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不是做做樣子拍拍照，
我點了，都是會吃完的。
好，聊聊女性的話題，我這麼愛甜ㄧ直沒有到很肥的原因是～#私房聊醫聊
1. 我會甜食早晨、上午吃。太陽下山前吃完就對了，晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過整天運動來代謝，所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏，如果吃了甜點或油炸零食當宵夜，又馬上上床睡覺，那麼糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內，危害比任何時候都要大。
2.疲勞的時候要避免吃甜食，因為甜食會消耗身體的維生素B，讓身體更加疲勞。
3.甜食愛好者們可以在上班前吃點甜食，腦中血糖上升，大腦中樞會增加胰島素分泌，血清素增加，讓我們可以心情變好美麗❤️
4.不只甜食啦，你愛的ㄧ切高熱量食物，可以來比照辦理。人生別那麼苦，適時對自己好點沒問題的。
#食記可追蹤我IG:fangmena
好，聊完女性的話題換男性，我只有一句話：
本週～莒光園地報到，週四見！
📌#週一到五晚間新聞1900
📌#週四五1400莒光園地
晚安呀❤️～最近播報採訪滿檔，不好意思比較少回留言，今天你們過得開心嗎☺️？
正在為了明天上班而小鬱卒嗎？
有時候，會不會身心感到疲憊不堪、生活停滯不前？
我懂，真的！
但許多人其實都和你一樣，曾經或正在經歷黑暗時刻。而走出來的關鍵，就在於堅定信念，透徹理解，我為何而挑戰，為誰去努力。
不管前方的路有多苦、多麼崎嶇不平，只要走的方向是「正確」，都比站在原地更能接近幸福，ㄧ起加油❤️
Stick to it! The victory will belong to you.
明天有直播囉！ㄧ起聊聊天吧～
午間收視還需要你們多幫忙宣傳😊
—Mena華視主頻班表——
週一 #2030私房聊醫聊直播
週二 0800搶先報 1300午間 1900晚間氣象
週三 0800搶先報 1300午間 1900晚間氣象
週四 0800搶先報 1300午間 #1400莒光園地 1900晚間氣象
週五 0800搶先報 1300午間 1900晚間氣象+私房
週六 0600晨間 1200午間
久違的主播照👇
（其實是最近都沒出去玩😭😭）
＃私房聊醫聊 ＃整理置頂直播文 ＃歡迎分享
＃諾羅就是你常聽到的腸胃型感冒啦！
沒有「腸胃型感冒」，醫學定義上，只有感冒、腸胃炎。
所謂感冒，就是病毒侵犯呼吸道而引起的鼻炎，噴嚏、喉嚨痛、流鼻水等等。
所謂病毒性腸胃炎，就是病毒侵犯，腸胃道粘膜，造成嘔吐、腹瀉或者是腹痛。
根本沒有所謂的腸胃型感冒，那是醫生向病人解釋病情時，所創造的一種說法而已，許多人把身體受感染後的不舒服，一律錯以感冒兩字籠統稱之。所謂「腸胃型感冒」的非正統說法，就是對感冒的定義不清或濫用所致。
＊怎麼初步分辨？
在呼吸道症狀明顯時，雖有輕微腹瀉，還是須診斷為感冒或流感等病。
在腸胃道症狀明顯時，雖有些鼻水，就要診斷「腸胃炎」較合理。
＊常見病毒性腸胃炎？
輪狀病毒、諾羅病毒、腺病毒。
這些雖然可能也會有咳嗽、流鼻水的感冒症狀，但是其他的痛苦絕對會讓你容易忽略他們，主要的症狀，就是嘔吐、腹痛和腹瀉，輪狀主要發生在嬰幼兒，諾羅病毒任何年齡層都有可能發生，「噁心和嘔吐→發燒→腹瀉」，幾乎都會有噁心和嘔吐症狀，但發燒和腹瀉則不一定會發生。
＊怎麼隔離？
1. 預計隔離時間：7天。
諾羅病毒在大人病程約為1~3天，在兒童約為3~5天，症狀緩解後的2天內仍有傳染力，用最保守的計算隔離時間為「5+2天」。
2. 居家空間隔離：獨自使用一間浴室廁所、獨自睡一間臥房。
3. 家人隔離：跟家人說話一律緊戴口罩，不跟老婆小孩有任何肢體接觸
4. 飲食隔離：一律使用公筷母匙，不和家人吃同一碗食物或公用餐具，用餐時位置至少距離家人一公尺以上，必要時和家人錯開用餐時間。
5. 衣物隔離：獨自使用洗衣籃、洗衣機。
6. 生活動作改變：上完廁所後仔細、反覆洗手，儘量用「小拇指、手背、手肘」操作馬桶沖水、洗手台水龍頭、和門把。
圖：康健雜誌（若有侵權請告知）
文章參考：明哲診所房基璞醫師
不會胖的蛋糕大家有聽過嗎？無糖 低澱粉 低碳水 低GI
健身 控制飲食 糖尿病友善！！
而且還可以宅配！在台北請快遞去拿也可以的唷～也有外送
低潮 鬱卒時莫名想吃甜點跟美食
最近因為疫情的關係不能隨便出去走走，加上正在減肥 不能隨便亂吃
發現有這種好東西
試吃起來覺得是在吃真正的蛋糕，超好吃！難得這麼嗨！
0:00 最近的YJ想去
0:28 想吃甜點，但...
0:53 健康的蛋糕？Sweet Cooking食藝手創
1:51 蛋糕營養成份與YJ的菜單
2:09 試吃時間！
#不旅行YJ
#在家防疫
#stayhome
這隻是跟台灣超～～～多創作者的串連影片，點 #好家在我在家 可以看到更多在家防疫可以做可以玩的事❤️
或直接點這：https://youtube.com/hashtag/好家在我在家
【正確防疫知識推廣！！】
新型冠狀病毒 發病之潛伏期為 1 至 14 天（多數為 5 至 6 天）
確診病人發病前 2 天即可能具傳染力
臨床表現包含發燒、乾咳、倦怠，約三分之一會有呼吸急促。其他症狀包括肌肉痛、頭痛、喉嚨痛、腹瀉等，另有部分個案出現嗅覺或味覺喪失（或異常）⋯等
官方介紹：https://www.cdc.gov.tw/Category/Page/...
1. 乖乖待在家、減少外出次數與時間（集中採購）、減少在外用餐、外出不要隨意揉眼（眼口鼻）、回家務必先消毒
全國在 5/19 已經到了三級警戒，全國標準一致。
三級警戒部分，民眾外出時須全程配戴口罩；停止室內5人以上，室外10人以上之聚會；除維生、秩序維持、必要性服務、醫療及公務所需外，其餘營業及公共場所皆強制關閉；營業及公共場域落實戴口罩及維持社交距離；工作場所遵守企業持續營運指引之防疫規定；餐飲場所若無法落實防疫規定，應採外帶方式。
另包括展覽場、戲影院、體育館、展演場（音樂廳、博物館等）、活動中心、室內泳池、遊樂園等；以及社區大學、K書中心、圖書館、科教館等教育場所等皆須關閉。
官方指引：https://www.cdc.gov.tw/File/Get/kEqk5...
2. 協助自己和家人加入 LINE 的「疾管家」帳號，這裡會有官方確認過的資訊，可以避免過多雜訊讓人很焦慮。
疾管家加好友頁面：https://socialdon.group/cdcline
3. 下載台灣社交距離 app，這個 app 可以協助大家知道自己在過去有沒有接觸過確診者，但要夠多人裝，夠早開始使用才會有效果產生，鼓勵大家安裝，也協助家人安裝，然後要開藍芽。
已經做好 iOS/Andriod 分流的社交距離 App下載網址：https://socialdon.group/downloadnow
4. 好好讓自己和家人都能遵守口罩規定，如果有家人執意想出門購物，花些時間跟他們聊聊
5. 疫情要能夠控制，還是要長期抗戰，國外在剛爆發時，大家也都會很快清空，但是維持不久的話，就會再度爆發，我們要耐得住性子，更為謹慎！
6. 如果接觸到確診者，別緊張，不是密切接觸者，自我健康監測 14 天。除非有立即就醫需求，不要離開住所。如果有喘、呼吸困難、意識不清、胸痛、胸悶、皮膚、嘴唇或指甲床發青，聯繫 1999、衛生局或打 1922。
7. 大部分的 COVID-19 感染者症狀輕微，休養後就可以自行康復，為了將醫療資源留給重症患者，請先留在家中等待公衛人員通知。現在第一線醫護人員很辛苦，沒事不要跑醫院。
來源：行政院蘇貞昌
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不知道大家對鹿妹的感想是什麼哈哈哈。增肌減脂有你有我！有什麼你的私房菜單或推薦的食物也請餵食米鹿。（最近想要不克制飲食增加罪惡感來增加去健身房次數的我）
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我是米鹿，曾在韓國留學1年，開啟YT生涯，會固定在頻道帶來美食/旅遊/開箱/穿搭/戀愛/KPOP的相關影片。以前是音樂部落客&新媒體從業人員。
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#米鹿deerdeer #米鹿
在國外生活、旅行的經驗，
確實改變了許多我看待事物的世界觀。
而很大一部分的因素是來自於「人」。
在這些人身上，
看見了這些特殊的共通點，
更揭開了我對這世界另一個從沒見識過的面向。
本集，聊聊關於我的那些用藥者朋友們，
與淺談對娛樂性藥品的看法。
另外，
在台灣，使用娛樂性藥物仍屬超級違法的行為，切勿以身試法喔。
支持與喜歡的話，別忘記按個讚。
也歡迎留言跟我們分享你的看法吧～
【延伸參考】
＞Netflix 《腦內解碼》迷幻
https://pse.is/va4sr
＞BBC談迷幻藥、嬉皮士與西方文化：LSD帶來了什麼影響
https://pse.is/uxt58
＞矽谷正在告訴全世界：LSD不是毒品，而是我們增進工作表現的「私房秘方」
https://pse.is/rq972
【Instagram】
＞奕舜
https://www.instagram.com/ishunwang/
＞何鋅
https://www.instagram.com/hsiniho/
