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❝ 微解封 • 出門打疫苗 ❞
我是說....子宮頸癌疫苗💉
說到這疫苗，真是多災多難
第一劑，健身的時候天兵不小心啞鈴砸到腳趾，一擺一擺舉步維艱的走進醫院。
（老天，腳趾受傷真的痛爆，不是用意志力可以假裝沒事的）
第三劑，原本應該上週二打，傻傻去了醫院，整層樓是空的，才知道所有醫生都去支援新冠疫苗。
托微解封之福，醫院今天開始會留一位醫生打其它疫苗❤️
BUT，我早上不小心，後腳跟踢到櫃子，整個後腳跟直接瘀青成紫色😂
再度一擺一擺進醫院。
▾▾▾
今天開始18歲以上的朋友可以預約登記新冠疫苗了，大家登記了嗎？
#中英文主持人grace #雙語主持人 #新冠疫苗 #子宮頸癌疫苗 #微解封
啊，對了！睽違20年，剪了短髮，今天首度在粉絲團亮相😄
❗❗❗本款已於6/16截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
😅😅😅【台灣鞋子工廠老闆不信邪】鐵齒再釋出送命標！真的不怕死！
😅😅😅【連三拉三爆量到北中南全省調貨】外加還要趕工製作！
工廠老闆放棄治療了！這標在給他飆起來，讓他見識我們來一雙殺一對！來兩雙殺三對的砸單實力吧！
砸單是東粉強的靈魂本能！
再次讓老闆叫不敢，每天讓他追著貨跑！
假宵～～～～
不禁讓編編強烈懷疑，工廠是不是不想賺錢就亂賣啊！！？真心想送命耶！
⚠️⚠️⚠️【慎入！價格很殺！】今年夏天必備的最新款高仿小羊皮百搭的要命之小白鞋！
才批390元一雙殺出血路衝了！
才批390元一雙！拜託溫柔善待編編的加購區不然又要被砸單到維修了！
才批390元一雙！全部人都瘋掉的價格，哭夭的便宜！
⚠️⚠️⚠️【歹治大條認真的發誓！保證超好穿！】
一穿會忍不住飆髒話！
昨天整棟東大門都被消音啦！
所有試穿人員穿過後都是一副驚訝到下巴都不知道掉到哪裡去的表情！
說的第一句話就是［哭夭喔！怎麼這麼好穿！］
好不好穿，一腳攏進去時，完全見真章，騙不了人啦！
我們都敢發誓不然吼爛了！
再三強調！再三保證！再三發誓！
好穿！超好穿！無敵好穿！
我們用的是軟底Q彈透氣鞋墊
走出去的每一步都是舒服的，好穿、好走、舒服、不咬腳、走路腳不累！
⚠️⚠️⚠️【保證不只娜娜一人嚇瘋，我們全員也是嚇瘋啦】要瘋一起瘋，誰怕了！
高仿小羊皮的皮革超級軟Q，彈力強烈升級
不說真的會以為是真皮羊皮的！
真心不騙，這雙小白鞋一到編編手上，二話不說直接先凹凹凹凹凹！
凹到同事叫編編不要玩鞋子！！🤣
真的有夠軟Q！有夠扯！人家前胸貼後背，這雙可以腳趾貼腳背！
材質很柔軟，穿上去完美承接全身的重量！
走起路來每一步都好像腳下有個彈簧一樣，反作用力彈回來，不只走路不用費力，穿起來也很舒服、很穩！
娜娜她們在直播中玩起凹鞋子
一直凹一直凹，那都是玩真的
就是那麼凹！＋軟Q ＋軟Q ＋軟Q
♥️♥️♥️【買了！完全不卡楦頭，穿著腳不痛！】
腳前面楦頭如果跟編編一樣比較寬的，就會知道很常穿鞋子穿到腳痛！
但這個小白鞋不一樣！
高仿小羊皮所以光皮質就非常柔軟舒適，包覆性穩啊！
一般我們穿鞋子最怕咬腳，或是鞋底太硬走沒多久就腳痠！
這雙小白鞋完全不會！保證舒適到嫑嫑！
楦頭的版型也很體貼腳板寬的人～
車縫沒有延伸到側邊，前腳版偏寬的人穿起來不會有憋、塞肉粽的不適感！
這樣一雙才390元，CP值飆到最高點！！
♥️♥️♥️【買了！逆齡有型！好看啦！】
小白鞋就是大家都知道的穿起來有型百搭！
懶人的最愛！穿脫不必再擔心掉鞋帶、過鬆或是過緊的問題！方便好穿脫！
鞋面上的英文字設計，就是時尚啊~
才批390元，真的包色啦
不然真的要對不起自己了！
😘😘😘親愛的東粉強們端午佳節快樂～
才批390元的高仿小羊皮百搭的要命之小白鞋！
小白鞋是萬年不敗的百搭款！
不管穿什麼，只要當下不知道要選哪雙鞋子
小白鞋一定不會錯！
隨便搭就有率性俐落感！
這就是白鞋的魔力啊~
沒有多餘的墜飾，簡簡單單就能擄獲眾人的芳心！
先前才放火燒過大家老爹鞋，這次又來一雙一輩子都百搭的逆齡小白鞋
真的是野火燒不盡，春風吹又生！燒到燥灰搭！
儘管如此，編編還是要摸著良心說，這雙一定要買！而且還要超買啊！
保證不會後悔的好穿！
穿過就知道什麼叫俗閣有力！
❤以下是娜娜實穿後真心話:
‼️‼️‼️今天穿了一天了，跟昨晚直播說的一樣，腳不會騙我們，真的好穿到靠么了！
‼️‼️‼️我後悔了，我決定包色了～
一雙才390元，同等級質感真的很難、很難、很難、在遇到這樣好穿的小白鞋。
一次帶回兩雙，花不到一雙不到真皮的價格～
質感品質跟真皮非常像
就是肉眼看不出來是高仿羊皮的！
重點超好穿～沒錯，說買一色就好這句話我回收
我後悔了！
我保證一樣包色了，謝謝老闆 。
❤閔閔小編真心話:
閔閔小編兒的腳底長度是26公分，她的腳楦頭蠻寬的約13公分
平時穿25～25.5
這款她說她選擇40碼可以穿耶
而且不緊是非常舒服的好穿～
她也包色了！
因為她常常買小白鞋，每次買都雷……咧衰啊！
雷的原因是很硬會磨腳！
但這款是仿羊皮柔軟材質，完全溫柔呵護我們雙腳！
這款太好穿，好穿就是直接包色處理。
而且昨晚直播閔閔在千人面前是直接一穿即穿上！
❤全體試穿人員真心話
我們當下試穿完就決定包色了
當我們看昨晚直播，娜娜還呼籲大家不要包色處理時……
我們真的覺得這女人瘋了，而且我們也嚇傻了！
我們大家是恨不得包色，她竟然連續呼籲買一個最喜歡的顏色穿即可！
結果看吧！今天她自己也包色了……
好穿的鞋子就會常穿，常穿就要包色！
娜娜會呼籲單純不想您們花錢花太多啦～
今天我們問過她原因了………………
390元保證可以買到好鞋，質感非常好、版型非常好、好穿好便宜！
‼️‼️‼️最後編編好好呼籲大家，千萬不要因為猶豫錯過了！後悔沒藥醫，有喜歡就上了！
才批390元一雙好看好百搭，加購區砸單了！催蕊了～～～
✅✅✅購買者以下必看:
【如何購買、購買規則、加購區關閉時間】:
👉👉👉超超超好穿！【才批390元的高仿小羊皮質感小白鞋】，請到加購區購買，謝謝 。
👉👉👉＃加購區在這裡，按了即可到加購區:
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❗️❗️❗️【注意】加購區購買，如數量大於二（包含2），請於得標數量處～
更改您的下單數量喔~謝謝大家。
✅✅✅高仿小羊皮質感小白鞋
✅✅✅超好穿超好走批價：390元
✅✅✅顏色:
👉白色
👉灰色
✅✅✅【建議尺碼】
36.37.38.39.40（尺寸正常）
🔺鞋高大約三公分，舒適好走👍
⚠️⚠️⚠️【注意加購區關閉截止時間】
特殊標隨時關閉加購區，以便追加，加購區一旦關閉就無法購買，謝謝
⚠️⚠️⚠️此款為預購商品，如有預購購買必看！！！
⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您。
❗️❗️❗️請勿隨意棄單或是要求換標，避免購物車自動封鎖，購物車一旦封鎖就無法加一得標，謝謝您。
❗️❗️❗️大量棄單或是大筆金額棄單，一律請求賠償已支付追加預購之金額，請勿棄單！謝謝。
🔸️🔸️🔸️顏色以現貨實品為主。
商品照片會因為手機型號或者品牌不同、拍攝於室內戶外燈光不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝
🔸️🔸️🔸️此款爆款為預購商品，預購商品不用先結單。
🔸️🔸️🔸️服飾類追加預購期約10天～30天，敬請耐心等待，謝謝
🔸️🔸️🔸追加商品採追加預購制，到貨後才能結單付款，追加預購商品因為還沒到貨，就先不用付款，謝謝
🔸️🔸️🔸等待追加預購商品到貨後，會放入得標者的購物車，到貨後在結單即可，謝謝您
🔸️🔸️🔸️有關任何預購追加商品到貨，會在每個星期五/六晚上加入得標者的購物車~
🔸️🔸️🔸️每個星期五/六在自行去看看購物車追加到貨什麼預購到貨戰利品，謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
追加預購到貨了，都會在每個星期六加入得標者的購物車~
都必須自行主動看自己的購物車到貨什麼商品～
如果有任何預購商品追加到貨～
這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前，完成結單出貨即可，謝謝您
＃粉專按讚追蹤搶先看很重要
＃按讚追蹤搶先看才不會漏接任何粉專重要活動
🔺️🔺️🔺️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，謝謝您
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在葡萄牙產檢心得--文長謹入--
本來想說疫情結束後再來備孕，但看樣子感覺會沒完沒了，所以就想說不如就趁現在吧!我真的很幸運🍀的試了不到一年就懷上二寶(RELAX不要緊張很重要🌹)，這邊的藥局也有賣那種給準備懷孕的人葉酸保健品，也有懷孕中跟哺乳媽媽的保健品，一粒解決，不像我在台灣懷第一胎，吃了好多粒，葉酸，魚油，綜合為他命，等等，而且還要分飯前飯後，很麻煩😅，這邊一錠搞定！👍
因為我跟老公都沒有在葡萄牙產檢的經驗，所以事前作業準備了很多，因為之前頭好壯壯所以沒有特別去申請健康號碼，但因現在必須要去健康中心🏥做諮詢，所以需要提供健康號碼，但必須先要有NIF號碼才可以申請，所以申請這兩個號碼也是花了一段時間。(已累😪)
因為我在葡萄牙沒有買保險，所以去私立醫院(CUF)做產檢，
●(6周)→80歐(約台幣2,700)第一次產檢，陰道超音波，照到一顆有心跳的胚胎
●(13周)→110歐(約台幣3,700)第二次產檢，大致上可看出是男孩👦還是女孩👧，但醫生不把話說滿，只說大概、差不多、應該90%是男生喔！
●(14周)→免費。然後到健康中心報到，他們會發一本綠色小本子，像是媽媽手冊，紀錄身高體重還有詢問家族史，但是醫生一直問我有沒有打這個疫苗，有沒有打那個疫苗，我完全失憶🤔，所以他們要求我去外面的實驗室的地方抽血💉驗血🩸，基本上如果是健康中心要求要做的檢查都不需要另外付費。
💊然後醫生也有開孕婦可吃的保健品處方簽，帶處方簽去藥局買藥，會比你自己去買還要便宜，因為處方簽會寫此藥品價位不可超過XX錢這樣，所以買的時候要注意一下價錢，不要讓藥劑師多CHARGE你唷!
●(17周)→羊膜穿刺免費。因為我算是高齡產婦，所以家庭醫生要求我去公立醫院做羊膜穿刺，在葡萄牙做羊穿，醫生跟護士都穿了好像手術服，然後在我肚子上鋪了一層手術膜，只露出一個肉包大小的洞，因為COVID19所以老公不能進來，所以是實習醫生用吃奶的力氣幫我翻譯英文，我第一胎給林思宏做羊穿的時候，我妹妹還幫我錄影，我還在問醫生說做完可以喝珍奶嗎?🤣
差不多一個月羊膜穿刺結果出來，一切平安，心懷感謝感激🙏
●(19周)→免費。去健康中心量體重，測尿蛋白，突然醫生要我躺下，他拿出一個長得很像擠奶器的東西，說這只能聽寶寶的心跳，就在我肚子上滑了滑，說喔！寶寶在這裡，心跳正常，然後檢查就結束了。
●(22周)→140歐(約台幣4,800)第三次產檢，這次超音波照得很徹底，從腦部到腳趾頭都有照到，照得過程寶寶一直狂踢，醫生一直說Stop moving bebe!然後照到小GG🐣的時候，醫生說wow, it's a BIG boy!狂笑，照到鼻子👃的時候，我說OH! It's my nose(因為很塌)，醫生說YES!噴笑!😂
我發現我在台灣產檢時幾乎每個月都照超音波，這邊沒有，葡萄牙醫生說其實不需要，但是照也是可以👌。
葡萄牙這邊有些人會買保險，所以去私立醫院看醫生的話可能台幣350左右，(但是也是要看你是去哪家醫院跟身體壯況)但如果沒有保險的像我一樣，必定是80歐(約台幣2,700)起跳的唷！但最棒就是請大家保持身體健康💪
0:00 前情提要
0:43 定義
1:14 原因
2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆
2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆
3:17 矯正運動-外展拇肌訓練
3:46 矯正運動-踮腳尖運動
4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制
4:32 總結
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久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
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