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昨天發的 Victoria Beckham的照片，有好多朋友似乎都很訝異她穿的超細根高跟鞋，但其實超高跟高跟鞋早就變成她的標配了吧...（除了有一小段平底鞋夯到爆炸的期間她有讓腳底板休息，但馬上又回到高跟鞋的懷抱）。
佩服她為了製造最好的比例，堅持穿超高跟，也才會說高跟鞋才是她的本體。
也多虧她，我才愛上 Casadei這美瘋，但一定會讓腳痛瘋的鞋子品牌...
#腳底是生化腳吧
#真心佩服
#victoriabeckham
一個關於調理後身體改變的心得---穿靴子會痛
「為什麼上個禮拜穿靴子去逛街的時候會覺得左腳怪怪的，走路會痛，覺得鞋子變不好穿，之前都不會這樣耶。」我問她說是不是有跟的鞋子。她回答說：「那雙靴子不像高跟鞋的跟很高，只有墊高一點點，之前調完也有穿過那雙靴子，走起來很順，不會覺得腳跟緊或痛，就上一次調完之後才變成這樣！」
為什麼以前穿靴子不會痛，調完之後反而會腳痛，不是應該不會痛的嗎？這個問題分成幾個層面，靴子、調前不痛、調後痛與調後應該不痛。
先解釋一下靴子的狀況，靴子雖然沒有到高跟鞋的跟這麼高，但還是有一定的跟，在有跟的情況下走路，基本上算是踮著腳尖走路，小腿前後的張力是不平均的，小腿、腳底板一定是用力緊繃的，緊超過能夠負荷的程度自然會痛，如果靴子又是窄頭那更麻煩，因為大拇指小拇指會被擠住，足弓的力線又更慘。
再來理解一下為什麼以前不會痛這件事情，以前足弓、小腿肌肉都是背景式的習慣性緊繃，尤其足弓還沒穿靴子之前就已經自己卡死了，所以穿靴子的時候足弓早就卡好卡滿，所以走路跟平常的狀態差不多緊，不太會痛。那這樣好不好呢？對她來說不太好，因為足弓張力太大，拉扯到腹部，所以會一直脹氣，要把足弓的張力消除，腹部張力才會小一點，脹氣才會好一點。
調完之後會痛與不會痛是筋膜結構的空間程度上的差異。
因為她足弓卡的很緊，所以稍微鬆動開之後筋膜開始有感覺了，但緩衝的空間不太夠，穿在靴子時足弓筋膜是緊繃卡住的，大腦感受到筋膜傳遞的緊繃不適訊息所以會痛。要再多解開一點讓筋膜緩衝空間足夠應該就比較不會痛了。這就像是當你要花1萬元心痛不痛取決於你原本有多少錢的概念，如果你有1億，1萬就還好，但是全身上下只有2萬的時候，要花1萬就很多，更別提有些人可能都湊不出1萬出來是一樣的道理。
鞋子的建議之前就有說過了，基本上建議平底，腳趾頭不要被綁住會好一點，如果有特殊需求像是要負重登高山，那鞋子的要求就不一樣了，就要按照不同的需求去挑選。
#調理後的變化
#筋膜空間夠不夠
2021.3.6 豆花藥傷科
雖然現在韓風當道 不過如果要體驗日系保養技術的部份
應該很少見吧
今天來找Q’Lash Madam美甲師 處理我的手跟腳
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冷冷的天，千萬別冷落我們最勞累的手足～
為手足滋潤的同時，Q’Lash Madam美甲也帶上一點輕柔的按摩，讓疲累的手足享受最療癒的放鬆。
看看我這個可怕的甘皮 我平均一個月就要修一次
每一個步驟都很細心 而且很溫柔 完全不會痛喲 所以不用擔心
這邊舒服的坐著修指甲 還差點睡著
而且手手變得好漂亮 又乾淨 記住唷 常常得去修剪甘皮
而且這邊可以一邊去一下角質 溫柔的把手推的嫩嫩亮亮的
成果出來整個超開心的啦～ 這個是熱敷 可以一點加速吸收（還可以按摩震動唷）
大家看看成果 是不是閃閃發亮 有夠美的
我手指本身不好看 修完應該好看一點 哈
我可以去當手模嘛（笑 沒有啦
接下來還有腳腳的
還有這邊消毒大家可以不用擔心（絕對超乾淨 這真的很重要
尤其是腳的趾甲 這樣才能預防 而且擔心的話 也可以自己開一包唷
大家先來看看我可怕的腳趾甲 我一個月剪一次
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不然自己剪腳指甲我覺得問題好多
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Q’Lash Madam美甲 很細心的幫我處理 大拇指有點問題的甲溝
這樣一點點 慢慢把 大拇指 當嘎 凸起來的 慢慢修掉 絕對不要整個剪掉
這樣很容易發炎 慢慢的先修成平的 再小心的修掉 可以維持
少不了的拋光甲面 不用擦 也可以讓指甲亮亮的
還有用這個去一下腳皮 天啊 天女散花
整個好多腳皮唷 哈哈哈
就算小範圍 也都不放過 Q’Lash Madam美甲師 真的很細心
用了店內高級的去角質產品
這邊是從腳底到膝蓋部分唷
所以整個小腿都可以保養到
去完角質後 可以 穿高跟鞋跟短裙了 沒有啦！！！
至少我膝蓋不會黑黑的了 哈哈哈哈
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而且竟然還有足部舒緩按摩耶！！天啊
有夠舒服的啦 整個好放鬆 但當然這裡不是養生館
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足部健康對身體有非常大的影響，若足部結構不正常，會影響走路姿勢，更可能導致關節疼痛、脊椎側彎與骨盆疼痛等併發症狀。
穿著高跟鞋時，由於壓力全都集中在腳趾，會讓足部壓力不平均併使小腿肌肉攣縮，因此，應盡量避免長時間穿著高跟鞋。
選鞋原則
1.鞋跟：要有硬度，才能支撐足跟
2.內側：鞋子內側要有支撐，避免足弓塌陷、歪斜
3.楦頭：要是何腳寬，使腳有足夠伸展空間
4.鞋頭：高度不應太低，避免讓腳趾增加壓力
5.柔軟度：鞋子對凹，測試是否柔軟
6.是否有足弓支撐鞋墊
自我按摩腳部
伸展小腿肌
準備彈力帶（約100至120公分），先將彈力帶套在腳底板，在勾起腳底，維持15至30秒，將慢慢腳往下踏，再回到腳板勾起的動作。以上動作重複3至5次，完成一邊動作，再換邊即可。
小腿按摩
沿小腿骨內側慢慢按壓，就能舒緩緊繃的肌肉。
【更多健康知識】
每天3招 遠離膝關節炎
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穿高跟鞋腳底板痛 在 [討論] 高跟鞋穿的腳痛死了- 精華區CareerLady - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
其實也不一定要穿高跟鞋上班嘛
不過每個人都穿，自己不穿怪怪的
也覺得穿高跟鞋蠻漂亮的
但是卻漂亮地我腳痛死了…
腳指頭都破皮了
而且我腳亂大，約8號腳（25）鞋子超難買
好不容易買到，卻總是咬我的腿，還是腳太大了，但是名模的腳不都很大
還是因為收入高，買的鞋比較好，不會咬腳
大家都喜歡穿高跟鞋上班嗎？
高跟鞋真的好難穿啊....
我可憐的腳...........Orz
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內有正貓
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作者: auguri (咕哩) 看板: OfficeLady
標題: Re: [討論] 高跟鞋穿的腳痛死了
時間: Mon Apr 24 00:45:57 2006
我講一下我的高跟鞋好了
基本上我的腳是7號半 腳掌又寬又厚 號稱"肉腳"
穿上鮮黃色短襪可以直接去演唐老鴨
我比較推薦的高跟鞋牌子是MAGY
他的楦頭比其他牌子大一點 適合寬腳板的姑娘
缺點是容易鬆 我有一雙他們的粗跟3吋高跟鞋
當初遷就腳板舒適 買8號 穿兩次就變鬆了
現在以"偽裝成高跟鞋的拖鞋"存在
另一個不錯的牌子是greenpine 款式比較不美
不過相對來說楦頭也比較大 可以考慮
其實選高跟鞋的話 選粗跟的比較好
腳踝比較不費力
這個話題超有趣的 希望可以有多一點人分享意見
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◆ From: 59.112.16.48
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作者: bibidodo (^__________^) 看板: OfficeLady
標題: Re: [討論] 高跟鞋穿的腳痛死了
時間: Mon Apr 24 02:38:51 2006
那我也來分享ㄧ下好了
我在百貨上班~賣化妝保養品那類的
公司規定ㄧ定得穿高跟鞋 我的鞋跟大概6cm左右吧
因為站櫃..所以ㄧ天八小時都沒坐下來過
且倉庫很遠 所以我常把高跟鞋當布鞋奔跑
常聽到客人讚嘆~挖..穿高跟鞋還可以跑這麼快真厲害
殊不知當我ㄧ天跑10遍還面帶微笑時..
內心的OS是 "媽呀..老娘的腳ㄚ子快炸開了"
尤其週年慶..高跟鞋還必須兼滑壘煞車的功用
經過這番洗禮後我有了體悟~好的高跟鞋帶你上天堂..不好的高跟鞋讓你住病房"
我買過很多雙鞋子~我現在都固定穿AnnaLee覺得不貴又好穿
不過像我這種愛漂亮愛死撐的人
別人看到我時永遠都覺得我怎麼可以穿高跟鞋整天還這麼優雅輕鬆
但都不知道我其實已經拇指有點外翻,晚上腳趾還會發麻~水腫更不用說
所以囉..用看的永遠都覺得別人的鞋子好像比較好穿的感覺的..
※ 引述《auguri (咕哩)》之銘言：
: 我講一下我的高跟鞋好了
: 基本上我的腳是7號半 腳掌又寬又厚 號稱"肉腳"
: 穿上鮮黃色短襪可以直接去演唐老鴨
: 我比較推薦的高跟鞋牌子是MAGY
: 他的楦頭比其他牌子大一點 適合寬腳板的姑娘
: 缺點是容易鬆 我有一雙他們的粗跟3吋高跟鞋
: 當初遷就腳板舒適 買8號 穿兩次就變鬆了
: 現在以"偽裝成高跟鞋的拖鞋"存在
: 另一個不錯的牌子是greenpine 款式比較不美
: 不過相對來說楦頭也比較大 可以考慮
: 其實選高跟鞋的話 選粗跟的比較好
: 腳踝比較不費力
: 這個話題超有趣的 希望可以有多一點人分享意見
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◆ From: 59.127.56.13
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作者: Clr (兔子/氾濫成災的小白) 看板: OfficeLady
標題: Re: [討論] 高跟鞋穿的腳痛死了
時間: Mon Apr 24 02:44:31 2006
※ 引述《SickKid ( Dizzy)》之銘言：
: 其實也不一定要穿高跟鞋上班嘛
: 不過每個人都穿，自己不穿怪怪的
: 也覺得穿高跟鞋蠻漂亮的
: 但是卻漂亮地我腳痛死了…
: 腳指頭都破皮了
: 而且我腳亂大，約8號腳（25）鞋子超難買
: 好不容易買到，卻總是咬我的腿，還是腳太大了，但是名模的腳不都很大
: 還是因為收入高，買的鞋比較好，不會咬腳
: 大家都喜歡穿高跟鞋上班嗎？
: 高跟鞋真的好難穿啊....
: 我可憐的腳...........Orz
我家都是大腳
我大概25.5~26
我妹應該26.5吧
所有專櫃的鞋子完全穿不下
能穿的只有歐洲進口的 但一雙好幾千
本來很不愛網拍的 印象不是很好
買過pinky kiki的鞋之後 覺得終於有適合的鞋子了
因為size有做大一點 kiki的大size鞋特別適合肉腳的人穿
更推的是他的根都超穩的
mini鞋的敗筆就在他的不穩orz
kiki鞋 高跟低跟都無敵穩的
價格 一雙打折後大概一千多
建議你買一雙先試看看
應該都可以找到合適的鞋
或者其他網拍大size都可以考慮看看
不要再虐待自己的腳了
我以前都先用腳把每一雙鞋磨合
一定都有水泡 等水泡消掉 那雙鞋再也不會磨腳 但很痛苦
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◆ From: 218.35.76.15
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作者: kittylee1021 (旅行是為了走更長的路) 看板: OfficeLady
標題: Re: [討論] 高跟鞋穿的腳痛死了
時間: Mon Apr 24 22:56:27 2006
以前曾經在百貨公司的鞋店打工
所以看過很多愛漂亮不怕腳痛的例子...
曾經有顧客要求我們替她放兩個全墊在靴子裡 看的出來她應該真的很愛那雙鞋(汗)
想偷偷提醒大家一下 鞋墊這玩意其實能不加就盡量不要加
尖頭鞋的楦頭已經很小了 再擺一塊半墊進去反而很容易磨腳/
選尖頭鞋的時候要挑鞋前方呈正三角形的鞋子...穿起來腳趾頭才不會擠在一起 沒有空間
有的專櫃小姐會在妳表示楦頭太緊時候 用楦鞋器(忘記那叫啥了..)把鞋子撐大
其實那效果是有限的! 也許短期內有效 不過為了自己的腳好 還是不要穿太尖的鞋:)
每次看到一堆正在楦的鞋子 就覺得鞋子們很可憐 看起來像要被撐到變形了~
還有就是 妳覺得鞋子太緊的時候 要相信妳自己的感覺!
雖然鞋子多少會越穿越鬆..不過可不是穿個1~2次就會鬆呢
在妳試圖把鞋子穿鬆之前 可能還得先忍受磨破腳好幾次...
不要輕易被專櫃小姐說服啊~~
另外就是新鞋子剛買來的時候 可以把鞋後方靠近腳跟的地方壓一壓
讓鞋子稍微軟一些 會比較好穿 也可以避免磨腳
以前在店裡我們還會拿鐵鎚(沒錯!就是那個鐵鎚)幫客人敲一敲鞋子內緣~
把皮敲軟後也會比較好穿 畢竟新鞋子一定比較硬
或是拿蠟塊磨擦鞋內緣 讓鞋子接觸皮膚的那面滑滑的..也比較不容易磨腳
最保險的方法應該還是在頭幾次穿新鞋的時候 配一雙絲襪 這樣就絕對不會磨腳
(其實這些小撇步應該很多人都知道了吧...獻醜了)
最後偷說一點我自己買鞋子的心路歷程
雖然我知道穿尖頭鞋跟高跟鞋會對腳造成負擔~
不過我實在是不適合穿圓頭鞋的人啊O_Q
本身已經是個矮冬瓜了 一定得穿些可以修飾腳部 造成拉長效果的鞋子..
最麻煩的是 我的腳介於21~21.5之間
平常根本很難買到完全合腳的鞋 (淚奔) 常常都要忍著痛墊鞋墊 不然會沒鞋子穿
磨腳對我來說已經是家常便飯了..
拜腳小所賜 我還研究出哪牌的OK蹦最適合貼腳跟 (似乎不值得驕傲)
最慘的時候是已經磨到腳破皮了 貼了OK蹦
OK蹦又在行走間被黏的捲起來(大家有這種經驗嗎?)
邊黏邊走的結果 最後就造成2度傷害 除了已經破皮的腳跟以外 ok蹦又黏掉一層皮(痛)
很羨慕腳大或正常腳的女生...都不用怕買不到鞋子穿 >"<
常常 逛街看到漂亮鞋子 一定都沒有我可以穿的尺寸~
每次都要直接問說 請問你們最小的尺寸做到幾號...(哎)
因為很難買到漂亮又合腳的鞋 我自己一雙鞋都得穿好久 常在穿的也都是那幾雙
鞋底跟天皮的磨損率都特高//
所以我買到鞋以後第一件事 一定是拿去修鞋店那裡加防滑鞋底跟換耐走的天皮
部份百貨公司專櫃鞋或地攤鞋 天皮都很快就被我磨光光了~
但是最近發現 很多鞋子竟然現在都把鞋底做成塑膠底了耶 (例如m*ss sofi)
不曉得會不會變的比較耐磨耐穿? 唯一確定的是 走起路來不會發出扣扣扣的聲音...
雖然常常對不起自己的腳
不過總覺得 尋覓一雙好鞋的過程 還挺有樂趣的 (笑)
別人是衣櫥裡總是少一件衣服 我是總是少一雙好鞋啊~
還有我懷疑自己有戀鞋癖...走在路上都會忍不住先注意別人的鞋子=_=+
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作者: bijou (京都我來了噗) 看板: OfficeLady
標題: Re: [討論] 高跟鞋穿的腳痛死了
時間: Tue Apr 25 13:04:17 2006
也來說一下我的心得好了，去年剛畢業到處奔走面試的時候，
穿了一雙ES的高跟方頭鞋，第一天腳的小拇指兩邊就起了直徑1.5公分大水泡，
痛得一拐一拐從台北回中壢宿舍，後來連室內拖鞋都沒辦法穿，
最後還請我弟幫我戳破大水泡加上行動不便三天才康復= ="
後來回高雄找到工作以後，買了幾雙ClayDerman的鞋子，
因為這個牌子常常在做兩雙1500一雙790活動，
基於貪小便宜的心態就買了兩雙，我覺得這個牌子的鞋子楦頭都蠻大的，
我也有買看起來很尖的尖頭鞋，但是穿起來腳趾一點都不痛，
而且也不會磨腳後跟，真是我上班的愛鞋之一>w<~
但是大概是它的鞋墊的關係吧，穿沒半年就很臭，所以只好忍痛丟掉了～～
再來還有買一雙ee9的低跟鞋，頂多腳後跟被磨有點紅紅的，都沒破皮過，
穿了幾次後就變得很好穿，逛街、去日本旅遊我都是穿這雙喔^^
但是不推ASin的鞋子，雖然款式都很好看，但是楦頭真的是超級窄的，
我的腳寬8公分，光是站著要塞下去就覺得腳很痛，
大概還是要留給腳板非常窄的人穿吧@@~
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作者: wind2 (情不變.....) 看板: OfficeLady
標題: Re: [討論] 高跟鞋穿的腳痛死了
時間: Tue Apr 25 22:19:26 2006
其實我的腳不大 ... (22.5~23號,球鞋喜歡穿23~23.5號)
但是,腳指頭部分很寬 .... (我可以把腳指頭張得很開,我朋友說這算特異功能了吧 >"<)
所以 買到的鞋子不是鞋長ok但楦頭太窄 不然就是楦頭ok但鞋子太長
高跟鞋是最近才開始練習穿 還在學步階段 ^^;
粗跟 細跟都買過,不過都會咬腳,都會腿痠(>< : 是因為自己太重了吧!)
現在買了愛之蔓做練習鞋 , 希望盡早脫離學步階段 ~
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作者: chopincat ( 信任臉上化了豔麗的妝) 看板: OfficeLady
標題: Re: [討論] 高跟鞋穿的腳痛死了
時間: Wed Apr 26 07:06:49 2006
嗯...我雖然不是上班族
可是也有兩三雙可愛的高跟鞋
但是每次一穿腳就痛到快爆炸，都想當街打赤腳走算了=_=;;;
可是鞋子又很可愛.....
上次痛到不行在康是美找厚的OK蹦時
發現有一款專為高跟鞋族設計的貼貼
品牌是Dr.Sdholl's，爽健 https://www.drscholls.com/
他有出很多款護腳的產品!
還有專為女生設計的高跟鞋護腳組合~
不過產品的價位都有點高(對我這個學生還說啦)
一組小牛皮護腳跟貼就要市價$170
我上網拍找了一下，果然有更便宜的價格...
買來用之後覺得還不錯喔Q_Q
雖然比OK蹦貴，但是也比OK蹦更有效果，
提供給大家參考一下囉:)
他沒有中文官方網站，不過這裡產品頗多...不是廣告!僅供參考>_<
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