大部分的人想到要練核心第一個會連接到的運動就是 PILATES !! 是的! 想練核心做 Pilates 就對了! 但除了 Pilates 可以練到 #核心 Barre 與 禪柔也是不錯的選項窩!!
🩰Barre 搭配音樂讓課程節奏有豐富的變化, 將躺姿或是在器材上的動作轉換為只需要有固定把桿或椅子, 瑜珈墊, 滑盤, 彈力帶或是自身重量就可以刺激與喚醒核心的力量, 方式多元到讓你的身體猜不透! 這樣也能夠避免養成 #運動慣性 不只核心練到嘞! 全身的身形也跟著一起雕塑🥳
🥰禪柔 動作柔軟流暢, 整體練習會隨著你的 #意念 #意圖 #賦予意義 的不同而有不同的感受, 練習者的想法很重要, 動作與呼吸的搭配很重要! 對於三顆能量球在呼吸時的擴張與收縮, 在不同動作中的位置越清楚越能感受禪柔每個動作的能量走向.
雖然禪柔強調的是能量走向與感受, 但在用自身意念引導能量的過程我們的身體也默默的使用到不少核心力量甚至全身的力量一起參與,這是一種 -柔中帶著堅定的力量!
#Pilates 專注與身體控制.
#Barre 動感中不失注意力的集中.
#禪柔 在與自己呼吸一起流動的過程中感受內在堅定與外在柔軟的組合.
找🩰Barre 上 👉 www.om-flow.com
找🥰禪柔
👉 www.om-flow.com
