#改善孩子進食情況的關鍵步驟
無壓愉快的用餐環境容易嗎?
#非常難
身為照顧者,我們擔心孩子的飲食,我們試圖找到方法讓孩子吃得更多更健康。事實上,照顧者可以提供健康的飲食,但是,找到方法讓孩子願意吃卻不總是那麼容易。
相信許多爸媽都聽過,『讓孩子餓一點孩子就會吃』,實際執行發現自己孩子還是不願意吃呢?
之前分享過,『吃』涉及了非常多的步驟,絕對不是『照顧者提供,孩子吃』這樣的直接單純。不管孩子需不需要醫療人員的進一步介入及協助,建立無壓的用餐環境是改善孩子進食情況的 #關鍵步驟 之一。
要無壓當然要知道什麼是壓力。
#明顯壓力
👉 當孩子拒絕食物時,要孩子吃,甚至吃完餐盤裡所有食物。
👉 告訴孩子他的兄弟姐妹正在吃他不願意吃的食物。
👉 告訴孩子不吃完就會失去他最喜歡的玩具或是被懲罰。
👉 告訴孩子再吃幾口或是吃完就能得到OOXX(如:果汁)。
👉 告訴孩子你不吃等等就會餓肚子。
👉 照顧者生氣,要孩子吃掉食物。
#稍微不明顯的壓力
👉 即便知道孩子可以自己吃,還是餵孩子讓他們把整餐吃完。
👉 告訴孩子某樣食物很好吃,他一定會喜歡,盯著(等待)孩子嘗試食物。
👉 餐盤上放過多的食物。
👉 照顧者對孩子不吃感到失望(要隱藏不容易)。
👉 照顧者缺乏一致性,如:媽媽說不吃沒關係,爸爸說吃吃看吧。
👉 要孩子摸摸看或是舔舔看食物 (有些孩子就是不願意)
👉 列一個清單,反覆要孩子練習吃某些食物。
有發現嗎?壓力無所不在!!!不管您現在遇到孩子怎麼樣的進食問題,檢視一下是不是無意間給孩子(跟自己)壓力,先試著減少壓力,再來找方法解決現階段的問題吧。
#Bonita營養師 #美國營養師 #營養師
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅阿嬌生活廚房lifekitchen,也在其Youtube影片中提到,台南人愛吃的 #小卷米粉 看過了你就會了~ 有一種友誼是大家沒什麼壓力 但是互相聊起來又非常有默契 這支影片是過年前拍攝的,那時我和于子育倆人因為工作忙碌的關係,所以又有一陣子沒見面了,可是不管這中間有無見面,但是只要是聊起來就完全沒有任何時間差,隨時我們互相生活的對話都可以無縫接軌...
稍微不明顯的壓力 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Youtube 的最佳解答
台南人愛吃的 #小卷米粉 看過了你就會了~
有一種友誼是大家沒什麼壓力
但是互相聊起來又非常有默契
這支影片是過年前拍攝的,那時我和于子育倆人因為工作忙碌的關係,所以又有一陣子沒見面了,可是不管這中間有無見面,但是只要是聊起來就完全沒有任何時間差,隨時我們互相生活的對話都可以無縫接軌,說真的這一直都是我們倆人最喜歡的交友模式。
我想朋友大多都是物以類聚,喜歡和興趣的事物也幾乎都差不多,所以很多的感覺相近,居然連吃的、穿的也經常像是複製貼上,哈哈~實在常讓我們彼此起雞皮疙瘩。
這幾年我經常想故鄉,而子育她也經常到台南,所以我們對台南這個城市的感受更接近了,這也是我們見面經常會互聊的話題之一,我想家,她也喜歡台南的城市氛圍。
今天的小卷米粉是台南人的我從小吃到大的口味,到了台北如果很想吃的時候,我都會在家自己做,因為離開台南就覺得找不到可以複製的口味,我的做法超簡單就是要料多才能味美,所以小卷(其實是透抽)一點都不能省,放多了就是有鮮甜味,在這道料理中也就成功了一半,還有小卷(透抽)也要非常注意鮮度,因為小卷(透抽)很容易不新鮮就沒了鮮甜味,還會有明顯的腥味,這點也是選購小卷(透抽)要特別注意的。
影片中我有稍微介紹如何選購小卷(透抽)的一些小眉角,如果妳下次購買時就注意一下,我個人是很怕吃到有腥味的小卷(透抽),一點點都不行喔XD
再來就是米粉的選擇,一定要買大粗的米粉,因為大粗米粉才耐煮,或耐泡在湯頭裡,這點如果也注意到了,我想基本上你就可以準備開動嚐鮮了。
我喜歡做菜給好朋友吃,喜歡和她們一起坐下來分享食物、交流感情,天南地北毫無禁忌的亂聊,總覺得一起共度這樣的時光是最療癒的。
【小卷米粉食材 】
透抽2隻600公克
米粉(大粗)300公克
蒜苗40公克
芹菜適量
紅蔥頭15公克
橄欖油少許
鹽少許
糖少許
白胡椒少許
#阿嬌 #愛 #美食 #料理
#嬌劉家香話
#阿嬌生活廚房lifekitchen
#來做菜吧!
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稍微不明顯的壓力 在 我都ok啊 Youtube 的精選貼文
又到了 IG 挑戰的時間,這次的主題稍微比較複雜,有不清楚都可以在下方提問
主題:顏色
6/1 - 6/7 紅色
6/8 - 6/14 橘色
6/15 - 6/21 黃色
6/22 - 6/28 綠色
6/29 - 7/5 藍色
7/6 - 7/12 靛色(這應該最難....)
7/13 - 7/19 紫色
挑戰的內容為,一次五張以該顏色做為主題的「連作」
限定在該週內拍攝完一組五張的作品後,於隔週發表在 IG 上
(也就是 6/1 - 7 之間拍攝紅色為主題的五張作品,然後在 6/8 - 14 之間隨意找一天貼在 IG上)
並且 #imokahhhh , #IG_challeng
以及標註 @imokahhhh
我們就會看到你們的作品,並且分享在 IG 的限動
這次,我們團隊的每個人,都會挑選出一組最喜歡的作品
然後在七月的時候會有神秘的小禮物
當然,這個活動的宗旨還是希望大家可以挑戰在時間壓力下的創意發想
如果很明顯就是拿舊作,例如明明就住在台灣,這段時間還組了一堆
墨爾本照片的,就不會被選到
雖然,我們很窮禮物可能很普通
but,有參與到的朋友們,一定會有某種收穫的
一起來參加吧!!!
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稍微不明顯的壓力 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
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以下為本段內容文稿:
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你一定聽過這句話叫做「貨比三家不吃虧」,這個建議聽起來很簡單,但是我要告訴你,它其實是錯的!
「比較」這件事情哦,其實會蒙蔽我們的雙眼,如果以購物的情境來看的話,我們是在一個人為設計的環境裡面,去做抉擇;所以商品之間的微小差異,會被過分的放大。
在芝加哥大學的行為經濟學家奚愷元跟張嬌,他們發現了這個現象,而且提出了精辟的例子,他的例子是這樣哦!
有一個求職者,他獲得兩個工作機會,其中一個工作的內容比較無聊,但是年薪有7萬美元,而另外一個工作還蠻有趣的,但是年薪只有6萬美元,你猜他會選哪一個職務呢?
而第2個例子,就是某個人跟他的家人,住在一個略大於美國平均居住面積的房子,大概是280平方公尺。
但是呢,他步行就可以到他的公司,如果以同樣的租金,可以租到1間370平方公尺,但是距離公司有一個小時車程的房子,那他會搬家嗎?
簡單來說,這兩個房子都還算蠻大的,而第1個離他公司比較近,對他來說比較方便;而第2個呢,雖然離他公司比較遠,但是更寬敞更大,那麼回到你身上,剛剛這兩個例子如果是你,你會怎麼選擇呢?
其實啊,這兩個實驗結果告訴我們,當人們面對這些抉擇的時候,往往會傾向選擇那種更高薪的工作,還有更大的房子,似乎好像我們比較看重數字的呈現,比較看重那些明顯可見的差異。
而忽略那些比較難具體化的條件,像是呢,這個工作有不有趣啊,或者所謂的交通方不方便、是不是省時,這樣的主觀感受。
為什麼會有這樣的現象呢?發現這樣子思考傾向的研究者認為哦,其實原因就出在所謂的「差異認知偏差」,也就是比較的扭曲效應。
他們證實哦,比較不同的選擇,可能會造成我們內在的誤導;我們一旦接受了其中一份工作之後,收入這個要素,其實就會退居次要。
而我們開始會對每天的工作感覺到困擾,也就是在第1個例子裡面,年薪比較高,但是明顯令人更疲累的那份工作。
其實長期來看,你會比較不滿意這樣的決定,而這樣的決定也會為你帶來更大的負面影響。
因為不愉快的工作負荷是你每天都要面對的壓力,而優渥的薪水帶來的良好感受卻會日益消弱啊,一旦習慣了領到某個數字的薪資,漸漸的你就會對這個數字越來越無感。
可是呢,幾乎沒有人會去比較這兩者之間的差異,所以選擇高薪,但是枯燥的工作,那些人哦,有可能做出了極為錯誤的選擇。
「比較」這個行為本身,它就會強調不同選擇之間的差異性,但是這些差異性之所以會不重要,是因為我們日後,我會每天做這樣的比較啊!
你不會每天計較自己的薪資,可是你每天的工作內容,卻是你每天都會注意到的事情。
所以你到底要選擇一個薪水比較高,但是無聊透頂、爛透了的工作;還是要選一個薪水、稍微差一點,但是很愉快的呢?
然而這個部分也有其他的解釋,像是在這兩個例子當中的當事人,可能會傾向於高估既成的事實;也就是高估選項當中比較容易測量,而且比較可以合理評估的特徵,像是薪資啊、像是房子的大小啊!
但是在此同時,只能透過感性判斷的這些軟性特徵,就會慢慢的被淡化,科學家把這樣的現象稱為「世俗理性主義」。
世俗理性主義在這裡的體現就是,比起一個多樣化有趣的工作,可以帶來的快樂感,那麼1萬塊美元聽起來似乎感覺起來會更實在,這就是「世俗理性主義」。
而第3種解釋就是,我們的決定比較偏好那些具體有形,而且直接的好處,並且會忽略日後才會出現的缺點。說穿了,這樣的想法就是先拿到錢再說,在心理學裡面叫做「媒介最大化」。
其實這三種行為決策常常發生交互作用,選擇高薪,但是無聊工作的人,顯然高估了薪資比較的結果。
但是由於薪資的差距是鐵錚錚的事實,再加上人們總是會把金錢擺在第1位,所以才會賦予它比較高的重要性。
結果呢,就造成這個決定,會讓當事人一直覺得自己做錯了事情,然而談到這裡,不管是差異認知偏差,還是世俗理性主義,還是媒介最大化,它都是一種我們簡化知識獲取跟決策的方法。
但這些方法,也就是這些比較的方法,往往都會讓我們做出,我們會後悔而且不快樂的決定;因為長期來看,你可能很快的會對於自己的薪資跟房子大小覺得無感,可是你的主觀的幸福感,你是不是省下時間做你想做的事?
或者是你的工作,是不是讓你每天都很開心,有成就感,它卻是你的everyday life,所以聽到這裡你還要繼續比嗎?
如果你的答案,仍然是要繼續比的話,那我只能祝福你!希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們還有Podcast的頻道,你只要在Podcast的應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」,除了訂閱我們之外,記得給我們5顆星的評價,並且把它分享給你身旁的朋友,我們需要你的支持。
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我們常常在面對表達任務的時候,都會有一個完美的想象,也就是把現在的自己,跟那個完美的形象去做比較,然而這樣的比較,往往會讓你感覺到非常的挫折。
你會有一種覺得自己不管做多少努力,都沒有辦法做到那完美的形象,其實我要告訴你的就是,正因為你有一個完美的想象,這就是為什麼你沒有辦法做好表達的原因。
如果你想要知道更多,如果你想要知道怎麼樣從你的內在,去解放這樣的迷思,讓你在表達裡面如魚得水、自然自在的話,那麼【自信表達力】就是為你設計的。
期待你的加入,相關的資訊,在我們的影片說明裡都有連結,希望我能夠跟你一起學習,一起前進,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
稍微不明顯的壓力 在 [討論] 要怎麼找到不愛抱怨的對象? - 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我男生 覺得自己很容易遇到愛抱怨的對象
用詞很黑特的那種
(但她們的客觀條件卻很好)
我了解人會有情緒、偶爾念念兩句是人之常情
但這些人經常都在講一樣的事情
就像進到一個走不出去的迴圈或迷宮,然後還得拽著人一起體驗
深怕你不知道她有多痛苦,例如工作好了
今天講她公司主管很靠邀,給一堆鳥事
明天罵同事都是智障,或廠商又弄錯合約
後天念這麼辛苦每天加班,薪水還很差,其他同學都已經ooxx(以下省3000字)
隔天前面的故事C3取1,或者摻一點社交圈她看不爽的新消息
總之幾乎沒有分享有趣的新知或讓人聽了會開心的事
而且對方聽不進任何建議
換工作不要、自我調適辦不到、擺爛違背作人原則、搬出去沒錢
即便這些對象有很強的工作能力,薪資待遇算一算也平均破百
看起來換跑道也不是問題
最可怕的是這些人好像眼裡只有自己的痛苦
我偶爾也會有很糟糕的事情想要找人傾訴,車禍、手機不見或被老闆釘在牆上
她們總是兩三句話又繞回自己的灰姑娘世界
我已經逃掉好幾個,下一個遇到的卻又是類似的性格,是我長得像樹洞?
就算把這些對象的情緒放置play,卻沒有改變任何事情
偶爾我的心情還跟著down下去
有沒有版友可以經驗分享
有什麼辦法可以改變或繞開這類型的對象?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.30.135 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1683299591.A.3DF.html
對方比較有興趣的化妝穿衣也不會找我聊
但人跟人總有其他共同話題像是美食電影吧(抱頭)
我心裡就想 你也可以化妝 或 那是人家的生存方式你管得著嗎...
但你說的沒錯 似乎熱愛戶外運動的 比較少這種類型
※ 編輯: penguin974 (220.129.30.135 臺灣), 05/06/2023 15:00:31
直到某一次對方發現我似乎心不在焉,她叫我重述一次她講的故事= =
※ 編輯: penguin974 (220.129.30.135 臺灣), 05/07/2023 19:55:50
人要先愛自己吶
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