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就算不快樂也不要皺起眉～
因為妳永遠不知道誰會愛上妳的笑容🙂🙃
FB:蔡忻辰❤️粉專：蔡粉粉-小精靈❤️IG:蔡粉粉❤️抖音：蔡粉粉
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各位~今天是孩子們停課的第一天
辛苦了不能外出，家裡也沒有水，而且要照顧不睡午覺的怪獸們👧🏻👦🏻
我是下午就沒電了🛌笑
又是緊張高漲的臺灣
不過，現在基本上是在家的環境
忽然想試著製作最喜歡的泰式涼拌青木瓜絲
第一次挑戰！材料就試著在家裡有的東西～(卸魚露和香菜🥲)
雖然第一次我覺得味道還不錯😋
你知道青木瓜的營養非常豐富嗎？😳
①美容效果
富含多酚和維他命C，無論哪一種都是美容效果很高的成分！
多酚能抑制導致色斑和皺紋的活性氧，維他命C對生成骨膠原的肌膚粗糙有效果！是對健康也重要的成分✨
②減肥效果
含有豐富的支持糖類、脂質、蛋白質分解的青木瓜！
雖然現在大家很辛苦的時期，但希望能從身體中健康，安全第一，這次也能夠大家一起跨越！🤝
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みなさん〜〜今日は子供達お休み1日目お疲れ様です🙌😭外に出れない、うちの中も水がない、そして昼寝しない怪獣たち、、、👧🏻👦🏻
私は1日目にして、ヘトヘト...午後に１回充電切れました🔋笑
また緊張が高まる台湾だけど、今はほぼ家にいる環境だし、ふと大好きなタイ料理のソムタムを作ってみようと思ってこの間初めて挑戦！
材料は家にあるものを使ったけど(ナンプラーとパクチーなかったのが惜しい🥲)味はそれっぽくなって美味しく食べました〜😋🥳
青パパイヤってめっちゃ栄養豊富なの知ってました？😳
①美容効果
ポリフェノールとビタミンCが豊富でどちらも美容効果が高い成分！
ポリフェノールはシミやシワの原因となる活性酸素の抑制に働くし、ビタミンCはコラーゲン生成に関わり肌荒れ対策に効果あり！健康にも重要な成分達です✨
②ダイエット効果
糖質、脂質、タンパク質の分解をサポートする”パパイン”という酵素が豊富！
大変な時期だけど、体の中から健康に、安全第一で今回も一刻も早く乗り越えられますように><！！！
#我們要提升
#自己的免疫力
#大家一起渡過難關
#停課第一天而已
#我已累了
#做一些
#自己開心的事吧！
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因為本身是無敵敏感肌
並且本身在A酸治療中第二個月
臉又非常的乾（有皺紋的那種😵）
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小じわを除去するには？若く美しい顔を保つのは全人類の夢。お肌がたれ下がる悪夢に悩まされる皆さんへ、今回ご紹介するのは、お顔と首のラインをシェイプアップするエクササイズです。テレビを見ながらでも、ネットをしながらでも、シャワーを浴びながらでも、“ながらで”できる運動ですよ！
顔や首のお肌のたれ下がりの原因は？筋肉の衰えとともにコラーゲンは減少し、お肌はより薄く引き延ばされた状態になってしまいます。脂肪も減少するため、ハリも失われることに。加えて、これまで様々な表情を作ってきた顔には、いろいろなシワが刻まれていくことに。笑いじわや、目元の小じわをやっつける、お家で出来る簡単なエクササイズをご紹介しましょう！
タイムスタンプ：
１．スプーン・イン・マウス・エクササイズ 2:11
２．ピエロ顔エクササイズ 3:11
３．舌で押し上げる運動 4:09
４．眉上げ運動 4:59
５．ザ・V 5:47
概要：
-このエクササイズは頬骨周りを引き締め、笑いじわを除去し、首の筋肉を取り戻し、血行を良くします。
-このエクササイズにはリフティング並みの効果があります。
-舌のエクササイズは首回りに効果的。首や顎の皮膚の垂れ下がりを予防します。
-顔の残りの部分と同様に、額のお肌にもシワが寄って行きます。眉も下がっていくことに。それらを予防するのが、このエクササイズです。
-目元の小じわや、むくみが気になる方はこのエクササイズを。小じわを除去するVエクササイズです。
音楽：
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
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ソーシャルメディア関連
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声の提供
かいどうまゆ さくらい声優事務所
むくみ、小じわ、シミ...。お肌の問題はすぐあらわれるくせに、なかなか消えてはくれません。そろそろ、世界中で大人気のジャパニーズ・アサヒ・マッサージを試して見てはいかがでしょうか？お肌の秘密を知りたいという方はぜひご覧ください！
タイムスタンプ：
このマッサージに向かない方 1.07
マッサージの準備 1.33
リンパ液の流れをよくする 2.17
目の周り 2.57
額 3.34
唇周り 3.57
笑い皺 4.36
顎のライン 5.01
頬 5.38
顎 6.25
Aゾーン 6.57
概要：
-リンパ系障害や発疹、肌の傷、風邪、インフルエンザをお持ちの方は試すことができません。ニキビにお悩みの方は別の方法を試すようにしてください。
-マッサージ前には洗顔をし、手をよく洗うようにしてください。オイルやクリームで摩擦を減らすのも良い方法です
-効果的な回数は３回。問題がある場所は４〜５回が目安です
-中指と薬指の腹で目尻を軽く抑えるところから始まります
-人差し指と中指、薬指で額の中心を押して始めます
-唇周りは努力を要します。両手を顎に合わせたところから始めます
-顎の左側を左手で押しながら行います
-鼻の横に手を水平においたところから始めます
-両手首を合わせ、両手のひらを広げたところから始めます
-親指を顎の下に置き、その他の指は鼻の横に当てます
音楽：
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