【狂落髮、沒性致、保護力往下滑,身體可能缺 #鋅 了!】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊:「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好,不知道是不是缺鋅造成的?」。
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知,往往和 #性 有關,其實不分男女,鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位,除了能夠維持正常生殖機能,醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育,甚至保護力的好壞,都和鋅有關,因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆:
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要,要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類,尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富,其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多,動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高,因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
◆辛扒達錠,一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議,成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作,但是根據全國營養調查的結果發現,台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍,有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
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第得錠孕婦 在 三胞胎-三寶飯 x 柴犬哥哥的日常 Facebook 的精選貼文
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第得錠孕婦 在 東大門服飾直播網 Facebook 的最佳貼文
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Cody從出生到現在三年多
從來沒有一個晚上跟媽媽分開
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勤儉持家的我只有出國才會大買特買,這次去德國慕尼黑當然要去 dm 藥妝店狂掃一番,因為影片太長所以會分成2集喔!
影片中提到的產品:
HARIBO 軟糖 (最有名是小熊軟糖,很適合當伴手禮)
TEEKANNE 薄荷檸檬茶包
Ritter SPORT 草莓優格口味巧克力
Manner 巧克力
Dr.Beckmann 污漬清潔劑(血漬或奶蛋類污漬專用)
Dr.Beckmann 領子袖口專用清潔皂
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DONTODENT 抗菌清洗假牙發泡錠(dm自有品牌)
DONTODENT 牙膏藍罐(美白)、綠罐(敏弱專用)
Schwarzkopf Gliss Kur Ultimate Resist Hair Shampoo For Damaged Hair
Schwarzkopf Gliss Kur Ultimate Resist Leave-In Conditioner Hair Spray
Schwarzkopf Gliss Kur Oil Nutritive Express Repair Conditioner Spray
Schwarzkopf Gliss Kur Schwarzkopf Gliss Kur Serum Deep Repair
Balea 7日安瓶 (dm自有品牌伴手禮之王)
Balea 潤色護唇膏 ROSE KISS
Balea 潤色護唇膏 NUDE KISS
Balea 水果口味護唇膏 SWEET MANDARIN
Schaebens 各式泥狀&凍膜面膜 (伴手禮之后)
Labello 潤色護唇膏 NUDE
Labello 潤色護唇膏 MARSALA
Labello 水果護唇膏 BLACKBERRY
BEBE 護唇膏
ALVERDE 抗老精華 (dm自有品牌,同品牌從洗卸、化妝水、乳液、精華等各種過敏肌專用保養品)
NIVEA 乳霜
WELEDA 薰衣草身體按摩油 (該品牌是孕婦、寶寶專用的保養產品)
影片中用的唇膏:
M.A.C 超霧感唇釉 #BurntSpice土色焦糖玫瑰+#ToppedWithBrandy土色玫瑰+#Carnivorous土色血紅
混色出來的喔
手錶 KLASSE14 VOLARE RAINBOW MESH BAND | 36MM
●英字幕募集中●
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