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童顏好處在 Liz部落客 Facebook 的精選貼文

By Liz部落客

2021-10-01 02:21:38 有 59 人按讚

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我是個素食主義者，遊走美食景點，是個標準吃貨女。地球是圓的，因果會循環，在這地球上所有的動物都是有生命和靈性的，所以因當戒殺茹素、愛護動物、響應環保。

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By Soccer Fun Hong Kong

2021-09-29 14:02:48 有 10 人按讚

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童顏好處在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文

By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-29 07:30:27 有 50 人按讚

【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
　
為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
　
我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
　
■小心！別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
　
■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
　
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
　
■怎麼樣算是吃太多糖呢？
根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
　
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
　
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
　
■糖吃太多，會發生什麼事？
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
　
高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
　
柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
　
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
　
柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
　
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
　
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
　
糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
　
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
　
另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
　
■糖與糖尿病真有關係？
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
　
以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
　
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
　
■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
　
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
　
精緻糖的陷阱如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
　
另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
　
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
　
「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
　
➤不要喝含糖飲料
沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
　
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
　
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
　
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
　
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
　
➤學會看標示
購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
　
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
　
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
　
但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
　
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
　
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
　　
➤➤照片
[8]
[7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
　　
2. 【國衛院論壇出版品免費閱覽】
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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

童顏好處在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

By SBD Taiwan 邱個

2021-09-22 20:00:14 有 4,990 人看過有 166 人喜歡

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➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
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➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
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童顏好處在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文

By Omitsai Mama's Exercise Life

2021-05-19 10:00:17 有 25,022 人看過有 193 人喜歡

#敲碗很久的彈跳床回來了 #現貨數量有限手速要趕上 #一起來做親子彈跳床間歇運動

疫情緊張全國停課，
爸媽的救命草Fitwell彈跳床限時開團。
黑媽先不囉嗦，大家趕快去下單👉https://mami.pops.tw/h2wrh
再回來看彈跳床的間歇運動教學，以及團購須知，
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⭐團購價$4190元。
⭐特色：
✔最大承重110公斤
✔床面直徑120公分
✔8支橡膠避震腳墊
✔拆卸式扶手安全性高
✔扶手有4段高度調整
✔雙折疊收納省空間

艾瑪使用的是👉40吋四角型孩要跳彈跳床👈，
⭐團購價$3160元。
⭐特色：
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✔最大承重90公斤
✔床面直徑94公分
✔扶手可拆卸，有4段高度調整

這次廠商很貼心，
知道爸媽現在在家是頭殼抱著燒，
出貨時間也會幫大家速速趕上，
完成付款3到5個工作天完成出貨（不含例假日），
但廠商的出貨小幫手，也因疫情關係採人員分流制，
不過都會盡快努力幫大家出貨，
還請大家耐心等待唷！🙏

其實在開團前一天，廠商一直下修現貨數量，
全國都在跟我搶，黑媽也是很緊張，
不過要是真的真的沒有如願搶到現貨，
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❗其他團購注意事項，請看留言處，謝謝。

敲碗很久的彈跳床回來了現貨數量有限手速要趕上一起來做親子彈跳床間歇運動

Omitsai Mama's Exercise Life

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童顏好處在 Smart Travel Youtube 的最佳解答

By Smart Travel

2021-01-10 22:30:11 有 4,493 人看過有 0 人喜歡

#食譜 #麥美家 #老麵廠 #7道家常麵 #正確煮麵方法 #蕃茄麵 #鮑魚蝦子麵 #菠菜麵 #瑤柱雞湯麵 #魚蓉麵 #全蛋麵煮法 #蝦子麵煮法 #平價上等 #美食
00:00 開始
00:02 性價比高
00:05 西式擺盤方法
00:10 日式擺盤方法
00:15 魚餃麵配魚蓉麵
00:20 平價罐頭鮑魚配性價比高鮑魚蝦子麵
00:26 雲吞蝦子麵
00:35 需要另加濃湯,
00:40 一星期七日都係早餐食麵
00:47 麥美家老麵廠介紹, 聯豐粉麵世家
00:54 如何食得安心、放心又開心
01:06 聯豐粉麵世家
01:16 麵粉特別講究,
01:28 懷舊麵食, 新式煮法
01:34 唔係想食你煮嘅麵？係想見多你幾面！
01:47 今日這七款麵
01:56 他們的麵都不需要另外調配湯底
02:13 味道、比例、韌度、執麵技巧、烘焙乾度，都講求師傅心得和經驗。
02:20 做到麥味重、筋性強、麵身爽彈但細滑，每啖都是手藝承傳。
02:26 優惠裝、禮盒裝
02:34 拾平網購優惠價錢
02:49 第一必吃, 雲吞金牌蝦子麵煮法
02:59 疫情期間, 拜年賀禮
03:10 拾平網購優惠價錢
03:25 正確煮麵方法
03:28 三方面去品嚐一碗好的蝦子麵
03:35 正確煮麵幾多水份
03:50 食麵最棹忌就是重鹼水味
03:59 你見不到好多泡、雜質，就知道是好東西啦
04:06 凍水落麵好處
04:11 滾水淥麵的壞處
04:35 倒個湯出來的時候，已聞到陣陣蝦籽香湧出。
04:41 手工麵的麵條與眾不同
04:47 好的蝦子麵, 入口好味的條件
04:53 麵條上面的蝦籽那麼濃密，甘濃的蝦籽味道,
04:56 食得出蝦籽的鹹香
05:13 蝦籽麵是採用長江中青蝦或南中國海的海洋的蝦籽
05:23 優質麵粉製造麵條的彈性
05:42 湯非常清甜，麵廠是將大地魚烤過制過，
05:58 蝦籽和大地魚味濃郁，天然、清爽、清澈、沒鹼水味。
06:09 拾平網購優惠價錢
06:18 蝦子麵多種食法
06:33 第二必吃, 鮑魚蝦子麵
06:47 鮑魚汁味令到碗麵的味道更添層次,
06:51 清香的鮑魚口味
07:00 拾平網購優惠價錢$99, 有三款麵：金牌鮑魚蝦子麵,金牌蝦子麵,魚蓉麵
07:10 抵食鮑魚蝦子麵做早餐
07:20 第三必吃, 西式蕃茄麵煮法
07:34 微波爐煮麵方法
07:45 平價而上等, 高級擺盤方法
08:21 第四必吃, 菠菜麵
08:30 素食首選
08:50 平價上緊情人節套餐
09:03 菠菜營養
09:21 第五必吃，魚餃魚蓉麵
10:17 優惠碼: 現在但凡購買任何聯豐粉麵廠產品滿＄200 即可加$1
10:36 第六必吃，爽口彈牙入口順滑的金牌全蛋麵,
11:26 第七必吃,瑤柱雞湯麵

Hello, 大家好我係阿Tsar,
今日我又約咗兩位鐵粉Bonnie Chan 同埋Mandy Lee
上來我家切磋廚藝，分享給大家，
她們怎樣簡單、快捷、健康又好味的,
煮出色香味俱全的七道麵食，
當中有些用到一些傳統方法，
亦有兩款麵就用到新式演繹
如何平價食物放在她兩位手上都可以點石成金
簡簡單單那樣排列茹在碗內 ,
Mandy 切些小蕃茄伴碟
用作畫龍點睛，整個麵upgrade了,
今次請她兩個上來，真的獲益良多
不怕告訴你們，其實我一個星期七日，
早餐都是吃麵食，以前我經常吃公仔麵，
我覺得非常不健康, 但我覺得方便
直到我最近認識了這個麵食品牌麥美家，
我就食得安心、放心又開心了，
安心是因為他們全部都是香港製造，品質要求嚴格
放心是因為製作出的麵全部都是非油炸，
不含防腐劑，非常健康
開心是因為麥美加其實是由一間在香港有40年製麵經驗
叫聯豐粉麵世家公司當中的品牌、屬於香港老字號
連麵粉都特別講究，造麵的師傅經驗豐富，
在行內非常有名氣，而且善用熟練的手藝，
輔以先進設備，造出童年時吃麵時候的感覺
童年回憶返曬來，網友都可以訂購給爸爸媽媽，
看老人家有否那種初戀的感覺，
28“唔係想食你碗麵呀，想見你一面呀”
聯豐麵廠歷史悠久，首推麥美家麵食為首
阿Tsar發掘人妻廚房成就，介紹一個麵又點會夠
今日這七種麵，就有他們公司的鮑魚蝦子麵、
金牌蝦子麵、全蛋麵、魚蓉麵、瑤柱雞湯麵、
蕃茄麵和菠菜麵，他們的麵都不需要另外調配湯底、
亦不用過冷河，因為本身在製麵過程中,
已經用很多上乘的材料淆好了湯底，
師傅將適當的水分再加入麵粉，手打了個麵，
之後將個麵烘乾而成，味道、比例、韌度、
執麵技巧、烘焙乾度，都講求師傅心得和經驗。
做到麥味重、筋性強、麵身爽彈但細滑，每啖都是手藝承傳。
有不同的包裝，有優惠裝和禮盒裝
最重要就是現在可以在拾平網購,
以一個好優惠的價錢買到，我自己目測，
就平過其他網購好多啦，
唔怕貨比貨，真材實料梗係要廣播，
餐餐食麵又如何，健康方便易夾妥

傳統手藝阿婆細路食到笑呵呵,
講多無謂，等Bonnie煮第一個面給大家看，
這個就是金牌蝦子麵, 家庭裝適合一家大細
禮盒裝當然用來送禮啦，不用只送朱古力那麼悶啊，
最正是什麼呢?現在疫症期間，
未必那麼方便出街或出門拜年，
你上拾平網購，買些送禮自用禮盒裝、優惠裝，
不同款式的麥美家麵，在拾平網購付費之前，
填寫送貨地址是你想拜年的那位朋友地址
那你就可以遙距向你朋友奉上祝福，
當他們收到你的禮品時，真是一個超大的驚喜，
又説回這個麵啦，麥美家金牌蝦子麵，
食一碗好的蝦子麵，要在三方面看，
就以味道、麵質和湯頭去評分
這個麵的煮法非常簡單，將400毫升的水(約兩碗水),
這個就是最標準煮麵水的份量,
如果你想食得淡味些，可以加多少少水
如果你想更加濃味, 你可以只加碗半水, 視乎個人喜好
現在煮的麵，食麵最棹忌就是重鹼水味
由於他們用濃湯在製作麵的過程加落去麵粉
不用説食落口沒鹼水味呀，煮麵的時候
你見不到好多泡、雜質，就知道是好東西啦
跟凍水同時加麵，很多人都是等水滾才落麵
其實這樣是不對的，這樣煮出來的麵會外黏、內硬、湯糊。
所以要跟凍水一起煲兩分鐘，
一邊煮一邊用隻筷子撩鬆些麵
那樣麵條的熱度才能承受得平均，你見到否湯慢慢變色
就是因為他們用靚湯去淆麵條出來的
麵好快就煮熟了，那麼方便!
75倒個湯出來的時候，已聞到陣陣蝦籽香湧出。
夾一注麵試下先，手工製造出來的麵條幼細如絲,
入口爽、滑、甘、香、彈牙,軟中帶韌;
麵條上面的蝦籽那麼濃密，甘濃的蝦籽味道,
食得出蝦籽的鹹香，食完個麵飲完個湯，
口裏面還有一種鮮甜鹹香的餘韻
不會覺得口渴，反而不想立刻飲水，
因為驚好快沖淡那陣aftertaste
絕對是一場難忘的味覺體驗。
他們的蝦籽麵是採用長江中青蝦或南中國海的海洋的蝦籽，
配以多種佐料，再加質量上乘的優質麵粉手工揉製而成，
麵有韌性，我示範給你看，如何有韌性㗎啦, 是否好q彈呀?
將這種q彈的感覺送入口，真的回味無窮, 味道鮮美，營養價值豐富。
我們加了幾粒雲吞，個湯完全沒加任何調味料
就已經可以有那麼濃郁的色水
湯非常清甜，麵廠是將大地魚烤過制過，
加上其他配料，經過繁複工序，淆製出上等湯頭
蝦籽和大地魚味濃郁，天然、清爽、清澈、沒鹼水味。
不用加任何調味料，吃這些做早餐，
方便快捷，營養健康
原價$98, 拾平網購賣$60, 一盒有六個,
你現在去茶餐廳齋飲一杯凍檸茶都要十幾元啦
除了這種食法，你還可以加麻油美極
或XO醬各一小茶匙做撈麵，一樣好食
蝦籽濃密夠鹹香，麵條爽滑q彈韌力強
適合一家大細齊共享，送禮自奉齊拍掌
第二必吃，就是升華版的鮑魚蝦子麵，
除了本身個蝦子麵非常高質素之外，
煮法亦是一樣，400毫升水和麵一起淥兩至三分鐘
鮑魚是高質食材, 鮑魚汁味令到碗麵的味道更添層次,
有陣清香的鮑魚口味，原價$108, 拾平網購只賣$60,
拾平還有一個優惠套裝$99，原價要$128，
有三款麵：金牌鮑魚蝦子麵,金牌蝦子麵,魚蓉麵，相當超值
你跟公司同同事講，食鮑魚撈麵做早餐，
食得招積，邊度買平嘢我至識
鮑魚蝦子麵好味道極, 豪華平價抵買最無敵
第三必吃, 介紹返一個西式蕃茄麵煮法，由鐵粉Mandy Lee主理
這個麵絕對適合素食者，如果你是食素可以不加肉類
麵煮法都一樣，不過如果你習慣用微波爐煮食的話
你可以將一個麵放進微波爐專用器皿內，加入300毫升水，
高火煮 2分鐘，加入少少食油，即可食用。
Mandy 用了少少蕃茄仔、西蘭花伴碟，加隻香腸, 上面再加少少乾蔥
一個完美早餐就擺在你面前，Mandy展示擺盤就是高級餐廳或酒店式擺法
這個麵如果你在餐廳食, 最少要$70啦, 但在拾平網購將原本$88

減價至60元一盒有六個, 別的網購要七十幾元

麥美家蕃茄麵夠健康, 人妻戀男必備放廚房

創意煮食愛心綻放，演繹愛意唔使淨係喺張床

第四必吃, 菠菜麵，麵的顏色本身已經好靚仔，

加這個禮盒裝，節日送禮必備, 素食首選!!

網友都可以用撈麵食法, 將一個麵放入400毫升(約2碗水)開水中，

煮約2 - 3分鐘;隔出水份，留作湯品嘗;加入豉油麻油即可撈食。

Mandy輕輕烚熟啲蕃茄仔、西蘭花、茹類做伴碟，旁邊放點豉油

網友喜歡香口些,可以放麻油，麵條都好靚，絲絲分明

而且這個沒放肉類，低卡路里，菠菜營養價值相當高

含有維他命B1和B2可促進生長發育,

經過肝臟代謝後即為人體維他命A的來源。

菠菜麵為素食者首選，麵質幼滑唔易斷

關懷備至心內暖, 搵好嘢食唔使再周圍捐

第五必吃，講到健康，就必須要推介這個魚蓉麵

麥美家魚蓉麵用九棍、牙帶等海魚剁爛，加入麵糰打成，

大家見到 Bonnie, 煮麵的時候，麵質地都相當滑溜

色澤玉白，湯跟麵的味道較清淡。

加上手工製麵的過程避免機械設備生產時的高溫，

對原材料食材營養成分減少破壞, 而能夠保留了大部份營養成分。

口味較淡，但仍然能夠保持營養豐富，

好適合沒什胃口的朋友，我們加了幾隻魚餃

只要個麵加些適合湯底的配料，胃口返回來

麥美家魚蓉麵輕鬆煮，好食靚麵唔使要大廚

健康美食唔會變隻豬, 好介紹梗係要參與

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第六必吃，爽口彈牙入口順滑的金牌全蛋麵,

他們選用優質雞蛋，麵亦都含豐富的卵磷脂、

維他命A、D、E和B群(特別是B2和B12)

和鐵、鋅等多達10種的礦物質。

其中，含量極大的卵磷脂則可以活化腦細胞，

有助於提高老年人的記憶力與小孩的學習力;

............
真是好健康，早餐減肥食一個麵就夠啦

你們記得給like Mandy Lee和Bonnie Chan

還不快上拾平!!! 一陣你們又說給買光了!

唔想荷包閉翳,慳錢有計,平得矜貴 ,拾之智慧,

Price Less For More!!! 下一集再介紹大家買平貨,88.

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請用片右下角調4K睇片。

食譜麥美家老麵廠平價上等7道家常麵, 正確煮麵方法: 蕃茄麵|鮑魚蝦子麵|菠菜麵 |瑤柱雞湯麵|魚蓉麵| 全蛋麵煮法 |蝦子麵煮法
鳴謝網友Bonnie Chan & Mandy Lee協助, ?今晚十點半首播.????....???

食譜麥美家老麵廠 7道家常麵正確煮麵方法蕃茄麵鮑魚蝦子麵菠菜麵瑤柱雞湯麵魚蓉麵全蛋麵煮法蝦子麵煮法平價上等美食

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這是一個精明消費、享受生活的旅遊頻道, 將旅遊書的資料影片化;走往世界各地買平野.最經典係，我在2003年沙士期间用2300蚊呎價買一個太古城單位，2006年賣出, 用賺來的錢, 在中國奧運前買股票投資, 在2010年再次購入港島西半山單位至今, 所以知道邊度、幾時買平野，係我心目中是非常重要。吃喝玩樂!飲飲食食,著重分享文化、娛樂、美食、建築、旅遊、設計、購平物等資訊，集合中英旅遊資訊,用最少錢旅遊香港至世界,及香港最熱門活動! 本人擁有工商管理學士學位,與及客務管理碩士學位,和室內設計文憑,旅遊片會取態於多種角度看世界.,希望跟大家分享!密切留意,請訂閱和分享! 經常獨自遊世界，行遍大半個地球；更愛香港行山、遠足，發掘旅遊新角度，我的影片，希望在你未有空或末儲夠錢去旅行之前,仍可任何時間及地點,放眼天下！當我們迷茫的時候，要能試著聽聽心的聲音，當我們孤獨無助的時候，要追隨自己的信仰，在紛亂複雜而充滿誘惑的現實社會中，要能夠適時地回歸我們內心的美麗天堂。 Travel & Food! Fun & Low Budget! HK Hiking & Attractions!!! Overseas & Street Food in different countries!!!

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6種高效科研成分. 瑞士不老蘋果幹細胞：萃取自瑞士一種罕見蘋果樹果實的幹細胞，它擁有增長細胞「壽命」的優點 ...

#24. 童颜针- 无痕填充改善凹陷下垂- Toronto医美诊所

... Sculptra医美诊所,天后王菲指定同款,刺激自体胶原蛋白产生,自然无痕填充改善凹陷下垂,童颜针价格优惠,华人首选正统医美诊所,微信PerfectionCA. ... 好处. 它可以减少皱纹和细 ...

#25. 盤點4大熱門童顏少女針，比較膠原增生、填充效果

童顏少女針6大好處 · 1. 刺激膠原蛋白及彈力蛋白增生 · 2. 改善皮膚鬆弛下垂，提升蘋果肌下、眼角及嘴角 · 3. 填充面部凹陷，改善輪廓扁平 · 4. 撫平皺紋如 ...

#26. 用曼瑜天雅童颜喷雾有三大好处

用曼瑜天雅童颜喷雾有三大好处】 1、激活细胞、修复细胞这是因为曼瑜天雅童颜喷雾的肽链技术及量子技术，能够帮助达到更好地修复细胞和激活细胞的作用 ...

#27. 男生擁有娃娃臉，竟有意想不到的好處？！｜面相學的角度分析 ...

男生擁有娃娃臉，竟有意想不到的好處？！｜面相學的角度分析男性娃娃臉 ... 女生娃娃臉｜女生擁有娃娃臉就會很好命嗎？｜這種童顏臉真的意味著吉祥之 ...

#28. 55歲開始拒絕染髮！70＋KOL張明淑：老臉不會變童顏，白髮 ...

優點這麼多，但缺點只有一個——顯老。「反正確實是上了年紀，就接受吧！」我下定決心，果斷削去髮絲，也從染劑中解放。如果不剃頭，我就得忍受一連幾 ...

#29. HOT NO.1 讓你保持不老童顏の小燈泡安瓶精華 - 小三美日

而且小包裝最大的好處就是!! 當你要出遊、出國、出差時，再也不用帶著瓶瓶罐罐到處跑，只需要拿夠需要的數量放進包包裡，完全不占空間，也不用擔心它有打翻的問題!! 它 ...

#30. 天然護髮油推薦！童顏有機雪松修護輕髮油開箱實測心得

... 童顏有機合作，使用重新復活且成分又更升級的天然護髮油「雪松修護輕髮油」，這是一款可用於身體的護髮油，本篇文章將會介紹使用髮油的好處，及以有機 ...

#31. 3D聚左旋乳酸/聚左旋乳酸/童顏針 - iSKIN尚行美健康聯合診所

3D聚左旋乳酸/聚左旋乳酸/童顏針. 案例分享. (實際效果因 ... 答：其實玻尿酸、晶亮瓷、聚左旋乳酸等注射充填劑，或多或少都有刺激膠原蛋白增生的作用，但聚左旋乳酸的好處 ...

#32. 曾寶儀50歲仍童顏：人生升級了！她曝5招逆齡保養技巧醫加碼 ...

曾寶儀50歲仍童顏：人生升級了！她曝5招逆齡保養技巧醫加碼1招抗老化超 ... 好處。看更多：46歲李心潔無細紋和粉刺！面膜、防曬、好心情養出凍齡肌 ...

#33. sculptra_and_derma_veil – 香港心醫療集團Hong Kong Hearts ...

哺乳好處 · 問卷評測 · 入院準備 · 附近醫院 · 線上評測 · 會員禮遇 · 聯絡我們 · 醫生名單. Sculptra ... 診金及藥費。 DERMA VEIL 得美顏童顏針. $3,380/1針9ml (首支優惠).

#34. 童颜女生超难交男朋友！盘点童颜女生的4大烦恼，原来娃娃脸 ...

童颜女生超难交男朋友！盘点童颜女生的4大烦恼，原来娃娃脸并不是优点！很多女生想尽办法，都要有一副童颜的脸孔，就算花在多的钱，都希望自己长得越 ...

#35. 童颜针與玻尿酸混合临床应用技术专题 - DMCAS 全球数位学院

黄政杰医师(Jeff Huang, M.D.) 所提出的PLLA+HA混合液注射技术在临床能具体改善上传统童颜针注射时所会遇到的问题。 ... 混合后的注射液具体会有以下几个好处: 1) 卡针率能 ...

#36. 童顏恩物！3個茄紅素的好處！ - DayDayCook

童顏恩物！3個茄紅素的好處！有人說保持年輕和減肥是女人的終身事業。的確！由3歲 ...

#37. 童颜的女生的好处是什么，喜欢这样的女生的人多吗 - 百度知道

角茫茫花当当. 2016-05-25 TA获得超过583个赞. 童颜啊，不就是 ...

#38. 非舒顏萃不可？那些選擇舒顏萃( 3D聚左旋乳酸)的理由

然而，這是市場傳遞給你們的訊息，告訴著你：這些療程相對應可以帶來這些好處。 ... 顏萃效果舒顏萃膠原蛋白新生材質童妍針童. △林亮辰醫師獲邀分享，針對 ...

#39. 不能打“水光针”的童颜针不是好的童颜针！ - 知乎专栏

... 童颜针，很多人的第一反应就是“胶原再生”；实际上呢，童颜针不止能够填充抗衰，还能改善皮肤质量，嫩白亮肤，话不多说，童颜 ... 其实死得早有死得早的好处 ...

#40. 地表最強娃娃臉！他自稱「小學老師」家長都以為他騙人秀出 ...

地表最強的童顏！來自菲律賓的男子伊恩(Ian Francis Manga) 由於身高矮小，加上一張超級娃娃臉，22歲的他雖然是一位老師，但卻常常被誤認為是小學生。

#41. 【開箱】韓國LadyKin小燈泡童顏精華液，保濕亮白號稱SK-II平 ...

這次找Cha研究室要來開箱的是號稱「SK-II平替版」的LadyKin 小燈泡童顏精華液，又是「童顏 ... 獨立包裝的優點是可以保持產品新鮮不變質，也不會因為沾取而 ...

#42. 舒顏萃二代、三代針劑大PK 『這個』的用途與效果居然超自然

童顏針、童妍針是「舒顏萃」坊間的口語稱呼，其主要成分不含任何填充劑，完全是粉末狀的「聚左旋乳酸」，能夠刺激自體膠原蛋白增生，進而改善老化的根本問題。

#43. 童颜针会一直生长吗？童颜针填充效果怎么样？不了解的点开看看

童颜针的作用原理就是通过刺激自身胶原蛋白增生来达到抗衰及防衰的作用。因此25-60岁想寻求渐进式改善衰老的人群皆适用。可用于丰额、填充太阳穴、丰面颊 ...

#44. 童顏女神「李佳穎」被求婚成功！甜蜜告白：我很幸福喔！

童顏女神「李佳穎」被求婚成功！ ... 瑜伽也是他非常熱愛的運動，甚至考取了瑜伽教師的證照。＞＞初學者必知瑜珈的11個好處！盤點10種不同瑜珈種類的好處， ...

#45. 童顏針是什麼？術後效果為何？施打淚溝需按摩嗎？有關童顏 ...

是因為洢蓮絲Ellanse™既擁有舒顏萃的優點，又同時可以立刻顯現出填充效果，也不需要長時間的等待膠原蛋白增生效果才會出現，因此越來越受到整形外科醫師和愛美人士推崇。

#46. 原來因為蘋果肌！｜彤顏診所藝術面雕為顏值加分

蘋果肌最大的好處就是顯年輕還帶貴氣，不在於要很高很鼓，而在於「剛剛好」，不多不少「剛剛好」的哲學，讓臉看起來即使不笑，有著也像在笑的美顏，笑起來更是好看 ...

#47. 江苏吴中取得代理的童颜针资料整理 - 雪球

该产品在台湾地区的命名是【精灵针】，与传统的老童颜针“舒颜萃”错位竞争，医美机构的宣传口径是【精灵针是升级版的舒颜萃童颜针，优点是能够降低传统童颜 ...

#48. Elase IR 童顏槍：增生膠原蛋白回復童顏肌 - New Beauty

顧問根據客人的膚質問題，制訂個人專屬的美容療程，並講解療程的原理、效果、好處等等，讓客人對接下來進行的Elase IR 童顏槍有充分了解。療程前準備. Step 3. 療程前 ...

#49. SEANOGEN［極致版］水潤透亮童顏霜

效能. 一抹，爆水年輕［極致版］水潤透亮童顏霜. Ultra Hydrating Skin Cell Rejuvenation Cream 想肌膚永遠20歲？極速補水，令您⋯留住水嫩童顏常言「女人是水做 ...

#50. Derma Veil® 童顏針 - SKIN & BEAM HongKong

3 注射Derma Veil童顏針; 4 鎮定皮膚. Derma Veil童顏針好處. 快速完成 15-20分鐘. 適用於面部任何部位前額也能注射. 馬上恢復日常生活. 自然輪廓線條填滿皺紋及凹陷 ...

#51. 保持童顏！8 款抗老食物 - she.com

好處多的紅蘿蔔更是下午茶或運動前小食的好選擇。黑朱古力：蘊含的抗氧化物可改善皮膚粗糙問題，並可對抗紫外線對肌膚造成的傷害。如果下次想吃點甜 ...

#52. 舒顏萃注射- 3D聚左旋乳酸 - 美醫誌

Sculptra舒顏萃又稱為3D聚左旋乳酸、童顏針、膨皮針、液態拉皮等，近年熱門的微整形注射針劑，舒顏萃對人體的生理相容性非常高，甚至在療程前可以不需要經過皮膚過敏 ...

#53. 會羨慕童顏(娃娃臉)的人嗎？ - 閒聊板 - Dcard

會羨慕童顏(娃娃臉)的人嗎？ ... 外貌吸引力的心理學與社會學研究指出：個體若具有較幼小的臉部特徵則較能吸引他人。娃娃臉能喚起人們的「憐愛」和「保護 ...

#54. 重塑脸部轮廓价格报价行情- 京东

DETVFO童颜轮廓液塑颜鲜紧致喷雾提 ... 腰部按摩有什么好处 · 葱烧鲫鱼 · 土豆炒腊肉 · 老干妈油辣子 · 机器人走进家庭 · 单反相机用 ...

#55. 【2023最新】6款美容導入儀推薦介紹！撫平衰老還原好氣色！

愛美無罪，這次的品味誌將分享5款美容導入儀推薦，搜刮「導入儀ptt」的網友評價，帶來Panasonic 美容儀、HITACHI 導入儀、TriPollar童顏機等等熱門導入儀介紹，和你一起 ...

#56. 效法宮中娘娘「用玉石滾出少女顏！」女星宋慧喬、米蘭達可兒 ...

古代宮中娘娘的童顏養膚術. 古代后妃自有一套維持青春貌美的神器。《御香 ... 玉製滾輪也常見於後宮嬪妃的生活起居，女星當然也知道玉石能量的美顏好處 ...

#57. Sculptra 3D聚左旋乳酸 - 小千醫師診所

優點：. 聚左旋乳酸(Sculptra)刺激肌膚膠原蛋白增生，因此達到全臉拉提豐滿的效果 ... Sculptra舒顏萃/童顏針治療示意圖：. Sculptra_Mechanism_4.jpg. 治療前肌膚凹陷處.

#58. 男人都愛童顏巨乳？ @ 大家健康部落格

問到男性是否希望交往巨乳女友，31歲的電腦工程師銘浩認為，胸部大是女性的優點之一，擁有當然加分，不過不是吸引人的絕對條件，「如果其它特質跟我不對味 ...

#59. 【凍齡養生】自幼養生換來童顏美貌？39歲靚媽陳自瑤8大凍齡 ...

【凍齡養生】20歲開始1個養生小習慣換來童顏美貌？39歲靚媽陳自瑤自爆8大 ... 5/ 自備暖水壺雖然不少媽媽都了解暖水的好處，但外出時卻往往因方便而會 ...

#60. AestheFill艾麗斯-百變精靈澎潤聚雙旋乳酸 - 粹究美學診所

風行微整市場多年的Sculptra舒顏萃被稱為童顏針的始祖，其主要成分是 PLLA(聚 ... 膠原蛋白增生劑由於能恢復青春、增加皮膚彈性與緊緻度等優點，因此又被譽為「童顏針」。

#61. 曼瑜天雅童颜喷雾有什么效果 - 前沿社

曼瑜天雅童颜喷雾有什么效果曼瑜天雅童颜喷雾效果怎么使用. 作者：大东更新 ... 用红枣泡酒有什么好处酒泡 ...

#62. 不只童顏連穿搭都要看不出年齡來學學許路兒的凍齡 ... - POPBEE

憑童顏登上《Daily Mail》，這位42 歲的台灣女生是如何保持青春的？ By ... 如此一來有個好處：隨時督促自己維持好身材！ TAGS agelessbagColorful ...

#63. 童顏針失敗案例15大好處2023!（小編貼心推薦）

童顏針失敗案例15大好處2023!（小編貼心推薦）. benlau; April 17 ... 童顏針失敗案例: 童顏針失敗案例在童颜针的副作用、童颜针注射失败案例、童 ...

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這一類膠原蛋白增生劑的優點，是一旦膠原蛋白生成出來後，可以持續很久的 ... ▽筆者進行舒顏萃的示範教學。舒顏萃,sculptra,3D聚左旋乳酸,童妍針. 舒 ...

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油保養的3 大優點 · 保濕鎖水油保養是保濕的最後一個步驟，更是肌膚維持水潤的關鍵。 · 親膚其實皮膚最外層的角質層並不親水，油類成分的結構與天然皮脂較 ...

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童颜女子骨盆正骨功效做盆骨修复的好处如下：第一，盆骨正直，盆腔中的脏器会在正常的位置起作用，不会挤压到胃肠，消化功能可以正常发挥， ...

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【童顏針】2023年4大熱門童顏針大比較！盤點童顏少女針Ellanse 5大優勝之處（內含 ... 此童顏針始祖的好處是其注射後效果即時明顯可見，它可以直觀性地用於填補面上凹陷 ...

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這雖然是童顏童語，但孩子的認真，會讓爸爸媽媽們感受到自己好像真的很棒，而且是孩子的全世界。沒生孩子之前，實在沒有其他機會有類似這樣的感受。爸 ...

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来自韩国的「AestheFill艾丽斯聚双旋乳酸」坊间俗称：百变童颜针、精灵针等，主要成份为PDLLA聚双旋乳酸（聚左旋＋右旋乳酸连手），具高组织兼容及生物降解性， ...

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但这样偏成熟长相的好处是，年纪越大越吃香，戏路也会越来越宽。而太过幼态的长相，过了30岁事业就会有很大瓶颈。来源：周到.

#81. 科學證實最棒的美顏濾鏡就是這個… - 生活中的心理學博士

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做童颜整形有什么好处呢？所谓的童颜就是除皱嘛，让您返老还童。我阿姨做了，我阿姨今年53岁，作完恢复 ...

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韓國Seanol Beauty 細胞再生童顏霜 Seanol® Beauty 逆齡「金」迷被視為「回復青春秘密」的海藻，一直深受健康人士熱愛，由珍貴金黃色海藻中提煉出來的超強抗氧化 ...

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... 好處就是大家都以為我很瘦,常常叫我多吃一點~哈. 我很嚮往自己有一個雞蛋型的臉蛋(不要鵝蛋,太大了). 最近發現一些雜誌在報導好多明星都會打~童顏ㄟ ...

#86. 【保養】我在璞之妍送給自己生日禮物～鳳凰電波+音波拉提+童 ...

當我驚覺這樣不行的時候，應該已經是過了半年後了！常常拍照記錄的好處 ... 顏萃】（童顏針）. 來改善我的困擾. 一開始我有點擔心注射型的方式～是否真 ...

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#88. 中醫也能做醫美！「美顏針」改善老化兼保養、幾無副作用

大約5年前，從韓國吹進國內的「美顏針」，更被大量應用在中醫美容。黃奎祐表示，早先針灸被用於調理顏面神經麻痺的患者，主要是調節面部肌肉平衡，後續 ...

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