很多人說:露營一旦上癮,就很難戒掉。我現在越來越懂這個感覺了。
最近我和老婆很投入露營,假日常常帶著孩子一起往山裡跑。大約兩週前,我們去到了萬里山區的一個營地,雖然離台北只有45分鐘車程,但是真的有與世隔絕的感覺。山裡收不太到訊號,每天要發出感恩日記,需要走到營區的辦公室附近,才有WIFI可以發送。
人算不如天算,我們那趟露營剛好遇見了下個不停的雨,每天都在大雨中度過。有一度,我們全家在雨中溯溪。因為下大雨,水流很急,雨滴打在四周的葉子上,你可以特別清晰地聽到大自然的圍繞音效。
一開始,我兒子川川向我抱怨:「爸爸,我的鞋子裡面有小石頭。」我們停下來讓他把水鞋脫掉,把石頭倒出來。但再走個兩三步,他一臉很懊惱的樣子:「石頭又回到鞋子裡了!」
我仔細感受了一下,其實自己的鞋子裡也有小砂石,這在溯溪是很正常的。我就和他說:「你先專心摸著石頭向前走,我們走到比較平穩的地方再來處理小石子。」走著走著,他全身越來越濕,再開始跟朋友們潑水玩耍,後來就沒再抱怨鞋子裡的小石頭了。
這就像被蚊子叮一樣,越想就越癢,但轉移注意力,很快也就不癢了。
身處森林中,聽著水流沖擊石頭、雨水打在樹葉上、隨時飛過耳邊的昆蟲...大自然其實無比吵鬧!但為什麼在這麼吵的地方,我們卻能感到特別平靜?相較於站在台北火車站的出口,車水馬龍之中,雖然一樣的充滿了各種聲響,但感受卻完全不同?因為大自然的環境音含有高密度的信息量,幾乎覆蓋了我們耳朵能夠聽到的所有頻率,但正因此,它可以蓋掉其他的雜音。這叫遮蔽效應 (masking effect),能夠很有效地幫助你專心,甚至靜心。
如果你需要專心,不妨試試看,戴上耳機,播放一段大自然的環境聲音。我特別以這次「溯溪」為靈感,錄製了整整一小時的「溪流+雨聲」大自然環境音效,給你免費下載!這是一個高品質的M4A檔案,下載後只要用手機的音樂app播放即可。我直接提供檔案,不用線上串流,這樣你還可以離線播放,把手機轉為飛航模式,更有助於專心。用這個音頻來進行靜觀冥想,效果也相當不錯,歡迎試試!👉 https://bit.ly/2IZnk15
我最近推出的《成為更好的自己》線上課中的「專心篇」,就介紹了這個遮蔽效應的概念。課程裡還有分享其他腦神經科學的知識,教你如何提升自己和孩子的專注力。其他的章節還談到記憶、建立習慣、認識自己的情緒⋯⋯等18堂,是個「大人小孩都用得上的心理通識課」,歡迎你也來體驗!
這次露營的經驗,讓我自己也能又親身經歷一次自己課程中所提到的觀念,很有趣!我對千川說:「你看,我們出來幾天,竟然不會去想家裡的電視和電動遊戲。是不是已經好一段時間,你們沒有想到Switch了?」孩子說:「欸,對耶!」
這也是我覺得教育最可貴的經驗。我可以教孩子不同的概念,而當我們在生活中不時有新鮮的體驗和體悟時,再透過這些體驗回頭驗證原本的概念,這就完成了一個完整的學習。
希望以後當他們心煩氣燥時,可以記得在課程中學到關於遮蔽效應的觀念。也期望身在忙碌社會中的你我,能不時讓自己想起這種在大雨中溯溪時,忘記鞋子中小石頭的平靜。
「成為更好的自己」影音課程連結:
https://course.soundshine.com.tw/?m=Course&c=Index&a=index&course_id=7764
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2月份節目歌單【好事自在Latte】
🧟♀️2/28(五)
14:04:13SOSO/徐若瑄/李玖哲
14:07:47三人舞Triangle/孫盛希
14:11:52Happy/Pharrell William
14:17:28誤解/戴佩妮
14:20:58燃燒/孫楠
14:25:50We can make it !/嵐
14:34:03You'll Be Mine/Gloria Estefan
14:38:42Woosa Woosa/王心凌
14:43:08原來我用錯了方式說我愛你/余佩真
14:50:32你說了算/張惠妹
14:54:37Something Good/GOT7
15:04:42非常女/黃妃
15:07:30Flowerwall/米津玄師
15:12:23It Must Be?/劉若英
15:18:04那幾年/阿杜
15:22:15旋木/王菲
15:26:18不懂/APINK
15:32:04射手/MP 魔幻力量
15:35:57Heaven on earth/Britney Spears
15:41:52哈囉/安心亞
15:52:06Don’t Call Me Angel /Ariana Grande
15:55:10我心已打烊/黃莉
16:03:56你知道我知道/林慧萍
16:08:56找錯遊戲/菅田將暉
16:12:29所以咧/魏如昀
16:18:09嗨嗨人生/MC HotDog/張震嶽
16:21:43More Mess/Kungs/Olly Murs
16:29:10道聽塗說/林芯儀
16:34:01只有妳/SUPER JUNIOR-始源
16:38:11SWAG午覺/異鄉人/9m88
16:44:04I Wanna Dance With Somebody/Whitney Houston
16:51:12Na Na Na/One Direction
16:54:13夢不落/孫燕姿
🤩2/27(四)
2:04:58 PMLet It Go/Idina Menzel
2:08:31 PM就是愛你/杭士琁
2:12:09 PM翻白眼/八三夭
2:18:05 PMUNIQUE/木村拓哉
2:22:13 PM主唱大人/季欣霈
2:26:18 PM伸出圓手/四葉草
2:31:30 PM愛要有你才完美/那英
2:36:13 PMONE MORE LIGHT/Linkin Park
2:41:32 PM聽不懂/李幸倪
2:50:42 PMAmerican Pie/Madonna
2:55:04 PMI Don't Care/李玟
3:05:17 PM八字/秀蘭瑪雅
3:09:24 PM打起精神/福山雅治
3:13:01 PM雲霄飛車/王大文
3:19:33 PMCHEESE/太妃堂TOFFEE
3:23:07 PMHouse Party 好事派對/家家/OZI
3:26:02 PML.O.V.E. U/Leona Lewis
3:34:07 PM第一個清晨/王力宏
3:38:41 PM一首唱不紅的歌/張傑
3:43:54 PMFantastic Baby/BIGBANG
3:49:41 PM幸福的模樣/王宥忻
3:54:15 PMCrazy All My Life/Daniel Powter
4:03:56 PM光輝歲月/迪克牛仔/楊培安
4:08:31 PM燕尾蝶/梁靜茹
4:12:30 PMYou Need To Calm Down/Taylor Swift
4:18:13 PM完了!忘了!/舒子晨
4:21:52 PMMoney Money Money/ABBA
4:31:03 PM一億元的日落/JS
4:35:42 PMMoonlight 月光/EXO
4:41:10 PM一生最愛的人/伍佰
4:46:03 PM打臉/管罄
4:46:20 PM囉哩叭唆/Ella 陳嘉樺
4:49:42 PMOne More Time/Daft Punk
🌶2/26(三)
2:04:08 PMDance For Me/Sisgo
2:07:38 PM選擇題/莫文蔚
2:10:57 PMCHEERIO/蔡佩軒
2:17:20 PMOh Yeah!/Green Day
2:20:10 PM起來/四分衛
2:29:21 PM重傷/林凡
2:33:16 PM閉上眼/INFINITE
2:39:24 PM因為你/黃玠/女孩與機器人
2:44:24 PMSO-RE-NA/AAA-末吉秀太
2:50:40 PMCupid Boy/Kylie Minogue
2:55:05 PM119/大嘴巴
3:03:58 PM花香/江蕙
3:08:20 PM每每/陳大天
3:12:08 PMGood Thing/Zedd/Kehlani
3:17:36 PM低調的情歌敗給了高調的情/妮可醬
3:20:46 PMIt's My Life/No Doubt
3:28:25 PMGaining Through Losing/平井堅
3:34:28 PM擋箭牌/郭修彧
3:40:29 PMMaps/Maroon 5
3:43:33 PMBreak it down/Spexial
3:49:03 PMAngel/Westlife
3:53:22 PM一半人生/阿信
4:04:03 PM不換/熊天平
4:09:16 PMmy all.../小柳由紀
4:14:10 PM失眠是一種病/MC HotDog/J.Sheon
4:19:10 PM下巴/舒米恩
4:22:45 PMRun The World/Beyonce
4:26:38 PMI'm super ready/鼓鼓
4:33:53 PM北極星的眼淚/張棟樑
4:38:06 PMDream/李遐怡
4:43:59 PM黑框眼鏡/曾沛慈
4:50:06 PM半個海洋/B.A.D
4:54:14 PMMove/Little Mix
🏹2/25(二)
14:04:03口水流下來/盧廣仲
14:07:44too much food/Jason Mraz
14:11:13胖子/自由發揮
14:16:51Thinking of you/Henry劉憲華
14:19:40愛不需要裝乖/謝和弦/王詩安
14:27:59Courage/Celine Dion
14:31:57愛一個人好難/蘇永康
14:36:45屬於你/廖子文
14:41:56萬萬人迷/浩角翔奇
14:44:49I'm Every Woman/Chaka Khan
14:51:17Picture Perfect/Chris Brown
14:55:28爸爸媽媽/Ty./李爾新
15:04:02溫柔的暴動/氓阿德
15:08:49幸福的模樣/王宥忻
15:12:52LALALA訊息/AKB48
15:21:21Baby Don't Lie/Gwen Stefani
15:24:34貧民百萬歌星/MC HotDog
15:32:10黃昏/周傳雄
15:37:33糖果/Red Velvet
15:42:57摩托車/兄弟本色
15:48:25THE CIRCUS/Take That
15:52:58Shining Girl/陳曉東
16:03:56傻傻的花/周思潔
16:12:22高貴氣/周思潔
16:21:19花色洋裝/周思潔
16:24:55西施特/周思潔
16:29:33真愛傳說/周思潔
16:36:50給你的勇氣/胖虎樂團
16:42:00I'm A Mess/Bebe Rexha
16:51:19附心漢/周湯豪
16:54:48Like you/DreamNote
🧸2/24(一)
14:04:48Shampoo/After School
14:08:42頭髮濕的/汪佩蓉
14:12:06眼睛體操/左左右右
14:17:46我想和你瞎/李英宏/馬念先
14:21:19誰稀罕愛上你/周蕙
14:24:56喧嘩上等/東京事變
14:31:42忘了愛/范逸臣
14:36:38Million Years Ago/Adele
14:41:29好好玩/阿喜
14:44:27Mr. Blue Sky/Lily Allen
14:50:24Let Her Go/Passenger
14:55:39別想我放過你/田亞霍
15:04:25不如甭相識/孫淑媚
15:07:44給明日的信箋/手島 葵
15:12:51幫忙症/呂士軒
15:19:46Night Like This/Hilary Duff
15:23:23因為有妳在/Dream Girls
15:29:24你把我灌醉/黃大煒
15:34:25With You/LYn
15:39:44Catch a Dream/方大同
15:42:40Hey Na Na/Katie Herzig
15:50:56Old Me/5 Seconds Of Summer
15:53:57開到荼靡/蕭敬騰
16:04:01你說你比較習慣一個人/裘海正
16:08:22ALWAYS /Wanna One
16:12:34夜市達人/張峰奇
16:18:02Fancy/李玟
16:21:23DOING IT/Charli XCX
16:29:16哈囉/阿杜
16:33:59未來預想圖II /生物股長
16:42:24傅科擺/陳奕迅
16:48:49Everglow/Coldplay
16:53:22愛的黑狗兄/蕭閎仁
🍪2/21(五)
14:04:10戀愛的幸運餅乾/AKB48
14:08:49決定愛你/徐若瑄
14:12:59用心盡在其中/吳汶芳
14:18:00不該擁有的事情/蔡旻佑/張牧喬
14:22:05愛呦/陶晶瑩/夢飛船
14:26:46Wolves/One Direction
14:34:53Don't Look Down/Martin Garrix/Usher
14:39:37悲傷如雨/Bii畢書盡
14:47:01我倆/李洪基/藤井美菜電
14:51:17那些年/胡夏
15:03:55愛你無條件/黃乙玲
15:08:18太陽的旋律/可苦可樂/今井美樹
15:13:05阿娘喂/四葉草
15:18:37I Go/周湯豪
15:21:39Complicated/Rihanna
15:29:42真實故事改編/五月天-石頭
15:34:40最幸福的事/梁文音
15:40:13Don't Be So Hard On Your/Jess Glynne
15:47:54Human/ZICO
15:52:56純屬娛樂/妮可醬
16:04:03和天一樣高/張雨生
16:08:22Oh Yeah!/Green Day
16:11:12We Are/小男孩樂團
16:16:40了不起寂寞/戴愛玲
16:22:05愛你多一點/槙原敬之/KURO
16:32:05For You/Rita Ora/Liam
16:36:05Better Believe/陳嘉唯
16:40:28其實都沒有/楊宗緯
16:44:11虛無/URBAN ZAKAPA
16:50:41SPARK/Hilary Duff
16:53:58美人計/蔡依林
⏰2/20(四)
14:05:13Let's Lollipop/阿Ken/納豆
14:07:35Rich Girl Feat Eve/Gwen Stefani
14:11:30帶刺的玫瑰/Ty./鄧典果
14:17:1924-25/iri
14:21:09真心話/艾怡良
14:25:22Oops!!/SUPER JUNIOR
14:33:03原諒/張玉華
14:37:13It's So Hard To Say Good/Jason Mraz
14:41:10Ariel/Mary See the Future瑪莉先知
14:51:29天生慢熟/蔡詩蕓
14:54:48Come on! Come on!/dance flow
15:03:57麻糬Match/黃品源/萬芳
15:07:43真實朋友/宇宙人
15:11:33生日快樂/Puffy
15:18:53體面/于文文
15:23:27抱著你/張震嶽
15:27:27Super Far/LANY
15:34:49Physical/Dua Lipa
15:37:59嗆司嗆司/羅志祥
15:42:49里程‧旅程/光良
15:46:54紅蜻蜓/10CM
15:51:54未接來電/C.T.O
15:55:09Wannabe/Spice Girls
16:04:03責任/張宇
16:09:09Love poem/IU
16:13:20給我機會重來/孫子涵
16:19:03Deja vu/Crispy脆樂團
16:22:54Night & Day/Baha Men
16:30:51我好想你/蘇打綠
16:36:11傻瓜就是我/比莉
16:41:19青春Night/早安少女組
16:49:20Better Dayz/頑童MJ116/張惠妹
16:54:00Baby/Justin Bieber
📻2/19(三)
14:04:45女孩, 你想要什麼呢?/PIA吳蓓雅
14:08:27餅乾鮮奶油 & 薄荷/橙子焦糖
14:11:52加油小壞蛋/耀樂團
14:18:48React/The Pussycat Doll
14:22:08熱浪/溫嵐
14:30:00懼高症/徐佳瑩
14:34:20Nothing But Sunlight/Standing Egg
14:39:46你快走開/蔡健雅
14:44:4499 Problems/Hugo
14:49:17Understand/Shawn Mendes
14:55:06U&I /李幸倪/陳梓童
15:05:00我問天/翁立友
15:09:30就是喜歡妳/平井堅
15:14:49看走眼/弦子
15:20:34我不是白馬王子/謝和弦/高爾宣
15:24:02Friends/Anne-Marie
15:31:33Emotions/Mariah Carey
15:35:40第一次想妳的感覺/糯米團
15:39:45Bing Bing Bing/Clon 酷龍
15:43:33來個蹦蹦/玖壹壹/Ella 陳嘉樺
15:50:33Last Dance/伍佰& China Blue
15:54:58My Love /The Bird and The Bee
16:03:56我也不想這樣/王菲
16:08:44不再/楊乃文/許鈞
16:14:31Kings and queens/Thirty Seconds To Mars
16:22:08My god/日向板46
16:26:01只對你有感覺/飛輪海/Hebe
16:29:57Better/Meghan Trainor
16:36:51放生/范逸臣
16:41:17柵欄間隙偷窺你/蔡依林
16:44:59FLOWER SHOWER/泫雅
16:50:30Treat Me Right/Backstreet Boys
16:54:45我心已打烊/黃莉
⛱2/18(二)
14:04:09匆忙人生/楊丞琳
14:07:12Take On Me/A-Ha
14:10:55領空/傅健穎
14:18:092YA2YAO!/SUPER JUNIOR
14:21:27Super Model/S.H.E
14:28:51沒那麼簡單/黃小琥
14:33:51好久不見/楊永聰
14:39:53Maniac/Michael Sembel
14:48:13世界的盡頭/椎名林檎
14:51:38摩登少年/1976
15:03:58感謝/潘越雲
15:07:52L-O-V-E/Joss Stone
15:10:36Heartbeat/王詩安
15:16:52TOUCHIN'/姜丹尼爾
15:19:55BOOGIE/吳建豪
15:27:40風一樣的男子/陳曉東
15:32:16I Can't Fall In Love Without U/Zara Larsson
15:36:19溫度/929
15:42:55Freedom/Love Psychedelico
15:50:18太陽如常升起/梁靜茹
15:53:52Bounce/Sarah Connor
16:04:03你看你看月亮的臉/孟庭葦
16:08:11My Destiny/LYn
16:11:58我們都是零錢/楊炅翰
16:17:56La La La /SHAKIRA
16:21:07舞林正傳/郭富城
16:24:18Luv Me Luv Me 要說出來/關詩敏 m
16:32:00太聰明/陳綺貞
16:36:17Lost In The Woods/Weezer
16:40:21夢幻照相機/MC HotDog
16:48:04Birthday/羅志祥
16:51:26Music/Madonna
🏹2/17(一)
14:05:13Last Dance/One Ok Rock
14:08:54真世界/伍佰
14:13:25象牙塔/飛
14:19:56China Reggaeton/黃明志/黃秋生
14:27:22On the floor/JENNIFER LOPEZ
14:36:05鹿港小鎮/彭佳慧
14:41:17阿君仔/許書豪
14:45:17Love Makes The World Go/Santana
14:51:43打破他/葛仲珊
14:55:33七上八下/蔡依林
15:04:02火車叨位去/周杰倫
15:08:22Reason For Breathing/Babyface
15:13:48夏日假期/曹格
15:21:17口袋裡的愛/C.T.O/羅志祥/愷樂
15:24:46Can't Stop Thinking Abou you/Boyzone
15:32:27還未說出口的話/AOA-草娥
15:36:55我不會喜歡你/陳柏霖
15:41:43Flower/KinKi Kids
15:50:29Like a star/呂婕菲
15:53:36Party Rock Anthem/LMFAO/Lauren
16:03:56我無所謂/張惠妹
16:08:44Fine Line/Harry Styles
16:14:48環繞世界一周/南拳媽媽
16:20:33S.M.O.K.E. 狼煙/OZI/小春Kenzy
16:23:56In My Mind Part 2/Flo Rida
16:32:29臨時演員/懷秋
16:36:01別忘卻/平原綾香
16:43:43想吃什麼就吃/李佳歡
16:50:06冰山/亂彈阿翔
16:53:47 Chandelier/Sia
😘2/14(五)
14:04:40高貴氣/周思潔
14:08:05Without You/Avicii
14:11:02SHERO/S.H.E
14:16:20外婆橋/安溥
14:20:59最後只好躺下來/黃立行
14:25:37Do You Love Me/2NE1
14:33:20下雨天/南拳媽媽
14:37:23Loving You/Michael Jackson
14:41:42成為你的太陽/MISIA
14:50:17不退/呂薔
14:54:11Enth E Nd/Linkin Park
15:03:58心情車站/黃乙玲/洪榮宏
15:08:39幸福滿滿/蘇盈之/陳曉東
15:11:3024-25/iri
15:17:51愛情最高指導原則/丁噹
15:21:03Gentlemen/Lou Bega
15:24:28Breaking The Rules/杜德偉/Diva
15:31:11你 知不知道/瑞瑪席丹
15:34:47我多麼羨慕你/張洪量
15:39:20我要找到你夾子號戰艦/夾子電動大樂隊
15:42:47Cryin'/Aerosmith
15:51:48Go/康茵茵
15:54:37Ah/After School
16:04:03天堂/鄭怡
16:08:25時光機器/方泂鑌
16:13:43Will You Still Love Me Tomorrow /Dick Lee
16:19:56Be The One/Bii畢書盡/李玉璽
16:24:00All Time Low/The Wanted
16:30:18花火/梁詠琪
16:33:22Dangerously/Charlie Puth
16:39:26Distance/宇多田 光
16:44:49不科學公寓/魏如昀
16:52:07ANY SONG/ZICO
16:55:51Chill嗨嗨/noovy
🕎2/13(四)
14:04:11我們快樂的向前走/蘇慧倫
14:08:53Doesn't Matter/Daniel Powter
14:11:35環遊世界/旺福
14:17:36為了愛~for love, for a child/EXILE 放浪兄弟
14:21:51風雲變色/K-ONE/5566
14:25:10自由國度 /嚴正嵐
14:31:20等待是愛情的一種方式/No Name余荃斌
14:34:55Thursday/Jess Glynne
14:39:33不讓你/女孩與機器人
14:43:13即使妳離開我/2PM
14:50:52摩托車/兄弟本色
14:54:02We Be Burnin'/Sean Paul
15:03:55批/蘇明淵
15:08:27向著未來/德永英明
15:13:38我夢見了小叮噹/茄子蛋
15:20:45Wave/Meghan Trainor
15:23:37心引力 You&Me/廖柏雅
15:27:15舞極限/羅志祥
15:33:15回來/張信哲
15:37:45I Love You So Much/朴容夏
15:41:36愛上現在的我/閻奕格/高爾宣
15:45:53I Can't Do It Alone/Chicago
15:51:45The World Is Ours/Aloe Blacc
15:54:33自己人/鼓鼓
16:04:01是否/蘇芮
16:08:00New York/臉紅的思春期/WHEN
16:12:14無限大/孫燕姿
16:18:53瑪紀/紀佳松/Matzka
16:22:28When You Know What Love/Craig David
16:32:10別管我的自尊/王振諾
16:35:55我只想在乎我在乎的/白安
16:43:04無表情/乃木板46
16:49:32Everybody/Backstreet Boys
16:54:12Sugar Rush/吳映潔
😴 2/12(三)
14:04:01熱血無賴/林宥嘉
14:07:46熱情的沙漠/黃小琥
14:11:43認真Sunshine/Hey! Say! JUMP
14:19:09High Road/Kesha
14:22:27我們都有問題/蛋堡/N.CHEN
14:30:05跟你借的幸福/蔡健雅
14:34:56我們不要忘記/成始境/Kwon Jin
14:40:52鐵之貝克/Tizzy Bac
14:49:50作為怪物/李宇春/吳青峰
14:54:01Mr. Blue Sky/Lily Allen
15:04:05笑笑看一切/謝金燕
15:08:40沙灘派對好棒棒/左左右右
15:11:19Swing/U-KNOW允浩/BoA
15:16:54完美孤獨/莫文蔚
15:21:39Walk On Water/Eminem/Beyonce
15:32:41囉哩叭唆/Ella 陳嘉樺
15:37:12RAKUEN/平井堅
15:46:49LOVE IS STILL THE ANSWER/Jason Mraz
15:53:55風和日麗/劉若英
16:03:56都是夜歸人/許美靜
16:08:45Fool For You/ZAYN
16:12:00Love You/C.T.O
16:17:42Dash Girl/尹恩惠
16:21:03合拍/郭書瑤
16:24:02Domino/Jessie J
16:30:52The Rose/Westlife
16:34:21外婆橋/張懸(安溥)
16:43:08Up&Up/Coldplay
16:52:17你點的歌救了我/A-Lin/J.Sheon
16:55:38DoU/w-inds.
🧺2/11(二)
14:04:10我們都是一朵花/江美琪
14:07:51好心情/S.H.E
14:11:15唯有愛/柚子
14:18:16Flat dog/HYUKOH
14:21:50I Got A Trouble/Matzka
14:32:49你的宇宙/王大文
14:36:29我是幸福的/梁靜茹
14:43:0124K Magic/Bruno Mars
14:51:14刀劍如夢/八三夭
14:55:24Ain't No Mountain High Enough/Marvin Gaye/Tamerr
15:03:55心花開/李千娜
15:06:52對面的女孩看過來/任賢齊
15:09:53你就是旋律/AKB48
15:17:14Capital Letters/Hailee Steinfel
15:20:36Benz Booty/高爾宣/SOWUT
15:23:05壞女孩/Tension
15:26:22背光旅行/黃偉晉
15:33:16Eternity/Robbie WilliamsEternity
15:38:12別管我的自尊/王振諾
15:43:04像我這樣的人/MAMAMOO
15:46:31薇多莉亞的秘密/張惠妹
15:51:39Me Gusta/SHAKIRA/Anuel
15:54:46彩虹的微笑/王心凌
16:04:03雪候鳥/熊天平
16:09:11Beautiful/Crush
16:12:49別廢話/袁婭維
16:18:03Good Girl/Carrie Underwoo
16:21:18感覺犯/MP 魔幻力量
16:28:11落落大方/路嘉欣
16:32:13Home/Michael Buble
16:38:41輕熟女27/MC HotDog/關彥
16:43:11Be my love/酷懶之味
16:52:07Love is Love/楊丞琳
16:55:28I Found You/Benny Blanco
🛹2/10(一)
14:04:03獨家快樂/卓文萱
14:07:38You're My Number One/S Club 7
14:10:53遊樂場/Mom & Dad
14:17:40COCONUT TREE/CHING G SQUAD
14:21:07I Feel It Coming/The Weeknd/Daft
14:25:22純愛世代X/陳惠婷
14:32:43暫別我的愛/Ailee
14:36:55無與倫比的美麗/蘇打綠
14:43:06愛上他/暉倪
14:49:24積極的吶喊!/關8
14:53:44半點心/B.A.D Danny
15:04:05心內的話/陳雷
15:08:27如今、在風中/平原綾香
15:13:25黏度最佳新人/邵雨薇
15:20:52King/Years & Years
15:24:20我要給你/庾澄慶/吳莫愁
15:31:41醉/黃齡
15:36:27Lost In Japan/Shawn Mendes
15:40:51翻滾吧/亂彈阿翔
15:46:56每天每天/RK金承熙
15:52:41What You Waiting for?/Gwen Stefani
16:03:56執迷不悔/王菲
16:09:05I wanna say I love you/木村拓哉
16:14:08乾脆一點/楊培安
16:20:48It Girl/Pharrell William
16:25:13騙吃騙吃/頑童MJ116
16:32:24雪花/黃品源
16:36:53外婆橋/張懸(安溥)
16:45:40I Gotta Feeling/David Guetta
16:52:07氧氣般的妳/SHINee
16:55:08炫實/ONER
🌷2/7(五)
14:04:17把最甜的都給妳/兄弟本色
14:07:54甜不辣/黃昺翔
14:11:38Love Sex Magic/Ciara
14:17:40候鳥/蕭煌奇
14:22:14填空/家家
14:26:11Pour Up/DEAN/ZICO
14:34:17彩虹ABC/曹格
14:37:45破浪強尼/桑田佳祐
14:43:19煎熬/李佳薇
14:50:12Nasty/Janet Jackson
14:54:44大樹小花/HUSH
15:04:03向前走-迷惘失落版/林宥嘉
15:09:51來自星星的你/Younha 潤荷
15:13:07I.O.I.O/S.H.E
15:18:52Fire in the sky/敖犬
15:22:27Judas/Lady Gaga
15:31:04倒帶人生/陳奕迅
15:36:35留/余佩真
15:42:10Love So Sweet/嵐
15:49:15愛的大道/伍佰& China Blue
15:53:22Surrender/Laura Pausini
16:03:56真心/葉蒨文
16:07:51不缺/光良
16:12:22BLUE/NEWS
16:18:09B級動作片/陳珊妮
16:22:20Monkey business/Pet Shop Boys
16:30:55Dream/李遐怡
16:35:36愛,很簡單/陶吉吉
16:42:23Everything’s Gonna Be Alright/黃崇旭
16:48:36Sweat La La Long/Inner Circle
16:52:31忘情森巴舞/草蜢
⚜️ 2/6(四)
14:04:01Get Right/Jennifer Lopez
14:07:48Don't Stop The Music/Dream Girls
14:11:33奇妙的幸運/麻吉弟弟/劉軒蓁
14:18:14Paranoia/Ovall
14:21:38夠不夠/方大同
14:25:16沒什麼不能愛/曾沛慈
14:34:03I Love You Always Forever/Betty Who
14:37:39媽媽說/周渝民
14:42:07迷霧/A-Lin
14:50:11LIHO哩厚/玖壹壹
14:54:02Echo/少女時代
15:04:05想厝的時陣/張三李四
15:10:00故事/柚子
15:18:12Worth It/Fifth Harmony
15:21:54大風吹/許慧欣
15:29:40失落沙洲/徐佳瑩
15:34:31說說話/張立昂
15:38:49Shooting Star/Cross Gene
15:45:31流星小夜曲/陳昇
15:53:00Love Myself/Hailee Steinfel
16:03:56信鴿/郭富城
16:08:14STAY WITH YOU/林俊傑
16:11:33Never End/安室奈美惠
16:20:25Thunderclouds/LSD
16:23:26Super Nice Girl/周湯豪
16:33:52When You Say Nothing At All/Ronan Keating
16:38:00赤道上有知更鳥/張若凡
16:43:07WONDER BOY/After School
16:49:25討厭的艾瑞斯/艾怡良
16:53:43Lachica De Ayer/安立奎
🛁 2/5(三)
14:04:43超機車/鼓鼓/Matzka
14:08:45Moves Like Jagger/Maroon 5
14:12:02ABC/自由發揮
14:18:51Tomorrow/Mika
14:22:30好久不見/5566
14:26:33太陽無用/Orange Range
14:33:17如果我們再相遇/王笠人
14:37:01凝結 Coagulation/SUPER JUNIOR
14:42:14打分數/黃立行
14:48:57Welcome Back/黃崇旭/MC HotDog
14:52:48hello 哈囉/will.i.am
15:03:56歹逗陣/江蕙/Ella 陳嘉樺
15:07:59Sunshine Girl/moumoon
15:11:40別問我/韋禮安
15:18:02兩個視線,一個視線/EXO
15:22:09下半輩子/陳小春
15:32:03不舒服/Karencici
15:34:41I Feel Love/Sam Smith
15:39:59記得是最好的遺忘 /張智成
15:48:41MIRACLES/Coldplay
15:53:04我們國父/中山路100號
16:04:03我記得你眼裡的依戀/萬芳
16:08:15外婆橋/張懸(安溥)
16:14:16Sucker/Jonas Brothers
16:19:17愛情雨/9m88
16:22:07You Should Be Dancing/Bee Gees
16:30:17乾脆/那英
16:34:32心中都是你/森山直太朗
16:40:39Because Of You/Ne-Yo
16:45:00怎麼了/Lollipop F
16:51:10金槍不倒/陳大天
16:54:30Rockin To The Beat/The Black Eyed peas
⚖️2/4(二)
14:04:03SWEET HEART/柯有綸
14:08:30YOU CAN FIND ME/Jess Glynne
14:11:53大確幸/黃鴻升
14:17:32ANY SONG/ZICO
14:21:17我是為妳活/黃立成/Machi
14:24:30Goodnight/李幸倪/BCW
14:34:39Can't Let Go/Adele
14:37:51匿名的寶貝/黃義達
14:43:38愛情的滋味/信
14:50:07小乖乖/蔡旻佑
14:53:45Blue Bird/濱崎步
15:04:05毒糖仔/李婭莎
15:08:46輕閉雙眼/平井堅
15:14:17胡椒與鹽/梁心頤
15:19:40海的另一邊/動力火車/林孫煜豪
15:23:10She Bangs/Ricky Martin
15:31:58流浪記/梁文音
15:37:37Hello/CNBLUE-鄭容和/鮮于貞娥
15:42:13萬人迷不迷/辰亦儒
15:45:40我的Super Life/錦繡二重唱
15:51:15現在才懂/丁噹/王柏森
15:54:18365/Zedd/Katy Perry
16:03:56至少還有你/林憶蓮
16:08:21I For You/Luna Sea
16:13:40幸福彩虹/Under Lover
16:19:38Don't Cry/安心亞
16:22:27She Came to Give It to You/Usher/Nicki Minaji
16:31:09熟悉/庾澄慶
16:35:29赤道上有知更鳥/張若凡
16:40:36Amazing/Aerosmith
16:49:14不可沒有我/KIMBERLEY 陳芳語
16:54:12Lightning/The Wanted
💝 2/3(一)
14:04:50愛的副作用/李玟
14:07:52談個戀愛吧/河村隆一
14:12:19狠狠愛/徐若瑄
14:19:20七十億分之一/吳卓源
14:22:29Paradise/Coldplay
14:27:02沒完沒了/黃小琥
14:35:28Kill This Love/BLACKPINK
14:38:30夢不落/孫燕姿
14:43:01蠢蛋/八三夭
14:49:58Tomorrow/Mika
14:53:36明天何其多/譚詠麟/陳奕迅
15:04:21雙人枕頭/王識賢
15:09:07夢不到你/周蕙
15:13:44世界中唯一僅有的花/SMAP
15:22:27狼與狽/楊士弘
15:26:064 Minutes/Madonna
15:32:42She So High/BeatBurger
15:35:03外婆橋/張懸(安溥)
15:41:59我腦海中/尚雯婕/Dynoro
15:44:51La La La Etc./Tribeca
15:49:53Before You Go/Lewis Capaldi
15:53:18飛行部落/F.I.R.飛兒樂團
16:04:03淚海/許茹芸
16:08:51我愛你/中島美嘉
16:14:12Perfect/MFM
16:20:50No Candle No Light/ZAYN
16:23:53愛投羅網/羅志祥
16:33:46一念之間/戴佩妮
16:37:44New York/臉紅的思春期
16:43:06批著狼皮的羊/王心凌
16:49:15Born To Be My Baby/Bon Jovi
16:53:50男孩與獅王/小男孩樂團
#好事989bestradio
#好事自在Latte
#DJ荳子
#歌單
科學小遊戲水流不下來 在 元毓 Facebook 的精選貼文
我不太認同這種解釋收入不均的說法,幾個問題如下:
1. 對真實世界侷限條件過度簡化與忽略。
2. 錯誤的學科類比,拿「流動結構」來類比財富分配,我認為不恰當。況且流動結構本身之所以形成那種形狀的支流,也有其背後物理侷限條件影響,過去我在土木工程修過的「水文學」就專門在討論這一塊。
3. 「演員vs理髮師」之舉例也不當。文中宣稱前者職業可以縮放,後者不可,完全是悖於事實。
三流演員的收入肯定無法與國際一流美髮師相較,這個真實世界的現象就把這個理論給反駁了。
我認為比較正確的「收入不均」緣由,還是要回歸經濟學的「比較優勢定理」。
天生萬物,人人不同,也造就人人有不同的比較優勢。
而在市場經濟、裙帶資本制度或共產制度下,分別有不同的遊戲規則來分配財富。三種制度下都有人特別勝出、有人特別失敗。但某種遊戲規則下的勝出者不見得能在它種制度下同樣勝出。
因此我認為真正能說明解釋收入不均的理論,應該是從人人比較優勢不同(先天具備與後天學習),佐以遊戲規則之不同來解釋。
而我們可以確定的是:越是市場經濟導向,越有利於那些「無從攀親帶故」、「政治不正確」但「願意勤奮工作努力學習者」獲得較高報酬。
反之,越是摒棄市場制度,論資排輩、論關係、論政治正確、論門路賄絡手法等等它種競爭規則必然引進,對白手起家者越不利。
而台灣這30年來是不是從尊重市場經濟越來越往排除市場競爭的方向走?大家可以自己感受與思考。
#好文推薦 【物理看經濟:收入差距增大的必然性】
一早讀到一篇好文,作者是得到APP上的知識網紅萬維綱。
歸納起來,這篇文章提出了三個觀點:
1. 財富正比於東西的流動
2. 貧富不均是經濟發展必然的副產品
3. 不平等是自然界的本質現象
正確與否,我只能說現實狀態確實可印證。
然而,這篇文章讓我想起西薩‧希達戈在《資訊裂變》中提出的三個觀點:
1. 知識創造了想像,把想像力結晶化的結果,讓知識成為了本領。
2. 一個國家資訊的量與複雜度的,等於一個國家的經濟競爭力。(這裡的資訊,意指各種知識、技術與訊息等可連結、結晶為產品的資訊。)
3. 經濟是資訊成長的世俗展現
兩者觀點維度不同,但完全可互補,所以我在心裡私自這麼歸納:
1. 財富正比於東西的流動,流動是重點,而東西的複雜度等於資訊的複雜度,等於想像力結晶化的複雜度。
2. 而隨著複雜度增加,分配必然會傾向於效益導向,因而產生不平等。
3. 換言之,財富與經濟的增及代價,其實是資訊成長的世俗展現。
以上作為萬維綱好文的補充,於此分享,雅俗共賞。
***
〖一個對收入差距增大的物理學解釋〗by 萬維鋼
很多人工作是為了賺錢,物理學家搞物理則幾乎都是出於興趣。而如果你對物理學感興趣,你就對很多東西都感興趣……也包括賺錢。
當然我的意思不是說物理學家琢磨自己怎麽賺錢,這個興趣是研究全社會的人都是怎麽賺錢的。傳統上賺錢的事兒都是經濟學家研究,但是有時候物理學的方法也能幫上忙。我們今天就講一個用物理學方法解釋收入差距增大這個現象的新研究。
人和人有收入差距,這個一般人都能接受,畢竟絕對的平均是不存在的,適當的收入差距還能刺激人們努力工作。但現在的問題是這個世界不但有收入差距,而且收入差距還越來越大。那這是為什麽呢?
以前普遍的解釋是富人是通過投資、用錢賺錢,這是一個正反饋的過程。但我今天要說的這個研究則說明,哪怕沒有股票之類的投資手段,所有人都靠做實業賺錢,局面也會是收入差距越來越大。這個研究就是物理學家做的。
1.財富來自流動
阿德裏安·貝揚(Adrian Bejan)是杜克大學工程物理系的教授,他是個“非典型”的物理學家,他的研究五花八門 [1]。貝揚賴以成名的工作,是他總結了一個適用於不同領域的熱力學定律,叫“構造定律(Constructal Law)” [2]。
這個定律的大概意思是說,對於任何一個存在某種“流動”的系統,比如說河流的脈絡,它的長期演化趨勢必定是要慢慢調整結構,讓這個流動越來越容易。
比如說有一條河來到了一片平原地帶,它會慢慢分叉,分出各種支流,支流還會再分支流。構造定律就是說,在河水經年累月的沖擊之下,這些支流的分布會越來越合理,讓水流越來越順暢。
(見圖一)

植物的葉脈、哺乳動物的血管,都具有這種特點。我們前面講《規模》那本書的時候說過,這其實具有分形的特點,但貝揚的關註點不是分形的結構,而是流動的順暢性。
構造定律是貝揚二十多年前就提出來了,現在已經被人接受,今年還剛剛得了一個工程力學的大獎。好,現在貝揚把構造定律的思想給用到了財富上。貝揚2017年有一篇論文 [3],用構造定律解釋了為什麽收入差距越來越大。
財富是從哪來的呢?貝揚的洞見是財富正比於東西的流動。
比如你擁有一座礦山,這不能算你創造了財富。你得把礦石挖出來運送都別的地方去,才算是創造財富。當然這是一個簡略的模型,像房租收入之類的都沒算進去。不過這個模型已經能說明問題,比如說,統計表明,各國的 GDP,都和花費在交通運輸上的總能量成正比 ——
(見圖二)

好,現在構造定律說,經濟系統必然向越來越有利於財富流動的方向演化。這完全符合歷史數據!咱們看下面這張圖 ——
(見圖三)
這張圖上有三條曲線,從上到下,分別表現了1971年以後世界人均能源消耗、單位GDP能源消耗、和總能源消耗。
一個有意思的趨勢是明明我們創造單位GDP要消耗的能源在減少 —— 也就是我們對能源的使用是越來越有效率了 —— 但是我們使用的總能源卻還在增加。以前人們不理解這個現象,稱之為“傑文斯悖論(Jevons paradox)”。貝揚認為這個現象完全可以用構造定律解釋:能源使用效率增加是經濟系統演化、東西流動的阻礙越來越小的結果;而也恰恰是因為經濟系統在進步,總的流動反而越來越多。
用中國話說這差不多就是“要想富先修路” —— 你是通過技術進步也好、多修路也好,盡量增加商品的流動,你創造的財富就增加了。
好,現在請記住:財富正比於東西的流動。
這一點已經有宏觀經濟數字的證據。但接下來貝揚把它推廣到了微觀 —— 你控制的流量越大,你創造的財富就越多。
2.流量的分叉
想象你運送一批貨物。貨物的重量是 M,你運送的距離是 L,那麽你要花費的汽油錢,應該正比於 ML。前面我們說了財富正比於能量消耗,所以我們基本上可以說,你做這個工作的收入,正比於 ML。
(嚴格地說貨物重量越大,能源效率也越高,用大車運送十倍的貨物比用小車運送一倍的貨物省錢,所以收入應該正比於 M^(1-α)L,其中 α 代表能源利用效率,但這個細節並不重要。)
假設有一批來自哈爾濱的商品,要賣給北京的市民,而現在我們只考慮運輸。第一步是讓一個人,用火車把貨物整體從哈爾濱運到北京,這個工作的貨物重距離長,所以這個人收入是最高的。
接下來一層,我們把北京分成四個大區,讓四個人從火車站出發,把貨物分別送到四個區的分發中心。那麽顯然,這四個人的人均收入肯定就不如第一個人了。
下一層是從四個大區的分發中心把貨物運到各個商店去,這個工作的收入就更低了。
這麽一層層下去,你看,收入差距就出來了。這是一個非常粗糙的模型,沒有這個模型你也能明白人和人有收入差距。但是這個模型的好處是它能解釋為什麽收入差距會越變越大。
假設這個貨物運輸系統一共分了 k 層,每一層分為 n 份。按照河流盆地的分叉規律來說,每層支流的長度差不多是它上一層長度的一半。根據這些信息,我們就可以計算整個這個系統創造的總財富,和整個系統一共有多少人參與運輸。
具體數學細節我就不講了,對照論文推導一下其實也很簡單。我直接說結論。通過財富在這些人群中的分布,我們可以計算,從底層往上數,到底需要多少人,才能擁有全部財富的50%。結果是下面這張圖 ——
(見圖四)
縱坐標這個 β_(1/2) 代表需要底層人數的比例。比如 β = 0.8,那就是說占總人數80%的人,擁有全部財富的一半 —— 然後剩下那20%的人分享另一半。β 越高,收入差距就越大。
而這個結果表明,收入差距跟系統的總層數(k)和每一層分的份數(n)密切相關。k 和 n 越大,收入差距就越大。
那你說這能說明什麽呢?說明收入差距是由經濟發展的深度決定的。流動分叉系統越精密,收入差距就越大。
所以經濟越發達收入差距就越大,恰恰就是因為發達的經濟分了更多層,每一層分了更多份,能把商品送到每一個角落去,能給更多的人提供服務,同時也養活了更多的人。
3.評論和啟發
《石英》雜志最近報道了貝揚的這個研究 [1],如果你只看這個報道可能還以為物理學家一舉破解了貧富差距增大這個大問題。其實咱們了解一下他這個研究的細節,貝揚用的是一個非常簡單的模型,有很多東西都沒考慮到。
比如眾所周知股票和房產是富人的重要收入來源,貝揚這個模型裏完全沒有考慮。貝揚只考慮了運輸。但是我們仔細想想,財富到底是從哪來的呢?股票和房產升值並不創造新財富,它們只是社會財富增加的一個副產品。
真正對應到財富的,也許恰恰就是把這個國家能把多少東西分發到每個人手中。就算是發達國家實體經濟占的比重下降,人們的衣食住行最終也還是對應到交通上。所以貝揚這個模型的確有道理 ——
所謂財富,就是東西的流動。
那如此說來,這就對你個人有個啟發:你擁有多少流量,就創造多少財富。
當然我可不是說人人都應該去搞互聯網業務。流量,具有通用的含義。創造財富有個網絡效應。我們看貝揚的計算結果,想要增加收入,就要增加 k 值和 n 值。
比如傳銷網絡,就特別需要增加 k 值。你有若幹個“下家”,每個下家又有自己的下家,然後最好下家的下家還有下家……這樣分層越多,你站在高層的收入就越高。
對應到合法的商業,提高 k 值差不多就相當於提高你在食物鏈上的位置。你從商店買電腦,商店從聯想進貨,聯想從英特爾買芯片,這個過程裏英特爾賺錢是最愉快的。
而在政府看來,k 值越高系統就越不平等,層層分銷不合理。所以要禁止傳銷、減少中間商,降低 k 值,讓社會更平等。
擴大收入更合理的辦法是提高 n 值。n 值增加,雖然頂層的人收入還是增加很快,但每一層的 n 個人的收入是平等的。
網絡科學有個概念叫“可縮放”,英文是 scalable。所謂可縮放,就是你這個網絡能不能方便地擴大。
比如你是個理發師,你這個工作就是不可縮放的。你每天拼命幹也只能給這麽多人理發,你的收入完全由付出的勞動決定。就算明天有一千個人要讓你給理發,你也幹不了。
但如果你是個演員,你的工作就是可縮放的。拍個電影有十萬個人看,你是付出這麽多勞動;有一千萬個人看,你還是只付出了這麽多勞動。你的勞動是固定的,收入卻可以任意增長。
其實每個行業都有一定的可縮放成分。比如汽車制造,流水線上的工人每天只能生產固定數量的汽車,他們的工作似乎是不可縮放的。但汽車制造裏有相當大的部分是研發和設計,研發和設計是可縮放的。你只要做出一份圖紙,就可以覆制任意多輛車。如果品牌、研發和設計的 n 值高,汽車公司就會獲得高收入,連帶流水線工人也能有不錯的工資。
我們可以想象,收入越高的職業,可縮放的成分就越大,在商品流動網絡上的位置就越好。程序一旦寫好就能賣很多份,程序員就應該是個高收入職業。
所以財富的本質的確是東西的流動,不同職業收入不平等符合自然規律。那你說我就是個理髮師,我能不能也獲得高收入呢?可以,你可以間接從流量中獲益 —— 比如你可以做一個專門給高收入者理發的高級理髮師。不過你最好找演員別找程序員,程序員一般不重視理髮。
參考文獻
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[2] https://mems.duke.edu/…/energy-techno…/bejan-constructal-law
[3] A. Bejan and M. R. Errera, Wealth inequality: The physics basis, Journal of Applied Physics 121, 124903 (2017).
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