#波羅的海三小國 #立陶宛懶人包
考納斯Kaunas為立陶宛第二大城市,但由於大多僅安排首都維爾紐斯Vilnius及十字架山The Hill of Crosses便移動至下一個國家,因此旅遊品質是更為恬靜悠閒,推薦不喜歡人擠人卻愛異國風情的旅人們。
這篇文章就來跟大家分享包含考納斯交通、景點、旅遊路線、美食及住宿等自由行的心得及資訊攻略!
是說每次寫冷門國家的文章時,其實都會疑惑到底有沒有人在看?不過我是抱持著能幫一個是一個啦!大家點進來看文就知道我有多認真(自己講哈哈哈)
#我還是會繼續寫下去的 #這就是我
#不過需要大家給我留言打氣一下啦哈哈
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
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立陶宛懶人包 在 阿官KUAN Youtube 的最佳解答
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
-
運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
-
體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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蘭嶼兩天一夜自潛
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全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
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歐洲返台實錄
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
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跟著我一日走完里斯本重要景點!
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跟著我一起來去辛特拉一日遊!
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立陶宛懶人包 在 豬豬隊友 Scott & Wendy Youtube 的最佳貼文
很多人在問有關 AZ 疫苗的各種問題,剛好最近我也去接種了第一劑,就趁這個機會跟大家分享,希望可以給大家一些參考借鏡。
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🇦🇷 阿根廷(待更新)
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#豬豬隊友 #ScottandWendy #PiggyTeammates #AZ疫苗 #新冠肺炎 #新冠疫苗
立陶宛懶人包 在 豬豬隊友 Scott & Wendy Youtube 的精選貼文
身為兩個環遊世界背包客,其實我們都是超級懶人。
能一天爬完的山就絕對不會背帳篷睡袋上山,絕對不會帶一堆麻煩的瓦斯、廚具、食材上山煮。這樣的我們在 BRITA 的邀請之下,竟然也要第一次自己去露營啦!
為了我們兩個菜鳥新手還特別幫我們準備了濾水壺讓我們做料理、煮咖啡,不用擔心營地水質和污染物殘留~
剛上山就發現忘了帶食材,緊急在最後一家農會買齊;前一晚把蛤蜊冰進冷凍庫結果蛤蜊被凍死吐不出沙;借不到燈只好帶了求婚時用的 Marry me 字母燈卻忘了帶電池⋯⋯
雖然手忙腳亂但第一次的露營還算是有模有樣。飯可以難吃但拍起來不能難看,所以帶了漂亮的廚具餐盤;沒有鋼杯但有紅酒和酒杯,順便撒了跟求婚燈泡一起帶來的花瓣;雖然忘了帶投影機,還好還有 iPad 可以在野外一起看電影;作為兩個每天 3000ml 起跳的大水桶,還好帶了 BRITA 濾水壺過濾自來水中的水垢、重金屬、鉛和氯氣,露營也要喝得健康又方便!
第一次的露營體驗很不錯啊!下次約大家一起去露營吧!
#BRITA濾水壺 #極淨好水 #健康超有感 #用芯過生活
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博羅江卡城鎮# 立陶宛 #天然氣【TVBS文茜的世界周報】每週六日23:00首播上集24:00首播下集,中間無廣告,完整一次看! 本節目感謝《富蘭克林國民的 ... ... <看更多>
立陶宛懶人包 在 【烏俄懶人包】直擊博羅江卡城鎮新面目立陶宛第一 ... - YouTube 的推薦與評價
【烏俄 懶人包 】直擊博羅江卡城鎮新面目 立陶宛 第一槍停進口俄天然氣|TVBS新聞. 26K views · 1 year ago # 立陶宛 #天然氣 ...more. TVBS NEWS. 2.42M. ... <看更多>
立陶宛懶人包 在 [新聞] JPEX事件懶人包》證監會警告、轉移資產 的推薦與評價
新聞來源連結:
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新聞本文:
交易所 JPEX 在本週遭到香港證監會警告之後,就陸續爆出提款困難、轉移資產..等消息
,讓社群懷疑是否將惡意捲款?本文動區為讀者詳細整理 JPEX 近日發生事件的時間軸整
理。
從香港證監會(SFC)在 9 月 13日發布一篇名為《有關不受規管的虛擬資產交易平台》
的警告,點名交易所「JPEX」沒有獲證監會發牌、向香港公眾推廣服務和產品存在眾多可
疑之處後。
JPEX 隨即爆出將提款手續費提高到 999 USDT 造成出金困難、疑似偷偷轉移資產、註冊
「人頭公司」等…諸多疑慮,以下動區為讀者整理 JPEX 踩雷事件的來龍去脈、並更新最
新消息(以時間倒敘整理)。
9 月 15 日》事件延燒、代言人陳零九回應
JPEX合作網紅》林作赴警局喊「我也是受害者」,遭踢爆旗下OTC商早有勾結
與 JJPEX 有合作的網紅林作「林作」在今日下午親自與律師現身香港警局,為警方提供
資料,澄清自己並不是所謂的 JPEX 合夥人。
稍早他又開直播表示,與 JPEX 的合作關係其實並不深入,目前也已經與其終止合作。並
表示自己實際上也面臨非常慘重的損失,包括金錢還有名譽上的損失,並對外保證自己不
會龜縮,希望陪伴大家渡過難關。
不過據動區查證,林作在香港經營著加密貨幣 OTC 商「林作炒幣」,據
anti.scam.crypto.hk 揭露,這個店面與 JPEX 關係匪淺,透過 JPEX 入金能夠有額外
專屬優惠,並且在與 JPEX 展開合作後,林作也不斷表示自己獲利豐厚,比做保險還賺,
甚至曾在 7 月時在社交平台上還表示自己已申請成為「JPEX 合夥人」,與 JPEX 的關係
可能沒有他說的那麼簡單。
陳零九發聲:無法聯絡JPEX、7月已辭代言人、有調查需求會配合
計畫進駐 JPEX 「亞洲區塊鏈大樓」九樓音樂創作基地的台灣區代言人藝人陳零九,
首度對 JPEX 事件發生,在 IG 上轉貼經紀人的限時動態,而經紀人表示陳零九與 JPEX
雙方合作關係已於 7 月底結束。
陳零九稱,自己聯絡不上 JPEX 相關人士,細節公司正在處理,如果需要調查自己將會配
合。
JPEX涉洗錢金流達1.9億USDT!再爆交易價格挪用「幣安API」
區塊鏈數據分析公司 Bitrace 發文表示,與 JPEX 有關的波場地址資金背後流向不透明
,某熱錢包充值地址在過去 20 個月流入超過 1.9 億風險USDT,所有資金中有 22.04%
被列為風險資金,風險類型被識別為「黑灰資產」、「網路賭博」、「洗錢」。
另外社群還懷疑 JPEX 合約交易疑似造假、數據串幣安 API。
快訊》幣託交易所聲明:與JPEX無關係!受邀進駐「區塊鏈大樓」但沒成真
原本受邀入駐 JPEX 大樓的另一家台灣本土交易所幣託集團(Bito),發表聲明如下:
針對JPEX事件,幣託集團(BitoGroup)旗下BitoPro交易所與境外交易所JPEX集團及旗下公
司,無任何業務合作關係。
日前幣託集團區塊鏈相關項目受JPEX Crypto Asset Platform慈善基金會邀請進駐區塊鏈
大樓,但該項目尚未啟動,且無任何人員或實際資源進駐,有鑑於此爭議事件尚未釐清,
我們決定終止該項目的計畫與實施;此外,BitoPro交易所亦無協助推廣JPEX集團之任何
服務,特此說明。
直擊JPEX區塊鏈大樓「全撤空」,用戶灌爆陳零九臉書討交代
號稱單月斥資 340 萬租金的 JPEX 「亞洲區塊鏈大樓」,經動區查證如今已人去樓空。
事件發生後,多位與 JPEX 曾有合作過的 KOL、合夥人也出面發文緊急切割,但是台灣區
代言人藝人陳零九卻尚未出面說明,不少網友也紛紛前往陳零九臉書中最新貼文下留言,
希望他能給個交代。
9 月 14 日》用戶出金困難
快訊》JPEX回應無法出金:階段性提高提幣上限!但未說明轉走資產疑慮…
JPEX 晚間發布公告指出:
鑒於平台需視乎香港特別行政區證監會所發出的聲明,需要進行業務上及政策上的調整,
JPEX已於2023年9月 14日 00:00 (GMT+8) 進行 USDT 提幣手續費的調整。
就上述事項,平台已經就此成立專案小組,成員將由專業的法律界人士、前證監會成員以
及金融界別精英所組成並商討未來的發展方向以進行調整,並等待證監會回覆進一步的指
引。
平台將依據證監會的回覆,於不日逐步調整提幣手續費,並階段性開放提幣上限。如用戶
有緊急的提幣需求,可以填寫以下的表格,以申請優先的提幣排序,平台將會儘速進行安
排,以解決貝有特別需要的用戶。
但整體來說並未說明超高出金手續費提領上線的問題會在何時解決,關於疑似轉移資產、
註冊「人頭公司」等疑慮也尚未清楚說明。由於香港證監會與警方未發布有關 JPEX 進一
步消息,目前 JPEX 說法尚無法得到佐證。
香港01爆料:JPEX多國註冊疑「人頭公司」,虛假宣傳有相關牌照
JPEX 除了未向 SFC 申請牌照外,此前宣傳有多個國家的「牌照」,實際也存在許多疑點
。JPEX 在美國、加拿大、澳洲、立陶宛多國查冊,這些公司的董事均為不同人士,同時
該交易所的實際負責人和營運地點也從未公開。
JPEX參展Token2049攤位「直接淨空」,香港網紅幣少爺、林作…發聲切割
動區直擊 Token2049 峰會現場發現 JPEX 的參展攤位已全部淨空。曾陷爭議的香港網紅
「幣少爺」黃鉦傑也已經刪除 Youtube 頻道中所有有關 JPEX 的影片,網紅林作也緊急
在 Instagram 上發布澄清貼文。
警報!JPEX出金手續費要999鎂、一度暫停提款,平台幣JPC暴跌
JPEX 交易所將提幣額度限制為 1000 USDT,且手續費高達 999 USDT,也就是最多只能夠
出金 1 美元。受此影響 JPEX 平台幣 JPC 也隨之暴跌,近 24 小時大跌 20%。
9 月 13 日》香港證監會點名成導火線
香港證監會點名JPEX:未獲監管牌照、提供虛假陳述..提出六大疑點
香港證監會點名 JPEX 存在六大可疑之處,包含未獲監管牌照、虛假陳述…。
據新聞稿,證監會還將其懷疑及關注的事宜通知相關網紅及 OTC 兌換商店,並要求他們
停止推廣 JPEX 和其有關的服務及產品。
評論:
延伸閱讀
網紅烏鴉Kine交易所事件
https://www.dcard.tw/f/youtuber/p/253237356
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.225.201 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DigiCurrency/M.1694823387.A.65C.html
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