【怪獸訓練體能教練俱樂部第十八期】(9-11月)
日期：2021/9/1～2021/11/30(期中10/7,8停課)
*週三、五早班：每週三早上10：30-12：30，每週五早上10：30- 12：30(每月有一週由怪獸教練團帶領團練，其餘由何立安博士親自教學指導）
*週一、四晚班：每週一晚上7:30-9:30，每週四晚上7:30-9:30(每月有一週由怪獸教練團帶領團練，其餘由何立安博士親自教學指導）
地點：怪獸肌力及體能訓練中心 （台北市中正區汀州路三段160巷底 洛德城堡B1
http://www.roadcastle.com.tw/20132368903603935338.html）
報名由此進:https://reurl.cc/83aMMy
(審核時間約7-10天，結果會email通知)
多年前留學讀博士班的時候，曾經擔任過統計學老師的助理，負責輔導學校學生統計相關的作業和課後複習，某次工作之餘和老師閒聊，老師認為許多我們輔導起來備感艱辛的學生，似乎都有一個共通的特性，就是「他們不是統計不好，而是數學不好」，換句話說，對於基本數字的運算缺乏足夠的熟練度，會導致許多聰明的學生在思考統計問題的時候感到格外吃力，而這其實是一個「基本功」影響「應用能力」的鮮明例子。 好了，不談數學和統計，回到肌力及體能訓練。
新訓練時代已經來臨，而這已經不是口號，肌力及體能訓練的技術和知識不但已經達到有效應用的階段，而且也早已走出競技運動員的小圈圈，舉凡一般民眾，中老年人，特殊族群，以及本質上就是超級運動員的軍警消人員，都可以從肌力及體能訓練當中獲得巨大的益處，這是一個新時代的來臨，人類史上第一次大規模的使用訓練技術來增進生活福祉、提昇運動表現並且抵抗老化，這些範疇我們已經論述過太多，有興趣的話多多聽我們的節目或讀我們的文章。
不過，當訓練的市場大開，教練的需求也跟著大增，許多對運動有興趣的人紛紛投入這個算新也不算新，算舊又不太舊的行業，許多相關領域如醫療、預防醫學和衛生機構也紛紛投入運動產業，為一般大眾提供多采多姿的運動課程。但是，在這個飛速發展的過程裡，無論國內外都一樣，難免經歷師資良莠不齊的現象，雖然有許多短期的培訓或證照課程標榜可以讓想要轉職或就業的教練即刻上手，但是在這個產業發展速度遠遠超過師資培育速度的年代，許多教練其實是急就章匆匆上線，或者是在前輩的引導下，以行銷技巧為專業技能，輔以短期培訓的時尚型運動課程，立即包裝成各種各樣健身選項，這讓健身產業從一個可以造福廣大群眾的新興產業，逐漸變成另一個噱頭花招滿溢的流行文化產業，好的壞的一起大鳴大放，熱鬧不已。而這也造成了一個奇怪的現象，就是運動產業越來越發達，但是有訓練底子的人卻並沒有等比例的變多，某些時候線條或體態變成比肌力或健康更重要的訓練目標，更有越來越多的人健身多年卻沒有明顯的成效，開始懷疑是不是其實日常生活多做點活動或勞動就好，而這樣的現象，教練的素質絕對是一個相關的重要因素。
抱持著正確態度的學員，把寶貴的時間交給教練，教練卻使用似是而非的課程耗掉了時間，以至於該發生的向上適應現象遲遲未發生，這其中當然還有學員的生活管理和日常作息等因素，但是如果教練課程並沒有提供有效的訓練方式，學員再如何配合也很難有好的結果。
但若要談到學習課程內容，這又是一個更令人困惑的議題，許多課程看起來內容都很雷同，都有某些槓鈴動作，都有某些補強動作，也都有某些矯正訓練，但為什麼有些教練的教學有效，有些教練的教學卻無效？ 簡單來講，許多教練不是教學技巧不好，而是訓練背景不好。
專業人員的培訓初期，需要的是硬底子的基本功訓練，而不是太多的創意或上行下效的套版模型，許多教學過程裡的素材，教練只能從訓練的背景裡得知，訓練底子越是深厚，教學技巧就越是精湛。教練的良窳不是因為證照的多寡，或是教學課表的精彩程度，教練真正的任務是幫助學員在訓練的過程裡避開所有暗礁，緩緩地航向進步，以達到累積的功夫，而這條路教練必須自己曾經走過。
怪獸肌力及體能教練俱樂部，就是根據這樣的需求而創立的，這門課沒有既定的範圍和內容，因為學習本身就是無涯無盡，但我們可以提供一方好土好水，讓有志一同的教練在這裡盡情的讓專業技術成長，這是一個幫助教練吸收知識、熟練技巧，並且直接進行硬底子大重量訓練的地方。 這是一門申請入學的課程，不是每位申請者都會錄取，也不是每位錄取者都能順利結訓，你未必需要是現任教練才能申請，我們歡迎任何對這項技藝有興趣有熱情的有緣人。
第十八期怪獸肌力及體能教練俱樂部，現在招生中。
第 一 次閒聊就上手 五 在 [閒聊] 第一次養瑪蕾菲雅就上手！ - 看板StoneAge 的推薦與評價
這是一篇打給還沒養過女人的玩家們看的，以及自己養女人的心路歷程
首先！讓我們研究研究這女人的養法到底是...？
所謂養就是要給她吃！給她吃！給她吃！
她的食物就是四大洞窟(玄黃、碧青、琉璃、深紅) 1f 會由靈獸掉落的靈石(零食？
掉的機率說高不高說低不低，大約是五分之一。
尻到靈石之後要拿回漁村給老婆婆做成項鍊，再給老爺爺鑑定！
總共有五種級別，老爺爺會說：
最好的、還好嘛、普普通通 ← 這三個是可以吃的
出現另外兩種對話則是直接丟掉不用懷疑。
最好的，該能力加二不倒扣
還好嘛，該能力加二相對能力扣一
普普通，該能力加二相對能力扣二
這是一個粗略的算法，一開始我這樣算還滿準的，但是餵到後面發現
其實扣得沒這麼多，但是用這樣算，可以有預期的知道，大約還要需要幾個最好
還是可以參考參考。
餵法五花八門，個人認為要以你的人物打各屬性靈石的速度&方便性去配，才會最快
個人打地靈石的速度快又輕鬆方便穩定，我可以很穩的一小時尻出14顆，輕鬆。
因此我火靈石我就將一二三級全吃，再用地去補，當然還是要交叉一次
所謂的交叉就是，火地是一組、風水是一組
吃火扣地、吃風扣水，相反過來也是如此
正因為「最好的」靈石不好打到，所以我們要用二三級石將能力推上去
最後在蒐集一兩顆的最好靈石就可以達到全滿，比較輕鬆。
倘若你第一次就將該能力吃滿，相對的你另外一項能力就會被扣的西哩嘩啦
堅持不交叉補的話，就必須要狂吃大約1x顆的最好靈石才可以達成雙項滿分。
好的！前言感覺就像是在騙字數，進入正題！分享一些個人的心得
「 [全攻略]如何一天之內將你的女人餵到說，拜託我飽了，放過我。 」
要用一個人物單開去養一隻女人的話，我保守估計要花上一個禮拜甚至兩個禮拜
因此，養女人最好的方法一定是多開！多開！多開！速度快又輕鬆
要開幾隻就看個人財力了，小弟我三開就可以將一隻女人一天就餵飽
運氣不好大概要一天半，不熬夜蠻幹喔！
好，如果你已經接受多開的命運，那要開什麼樣的人物才是打靈石的高手呢？
小弟我在這推薦，水5火5的全攻人or攻防人，何解？
最讓小弟我苦手的的靈獸就是風與火，火有夠痛，風一直踢一直暴星
因此我一定要用相對應的屬性給他舒服，給他痛快！
屬性各半有個好處，就是可以戴四大洞的配件，讓屬性變純
戴不死鳥羽毛你就變成火10，可以猛襙風靈獸
戴著水蒼之貝你瞬間變成水10的美眉，狂抽火靈獸
真的是相當的不錯！
我的這個玩法三開只要一隻佩帶貝魯納即可！嚴格說來是為了火靈獸才需要貝魯納
三開人物 人物1 人物2 屬性火水5 人物3風10 (風地5也可)
由火水人其中一隻佩帶貝魯納就好
準備的寵物有，石龜、藍色大舌頭、布拉奇多斯！建議等級120 最基本的不用轉即可
我風10的人物把腕力點到350，帶著石龜以及精靈王之弓還有三個氣瓶
不用配戴貝魯納，一小時可以穩穩的把地靈石打滿。
另外兩個人物就組隊去深紅打火靈石，因為火靈獸較兇悍，因此我選擇兩兩並肩
藉此確保的我的魅力可以保持在壹百分的水準！
武器我都選擇精靈王之弓，第一耐用第二不會被反擊，靠打下來的肉補坦克
增加續戰力！倘若三支人物都有貝魯納就不用靠這招了。
肉墊寵都放一隻就好，不論你組幾支寵物一隻就夠了
打靈石最快的效率就是，一人一隊，以攻人為例都可以一小時滿載而歸
兩人組隊就變成要兩小時，三人變成三小時...
如果拆開的話，其實你會發現，真的差很多
但是前提是輸出還有防禦補給都要夠，才可以一人一隊。
另外，建議大家一次養兩支女人，因為常常會打多的靈石，丟掉可惜送人不捨得
因此我都會再養隻「吃剩的」的女人，常常正牌的吃飽了，小的也差不多了
剩下的靈石常常會有很多好貨=___=+
大致上是這樣，肉肉腸打了好多，希望有幫助到要養女人的玩家們。
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※ 編輯: EW 來自: 111.251.144.92 (08/24 20:30)
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