「天然排毒法----檸檬鹽水,🍋🥛」
檸檬含維他命C,能幫身體補充營養素和美白抗氧化,對人體的心血管也有許多好處。夏天把檸檬做成清爽的檸檬水來喝,其實再加點鹽做成「檸檬鹽水」,對身體有許多益處呢!😎
檸檬鹽水無論在減肥、排毒、便秘、減肚腩都可即時見效,而且材料只需要檸檬、海鹽和清水,是最好的天然排毒法!👍🏻
🍋檸檬鹽水結合檸檬及鹽的酸度和鹽分,濃度較高,在含鹽量高的情況下,就能有清宿便的功效。另一方面,因含鹽量高,故身體會把大量的鹽水當作食物,經過腸胃後會進入腸道而非尿道,經由排便自然排出,同時把宿便一併帶走。只需配合飲用大量開水,就能把多餘的鹽分排出體外,不怕鹽分攝取量過多。
圓圓夫妻每月亦會定期以此清除體內宿便,排走毒素,讓身體更健康。😉
《檸檬鹽水製作方法》
材料簡單:
1000cc以上的開水,檸檬1-3顆及海鹽1-3茶匙、1000cc大水杯
Step 1 —— 把200cc温熱水加入兩至三茶匙海鹽,攪拌讓海鹽融化
Step 2 —— 把800cc開水倒入鹽水內
Step 3 —— 把檸檬對切一半,榨汁,把檸檬汁倒入鹽水中,即可飲用。
《檸檬鹽水飲用要點‼️》
☀️建議早上起床後,可先飲用500ml 清水,再空腹飲用1000ml 檸檬鹽水,還需要慢慢喝,有助腸道蠕動,喝完不要再吃東西,飲用後約兩小時內會不停跑廁所囉!
🌿第一次排便後要飲用500ml 清水,令身體可以排走多餘鹽分,亦有助排除多餘的鹽份與宿便。海鹽數量可以自己調節二至三茶匙,愈鹹反應愈強烈,經常便秘人士可以用三茶匙海鹽。
🌟建議大家可選用 Real Salt頂級天然海鹽,此品牌的海鹽礦物質比較豐富,能更見功效健康。
#圓圓夫妻瑜伽生活
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空腹喝鹽水減肥 在 宗佑-文字慾的囚徒 Facebook 的最讚貼文
很多時候看著電視上的廣告都會覺得很神奇(比皮卡丘還神奇的那種神奇)
電視廣告的用意在於“引起你的注意與購買慾望”。
要達到這一點廣告商會用很多方式讓你相信、好感並且購買,其中不擇手段的方式也包括“誤導”。
“”
這個新聞其實不是新聞,很多商品都是這樣出現的。甚麼鹼性水、電解水之類的,也包含很多甚麼鹼性體質所以要吃甚麼甚麼來平衡。
說句對事不對人的話:這個想法真的有點蠢。
很多人對人體的運作方式都有很多誤解,除了網路傳言的之外,其他的就是廣告商誤導。
新聞裡說,蔡健雅本人表示:「當檸檬水進入身體後,能讓身體鹼性化,身體就是要在酸和鹼性之間找到平衡才會健康 ,蔡健雅特別指出,人體常常都是因為身體太酸性,才會出現各種問題。」
這段話只有“身體就是要在酸和鹼性之間找到平衡才會健康”這句對了一半,錯的另一半是 : 身體的酸鹼平衡不是由你自己決定的。
人體的酸鹼值是恆定的(是微鹼性)。
你的身體會維持自身的各種平衡(其中也包含酸鹼)。如果失衡,身體也會根據失衡的原因進行調整。(通常是去消耗某些東西而轉化平衡另外一些東西。)
比方說你吃進大量的蛋白質,但又攝取太少的澱粉,就可能引起酮酸中毒,讓血液往酸的那端失衡。那時候你的身體會主動去調節這個情況,方法就是用胰島素或是讓腎臟去處理(也會造成鈣質與鉀的流失,加速骨質流失)。
又例如,喝太多汽水,體內的磷會偏高,身體為了平衡,就會造成鈣質流失。
這種平衡不會是由你自己靠著吃甚麼東西就能處理的。因為失衡必定有原因,身體也會針對失衡的部分進行平衡。
你的身體不是杯子或是燒瓶,不是你加了甚麼東西進去它就會變成甚麼樣子。不然去游泳池多喝一點水,池水裡面的氯不就能幫你身體殺菌?
你吃的任何東西第一站都會進入胃部,在經過消化之後才到腸道裡面進一步吸收與分散到它應該去的地方。而很多食物是酸性、鹼性並非取決於它的口感,而是在它被胃酸分解後,進到腸道的成分是甚麼。
但是不得不提的是,只有一種情況能夠用外來物質平衡體內的酸鹼。
例如,酮酸中毒的人在處理上可能會使用生理食鹽水加鉀,來平衡血液的酸鹼(因為中毒過程中會造成鈉、鉀的大量流失,所以用生理食鹽水補鈉,也會在裡面補鉀)
這時候,就不是吃個酸梅能解決的。因為雖然酸梅(不是話梅)裡面還有大量且平衡的磷與鈣,但這顯然沒有對症;所以酸梅(不是話梅)雖然是鹼性食品,但對這個病症的幫助不大。也就是說,你吃一大堆蛋白質,覺得身體會變酸,然後吃酸梅想來酸鹼中和一下,基本上受苦的還是你的內臟。
因為血液一直都是微鹼性,身體也會想辦法維持。
所以「酸性體質」四個字,是假議題,是廠商騙你錢的。不要說酸性了,一旦失衡,而不再是微鹼性,就會引發強烈不適,不要說蚊子叮不叮你了,你會直接送急診室。
再回頭看這則新聞。
所以說,當你喝了檸檬水進體內確實是會有鹼性的營養素被身體吸收,但那是到了腸道以後的事了。
通常是會先製造胃部的負擔,因為胃部裡面也有強酸(胃酸),當你的胃不好的時候,連自身分泌的胃酸都會造成慢性傷害,你又空腹喝酸味(不是酸性)的檸檬水,那就會增加胃的負擔。
而胃通常會在用餐時間與進食後分泌胃酸,因為前者是他的工作時間到了,後者是因為胃袋裡有食物進入,它必須多分泌來幫助消化。如果你在空腹的時候這樣喝檸檬水,只會刺激你的胃,長期就會造成潰瘍。
總結:
1.檸檬水可以喝,但要適時適量,也不要空腹喝,喝完記得漱口。
2.沒有酸鹼體質這東西。你的身體是微鹼,也會一直保持微鹼。一旦失衡,不會是蚊子愛咬你不咬你,你會先進急診室。不相信,上網搜尋”酮酸中毒”。
3.想減肥,去運動吧。減肥真的很簡單,只要你消耗的熱量大過於吃進去的熱量就會瘦。
減肥失敗不用花錢,但看醫生跟住院是要花錢的。
4.至於什麼鹼性水之類的就省省吧 。如果真是是鹼性 ,進入胃裡面就被中和了 ,而且胃部會因為平衡而分泌更多胃酸 ,長期下來也會潰瘍或胃食道逆流 。如果只是添加鉀或鈉 ,個人建議喝薄鹽水就夠了 ,有錢也不用這樣花 。
別再幹蠢事了…………
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