🍝山波菜豆漿起司筆尖麵
義大利麵裡面,筆尖麵比較有口感,很適合帶便當再加熱,麵條比較不會變的好軟🙈
搭配豆漿起司白醬,目前還沒有看到波菜😂,用山波菜取代,用豆漿煮的白醬,不會吃到豆漿味,很溫和清爽不膩口~
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最後~感謝感謝 @CamPania坎佩尼亞義大利麵 提供的試吃義大利麵!
價格親民,使用頂級杜蘭沙粒粉製作 ,台灣製,未添加色素、增白劑、防腐劑,口感彈Q,一起來支持台灣產品吧!❤️❤️
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📒山波菜豆漿起司筆尖麵 (2-3人份)
📹⬅️滑影片/FB粉絲頁/igTV
材料:
聯華Campania坎佩尼亞筆尖麵 200克
山波菜 2/3-1包 (或是波菜)
蘑菇 4-5個
蒜頭 1-2瓣
洋蔥 半顆
義美無糖豆漿 100ml (可用牛奶代替)
快樂牛起司片 3片
海鹽 少許
白酒 少許 (可省略)
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水1000cc
鹽 10克
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作法:
1.洋蔥切丁,蒜頭、山波菜切碎,蘑菇切片。
2.煮一鍋1000cc的滾水,放入鹽和筆尖麵,計時6分鐘。
⚠️聯華Campania坎佩尼亞筆尖麵建議煮麵時間11分鐘。
⚠️因為帶便當需要再加熱所以煮的時間稍微縮短一些,煮麵時間可以依照喜歡的軟硬度做調整唷❤️(我比較喜歡偏硬的口感)
3.冷鍋冷油,轉中小火,加入洋蔥丁和蒜頭炒至透明,再倒入蘑菇和一些白酒炒香。(這時候香味四溢呀,好想直接吃🤤)
4.放入山波菜拌炒,倒入豆漿、起司片混合均勻煮滾,轉小火等麵煮好或直接放入煮好的筆尖麵和一匙煮麵水。
⚠️建議煮醬汁和麵盡量同步進行,或是先煮好醬汁轉小火,等麵條好了再拌醬汁!這樣麵條比較容易吸附醬汁唷!❤️
5.充分攪拌均勻,讓麵條吸收醬汁,最後灑一些海鹽,完成!
⚠️山波菜會帶一些苦味,如果對苦味敏感的朋友,可以先川燙後再煮!❤️
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山波菜
山菠菜又稱為茄茉菜、野菠菜。外型與菠菜相似, 但營養更勝菠菜。有豐富的維他命C、鈣質、鐵質、 蛋白質、胡蘿蔔素等營養!
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義大利麵:
義大利麵是由杜蘭小麥、水製作而成,
杜蘭小麥(Durum wheat)有別於一般小麥,蛋白質含量及維生素高!且屬低GI的主食,再加上抗性澱粉熱量低、難以被小腸消化吸收的特性,若能搭配豆類的蛋白質一起吃,透過胺基酸互補有助於維持身材。
參考資料:eye see News
(任何食材吃過量還是會胖唷,食材種類多變化,攝取各種營養素,不單一只吃一種食材)
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雖然說開學啦,但只要你想要,還是可抓住夏日青春的尾巴!靠阿文這道芒果冷麵,一樣可以抗暑、抗憂鬱,一次打擊那炎熱太陽燒毀的食慾
芒果冷麵材料:
1.愛文芒果一顆
2.美乃滋(無糖原味優格)一瓶
3.綠檸檬一顆
4.水管麵或筆尖麵 150g 或是任何義大利麵
5.冰塊一盒
6.堅果或是果乾少許
調味料的部分 鹽巴 糖 白胡椒 黑胡椒
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