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很久之前我們家就有使用霧化器
加次氯酸水可以空間消毒，加香精水就能當香氛器使用
不過以前設計的機型都比較大，占空間且不能感應
這次開團的ProX 感應式自動消毒霧化器就很小巧
外型時尚顏色也漂亮，放在家裡玄關也很美😍
外出回家後可以消毒鑰匙、手機，訪客進出消毒手部也方便
像傳統按壓式消毒，細菌容易附著在鴨嘴上
紅外線感應可避免與機器接觸，消毒更確實
放廁所當香氛器除臭使用也很讚
天氣太乾燥的時候也能變身加濕器喔！👏

🔸ProX 感應式自動消毒霧化器
✔️高級霧面感外型，湖泊綠、迷霧紫、鋼鐵灰三色可選
✔️紅外線感應可作為酒精消毒器
✔️可倒入75%酒精、次氯酸水等...水性消毒液
✔️自動連續模式則可作為加濕器、芬香器
✔️內建2000mAh鋰電池，USB線快充2.5小時，可長效待機使用3-4天
✔️感應零接觸設計，全家人都適用

原售價990元‼️團購690元+贈過濾棉條1個
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▲團購時間➔ 8/3～8/10 晚上11點59分
▲出貨時間➔ 訂單付款完成，1~3天個工作天出貨
▲運費➔ 本團運費80元, 本島滿1000免運! 偏僻及外島地區一律酌收運費160元
▲付款方式➔ 刷卡 / 虛擬帳號匯款
▲粉絲團客服➔ 金寶兒購物網
▲客服信箱➔ info@kimbaby.com.tw (週一至週五09:30-12:00/13:00-17:30)

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零接觸設計，全家人都適用，CP值最高的霧化器👊

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🔺付款完成，1~2天個工作天出貨

一般市售感應式消毒器通常價格較高，外型也不美
ProX 感應式自動消毒霧化器，輕巧方便
可隨身攜帶，機動性更高
倒著放裡面的液體也不會外漏

霧化器的噴霧非常細緻
可倒入75%酒精、次氯酸水...等水性消毒液
放在家中玄關、辦公室、車上..等，全方位的保護🙌

兩種模式(感應模式10秒+自動模式4小時定時)
可以根據自已需求靈活切換適當的模式，安靜無聲

自動連續模式裝入純水可以當加濕器、芬芳器
超大容量150ML持久消毒
自動模式下持續工作4小時，感應模式下待機3-4天

*請勿倒入油性液體(如:精油)
*台灣公司貨，非人為因素主機保固一年

🔥限時團購優惠$690/台，兩台免運
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參考文獻
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20878178?dopt=Abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22168345
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4233249/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2128439
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23470309
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10539756

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字幕
哈囉大家好 我是Ashlee
我今天想要跟大家討論一下
健身跟喝酒之間的關係
健身到底可不可以喝酒？
喝酒到底會不會變胖？
我今天想要跟大家討論一下
喝酒與健身之間的關係
那在進入正題以前
我想要先跟大家複習一下
關於體重與熱量之間的關係
你的體重上升或是減少
取決於熱量的盈餘或缺口
說人話就是
當你今天攝取的熱量 超過身體所需要的
這個時候你的體重就會上升
反之 如果你今天攝取的熱量 是低於身體所需要的
體重就會下降
沒問題吧
你們要繼續聽下去嗎？
先幫我按讚
喝酒會變胖嗎？
酒精也是熱量
一克有7大卡
如果你把你今天喝下去的酒的熱量
加入你一整天的卡路里之中
這個時候你的熱量是有缺口的
也就是你的總熱量依然是低於你的TDEE
那你就不用擔心你會變胖
再來說說喝酒變胖的迷思
很多人會把酒精跟肥胖聯想再一起
其實酒精本身並不會變成脂肪儲存起來
而是喝酒後多餘的熱量
尤其是來自脂肪的熱量
更容易的變成脂肪被儲存起來
還有當然喝醉的時候
會比較無法去克制那種對於高熱量食物的慾望
這個時候你吃下去的脂肪
就很容易變成脂肪儲存起來
如果你熱量有超標的話
那我們來說說酒精對身體的影響
我們喝下去的酒精
部分會被我們的大腦給代謝掉
這也是為什麼我們會感覺到醉
那大部分的酒精是會被我們的肝臟給代謝掉
酒精會影響身體對燃料的選擇
也就是影響身體如何的使用能量
通常我們身體會使用碳水化合物跟脂肪
轉換為能量供身體使用
但當你喝酒以後
身體會把代謝酒精 看為最重要的事情
會優先的把酒精給代謝掉
身體會將注意力放在代謝酒精上面
脂肪氧化分解變為能量的這個速度會變慢
導致你吃下去的脂肪
更容易的變為脂肪來儲存
這個時候呢
碳水化合物也相對的比較不容易轉變為脂肪
這也是為什麼 在我們喝酒的時候
少攝取脂肪比少攝取碳水化合物 來得重要
但如果你當天的熱量是有缺口的
你並沒有超過TDEE
以上請忽略
你不用擔心 你不會變胖
因為你也沒有多餘的熱量可以變成脂肪
喝酒會影響增肌減脂嗎？
一杯左右的量 不會影響刺激肌肉生長的睪酮素
短期跟少量的飲酒 不用擔心酒精對睪固酮造成的影響
注意 我剛才說的是一杯
如果繼續喝就會產生變化
在喝到120克到150克的酒精之後
大約是三杯之後的10到16個小時
體內的睪酮素水平會降低23%
這個時候肌肉的合成蛋白會降低
瘦素降低 皮質醇升高
這兩個都是不利於減脂的
一直到36個小時後
它才會回復到正常的水平
過量的酒精會影響肌肉蛋白合成
特別是訓練後會抑制37％的肌肉蛋白合成
也就是酒精超量的時候
會阻礙肌肉的恢復
但若訓練後喝酒的同時補充蛋白質
肌肉合成的抑制會降低到百分之24
蛋白質不能避免酒精的負面影響
但是可以減低這個抑制的作用
結論是少量的酒精
不會影響訓練後的恢復以及肌肉蛋白的合成
關鍵在酒精的量
如何喝酒不怕胖？
那就是製造更多的熱量缺口啦
在喝酒的前夕
你可以盡量的選擇低卡、高纖維、體積大的食物
總而言之就是低脂、低碳的食物
甚至你在狂歡以前
你可以先去運動
製造更多的熱量缺口
在喝酒的時候 多攝取蛋白質
盡量避免選擇一些糖分較高的調酒、雞尾酒
你可以選擇一些低卡的啤酒
或是直接喝shot
我來統整一下
少量飲酒不會影響增肌減脂 跟訓練後的恢復
酒精會抑制訓練後的肌肉蛋白合成
但訓練後補充蛋白質 可以減緩抑制的作用
喝酒前盡量多製造熱量缺口
喝酒後盡量不要吃高脂肪的食物
喝酒隔天要不要訓練？
我自己通常喝完酒的第二天是不會訓練的
因為我不知道我前一天攝取酒精的量
有沒有抑制到我的肌肉蛋白合成
訓練效果也不會太好
那不如在家裡好好休息
為了這支影片呢
我做了一些功課
用我自己的理解跟大家分享
雖然在Youtube上面都可以找到這些資訊
還是很謝謝你看到現在
也歡迎你在下面留言告訴我
你還想看什麼樣的主題
不過我應該還是會跟旅遊的Vlog穿插放你知道
債總是要還完
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希望你們會喜歡
我們下次見
Peace