[關於寫作]
朋友問:你都是利用什麼時候寫文章?
我通常不會立即的把想法或靈感記下來,更多的時候我不會寫下來,反而是一直想、一直想,在思緒裡儘可能的擴展或延伸,架構和完整性暫不考慮,盡量順暢的一路想下去,想不要就做點別的事,大概全是一些「關鍵字」在腦海中。
在一段的時間中,只關注某幾個議題,讓幾個議題的資訊不斷的累積,如此這般還會帶來一些緊繃、焦慮和擺脫不掉的感覺,因此寫作對我來說是一種釋放,寫完會覺得鬆一口氣,可以繼續想和觀察下一件事。
寫文章的日子會在六點半至七點半之間起床,偶爾突然早起有感覺也會寫,準備最簡單和普通的早餐,不選手沖咖啡或沖泡茶葉,而選擇固定味道的即溶奶茶或便宜茶包,配一般的麵包或包子饅頭,打開電腦,坐到桌子前面,約莫一個小時內完成,最長不會超過一個半小時。
目前偏好寫單篇的文章,連載和系列文還不是我的菜,只挑選有興趣、有感覺、自己喜歡的方向去寫,結合一些身體工作的心得,或者記錄日常生活的觀察、對話或故事。
也常常有寫一半寫不下去的狀況,那就果斷放棄吧,如果覺得內容寫得差不多了卻不甚滿意,但還差強人意的話,那就閉著眼睛發佈出去,反正依照觸擊率,不出兩天之後,全世界就會忘記這一篇文章。
對於我來說,寫文章是一種放鬆、是一種釋放,隨著文字從指尖流出,腦海中的思緒不停的梳理、持續的淨空,它為我帶來流動,它總是能夠令我驚奇,因為,最好的想法總是在對話裡、書寫中的領悟。
越寫越有一種感覺。
最好的靈感,總在下一篇。
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突然早起 在 Pelieving Facebook 的精選貼文
居家運動難維持?五大重點特重「儀式感」。
Covid-19確診雖有漸緩的趨勢,但是美國大部分的州健身房依舊關閉,短期應該沒有重新開放的時間表。而且,就P的觀察與理解,即便健身房重新開放,大多數的人也會因為心中的恐懼而在這一兩年時間,對於在健身房這樣高度共用器材的室內環境而卻步。即使疫情控制非常好的台灣或一些亞洲國家健身房仍有開放,P也知道近期越來越多人還是因為有些顧慮而選擇在家運動,
但是,居家環境很容易令人鬆懈,要如何在這段居家防疫的日子維持良好的運動習慣,P整理出五大關鍵,適用於我這位二寶媽要全天照顧一位5歲活力充沛加上「高需求」的哥哥和一位15個月狂走亂竄的半獸人弟弟,體力心力同時大爆炸也能讓我維持運動頻率,希望也能讓每天忙不停的媽媽和有需要的妳找到一些動力。
1️⃣固定時間運動。首先找出最適合你每天行程的空擋。以我自己來說,我喜歡起床後,全家人起床前運動。除了動完精神更好,也因為先將一天最開始的時間留給自己,整個人狀態、心境也都更穩定。
2️⃣固定運動長度。我每天給自己30-45分鐘時間重訓或Mobility。如果遇到孩子那天突然早起,無法一次完成,我會再找當天其他空擋,把剩下的運動完成。研究顯示,運動分時段完成並不會影響運動的效果。試試看讓自己每天至少動15分鐘,但是固定下來,將它變成一種習慣。
3️⃣喜愛運動類型。雖然P極力推崇阻力訓練,但是並不代表每個人都必須只做重訓。如果不是以增肌減脂的前提下,找一種運動類型可以讓你放鬆、快樂,維持更久的運動,比規定只做重訓更有意義。
4️⃣提前做好功課。在前一天睡前先想好隔天運動內容是什麼,或是找好YouTube影片,做好事前準備可以讓隔天運動更順利執行。
5️⃣締造「儀式感」。這大概是幫助我最大的一環。早上起床後換上運動內衣、leggings,穿上室內運動鞋,我甚至還會替自己上一點簡單底妝和不脫妝唇彩。別小看這一點小小的點綴,看到自己氣色好,在家不那麼邋遢,不僅運動動力來了,整天帶小孩也感覺比較撐得久一點。
我自己很喜歡的一個運動彩妝品牌 FLOetic Beauty是我這半年上健身房、在家運動會上的快速彩妝。特別喜歡他們服貼、不厚重卻具保濕、遮瑕度的BB霜,SPF25讓我帶孩子出門散步時也不用再特別補擦防曬品。同時我一定會配他們的防水睫毛膏和唇蜜。我超愛他們家FANDANGO PINK小桃紅的唇蜜,容易上妝同時顯出水潤感,但是又不會有太強的豬油唇的感覺,一點小小的點綴對運動來說真是恰到的美好。
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我決定年底前不吃早午餐了。
拍完這集差點肚子破掉XDDD
因為突然早起所以決定
『把今年份的早午餐都吃完。』
就這樣五小時連續吃了五間早午餐
幫大家評比五間早午餐店
你們說說我這肚子是不是職業傷害🤣
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你們也跟我一樣都是睡到中午的嗎🤣
還想看卡特爆吃什麼呢!
歡迎在下面留言跟我說喔😁
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