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👧🏻大小姐和二小姐是媽媽攆不走的啞鈴。
整理本周的重訓動作，以及深夜版小姐亂亂教，預祝周一上班上學愉快。
本日負重規格：18kg、10kg
本日責任啞鈴：大小姐、二小姐。
本周的居家重訓運動有：深蹲、仰躺臀推、俄羅斯旋轉、硬舉、胸推。
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