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百萬QA感謝祭！
機會難得 你們想問什麼通通來吧
✔問題不洗版 避免訊息被刷掉
✔可以先看自己想問的問題 是否有觀眾已經留言提問

#不辣不答
#百萬QA等你來問
#兄弟你說
#含老闆聽你說

【211餐盤+168早午餐】
#你遇到211備餐的問題請留言給我

最近一直糾結在最後一公斤苦無法消滅，
好友賤健美：「1kg？你要不要摸摸自己的大腿和手臂？」
對呀！我明明就知道自己都有規律的運動，
也很習慣按照211餐盤的方式在進食了，
體脂從36%降到22%
手臂上也出現了小肌肌
排便和睡眠的品質也越來越好，
是真得也不需要為了1公斤計較的要命。
#雖然我還是希望體重可以是4字頭
#但說不定我的1kg是長肌肉來的

就要第100餐了，我覺得收獲良多，
減重也一樣可以吃得精緻又美味！
更棒的是知道有很多粉絲和同學
也一起開始了211的健康飲食計劃
深感欣慰呀~~

但我沒有要結束的意思，
這將近100餐準備下來，
累積了很多的備餐經驗，
也累積了不少粉絲朋友們的QA
我都有收集起來正在整理中喔，
接下來會開始拍影片了，
💖如果你有什麼211吃法或準備211餐盤
都可以在下面留言給我呦~~
也許我也曾遇到相同的情況可以分享給你，

我來舉例：
Q1：要怎麼知道自己該吃多少份量？
Q2：怎麼知道吃的蛋白質夠不夠？
Q3：要怎麼方便備餐
Q4：要怎麼訂出168的輕斷食時間？
………
接下來就等你來問喔~~

NIKE 棒球帽(藍)

NIKE經典棒球帽，
很多人平常就有戴帽子的習慣，
但也希望是低調且耐看的款式、顏色，
又或者是需配合穿搭又不搶眼，
這款簡單百搭的款式就是你要的！
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這次11代終於是把外型做短了一點
也有SR的影子在，整體也不錯開
而另一台紫框的聖騎士尖峰就還好了
之後等通行證30等再拍測試
原版我個人就覺得滿不錯的~

BGM:
Capper 《GEN Z GROUP》
https://www.youtube.com/watch?v=20443yIkTh8