關於 站起來動一動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【肩頸強陽法】站起來動一動，肩膀腰背真輕鬆 - Yahoo奇摩新聞

工作學習長時間使用3C，就連家人聚在一起，還是各自緊盯手機不放，很多人頸部、肩膀、背部都是僵硬的，腰痠背痛、頭痛、腰痛也來了。

#12. 久坐族全身痛！7招簡單動一動 - 良醫健康網

講電話時站起來走動，若你的辦公室隔間很小，可以左右來回踏步，微微抬起膝蓋，或是一邊講電話一邊做伸展動作。這樣每分鐘可以消耗2到4卡，別小看這 ...

#13. 快起來動一動！久坐超過2小時罹「2慢性病」風險激增 - Tvbs新聞

現代人3C不離身，加上許多人的工作或學習需要長時間盯著電腦螢幕，常不自覺坐太久，除了會腰酸背痛、下半身肥胖外，嚴重還可能增加罹患糖尿病與心血管 ...

#14. 久坐族注意！工作時間至少起身2小時！ | 吳佳鴻醫師Dr.Henry Wu

... 可以升高的話）、站著寫字看資料、想到就站著、頸酸腰酸就起來動、多爬樓梯不搭電梯…這些都可以。 總之，時時刻刻提醒自己：要。活。就。要。動。

#15. 沉浸式工作/学习？别忘了站起来动一动！ 健康科普

大量研究表明，体育活动可以降低患心血管疾病的风险和死亡率。根据现有研究和职业健康建议，每坐20-30分钟应站起来活动一下。很多人会抱怨说工作太忙没有 ...

#16. 久坐起來動一動，辦公室健康(伸展運動篇)

每次10分鐘，各身體部位做15到30秒的伸展。每日如久坐一小時以上，起身伸展活動可改善肌肉痠痛症狀。 久坐起來動一動，辦公室健康(伸展運動篇).

#17. 快點起來動一動！每天久坐9小時死亡風險攀升22％ - 今周刊

... 市便有三家大中小型職場，運用智慧科技促進健康，讓公司桌子定時「自動升高」，「強迫」職員站起來，利用零碎時間活動身體，達到「工作中的動」。

#18. 使用Apple Watch 上的「活動記錄」App

請在一天中12 小時的每個小時站起來走一走，時間要1 分鐘以上，藉此完成你的每 ... 若要取得某次體能訓練的相關資訊，如路線或總距離，則向下捲動 ...

#19. 遠離糖尿病...少吃糖還不夠！快站起來動一動多坐1小時＝抽2根菸

運動與糖尿病有著千絲萬縷的關係，先執行一個最重要又簡單的動作，離開椅子、沙發站起來。不管是上班族做辦公椅，或沙發馬鈴薯，持續久坐會降低血糖 ...

#20. PostureMinder 會自動提醒你起身動一動、走一走的免費工具

對於電腦工作者來說，有時候忙起來或太專心，一坐就會坐太久，導致患上一些長時間用電腦可能引起的病症，如：電腦手之類，因此適時的起來動一動、伸展 ...

#21. 浪Live上的 球妹 : 站起來動一動

站起來動一動. 登入以查看留言. 登入以查看評論和按讚. 登入. 還沒有帳號？ 註冊. 熱門動態. 37. 6. 2022 李子森Eason Lee《森聲呼喚》個人演唱會-高雄場溫暖如鄰家 ...

#22. 生活如何改變「久坐」的壞習慣！醫師供撇步遠離心血管風險

久坐就像是個習慣，需要從日常生活改起，郭志東建議：「每隔一小時就站起來走動走動，可利用手機或電腦上的應用 ... 起來動一動，避免越「坐」越糟糕

#23. 4招擊退雙腿痠麻 - 康健雜誌

久坐族請站起來動一動，活絡你的下肢。 你是坐著過日子的人嗎？不論看電視、吃飯、打電腦，甚至連移動也是坐在車上，生活只是從這張椅子換到下一張 ...

#24. 赶快站起来动一动吧长期不运动对身体有这5大危害

赶快站起来动一动吧长期不运动对身体有这5大危害. 太平洋冲浪手. 相关推荐. 查看更多. 1分钟告诉你：运动与不运动，生命最后10年差别有.

#25. 浪Live上的 球妹 : 站起來動一動 - 浪LIVE直播

@1144596 2022年八月回來浪上待在自己小小的直播間發光✨ 希望能給予大家一絲的溫暖跟正能量歡迎來聽聽音樂、聊聊天抹去妳的煩心事未來的日子有我的陪伴不孤單  ...

#26. 每天運動30 分鐘，就足夠對抗久坐的危害嗎？ - PanSci 泛科學

也就是每坐1 小時，就起來進行3 分鐘的中度至費力運動(或12 分鐘的輕度身體活動)，是改善健康和減少死亡風險的 ... 所以，坐久了記得適時地站起來動一動、伸個懶腰吧！

#27. 東元綜合醫院心臟內科卜詩筠醫師 - 衛教資訊

... 坐在電腦或電視前面，休閒時間到戶外運動，流汗，每星期3~5次，每次30分鐘，才是健康長壽之道。 不想”坐以待斃”的話，現在就立刻站起來動一動吧！

#28. 【辦工室健康】久坐不動損健康瑞典研究：30分鐘動一動減緩三高

瑞典一項研究發現，即使是久坐一族，每30分鐘站起來輕度運動3分鐘，已有機會可以減緩慢性病的嚴重程度。研究人員邀請居住在斯德哥爾摩的中年作測試， ...

#29. 下午時間，起來動一動 - Don1Don

... 沒辦法和Google公司一樣，有可以站著辦公的環境，那也許自己準備抗力球換成辦公椅也可行。至少，每一個小時就站起來動一動，對身體都有幫助的喲！

#30. 3招瘦小腹運動！飯後站起來動一動，腰圍自動小一圈

飯後站起來動一動，腰圍自動小. 每天call外賣，不必出門，就能吃到各式美食好開心～特別冬天到了，火鍋、燒烤、麻辣燙每一樣都熱量爆表，吃得開心、吃 ...

#31. 如何不靠手支撐，從地板站起來– 北木健身 - beiimu.com

經過上次的動作測試，相信大家都有一點心得了。如果從地板上站起來對你來說很簡單，那恭喜你，這意味著你的髖關節很健康，平衡感也很好，基本上維持下去即可。

#32. 上班就黏椅子上？有事沒事動一動 - 好房網News

英國前年發起「英國人站起來」的活動，根據該活動的主辦單位以及「英國心臟基金會」針對2千名上班族所作的調查發現，45％女性以及37％男性每天上班期間花 ...

#33. 上班動一動痠痛不求人

上班動一動. 痠痛不求人. 陳怡如物理治療師. 105-3-15 ... 站有站相. 頭(眼睛水平). 肩水平. 肩胛骨位置 ... 久坐30分鐘後,站起來後仰10下•右手操作，起身後左側彎 ...

#34. 能維持運動習慣的體力較佳者，要達到多少運動量呢？ - 講糖

... 運動選擇非常多，而且也沒有什麼太大的限制，運動處方的建議也與一般人差不多喔！趕快站起來動一動，培養規律的運動習慣，讓身體變得更健康吧！

#35. 15招辦公室運動甩開疲勞打擊多餘脂肪！ - World Gym Blog

真的可怕，現在就動起來！15招辦公室運動讓你健康工作、有錢有命好好花。 ... 採深蹲動作，屁股盡量靠近椅子但不坐下，吐氣時再站起來，重複動作。

#36. 【專題】職場生存法則——下班動一動，吃出健康體重 - Hahow

「緩慢地伸懶腰，搭配長吐一口氣」是許多人在上班途中，會不自覺出現的動作，簡單的伸展腰部就有緩和效果，那麼瑜珈與物理治療絕對是上班久坐族、久站族的 ...

#37. 筋一軟人生就順！5招「柔軟度」訓練，幫你提升關節、肌肉彈性

打掃不求快，做好伸展運動才是王道！不僅是打掃，從事任何活動以前，都應該要做好暖身動作，並且不要長時間維持同一個姿勢，記得要多站起來動一動，才能大 ...

#38. 快起身動一動！久坐超過13小時心臟醫：早逝風險高2倍| 健康

郭志東醫師建議，要改變久坐帶來的壞處，建議每隔1小時就站起來走動走動，若你必須一整天坐在電腦前，在辦公室做一些輕微的運動是有好處的，例如每 ...

#39. 長期久坐可能引發哪些健康危害，您知道嗎？ - 優美辦公家具

趕快站起來動一動吧～. 為什麼久坐會造成健康上的危害？我們來聽聽知名物理治療師穆拉.達克林（Murat Dalkilinç）怎麼說～.

#40. 延年益壽？動就對了!! 15分鐘也有效，國健局推新版健康操

四大特色： 一、不受場地、服裝限制：無論穿裙裝或褲裝，都能夠方便的在辦公桌的周圍，隨時隨地站起來動一動。 二、強調上肢的運動：因上班族久坐且長期使用電腦，容易造成 ...

#41. 快起來動一動!!這幾招讓你擺脫久坐引發的〝椅子病〞!! | Love分享

久坐的危害站起來告別椅子病 現在很多人的工作大多數是坐在辦公室裡對著電腦。這種危害方式使那些辦公室人員的身體會犯的以些小不適症，這就嚴重影響了辦公人員的正常 ...

#42. 【智慧桌】自動升高逼你站起來動一動Stir Kinetic Desk

B1 中級 中文 美國腔 桌子 調整 呼吸 模式 位置 桌面. 【智慧桌】自動升高逼你站起來動一動Stir Kinetic Desk - How It Works. 1875 134.

#43. 請站起來動一動，伸展肢體， 讓眼睛休息一下！

恐怖的地下電台黑藥丸 https://www.youtube.com/watch?v=BislA8LU51c. 3. 「 想要」還是「 必要」？ https://www.youtube.com/watch?v=67ctd6G5yA4. 4. 貨比三家不吃虧.

#44. 坐多久才算久坐？超過這個數，你真的要起來動一動了 - 壹讀

不一定要坐著講電話，可以邊走來走去講電話，. 使用可以調節高度的桌子，. 變換坐姿與站姿工作。

#45. 22萬人共同證實「久坐11小時會增加40%的早死機率」 - 樂PO網

22萬人共同證實「久坐11小時會增加40%的早死機率」，快站起來動一動吧! ... 大部分的上班族每天都久坐在椅子上，偶爾才會站起來喝個水，或是上個 ...

#46. 午後姊姊妹妹健康趴 - 運動筆記

由運動筆記和台灣美津濃主辦的姊姊妹妹跑起來講座，展開一場與妳身體自我 ... 健康派對最終一擊，快跟著美魔女站起來動一動，深入了解肌肉，妳也能 ...

#47. 在家裡坐久了，一定要逼自己站起來動一動喔！

在家裡坐久了，一定要逼自己站起來動一動喔！...2021/5/21 上午09:03:53. 4-6年級健康操標準式連續動作. 相關連結：https://www.youtube.com/watch?v=7ycbPf6m-7c.

#48. 工作之余可以站起来动一动呀，放松一下[开... 来自超级无敌兔 ...

工作之余可以站起来动一动呀，放松一下[开学季][赢牛奶]//@肖战工作室:#电视剧大赏# 和顾魏@X玖少年团肖战DAYTOY 一起不忘初心、永葆 ...

#49. 快起來動一動！研究：每日坐逾2小時小心變笨- 健康- 中時新聞網

正在看這則新聞的你，屁股還「黏」在椅子上嗎？該站起來動一動了！過去曾有研究指出，久坐除會變胖，還會增加癌症、心臟病、糖尿病、甚至早死的風險。

#50. 03-樂退人生| 宅家工作，簡單動一動不怕下盤腫 - 群益投信

想運動、卻懶得出門；想健身，卻又不想花太多時間；一旦要動起來， ... 站起來的時候再撐3秒，並將腳尖踮到最高，不僅可以矯正骨盆，還能修飾小腿線條 ...

#51. 久坐族該起來動一動囉 - 澄交生技

站直時雙腳併攏，跳開時將雙手伸直於頭頂上方拍手，再跳回原先姿勢、雙手放下在兩側。做開合跳可以提升燃燒脂肪，訓練手臂與腿部肌肉，是很好的有氧動作哦。

#52. 9/22秋分上班族動一動喝好吃好人生沒煩惱 - 工商時報

這個動作既寬胸理氣，背部也會熱起來，整個上半身循環變好、身體帶氧量變好。秋乏的很厲害時，在辦公室打瞌睡時，趕快站起來動一動。

#53. 整天盯電腦別忘了起來動一動！10招辦公室伸展運動趕走疲憊 ...

小腿上提（Calf Raises）. info_img 照片提供／Stand Up Desk Store. 找個穩固的桌子或椅子當作支撐，身體站直後慢慢抬 ...

#54. 久站、久坐痠痛的秘密：肌肉的海綿理論- 傷害預防 - 運動視界

長時間維持在同一個姿勢，或多或少都會造成緊繃、痠痛等。但起來動一動、轉轉肩膀、槌一槌似乎就得到些舒緩。你知道其中的原因嗎？

#55. 醫師：每坐一小時起身動一動｜運動天地 - 元氣網

陳文鈐說，大部分的下背痛約兩到三周會復原，如果疼痛持續發生，就要小心可能是脊椎病變等其他問題引起，另外如果出現不耐久坐、久站，或走一段路就得休息 ...

#56. 疫情中的身體動一動 - 科技。人文。涵多路

沒想到，以前上課久站腳痛，現在好不容易坐著，沒多久就換來肩頸腰酸一次痛。 ... 所以，有機會站起來動一動，照顧好自己，也算是主動防疫的一環。

#57. 快起來動一動!!這幾招讓你擺脫久坐引發的〝椅子病〞!!

久坐的危害站起來告別椅子病 · 現在很多人的工作大多數是坐在辦公室裡對著電腦。 · 一、久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病 ...

#58. 肥胖不是病但很要命！代謝症候群5 點檢查與預防 - Hello醫師

站起來 、多運動：避免久坐，每30 分鐘就起來動一動，每天至少運動30 分鐘，最好為中高強度、會輕微流汗的運動最佳。 減體重、更健康：減掉7~10% 的 ...

#59. 久坐竟是这么多疾病的“元凶”？还不赶紧站起来动一动 - 新京报

还不赶紧站起来动一动 ... 久坐不动会使腹压增大，下肢静脉回流不良，以致静脉曲张。 ... 想“不坐久动”，就要从日常小细节开始改变。

#60. 坐多久才算久坐？你真的要起來動一動了 - 人人焦點

變換坐姿與站姿工作。 已有充足的研究證據顯示，對於平常沒有運動習慣的人或糖尿病患， ...

#61. 別久坐，站起來！ - 紐約時報中文網

研究發現，即便有定期鍛煉身體的習慣，久坐也會導致壽命縮短；即使每天坐著的時間相同，持續久坐的人死亡率更高。每隔半小時站起來活動一下， ...

#62. 站1分=步行50分，在家鍛鍊下半身｜春節健康動一動

... 休息了這麼多天該起身活動活動，但想待在家中運動該怎麼辦呢？來看看日本名醫石原結實推薦的「紅鶴體操」，只要這樣站1分鐘，等於步行五十分鐘。快快一起來練習。

#63. 夏日美背養成計劃!! 高CP值橋式Bridge | 美人會部落格

現在我們現在一起站起來動一動舒展緊繃的背部肌肉～ 矯正駝背!! 然後再跟AB一起動美背線條自然就會跑出來囉. 你累了嗎？

#64. 別當沙發馬鈴薯！輕鬆動一動也有益健康

所以像我在門診的時候，有機會的話，就會站起來動一動。少用椅子滑來滑去的移動方式，站起來走個一小步路，對於身體的健康，也有正面意義喔！

#65. 噓～別告訴大家，我邊上班邊練腹肌！ - iFit 愛瘦身

有時候工作一忙，連站起來動一動的時間都沒有，無處消耗的熱量就會變成脂肪，囤積在腹部變成「大」腹婆...這可怎麼辦才好？｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

#66. 原来每天坐着最伤膝盖？赶紧站起来动一动_运动 - 搜狐

健身跑步者的关节炎发生率为3.5%， 而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。 久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了， ... 赶紧站起来动一动.

#67. 3招瘦小腹運動！飯後站起來動一動，腰圍自動小一圈 - 美周報

飯後站起來動一動，腰圍自動小一圈～｜瘦身運動 ... 貼強站直的動作不僅在飯後能做，平常如果有面牆有時間也能執行，這個動作不僅能夠幫助飯後消食， ...

#68. 上班族四大不良姿勢- 北極熊篇 - 健談

下次在辦公室辛苦工作時，不妨拉開窗簾，站起來動一動，讓身體放鬆、吸收一下「太陽能」，增加體內維生素D來預防骨質疏鬆症喔！ 圖文創作：健談.

#69. 「孕」動不可少! 必推薦4種孕婦運動!讓媽咪好孕到~ - mamaway

孕期運動，真的沒有想像的困難，從現在開始，(拉著老公)一起站起來動一動吧！ 媽媽餵學姊方案. 立即申請成為「學姊」， 享每筆15%現金回饋獎勵方案！

#70. Stand for Mac 遠離久坐健康殺手，每小時提醒你起來動一動 ...

不過整天站著也不是解決問題根本之道，最好要有適度的調整轉換，也就是偶爾站起來動一動，放鬆、伸展一下過於緊繃的身體，如果你是長時間緊盯電腦螢幕的電腦族，別忘了 ...

#71. 站起來動一動 ---久坐真的傷身喔! 即日起任一項課程(健身,壺 ...

是不是煩惱,如何自我運動ㄋ? 歡迎來電:0912-450010(免費諮詢唷!) 即日起任何課程只要$888(名額有限) 現代人生活忙碌，常常上班上課一坐就是一整天， ...

#72. 廣告時動一動，消耗熱量等同快步走30分鐘！

結果顯示坐著看電視平均每小時每公斤體重消耗0.97 大卡，如果廣告時間站起來原地踏步平均每小時每公斤體重可消耗1.77 大卡。研究者估計如果看1.5 小時的 ...

#73. 當運動發懶期找上你該怎麼辦？簡單恢復運動力的15個好方法

但切記，維持久坐不動的姿勢是很容易引發各種疾病的，所以給自己拉一把吧，訂下提醒，每個小時站起來走一走，不是要你去健走，動一動拉拉筋也好，有精神了 ...

#74. 坐太久了，没事多站起来动一动，瘦得不止一点点 - 今日头条

波姐语录：坐太久了，没事多站起来动一动，瘦得不止一点点相信现在已经又很多朋友了解瑜伽，爱上瑜伽了，尤其是久坐办公室的职业女性们。

#75. 久坐族全身痛！7招簡單動一動 - 蕃新聞

講電話時站起來走動，若你的辦公室隔間很小，可以左右來回踏步，微微抬起膝蓋，或是一邊講電話一邊做伸展動作。這樣每分鐘可以消耗2到4卡，別小看這 ...

#76. 【防疫簡單動】WFH也要適時地起身動一動桌子也能輕鬆運動！

【全民練5功‧防疫小博士】 跟著簡文仁居家微運動 . 居家辦公，久坐很“母湯”喔 想要擁有蜜桃臀、避免五十肩， 現在就站起來， 點選影片跟著簡老師居家微運動 .

#77. 常用客語唸謠

先生講，專心聽，. 聽入心肝就記得。 二、數字謠. 1. 上課不耐煩時，請小朋友站起來動一動. 『動動 ...

#78. 站起來動一動吧「久坐」死亡風險高 - 大愛電視

... 包括心臟病、中風、肥胖、代謝症候群、糖尿病，甚至一些心理方面的疾病。」 您統計過自己一天坐著的時間有多長嗎？現在就起身動一動吧。

#79. 自律神經失調：不耐久站的「心博速(POTS)」 - 蕭文勝診所

案例A：曾有一位阿兵哥被連上帶來精神科就診，主訴是虛弱不堪，尤其無法站衛兵，卻 ... 避免久站不動、站立時注意姿勢避免昏厥或頭暈，例如：隨時手腳用力動一動、兩腿 ...

#80. LG正妹提醒你，該動一動了！ - T客邦

另外，雖說這是「保眼健康操」，但九頭身的正妹們可是全身都動起來，如果你有心，也可以跟著站起來一起動，或許就能擁有這曼妙的好身材啊！當然啦，小編 ...

#81. 夜夜腦人的不寧腿症候群 - 門諾醫院

有一股衝動或感覺想要把腳動一動的，通常是起因於下肢的不舒服 2. 休息或靜止時會讓不舒服的感覺變嚴重 3. 站起來或者動一動會讓不舒服的感覺改善或 ...

#82. 衞生防護中心- 動起來！

動起來！ 2022年10月31日. 動起來！ 運動與糖尿病 ... 「十分鐘活力操」示範短片 · "動一動鬆一鬆"系列 · 日常伸展操- 輕量版 · 活力操- 挑戰版 ...

#83. 起身動一動找回健康與活力 - 社團法人花蓮縣生命線協會

其實答案很簡單：站起來運動吧！一個有適度且規律運動習慣的男人，平均可比一個習慣久坐生活的男人多活六年之久；而保持運動的女人又可比體態不健康的女人 ...

#84. 【健康養生知識--優質節目"57健康同學會" 】(簡文仁醫師)電腦 ...

手腳肩膀痛的看過來...】 電腦手.媽媽手.五十肩.網球肘.板機指...站起來動一動^o^ 首播：周日至周四晚間8點55分, 精選：周一至周五下午三點以及周六日 ...

#85. 這14種疾病因久坐而提高致命風險

上班族能站起來動一動的機會並不多，常常一坐就是一整天，回到家也是懶在沙發上。最近美國癌症協會的研究顯示，如果你每天坐6個小時或更長的時間，那麼提早死亡的風險 ...

#86. vívofit2 | 起來動一動 - Garmin

vívofit2 活動追蹤健身手環邀您一齊「起來，動一動」 ... 而您只需要站起身，多走幾步就可以改變這種窘境。 您可能不記得自己坐著多久了，但vívofit 2 記得，一旦您 ...

#87. 上班時久坐不運動，趁假日早起來動一動吧！ - SayDigi

上班族久坐少運動，三高找上身！工作忙碌之餘，平日沒有辦法的話！趁著假日趕快動一動吧！來看看屁熊內褲猪示範假日有哪些運動可以做呢？

#88. 愈「動」愈成功：《新科學人》雜誌實證，身體動起來是最有效 ...

第2章散步讓思緒更清晰雙腳既能移動，也有助思考快走能帶來好心情、提升腦力認知發展與骨骼負重息息相關往前跑會讓人產生進步感與其坐著苦思，不如起來動一動別讓下 ...

#89. GOLiFE Care-X 智慧悠遊手環

隨時動一動，保健康. 每日走路步數、距離、消耗熱量都能幫你記錄， 搭配GoFIT App，檢視自我健康數據， ... Care-X 提醒你該站起來動一動， 才是健康之道！

#90. 你已坐了多久？快起來動一動吧！ - Bestwishes 祝福文化

有專家建議，上班時，在手機設定時間，每坐45～50分鐘，起身動一下。只要站起來或伸展一下，就算短短一分鐘，也有作用。 人體結構原是不適合久坐的。

#91. 遠離久坐傷害的好幫手～免費Stand for Mac，定期提醒你起來 ...

其實我也知道要每隔一段時間就站起來走動走動，但就是一忙碌起來，腦袋總想說「等一下」「再等一下」「再五分鐘 我就弄好可以站起來動一動了」，然後 ...

#92. 久坐不動血糖易升高電腦一族每15分鐘宜動一動

何一成醫師表示，最好仍要每隔15分鐘站起來動一動，活動筋骨，或走一走，以免造成血糖升高，增加罹患糖尿病的機會。長期久坐不動，除了容易有糖尿病之外， ...

#93. 早安健康-站1分鐘=步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動

日本名醫石原結實推薦的「紅鶴體操」，只要這樣站1分鐘，等於步行五十分鐘。快快一起來練習。 ... 健康動一動-早安健康30秒撐起臀部上半身的痠痛、.

#94. 別再坐了，快起來動一動!!! : - 空中英語教室StudioClassroom

別再坐了，快起來動一動!!! 研究發現，坐太久會增加罹患糖尿病、高血壓、心臟病、肥胖和癌症的風險。世界衛生組織把缺乏活動定為致死的第四大危險因子 ...

#95. “阳康”之后，也别久坐，四种方法让你“站起来” - 36氪

因此，学术君提醒，无论是“阳康”还是等待变身“阳康”的人们，在工作的同时，切记不要瘫坐在工位或床上，一定要适当动一动，让无力的身体尽快恢复起来。

#96. 竹縣升旗健走迎新年！可愛兔兔帽、造型包限量送 - 台灣新聞雲

... 健走」活動，號召民眾從最簡單的健走培養運動好習慣，讓身體動一動、 ... 並在健走中繼補給站處蓋章，完賽後於縣政六路的集合點，就能領取可愛兔 ...

#97. 「心肌梗塞」是有前兆的！身體出現這5現象 - 理財寶

為了家人及你的健康，趕緊記起來！ 繼續看下去. ... 動一動腳趾和雙腿、張開雙手伸懶腰…等，. 讓血液流通後再坐起來，. 坐著活動一下全身再站起來。

#98. 彰化市跨年晚會彰化火車站前廣場熱鬧登場 - 新唐人亞太電視台

迎接2023年，彰化市跨年晚會，將在彰化火車站前廣場舉行，22日市公所舉辦記者會，公布卡司陣容。 ... 天冷在家 動一動 健身教練分享暖身動作.