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🎃萬聖節活動第二彈來囉🎃
👇留言處上傳照片還送抹茶NO.3👇
萬聖章魚🐙PA
神秘食材隨你加💪！
10月我們準備了幾種超～～神秘的食材
就是要給你最Surprise的萬聖節😝
另外、留言活動好評再加碼囉！
只要在貼文下方投稿章魚燒成品照
就送JRC招牌抹茶冰淇淋1顆🍵
10月最好吃好玩的就在JRC
快快手刀預約起來吧😆
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【JAPAN RAIL CAFE】
營業時間：
週日～週三、11:00～21:30
週四～週六、11:00～22:00
台北市信義區松智路17號 微風南山atre 4樓 (02)2720-8362
※歡迎電話訂餐
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💁🏻♀️常常fans 問我，我個小朋友常常便秘，可不可以食紫淮山？
💁🏻♂️ 要幫到小朋友，你要分開究竟係咪「脾虛便秘」還是「熱氣便秘」，兩個情況的食療不一樣。
👉🏻熱氣👈🏻便秘的徵狀
📣主要分別：腹脹疼痛
其他
1.大便數日不通
2.乾硬結實，或呈粒狀
3. 喜食生冷凍飲
4. 口舌生瘡，口臭
5.通常發生在吃熱氣食物後幾天
❤️ 熱氣便秘食療：肺部穀物粉有豐富的杏仁+椰子中鏈油，可緩解熱氣便秘 。
成人份：25g / 每次
兒童3歲以上：10g/每次
做法：以150ml- 250ml暖水攪勻便可
注意⚠️當熱氣便祕改善，不用天天飲用
即沖肺部穀物粉
💁🏻♂️中醫認為肺合大腸，肺受燥也會影響大腸燥動，所以腸病治肺
➡️了解更多👉🏻👉🏻 https://bit.ly/2KOTP2P
MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml👉🏻👉🏻
https://bit.ly/3sd11r7
👉🏻脾虛👈🏻便秘的徵狀
📣 主要分別：腹不脹痛
1）長期慢性為多，大便數日一次
2）大便時無力
3）有汗出，氣喘
4）便後疲倦乏力
5）平時面色較倉白
6）倦怠懶言，語聲低怯
❤️ 紫淮山水可以調理脾胃，改善脾虛型便秘。
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
成人份：25g / 每次
兒童： 1-2歲-5g/每次；3-6歲-10g/每次； 7-11歲-15g/每次；12-16歲-20g/每次；
做法：以150ml- 250ml暖水攪勻便可
🙅🏻♂️如果便祕，盡量避免以下食物
❌生冷食物 （如雪櫃生果，雪糕，汽水）
吃生冷食物 即吃入「寒」氣，「形寒飲冷則傷肺」，肺與大腸相表𥚃，即是身體一但受寒，寒氣可能會傷及到人體的肺臟，甚至五臟六腑，長期進食生冷食物令小朋友肺脾腎受損相繼出現便祕、鼻水咳喘等問題。
❌煎炸熱氣食物
煎炸熱氣食物令小朋友容易上火，做成熱氣問題，加重大便秘結問題
❌有冇煲老火湯（4小時以上，明火煲）
不是人人都合適飲老火湯，尤其是小朋友，因為明火煲長時間，不只是出味，容易令過多「火熱」進入湯內，服用後，胃腸積熱，小朋友的湯（除陽虛的小朋友）以滾湯為佳。
❤️睡得好不只是長高關鍵，也令便便更通暢，沉香茶也有輕微滑腸的作用
沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho
#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
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本集特輯店家資訊：
★樂榮燉排骨낙영찜갈비
地址：대구중구동덕로36길 9-17
電話：053-423-3330（本店），053-423-8330（分店）
營業時間：10:00-22:00
★安吉郎烤腸一條街
★海金剛河豚烤肉해금강
地址：대구 동구 신암4동 277-32 (KTX東大邱站5號出口步行3分鐘)
電話：0539542323
營業時間：10:00 - 22:30
★2020台東國際熱氣球嘉年華
★綺麗渡假村 Chii Lih Resort
地址:台東縣鹿野鄉中華路一段260號
電話: 089-551 556
官網:https://cltaiwan.com/index.php
★貴十八重慶烤魚
地址：台南市東區光明街54號
電話：0982-266-949
★宏昌客家菜館
地址:關山鎮順興6號
電話:0916 251 321/089230189
台東館「秘食 miss」
地址:台東市中興路一段286號
營業時間：11:30~14:00/17:30~21:00
★南科贊美酒店
地址：台南市善化區成功路252號
電話：06-583-8383
★大樹屋宮中藥膳蔘雞湯（큰나무집궁중약백숙）藥令市店（약령시분점）
地址：大邱廣域市中區南城路25二樓（대구 중구 남성로 25, 2F）
電話：+82-053-256-0709
營業時間：週一 – 週日 10:00 – 21:00
交通：半月堂站 18 號出口（現代百貨）步行 3 分鐘或中央路站 1 號出口步行 5 分鐘
完整版傳送門↓
【韓國】元元vs林莎！美女之都～大邱代言人爭霸戰！！【週一愛玩客】#376
https://youtu.be/C502iJFdoj4
【韓國】林莎、元元的新郎在哪裡！大邱自由行生存遊戲！！【週一愛玩客】#379｜林莎、元元、小鐘
https://youtu.be/abwhUYVSy6A
【愛玩客】戀戀台東～熱氣球增溫聯誼團！！ 20200804 #16｜林莎、元元、小鐘、鮪魚
https://youtu.be/25hL7ghpzYw
【愛玩客】在地人才知道！躲起來的台南低調美食！！ 20201229 #35【ONE BOY衝鋒衣】｜陳敬宣、元元、小鐘、鮪魚
https://youtu.be/-L9SxQwIq0E
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非常下飯的梅乾菜滷苦瓜
Jerry師傅要教大家小撇步
煮的時候再加入蔭瓜跟破布子
味道就會更甘甜喲😎
完整食譜：https://pse.is/39yysx
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#家常菜#好家在我在家#苦瓜
特に女性では悩んでいる方が多い便秘。
腸の中に便が長時間滞留してしまうと、さまざまな不調や大腸がんのリスクにもつながります。
今回は便秘解消に役立つ食材・食べ物を７つご紹介しました。
【関連動画】
▼「頑固な便秘」「お腹を下す」「おならが臭い」解決してくれる食べ物７つ
https://youtu.be/e1nnKfaPEL8
▼今すぐやめて！腸内環境がぶっ壊れるNGな食べ物ワースト５
https://youtu.be/97rHbSHQj68
0:00 はじめに
0:44 便秘解消に役立つ栄養素その１
2:25 便秘解消に役立つ栄養素その２
3:04 便秘を解消する食べ物①
4:04 便秘を解消する食べ物②
4:50 便秘を解消する食べ物③
5:24 便秘を解消する食べ物④
5:58 便秘を解消する食べ物⑤
6:29 便秘を解消する食べ物⑥
6:55 便秘を解消する食べ物⑦
7:28 まとめ
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圓尾和紀（まるおかずき）
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
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■オンラインサロン
・カラダヨロコ部 オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/405061
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■ご提供しているサービス
・まるお式食生活パーソナルコーチング
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruoshiki
・まるお式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
・まるおが運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
https://kazukiopt.stores.jp
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■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方（ワニブックス）
http://amzn.to/2rqJijB
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■SNS
・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
・Podcast番組「ニッポンのごはん」
https://anchor.fm/-0463
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http://karada465b.minibird.jp/page-1755/
※画像提供（pixabay）
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