GR2X強效款瘦身仙女丸(一個療程瘦4~8公斤)
️加速脂肪燃燒,抑制新脂肪生成
️阻斷碳水化合物和脂肪吸收
️減少不適感,阻止身體內糖分吸收,降低血脂
️有助於通腸道,排毒
️更好的有效抑制食慾。適用於抗藥頑固體質。安全不反彈哦!
食用方法:
1:早晚餐前30分吃一顆
2:頑固體質三餐前30顆吃一顆
一盒10顆體驗價:500元
六盒60顆拆包裝:2400元(早晚餐前一顆)
(送泰國減肥茶)
九盒90顆拆包裝:3600元(三餐前一顆)
(送一份綠茶葉綠素)
GR仙女錠可以跟Jp 清脂排油丸、中早晚一起搭配使用
GR2X強效胡椒仙女丸
姐姐自己實驗通過、精神好、不容易餓、睡醒空腹一顆、每8小時吃一顆,一天最多3顆
不會有副作用、唯一就是降低食慾、不容易感覺餓就可以忌口少吃一點
Ps:多吃草多喝水多睡覺多檢視自己的外型、認真朝著仙女生活邁進!!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#三餐照樣吃的飲食控制方式 #168斷食怎麼吃怎麼斷? ▍運動飲食:七天168間歇性斷食實測結果公開,體重體脂全都降!過年年假美食攻擊仍安全下莊。 其實我在執行168間歇性斷食之前,已經做了蠻長時間的1410。 但什麼是1410? ☛就是包含睡眠時間空腹14小時,剩下10小時把當天所需熱量吃完。...
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空腹 睡覺 減肥 在 Facebook 的最佳貼文
實在太久沒有發文~終於鼓起勇氣自拍了
當了媽媽之後,好多時間都給了孩子,從早忙到晚,唯一慶幸的是~香寶作息很規律,媽媽調整的非常好✌️,讓我晚上可以好好睡覺(睡不飽很容易胖,但好像有些人是睡不飽會瘦🤔)
看似好像身材恢復了~其實還有段距離😅懷孕期間胖太多了
這照片是空腹拍的,尚未進食只有喝水,努力吸肚子才有點羞恥心的可以po出來,但是沒有cheating沒有修圖
餵母奶瘦很快這件事並沒有發生在我身上,因為我不是仙女體質,本人易胖又貪吃,親餵又非常容易餓,食量又大(常常吃的比男人還多,可以問助教😅)所以瘦非常慢~慢~慢
但是唯一可以證實的是,因為疫情期間都在家,沒有出門走動,基礎代謝率極低的情況下~~~努力擠出時間運動+持續不斷的練瑜珈,即使現在還有56公斤的我,肉沒有鬆垮掉,肚皮也因為懷孕期間常常拉筋伸展+運動,保持肌肉及皮膚的彈性~即使胖太多,也沒有一條妊娠紋,大腿也沒有橘皮
等香寶斷奶之後再來認真減肥吧👶
空腹 睡覺 減肥 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的最佳解答
【打AZ疫苗後心得分享】#營養師杯蓋
歡迎給個要打疫苗的朋友看看!
(打az的朋友+1;莫德納+2,讓杯蓋統計一下🤣)
以下為打az疫苗的心的,打莫德納的朋友歡迎來留言分享經驗🙌🏻
杯蓋因為工作關係,所以比較早就打疫苗了,而最近身邊家人朋友,都陸續開始打疫苗,但大家都好緊張,所以今天就來簡單分享打疫苗後的ㄧ些症狀及飲食調整,希望可以幫助到大家💪🏻
🔅以下為打疫苗後症狀分享🔅
(PS:症狀部分,是我主觀感受,所以大家可以參考一下就好,因人而異唷!)
1️⃣ 打疫苗第一天
剛開始打沒什麼感覺,但是到晚上就開始發燒,最高到38.5度C,就這樣慢慢入睡。
2️⃣ 打疫苗後第二天
繼續發燒,體溫一樣是38度C以上,且打針的部位,肌肉開始痛(很像被揍,然後大面瘀青的感覺),晚上睡覺時睡不太著,翻身壓到打針的部位,會很痛,而且夜間會盜汗,不太舒服。
3️⃣ 打疫苗後第三天
不發燒了,但是打針部位肌肉還是很痛,且全身痠麻,坐躺都有點不舒服,但還是可以工作,晚上睡覺時一樣壓到打疫苗的部位會痛。
4️⃣ 打疫苗後第四天
基本上症狀都沒了,只是打疫苗處肌肉微微疼痛。
最後分享一下,打疫苗不用太緊張,可能排隊會花一點時間,但因為戴口罩,不能喝水,所以去之前要喝足量水,且建議不要空腹,否則會很餓😂
前一天一定要睡飽一點,否則接下來如果有症狀,睡眠品質會變差,所以身體會更累,飲食部分均衡飲食就好,有食慾吃得下,就盡量吃吧‼️
以上為杯蓋的心得分享,希望能夠幫助到還沒打疫苗的大家。
🔅最後想問問🔅
1. 大家打疫苗了嗎?
2. 是打哪個疫苗呢?
3. 如果是打莫德納的朋友,歡迎來留言分享心得。
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空腹 睡覺 減肥 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
#三餐照樣吃的飲食控制方式 #168斷食怎麼吃怎麼斷?
▍運動飲食:七天168間歇性斷食實測結果公開,體重體脂全都降!過年年假美食攻擊仍安全下莊。
其實我在執行168間歇性斷食之前,已經做了蠻長時間的1410。
但什麼是1410?
☛就是包含睡眠時間空腹14小時,剩下10小時把當天所需熱量吃完。
如果平常你的三餐時間是拉很長的朋友,建議先從1410開始,讓身體習慣,因為如果你是用少吃的方式在減重的朋友,突然做168身體會吃不消,也沒辦法長時間執行。
那麼►168間歇性斷食◄要怎麼執行呢?
❶時間選擇:我選早上10點到下午6點,這8個小時要把我當天所需的總熱量吃完,過了下午6點就不吃,喝水喝茶這些沒有熱量的水份不算。
☛如果平常是晚起的朋友,從中午12點到晚上8點也可以。找出最適合自己的執行時間。
❷飲食內容:每天早上量體重算出當日所需熱量,分配在二到三餐當中;盡量多吃青菜,因為菜的體積大熱量低,可以提供更充份的飽足感;平常喜歡吃飯麵的朋友,做168或是減重期抗性澱粉會是很棒的選擇,例如壽司、冷麵。
☛減重期蛋白質的補充也很重要,如果會喝乳清,記得每日飲水量最少要有2000cc,可以喝到3000cc更好。
❸睡眠:早睡是斷食的好幫手,趕在肚子之前睡覺心情才不會變壞。
這次的斷食實測我還蠻緊張的,
因為身邊有小孩在,擔心為了配合孩子的飲食,
自己不小心吃了過多的熱量;
也擔心只有8小時,吃不完一天該吃熱量,
變成天天熱量赤字,最後反而影響血糖,
但結果出呼我意料,體重體脂都下來了,
表示我的血糖沒有瘋狂的上上下下~
看到這裡,有沒有心動呢?
一樣可以吃二到三餐的間歇性斷食,
還幫助我們降體脂呀!趕快跟著我一起來實測!
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空腹 睡覺 減肥 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文
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懷孕要少吃這些水果!
雖然水果對健康和營養都很有幫助👍
但哪些水果在孕期不能吃太多呢?
特殊體質又該怎麼吃呢?
◼完整文字說明 https://mummy.com.tw/archives/17503
簡易列表
孕期在水果的攝取,建議掌握以下幾點原則:
1.特殊體質須依照醫師指示
2.避免過量
3.盡量不要打成果汁
4.空腹避免吃的水果
5.吃完水果要刷牙
易流產/早產體質不適合吃的水果
1.西瓜
2.水蜜桃、甜桃
孕婦可以吃但要特別留意的水果
1.木瓜
2.芒果
3.柿子
孕期適合吃的水果
1.蘋果
2.葡萄
3.奇異果
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空腹 睡覺 減肥 在 Robert Hung Youtube 的最佳解答
幹 打超久 揪甘心ㄅ
度ㄌ 如果你的問題我沒回答到
代表你問了不錯的問題
我之後再特別拍成影片講
希望你會慢慢等
等紅燈 變綠燈
有關胸部背部感受度 左右邊力氣不同 也是新手專用的 https://youtu.be/DJxycgOD5A0
易胖體質 https://youtu.be/VnJzgcKhqOw
易瘦體質 https://youtu.be/lp2Odx9USlc
如何減脂 https://youtu.be/UIYoU_GBYoA
還有這個也是 https://youtu.be/jvJDxKaxHcM
該買什麼補給品 什麼不該買 https://youtu.be/R9M1uXvUFTw
高蛋白怎麼挑 https://youtu.be/feLre9hQoWY
我的健身菜單 https://youtu.be/49kDkfL94pE
但我現在有點不一樣 之後會再放新的
但你可以先參考之前的 因為大同小異
在家健身的方式 https://youtu.be/IfSm5obHlRo
這個我也會再拍新的 但你也可以先參考 大概沒問題
0:19 身高體重
0:31 可不可以固定時段直播
0:45 我都幾點睡覺
0:59 斷食可以喝7-11的美式咖啡嗎 有12卡
1:12 增肌貧頸怎麼辦
1:35 如何減大腿內側,肚子,腰間肉
2:07 怎麼讓小腿變細
2:38 在健身的時候會因為惰性終止嗎?會的話有什麼好的方法可以避掉嗎?
3:00 有去過東海大學嗎?
3:03 喜歡ㄉ異性類型
3:07 健身的時候都是誰幫我拍片的,冰鳥嗎?
3:27 圓肩問題除了臉拉還有什麼動作
3:40 請問一下你健身在哪裡學那些動作
3:52 是不是要先吃胖再練壯
4:01 骨架小的人又矮怎麼練看起來才能沒那麼小隻
4:17 力量跟體脂是不是兩回事 我都沒線條
4:48 喝乳清會不會長痘痘或喉嚨發炎
5:04 減脂停滯期怎麼辦
5:27 會在意體重嗎?
5:34 是說你一天都練2-4小時 是練全身還是每天幾個部位
5:51 gay說話這麼real會不會給你帶來一點點的困擾,還是把你當朋友隨便說什麼都ok?
6:30 和冰鳥怎麼認識的
6:36 只做有氧也可以喝乳清嗎?
6:47 自然健身有沒有極限?會不會為了更好的身材而用藥
7:00 如果喜歡男生,會喜歡怎樣的?
7:13 爆吃後的體重上升怎麼辦?
7:23 健身需要禁慾嗎
7:25 請問怎麼剪片 還有我用的攝影器材
7:46 最喜歡的饒舌歌手是誰
7:52 身為化學系最討厭的科目
8:00 3個月後才會來高雄?
8:05 做8rm跟5rm的組間休息時間
8:20 會空腹訓練嗎 或是吃完東西訓練會有什麼影響
8:45 你有在看摔角嗎
8:47 要怎麼遇到你 想跟你拍照啦!
9:06 女生健身菜單
9:21 有什麼食物是高熱量低飽足感的嗎
9:31 要買西裝嗎哈哈
9:35 讀新竹哪個高中~~(我讀曙光女中)
9:45 硬舉下背很痛怎麼辦(已經舉很輕了)
9:52 深蹲可以每天做嗎?
9:54 粉絲見面會相關問題
10:08 怕去健身房會被笑 可以跑步就好嗎
10:18 有可能跟其他yt合作影片嗎?
10:27 如果腳比較胖 做重訊會不會長蘿蔔
10:38 嗨~你不會覺得自己太壯了嗎?
10:47 可以多拍vlog嗎?
10:50 我體脂10%為什麼腰部還是有贅肉?
11:06 如何運動減肥但不長肌肉?
11:36 用什麼洗面乳?
11:44 什麼時候可以增加重量?
11:55 會吃隔夜燕麥嗎
12:08 新竹最喜歡的早餐店
12:16 有氧跟重訓可以同一天做嗎?
12:20 什麼時候發現自己有裸露的癖好的?
12:29 一定是做到肌肉酸痛才有效嗎?
12:38 乳清建議喝的時間點
12:47 試過生酮飲食嗎
13:00 wanna see you do cheat dayyyy
13:04 是漫威粉嗎? 喜歡漫威哪一位英雄
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