今天跟好友聊到產後憂鬱的問題。
朋友們通常會說：
「妳全職帶小孩那幾年看起來很開心，沒聽說妳有憂鬱或心情不好啊？」
是說，畢竟我算是上個世代(?)的產婦，8年前大家對「產後憂鬱」這個詞似乎也比較陌生。
現在回想起來，我那時應該也有憂鬱而不自覺，老張雖然有盡力想幫忙，但那時候他就是早出晚歸的上班族，每天也只能幫我接手照顧不到2小時（然後這兩小時我還要趕去買菜做副食品），加上我是朋友群裡最早成為媽媽的人，朋友們那時都忙著談戀愛、出國玩，完全沒有同溫層可以抒發。
雖然我看起來很開朗樂觀、育兒路上感覺也很順利...
但，我曾經看著遲遲無法哄睡大哭的布叮姐，跟著她一起崩潰大哭。
我曾經因為想吃個自己喜歡的午餐（當時還沒有UBER EAT呢），整理完大包小包準備出門時，因為布叮突然睡著只好作罷，默默自己在客廳掉淚，覺得連這麼渺小的心願都法完成實在是好委屈。
我也曾經因為老張比預計時間晚一小時進家門就大發雷霆，搞得他也不爽，覺得自己在工作又不是出去玩，老婆幹嘛要這麼歇斯底里。
現在回想這一切時會覺得：
「靠，我那時是有病嗎？這些小事有什麼好生氣＆哭的？」沒錯，我那時應該是賀爾蒙作祟不然就是生病了，只是自己不自覺。
不要跟陷入憂鬱的媽媽說：
「加油撐著點，這些都會過的！」
當你沒日沒夜蓬頭垢面育兒，看不到這種生活盡頭時，這句話聽起來真的超諷刺。
不要說：
「這就是小事，沒這麼嚴重，你想太多了....」
陷入負面情緒的媽媽，聽到這種話只會更悲觀。
不要說：「妳不要這麼緊張，放輕鬆一點....」
我們也想放鬆，但小孩不讓我們放鬆啊！
不要說：
「以前我們一次帶兩三個都沒有憂鬱，你們現在在憂鬱什麼？」
只能說，每個年代的生活方式＆資訊接收程度都大不同，真的不能一概而論。
也曾質疑過自己是不是抗壓性太低？但在那個moment，真的常常會無法控制，陷入一種悲傷情緒，覺得自己世界被小孩佔據，精神被小孩掏空，人生似乎只剩下小孩。小孩雖然可愛又療癒，但小孩出生後瞬間驟變的緊繃生活，還是遠超乎想像，想跟女明星們一樣時尚帶小孩出門逛街的粉紅泡泡也瞬間幻滅XD
這時，最需要的真的就是另一半（或家人）的肯定。
每天多稱讚幾句，多和她說「辛苦了！」，回家時不忘買些她愛吃的東西，陪她多講講話，聊一聊今天小孩狀況，可以的話多幫忙陪孩子，讓媽媽能好好上個廁所，洗個舒服的澡。
最重要的是，請多多肯定媽媽替小孩們付出的時間以及努力。顧小孩不難，難的是必須改變自己的生活，還要自我調適心態，時時說服自己花時間照顧這個還不會互動的「可愛小生物」是值得、是早晚會有回報的。
其實還有很多想分享的，等我整理一下拍成影片送給媽媽們，也送給正面對情緒不穩老婆的老公們，希望各位媽媽們都可以有快樂順利的育兒人生。
#第一張照片是我以為的優雅育兒人生
#殊不知後面兩張才是現實的育兒人生啊
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