我很貪心,不只想當甜甜圈的媽媽,也想當她的朋友或姐姐。
比起「跟時間賽跑」,我更喜歡用「跟時間跳舞」來形容,前陣子看著鏡子裡的自己,白髮細紋與微凸小腹,突然心疼了起來。
每天育兒家事工作的混亂日常中,嘴裡囔著要愛自己,卻只是無能為力的口號。
感謝時間陪著我跳舞,一前一後慢慢把甜甜圈拉拔長大,再幾個月她也將滿2歲,越來越能自己玩耍看書,我也多賺到「好好照顧自己」的時間。
從愛護頭皮髮質開始、臉部皮秒修護,身體護膚保養、全身伸展拉提,再到注重飲食習慣,每一件事我都學著放在心上,盡可能讓自己不要有壓力的一步步執行。
隨時心中提醒,
#是媽媽也是女人
#愛女兒也愛自己
自從生完甜甜圈,我的食量變超大,也無法戒掉麥當勞薯條跟巧克力,用盡許多消極辦法只是讓自己痛苦無法持續,加上媽媽時間有限,決定先從小地方「喝水」做起!
本身就是愛喝水的水桶,除了每天睡醒先喝700c.c,平常我還喝促進新陳代謝的 #兒茶素綠茶 等,平均每日飲足2000~2500c.c,也常加入新鮮檸檬,母女倆都搶著喝。
(是真的沒在客氣的搶,最後兩個人一身濕也很開心那種😆)
#從來沒喝過這麼省時的茶
只要丟進瓶子搖晃30秒,想喝冰涼點就放進冰箱5分鐘,隨時都能喝到滿滿健康綠茶!
#兒茶素量高卻不苦不澀
減少「咖啡因」並增加「茶葉的胺基酸」比例,讓茶更甘甜而減少苦澀感這點也是讓我喝到現在還持續的原因之一!
喝將近2個月,有種身體很輕鬆的感覺。兒茶素又稱抗氧化多酚,感覺臉部氣色更好。外部努力的同時,內在才是最大推手!
馬上成為Teascovery 發現茶 兒茶素綠茶的粉絲。
記得疫情前揹著甜甜圈去參加活動出席認識了老闆娘,閃亮美麗的她是個溫柔女強人。
當時她看著我一身疲憊,熱情地說要寄些照顧身體的茶讓我好好享受me time 。
收到整箱裡頭有暖心暖胃的黑糖紅棗茶、黑糖蜜棗國寶茶、蜜棗蘋果茶等,還有我最愛的兒茶素綠茶跟一樣是搖晃30秒就能喝的青茶與紅茶。(最後一張照片)
青茶跟紅茶我都會各泡一罐放冰箱,想喝奶茶時就加牛奶。
有時候想要清爽一點就加檸檬,茶味濃厚又健康❤️
為了不辜負老闆娘的愛,現在只要甜甜圈稍微不在身邊,我稍微能有喘息時間,瑜伽伸展完後一定要來一瓶,再帶上書跟茶繼續坐到窗台好好享受~
在通往健康年輕的道路上,很高興能有這麼棒的緣分跟產品出現,真心分享,希望每個人都能踏出真正愛自己的第一步🥰
歡迎一起喝茶變漂亮⬇️
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窗台原因 在 林凱鈞 Facebook 的最讚貼文
高溫且伴隨午後雷陣雨,正是當前的氣候常態。這炎熱又潮濕的環境,便讓蚊蟲隨之起舞,不僅可能引起病菌傳播,更讓人煩躁又焦慮!而受疫情警戒影響,不少人除了廚藝被解鎖,更成了名符其實的「綠手指」!自家的前庭後院綠意盎然,宛如置身浪漫小花園!
植栽不僅可以美化生活環境,還具有天然的驅蚊及芳療作用;在進行園藝活動時,更是具有紓壓解憂的神奇能量,令人愉悅又充滿幸福感!以下「5種驅蚊香草」,我們一起來認識吧!
❶貓薄荷
屬無毒的荊芥類植物,因其突出的香氣而能發揮卓越的驅蚊力,早在古羅馬時代,就被作為天然的驅蟲劑。於20世紀中期,有科學家從中分離出其活性成分-荊芥內酯,該物質就是讓貓咪趨之若鶩;同時讓蚊蟲聞之喪膽的關鍵成分。而據美國西北大學和瑞典隆德大學的聯合團隊發現,荊芥內酯能活化蚊蟲的TRPA1受體,可能就是其具有卓越驅蟲能力的重要來源
🔺種植方法
適於種植於排水良好的土壤,施肥程度中等即可,合適種植在中小的花盆裡。土壤配置為三分之一的腐殖土,進行播種,每穴約種1-3粒,溫度維持在18-22度之間,可於10-14天出芽,播種後應避免陽光直射,置在庇蔭處。夏天溫度高要每天澆水,因薄荷喜濕潤環境,而冬天則是需要控水才能維持其穩定生長
🔺注意事項
貓薄荷對戶外光線不太挑剔,而室內則可讓光線直射,即使每天強光照,也可達5小時的耐力。貓薄荷的蔓性強韌,種於花盆為宜,且應隨時修剪,可有助其長勢更好,還會開出藍紫色的美麗小花。因很少會受病蟲害影響,所以無需特別使用殺蟲劑;但在移植後,仍需澆一回殺菌劑為宜
❷迷迭香
其為觀葉花卉植物,該葉片即為蚊香原料,具備優異的驅蟲作用;而其絕美香氣,亦是提升食物風味的好幫手,因而廣受歡迎。且天生具備耐旱耐曬的特性,盆栽只要擺放在採光良好的陽台或窗邊,正常澆水,每隔2個月補充點有機肥料,便可長得茂密又旺盛
🔺種植方法
於5吋盆栽中,撒入10~15顆有機肥粒,置於土壤上。種子發芽最適溫度為15.5℃,播種後14-21天發芽,將種子先貯放於24-27℃1星期,然後再置於18℃以下的溫度可增進種子之發芽率。播種在穴盤中,當幼苗發育到7-8公分時可移植室外種植,行距90公分。在栽培上需注意水分拿捏,水若太多,葉片或葉尖會轉為褐色及掉落,亦容易發生根腐。因此,利用容器盆植栽培時,栽培介質建議混有10﹪的珍珠石或砂以利排水
🔺注意事項
迷迭香喜歡全日照環境,最好置於花園、陽台,或是能有陽光的窗台邊。乾爽環境對其生長有利,建議逢土壤快乾時再澆水,水量以澆透花盆為主。只要營造肥沃的土壤,平均每月施一次有機肥,便可生機勃勃,茂盛秀麗
❸甜羅勒
堪稱「香料之王」的羅勒,各地品種多元,其嫩莖、葉散發出強烈的特殊清甜芳香,似茴香、辛香、酒香、花椒香、薄荷香。甜羅勒葉片油亮且因丁香油酚而散發出強烈香氣,蚊蟲則很不喜歡這些味道,所以也被提取作為天然防蚊液的成分
🔺種植方法
一般可直接播種或移植。播種深度為0.3-0.6公分左右,播後約大約14-18天發芽。在小苗展開四枚葉片時即可移植,植株抽出花穗前需要即早摘心。通常在主莖發育到20-30公分時或本葉長到8-12葉片時,保留莖部下面4-6葉片摘心,以促進分枝發生,完整生長期約為一年
🔺注意事項
甜羅勒喜好日照充足、排水良好,pH落在 5.5-7.5之土壤。其易於生長,若溫度低於12.7℃葉片會黃化,再低至10℃ 植株則無法存活。而在炎熱季節,葉片易下垂枯萎,需注意為其適時補充水分
❹萬壽菊
株形美觀大方,花姿清麗,花色鮮豔,是常見的觀賞型用花。萬壽菊能分泌出噻吩類化合物,對蚊蟲有很強的的毒性,且其花和葉皆會散發奇香,蚊蟲皆會避之,而具有良好的驅蟲作用
🔺種植方法
盆栽萬壽菊常用的是插枝法,可在夏季進行插枝,容易發根且成苗快。從母株剪取8-12厘米嫩枝作插穗,去掉下部葉片,插入盆土中,每盆插3株,插後澆足水,略加遮蔭,2周後可生根。後續再逐漸移至有陽光處進行日常管理,約1個月後便可開花
🔺注意事項
屬於喜光性植物,擺放於溫暖且陽光充足的環境為佳。於生長期澆水宜採少量多次,掌握逢乾增濕即可。萬壽菊喜歡溫暖濕潤的生長環境,適宜的生長溫度在20~30℃,夏季溫度不能高於30℃,冬季的越冬溫度則需要在5°C以上
❺檸檬草
檸檬草又稱檸檬香茅,是熱帶常見的香草植物,其莖葉中含有檸檬醛成分,具有檸檬的香氣,驅避蚊蟲時的效果極佳,清新檸檬香氣就是蚊蟲避之唯恐不及的氣味!亦可將乾燥的葉片或於器皿中放點鹽與滴幾滴檸檬草精油混合後,置於生活環境中,皆能發揮驅蚊蟲作用
🔺種植方法
屬易栽種植物,使用園藝用土和有機肥料,加上充足的日照,每日澆水一次,就能穩定生長。適宜每天8~10小時日照,維持溫度25~30度,保持土壤濕度約70%,不久便可長出新分芽
🔺注意事項
即便其生性強健,仍應避免使用高黏度土壤,日常掌握土乾即澆透,以不積水不爛泥即可
#同場加映
五招夏走登革熱 https://reurl.cc/bXxnl6
5大身無分蚊的原因 https://reurl.cc/MADkyX
#凱鈞話重點
#5種驅蚊香草
窗台原因 在 J.P. Design 郡品室內設計 Facebook 的最佳貼文
【帶你飛到北歐去!8招北歐風設計靈感!】
#疫情結束你最想去的國家是哪
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想到北歐你會想到什麼?
極光?永晝永夜?聖誕老公公?
這些都是北歐國家常見的標籤
因為先天高緯度的地理環境
造就了北歐人獨特的住家文化~
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你知道嗎
大片到可以數星星的落地窗
充滿溫暖毛織品抱枕的沙發
窗台前滿滿的綠色小樹
這些都是北歐風不可或缺的元素
北歐重視溫暖、明亮、舒服感~
(我想這也是為何台灣人這麼愛的原因?
夢幻的度假其實在家就能達到!
⠀
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(不知道為什麼想到北歐
總會一直讓我聯想到愛斯基摩人的冰屋房子 XD)
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👉🏻Ps.有人分得出北歐風跟 #日式風 的差別嗎?
窗台原因 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的精選貼文
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#青山宮 #遶境 #噪音
各節重點:
00:00 前導
01:36 青山宮遶境是什麼活動?
02:51 失控的遶境引起哪些不滿?
04:28 風向幾乎一面倒
05:34 遶境失控的原因?
07:26 後續發展
08:38 我們的觀點
10:57 提問
11:13 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:歆雅
|演出:志祺
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【 本集參考資料 】
→2020青山王祭相關活動:https://bit.ly/341UF33
→青山宮遶境鞭炮擾民 聲量看政治:林昶佐44.67%衰坦最大砲火 - 新頭殼:https://bit.ly/3n4mqQ3
→2020萬華大鬧熱|艋舺大拜拜、廟會、音樂祭接力登場:https://bit.ly/33ZlNQq
→影/艋舺大拜拜!夜訪台北舊城區 跟著百年祭典逛萬華:https://bit.ly/3m5CiQQ
→艋舺青山王暗訪夜巡!萬華大鬧熱音樂祭市集登場:https://bit.ly/3qKIKjJ
→青山宮湧10萬人失控 警舉發千件違規、告誡陣頭312次:https://bit.ly/3n69Orw
→青山宮遶境香客圍觀活春宮 搶拍飯店窗台「意外插曲」警將法辦當事人:https://bit.ly/3gvonmb
→「報復性」廟會吸8千多陣頭衝場失控! 廟方遭千通電話狂轟 - 蘋果日報:https://bit.ly/3n4bkL1
→青山宮遶境介紹:(裡面提及「紅壇」與「贊境」文化):https://bit.ly/3a41WmZ
→青山宮遶境鞭炮為何放到早上?廟方爆「超瞎」實情 - 中時新聞網:https://bit.ly/39Zjctd
→青山宮遶境香客圍觀活春宮 搶拍飯店窗台「意外插曲」警將法辦當事人:https://bit.ly/2JUsHPP
→青山宮遶境擾民 林昶佐:文化資產如何更獲支持要靠大家努力:https://bit.ly/37PkSD3
→認為宮廟都是「黑道洗錢嗑藥」的人,究竟多無知?他舉9大事實,狠狠打臉酸民:https://bit.ly/2IzBYfH
→台灣的宮廟文化真的那麼有害嗎?:https://bit.ly/3m1PrKY
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【 延伸閱讀 】
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以下為本段內容文稿:
在健康跟養生的觀念裡面,你可能知道有足夠的日光照射著,這對健康會有正面的影響。
然而在關於「早產兒」這方面的救治,在過去的年代裡面,除了讓他們基本的生存問題之外。那還有另外一個更重要的,就是「黃疸」的問題要怎麼處理?
事實上呢,在二次世界大戰期間,有一個英國的艾薩克斯的醫院,他們那個時候,把能夠照射到陽光的病房,用來照顧黃疸兒。
有一位照顧者,她叫做華德修女。她負責照顧這群生病的寶寶,她常常把嬰兒推出去病房,讓他們在天井裡面曬太陽,呼吸新鮮的空氣。
在當年啊,她的做法引起了很多醫護人員的焦慮;然而呢,她照顧的這些寶寶,卻開始有明顯的好轉。
有一天呢,她還解開寶寶的衣服給醫生看,那些寶寶照過陽光的肚皮,都已經不再是黃色的。但是呢,那個時候的醫生,並沒有把她的發現當一回事。
一直到有一天喔,一個裝有黃疸寶寶血液的小瓶子,被錯誤的放在充滿陽光的窗台上面幾個小時之後;卻造成了這個樣本,送去檢驗的時候,變成是正常的血液。
這樣子才總算是引起了醫生的注意,進一步的研究。但是其實在第一時間,主事的醫生,他還堅信這中間一定是檢驗,或取樣的時候是有弄錯的。
一直到有兩位,分別是朵伯斯,是跟克里默醫生。他們進一步的調查,他們才發現,就算是當年不知道原因是什麼,但是樣本血液裡面的「膽紅素」;也就是造成黃疸的原因,是被分解或代謝掉了。
那個時候,他們就開始有一個猜測,或許華德修女照顧的寶寶,是在太陽照射底下,而導致黃疸病症的復原。
其實我們後來就知道,在我們肉眼可以看到的藍色光波,它是可以穿越寶寶的皮膚和血管,達到血液甚至於是肝臟,造成了黃疸病症的療效。
於是呢,從那個時候開始,「光治療黃疸」就變成了一種主流。華德修女的意外發現,證明了日光的療效。
但事實上呢,華德修女和這兩位分別是朵伯斯,跟克里默醫生,他們的發現也不是什麼新鮮事。只是在當時的醫學,有一點把它忽略掉了。
因為早在羅馬帝國的時代,有一個很有名的醫生,叫做蘇倫納斯。就已經懂得要讓黃疸兒去曬太陽;而這個病就會自然好。
而且呢,當時大部分的人都相信「光照療法」。後來呢,因為紀念希臘神話當中的太陽神,叫做西利奧斯(Helios),而把這個「光照療法」稱為「Helios Therapy」。
所以這在那個年代,就已經認定「日光」是有其療效的。其實「日光」的療效,不只是對於身體有幫助。
到了近代在1984年,美國國家衛生研究院的羅生索,他還發現,有些抑鬱症的患者,可以借由「曬太陽」而得到痊癒。
而最近的一個研究也發現,如果讓憂鬱症的病人照射全光譜的效果,其實就跟吃藥一樣好,而且還沒有副作用。然而這些效果,其實早在古代的希臘,羅馬人的記載裡面,就已經明確指出來。
在西元二世紀的一份文獻裡面就寫到,懶散無精打采的人,要放在太陽底下,讓陽光照射他,因為這種病是「陰鬱」。所以,你說偶爾曬個太陽,重要不重要呢?
如果正在收聽這一段內容的你,你最近的心情有一點陰沈、有一點鬱悶;那麼或許趁著假日,走出去曬曬太陽,會對你有幫助的。
希望你在聽完今天的分享之後,能有一個更美好的心情,我是凱宇。
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窗台原因 在 Dottie Hidee Youtube 的最佳解答
真係好耐好耐無出妝片~
其中一個原因係我嫌屋企陽光唔靚~
而男朋友屋企個窗台好大所以採光好好,
拍日常妝片真係靚好多~ D色亦都無咁大色差!
大家覺得呢類妝片點呢?
如果反應好~
我想多D拍!:)
最近又買左好多新玩意~
可能月尾同大家做個新品review?
我搵到命定奶茶色唇膏???
希望大家會鍾意這次的分享~
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