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我同呔仔上星期三。打埋 第2針Pfizer。講吓我地2個既針後反應~
家人朋友之中。我算係幾遲打果渣。佢地好多3, 4月已打晒。我本身亦無諗住打。直到收到通知呔細8月 full class 返學。為己為人。唔想到時自己惹到 > 比仔 > 成學校因我而爆咁就千古罪人喇....
根據已打針既朋友反應。總括係攰 / 發高or低燒 / 發冷 / 肌肉痛好似擔完一日泥咁.. 呢D都係幾日就回復正常~
但我唔知自己會唔會嚴重到要灘幾日。我打針前拿拿聲洗晒褶晒D衫。換過晒D枕袋床單。拖好晒全屋。洗埋廁所。然後我記起我朋友對佢老婆打完針既一句cmmt。話唔想佢老婆死。因為唔想做家務。原來佢係講真架... 😂😂

呔仔打完2針。2次都無反應。佩服！
至於我。第1針無乜反應。針口唔痛。反而係痕。不過唔敢R。由於無反應。果幾晚唔記得打完針。仲煲 Move to Heaven煲到好夜。到第3, 4 , 5日突然好攰好眼瞓喎！所以我都唔知係打完針攰丫。定我煲劇唔夠瞓攰喇... 😅
第2針都好輕微。第2日下午開始攰。無打針果邊肩臂肌肉酸痛。諗住會發燒但無。瞓左2個鐘起身又精神返喎！果晚完全無事。第朝起身到打針隻手臂痛。摸吓格肋底。㩒入去有D 腫脹同痛(無打針果邊無事) 。見之前有話好多女人打完。格肋底近胸D淋巴位會有腫塊。話係正常會消失。我過左1, 2日又無野。而家正常返晒...
總括黎講。我既反應都只係手臂酸痛 同攰左幾日。無乜辛苦算係好好喇！

#我從滑雪中學到的事

就係冇咩事係放棄解決唔到，因為著咗護膝同護臀，基本上只要仆街仆得好啲，就唔會好痛。例子1；滑雪途中突然好攰，但係係斜坡到又停唔到，即時仆一仆坐低抖抖，簡單放鬆，屬於補給型。例子2；滑滑下發現前面唔知點解有個人瞓咗係到，你又轉唔切灣，即時再仆多仆，保護他人又益於自己，同時又可以再次係雪地到抖抖，屬於防守補給型。例子3；當你為咗避開人地而選擇仆街再而係雪地抖抖，而你後面高速滑來既新手都會選擇仆街而避開你呢個仆街，換言之佢又可以抖抖了，幫到自己之餘又幫到人地。屬於補給外交型。所以大家記得，係邊到跌低，唔一定要係邊到企起身。不如係邊到跌低，就係邊到瞓一陣。瞓身一擊，我放棄放棄放棄。

————正經分享分隔線———
第一次滑雪滑單板(Snowboard)，其實冇想像中咁難，如果有踩板經驗就會仲易上手，因為初級雪道不太陡峭，加速度不會太快，所以盡情地滑盡情既仆街吧，畢竟能在四季分明等地方滑雪已經是一樣值得珍惜的事了。
Ps.基本上學兩個鐘就會識了，仆完前面戈兩個鐘後就可以體驗飛一般的感覺。
PPs.今日應該仆咗超過50次街，突破人生仆街數字高峰。
PPPs.有下次 @ 首爾서울

03/05/2021
#陳豪 拍完《#白色強人II》，終於可以同家人團聚；人氣男團 #MIRROR，今個星期四將會喺九展開騷， #姜濤 大呻綵排時攰到爆；#馬德鐘 同 #湯洛雯為新劇《#雙生陌生人》拜神，#靚湯 就話唔介意同 #馬神 拍親熱戲。

04/05/2021
「抗癌歌手」#李明蔚（Sarena）2012年發現患上罕見病，今日下午離世，終年31歲；#胡杏兒 上個月生咗細仔 #李奕宏，今日細細佬滿月啦，一家人齊齊切燒豬慶祝；無綫劇集《#逆天奇案》噚晚首播，飾演飛虎隊長嘅 #錢小豪 竟然用配音，《明周》搵到總監製 #劉家豪 解答。

05/05/2021
資深演員 #黃樹棠（#求叔）上月離世 享年77歲，今日喺世界殯儀館設靈；99歲嘅播音皇帝 #李我 傳出離世消息，太太 #蕭湘 親證死訊；#陳柏宇 老婆 #符曉薇 話之前再次有喜，但陀咗10周左右，被醫生診斷出胎兒患有 #愛德華氏症 。

06/05/2021
中日混血兒 #原島大地 上年低調同 日本女友 #晴奈結婚，今日喺微博突然宣布升呢做爸爸；今日係 #湯洛雯 嘅34歲生日，唔知 #馬明 有咩驚喜呢？無綫綜藝節目《#好聲好戲》，#何廣沛 呢晚表現出色！

07/05/2021
#MIRROR 成軍3年演唱會噚晚喺九展開鑼，一眾成員各領風騷，以勁歌熱舞炸爆個場，連 #Do姐 #鄭裕玲 都大讚好睇；藝人 #金剛 早前體檢，發現肛門有一粒3公分大嘅「#肛門瘺管」，今日佢喺IG出Post話做咗手術啦。
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你有個女仔好鐘意，你好想見佢好想打比佢，但係你啱啱放工好攰。突然間個女仔打比你，話好想見你好想約你出去，咁你會唔會出？當然會啦，所以結論係你好想件事發生嘅話，無論如何做乜都好都要比佢發生。

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Brian Cha 車志健 是一名具影響力的激勵講師、創業家、銷售專家、及亞洲唯一擁有三項不同運動世界紀錄保持者。他學員遍佈十多個國家及地區，教導他們怎樣達到事業及人生目標。

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吉隆坡書展，請作者去簽名，從前都是帶着電影作品去影展，帶着書去書展是第一遭。很多第一次的甚麼都是難忘的，這一次的難忘，還因為出了一件事：書展安排了幾次讀者見面會，就是作者坐在台上，下面一片人那種，馬來亞地大人稀，會場也比香港的大，即使不爆滿，只是看那一排排的椅子也夠雷人，作者發言以後，到觀眾自由發問，有個女人舉手問：「我總是肚脹，有很多氣，是甚麼原因？」我突然意識到——！
當我是醫生了，但我是搞養生的，不是搞醫生的，我怎麼回答這個需要專業知識的問題？而且即使我是醫生，從前的宮廷醫生懸線把脈還要通過一條線，現在我的手心只揑有一把汗，退一步如果換了我真是醫生，也還要面對病人望聞問切，現在甚麼都不是，台上台下對喊，連面目都看不清，又不是唱山歌！我定一定神，提醒自己搞養生應該站的地方，這是我給自己定的位：西醫查不出病，中醫治不好，就是我站的位置。


我問她：「看過醫生嗎？」她說：「西醫說我沒有病，中醫說我的肝有事，但吃藥又沒用。」明白了，我雖然看不見她的面目，但感受到她大概的精神狀況，她應該沒有大病，是生活方式和飲食出了問題，我問她：「你是不是每天都有消夜？」她愣了一下，說：「我的工作性質，需要吃消夜。」我覺得自己好像處女下海打擂台，第一場就贏了！兩年以來，我每天為了寫養生文章，不知道花多少時間閱讀資料，同時還要兼顧導演的工作，我每個晚上上床，都要感謝這漫長的一天終於過去了。我的辛苦沒有白費。

我對這位女士說，如果一定要吃消夜，就盡量不要吃固體食物，平日要照顧脾胃的健康，脾胃虛的症狀，是身體總是懶洋洋，話也懶說，小腿腫，有時候手也腫，臉也腫，好像是肥胖其實不是，肚子脹鼓鼓，氣多咕咕叫，容易餓又吃不多，飯後覺得肚子往下墜，很容易拉肚子，一不小心還拉在褲子上！有一個小米粥很適合這個症狀。


小米 100克，黨參 10克，淮山 50克，紅棗 12粒（去核）。

1.新鮮淮山切片，紅棗泡軟、去核。
2.小米淘洗乾淨，放進食材，加適量水，大火煲滾，轉小火熬半小時。
每天晚上吃一碗、兩碗，隨意。

脾是後天之本，脾健康，人就健康長壽，臉色就紅潤，《黃帝內經》說，人到七十，「脾氣虛，皮膚枯」，是脾先「虛」了，人的皮膚才枯黃，有的女生年紀輕輕就皮膚枯黃，是吃垃圾食物吃壞了脾胃，和化妝品的牌子無關，有更多的人胡亂進補，以為愈貴的東西愈能保命，其實愈補脾愈虛，愈補愈容易老。

嚴浩
著名導演，名作為《似水流年》。近年努力鑽研民間療法，又在報章撰寫專欄分享偏方，如奇異果減肥法，引爆話題。著有《嚴浩特選秘方集》

（原文刊於2011年854期《飲食男女》）

食譜
健脾長壽粥
材料：
小米 100克
淮山 50克
紅棗 12粒
黨參 10克

做法：
1. 新鮮淮山去皮切粒，紅棗去核。
2. 小米洗乾淨，加適量水，大火煲滾，放進食材，轉小火熬半小時。每天晚上吃一碗、兩碗，隨意。

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