《空心菜隨筆01》
有些旅行的緣起,是因為冰箱少一味。
起因是好友徐銘志自己做的沙茶醬,既濃郁又細緻,香氣帶出的韻味漂亮極了。在不想辜負醬料的心態下,我開了冰箱,看見雲彰牧場的牛肉,這個味道好,稍稍切片自有清甜,味韻完全不同於美牛。於是所以,有沙茶有牛肉,看來獨缺空心菜,或者是「說得出名堂的空心菜」。
要談空心菜,理當由品種開始,若是用台北農產運銷公司的拍賣分類法,空心菜有五類,分別是(大葉種代號LF1)、小葉種(代號LF2)、水蕹菜(代號LF3)、水耕(代號LF8)、其他(代號LF0)、。
代號LF3的水蕹菜,泛指以淹水方式耕種的空心菜,如同水稻般。台灣主要的水蕹菜產地有宜蘭礁溪和南投名間,以路程來說,離我較近者是礁溪,這兒的空心菜以溫泉空心菜為名,講求以降溫的溫泉水種植,當地的飲食習慣中,偏好莖梗勝過葉,強調漂亮的脆口度。
搭上首都客運,到礁溪拜訪有機農友林漢祥,他表示宜蘭的空心菜用插枝法種植,種植時間較久,採收時不連根拔起,而是如割韭菜般,只由莖幹處收割,然而……,此時此刻,礁溪的空心菜尚未到產季,因為空心菜愛熱厭冷,他才剛剛育苗,需得等到四月份。
(待續)
#徐仲風味學從產地到餐桌 #知味品味玩味 #空心菜隨筆01
空心菜種植月份 在 姐姐愛漂亮 Selina Facebook 的最佳貼文
大家早安安^^
姐姐Selina問大家……
您知道嗎?台灣大腸癌是世界排行榜第一名
特別是男生!發生率超高! 😱
⚠️台灣人攝取 3蔬 2⃣果比率僅12.9%
#依據國民健康署105年
健康行為危險因子監測調查結果顯示
18歲以上成人每日攝取 3蔬 果比率僅12.9%
國人蔬果普遍攝取不足,民眾應每日攝取足量蔬果,蔬果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感等,有益人體健康,遠離大腸癌爆發。
營養師提醒民眾養成『 蔬 果』的健康飲食型態,每天應攝取3份蔬菜(1份蔬菜煮熟後約半碗)及2份水果(1份水果約1個拳頭大),並選用在地當季、顏色豐富的原態蔬菜及水果,例如4-5月份盛產的茄子、大番茄、胡瓜、絲瓜、大蒜、蘆筍、空心菜、莧菜等蔬菜,香蕉、鳳梨、楊桃、芒果、蓮霧、枇杷、西瓜等水果,都是當令食材的健康首選,能獲取多元營養素;順應時節選購在地當季的低碳好食材是愛護地球的基本原則之一,為增進健康飲食型態及攝取均衡營養,請掌握『在地蔬果新鮮購』選當季在地、挑色彩多樣的原則:
#選當季在地:
在產季種植蔬菜可以大幅減少農藥及肥料的使用量,並避免冷藏、加工保存的機會。
#挑色彩多樣:
通常蔬菜的顏色越深綠或深黃,含有的維生素A、C 及礦物質鐵、鈣也越多,建議多樣性選擇不同顏色的蔬果,均衡攝取多元營養素。
營養師提醒
成人來說, 蔬 果 → 只是基本盤
蔬果579,吃到5蔬4果的神奇魔力,在無形之間會自然健康的瘦下來,只要親身體驗過就能真正明白!
姐姐Selina 關心您的健康
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7278
#姐姐愛漂亮
#美麗秘密歡迎私訊姐姐或加LINE
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