其實真的真的真的很不想承認
那個大肚子 真的是我 😭😭
如假包換的陳真公主
年過40要瘦身真的很難😣
加上本人食量真的很大
後台服裝師可以作證
我便當常常吃完還一直哭么
所有跟我開過會的廠商
也都可以作證
我是開會零食一定不離手
可樂果 乖乖 科學麵 🍪🍩🍦🧁🍫
我的前三大舒壓零食
今年4月
因為極易益孅缺貨一陣子
我從年初開始沒有貨
又一直不忌口大吃
公主真的已經胖到前所未有的可怕
我的肚子就像懷孕般這麼大
我所有褲子 包含內褲
通通要換尺寸
重新買過😒😒😒
從4月初開始
我終於等到遲來的極益孅
我沒有特別改變我的飲食習慣
因為本人無法走挨餓路線
我唯一做的就是每天極益孅,
老實說我前兩周 都是一天4~6顆
然後搭配晚餐
澱粉折半吃
一半白飯 一半花椰菜飯🥦🥦
因為花椰菜熱量只有白飯的1/10
而且膳食纖維很多
能夠有飽足感 又可以幫助排便
蛋跟肉攝取多一點
也能增加飽足感
我就這樣8天
我發誓 真的8天而已
我成功先從55.5瘦到53之後
我開始搭配每次運動前
我都再吞兩顆極益孅
我又開始進入到
短短快走或是有氧10分鐘
我的汗
會像淋了一場西北雨一樣誇張
目前一個月的時間
我真的靠極益孅從
55.5減到50.5
目前持續努力中 💪💪💪💪
公主真心推薦
極易纖真的很適合基礎代謝變慢
循環不好的族群
不容易排汗的族群
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瘦身可以變的更容易
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@兩名也想減肥的朋友
其實真的真的真的很不想承認
影片中那個真的是我 😭😭
如假包換的陳真公主
年過40要瘦身真的很難😣
加上本人食量真的很大
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我的前三大舒壓零食
今年4月5號
真的已經胖到前所未有的可怕
我的肚子就像懷孕般這麼大
我所有褲子 包含內褲
通通穿不下😒😒😒
我發現自己不再年輕
無法像以前一樣 高代謝
怎麼吃都不胖
從4/5開始
我沒有特別改變我的飲食習慣
因為本人無法走挨餓路線
我唯一做的就是一天兩顆極益纖,
然後搭配晚餐前
先吃兩顆水煮蛋或是牛蕃茄🥚🍅
再開始吃飯
然後常常吃花椰菜🥦🥦
因為花椰菜熱量只有白飯的1/10而且膳食纖維很多
能夠有飽足感 又可以幫助排便
極益纖也不會一直讓你跑廁所
它不是針對排便的商品
如果你是便秘嚴重的
那你並不適合吃這個,
請去買香蕉或是酵素🍌🍌
極易纖比較適合基礎代謝變慢
循環不好的族群
我的基礎代謝從年初1102
又拉高回1228
這才是我真正不用節食
又可以瘦下來的原因
➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️
廠商答應我給我最後一次的
代言人親友團購價
但就一次,而且還是最便宜的一次
目前屈臣氏都是一盒1260
官網 東森 等購物網
特價都是3盒2280 4盒 2680
#只有10月11星期日晚上我的直播
#會有全台最優惠的4盒1999
找我沒有比較便宜
想跟團購的朋友請私訊我
或是本周星期日晚上9點
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謝謝大家的信任和關注
每個商品都有適合的族群
只要找到自己合適的方法
瘦身可以變的更容易
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#星期日晚上2100一定要來看直播
#極益纖讓我瘦又完全不復胖
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“WHAT ARE YOU EATING?”
以前我真的是個飲食習慣超級糟糕的人
從小愛喝奶茶、愛喝湯、愛吃泡麵、炸物、零食
記得國中有一陣子補習前都跟同學吃泡麵
我除了把自己泡麵吃乾淨,還把3.4個同學剩下的麵跟湯都掃完!而且是阿Q桶麵!
吃科學麵的時候所有調味粉也都不放過🤪
從小就是每天麥香立頓,長大換成手搖杯繼續喝
隨心所欲的吃很幸福
不過
這些重油重鹹重甜高熱量
營養密度低、熱量密度高的食物
不是說不能吃,但是吃多對身體絕對是負擔💦
.
於是我現在都吃得算乾淨
盡量都是天然原型食物為主,減少其他加工物或是添加物
均衡攝取蛋白質、脂質、碳水化合物三大營養素
並不是要讓自己吃得很可憐
而是要懂得保養身體,給予身體適當的養分
/
如果你有一台超級跑車
不會想要給它加入劣質油吧🙅🏻♀️
對待身體也是同樣的道理
/
現在開始運動的人越來越多了
那訓練前後你們都吃些什麼呢?
.
近年來很多人限制碳水化合物的攝取來做為減脂的方法,但是不要忘記碳水化合物也是身體很重要的營養素之一
要讓身體好好並有效率的運作絕對不能少了它
我們要學會聰明的攝取碳水
地瓜、燕麥、糙米、南瓜、香蕉、馬鈴薯等等都是很不錯的碳水
在運動前補充碳水可以替身體帶來能量
運動後也是很重要的合成肌肉的成分來源
而這類天然碳水會比精緻碳水又多了許多纖維與營養✔️
/
👉🏻Real Food. Real Performance 👈🏻
想要有個更優質的身體,試著給予它更多優質的營養補充吧!
/
想要了解更多關於運動營養的知識可以關注 運動食課與 美國馬鈴薯
美國馬鈴薯協會會不定期舉辦像是路跑訓練營的活動喔🙂
#TeamUSpotatoTaiwan #healthylifestyle
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泡麵是方便性很高的食物
想吃東西填一下肚子 可是又不想出門時的聖品
昨天夜裡肚子實在太餓 就吃了一碗泡麵(來一客) XD
我吃泡麵的方法老實說有點浪費錢
因為油包 我只加不到十分之一 約一兩顆米粒的體積..
又怕吃太鹹 調味包我只加大概三分之一多一點...........
打了一顆蛋進去
其實這樣挺好吃的 味道也夠不會太淡
一碗來一客的熱量約350卡(依口味不同 熱量也不同喔)
一顆蛋(中等大小)約75卡
這樣子一共是 425卡 扣掉我少加的油包和調味包 至少可以減掉80卡吧
所以我吃一碗泡麵大概攝取 345卡
這樣泡麵的熱量其實還好耶 油和鹽少加一點就好了 雖然還是很不營養啦 XD
我知道麵體先過一次熱水可以再少一滴滴熱量 可是昨天餓昏頭了 忘了這步驟 XD
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◆ From: 80.167.238.78
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