很重要!直接看內文。
想變瘦!就一定要先變強壯。
【想變瘦,就一定要先變強壯】
.
這幾天臉書上很多人在分享國外運動部落客Kelsey Wells的「變身照片」,老實說,我覺得她沒減肥前的身材也不算太胖,大家其實不需要用這麼嚴格的標準來檢視自己的外表,但Kelsey Wells的案例再次印證了過去一年多來,我們不斷重複宣導的一個概念-
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想變瘦,就一定要先變強壯!
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上星期六我與以前同事聚餐,席間一名女性友人談到自己最近身材走樣、也想要開始運動,接著就問我知不知道一個叫「筋肉媽媽」的部落客......
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沒想到我還沒回話,她馬上就接了一句:
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「但我不想變成她那樣,我覺得她練太壯了!」
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聽完這句話我就「電電」不想再多解釋什麼了......
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之前在《那些女神不會告訴你的事》(http://ppt.cc/lRli7)這篇舊文中也有提過,現代社會的「女性理想身材樣板」,多半都是虛假不實的,不分男女,很多人都曾受到新聞、雜誌、電影、漫畫或流行文化影響,錯將虛構、科技、化妝偽造出來的假象當真,誤以為這世界上真的有人可以手細、腿細、腰細但奶很大,沒有肌肉線條但皮膚卻不會鬆垮,下巴、屁股、手肘、腳踝都找不到一絲細紋或皺紋......
.
拜託,妳以為妳初音未來喔?
.
沒錯,或許在年輕的時候,妳能同時保有纖細又緊緻Q彈的肉體,但受到老化的自然影響,妳只會一天變得比一天皺、一天變得比一天鬆......
.
這時妳只剩兩個選擇-
.
第一、從此化為仙女,每餐只吃蘋果配豆漿渡過餘生,不過這種做法雖然能讓妳維持苗條身材,卻不能阻止妳變得更鬆、更垮......
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第二、想辦法找東西把身體撐起來,當然,暴飲暴食變成一顆脂肪球是一種方法,不過還有另外一種更聰明的方法......
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就是鍛鍊妳的肌肉!
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很多女孩子都跟我的同事一樣,開口閉口就是「不想練太壯」,但妳只要稍微問問身邊有規律運動習慣的男生就知道了,有幾個人真的在健身房看過「練太壯的一般女生」?
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我可以跟妳保證,沒有,絕對沒有!
.
就以我自己為例,我有健工和世界健身房的會籍,偶爾也會去體育客或松山運動中心找朋友,但不管是去哪裡練、什麼時候去練,我真的從來沒有看過任何一個稱得上是「練太壯」的女生,相反地,那些固定時段會出現在自由重量區的女孩子,不管是人妻、事業有成的女強人甚至是普通的大學生,外表通通看起來比同年齡,或者整天只會抱怨「自己好肥」卻又不運動的女生年輕、有魅力多了!
.
沒錯,她們確實是比較強壯,但那絕對不是「醜陋」!
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當然,我不能保證「變強壯就一定能變瘦」,其他像是飲食、基因、年齡多多少少都會有所影響,但我可以肯定的是-
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「想變瘦就一定要變強壯」!
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你們知道照片中的Kelsey Wells,從左邊到右邊花了多久時間嗎?
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答案:80週!也就是將近一年半的時間!
.
她能有今天這樣的成果,不是靠什麼每天四分鐘的狗屁操,也不是靠什麼幫助燃脂的代謝茶、纖體錠,而是每週、每週定時到健身房苦練一、兩個小時,扶地挺身、啞鈴弓步、機械抬腿、拉背,最後才能擁有這樣的傲人身材......
.
如果,妳覺得人生就是健健康康就好,那就像過去我們討論過的一樣,妳只要做好簡單的飲食控制、增加日常活動量,妳就可以維持良好的基本體態......
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但如果,妳的目標是像Kelsey Wells一樣,妳就一定要付出代價,妳就一定要艱苦鍛鍊,妳就一定要變得更強壯-
.
相信我,任何宣稱快速、不用運動、輕鬆的減重方法,都是假的、業障重的,只有最後留下的那些卡債、分期付款、身體病痛才是真的......
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#人家不想練太壯
#等你真的練個五年之後再來廢話吧
#求館長芭比圖支援
.
【延伸閱讀】
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《體重從65kg→63kg,可她從泡芙女變大正妹!》
http://www.ettoday.net/dalemon/post/18673
.
《那些女神不會告訴妳的事》
http://ppt.cc/lRli7
.
《小練結實?大練粗壯?》
http://ppt.cc/BBMRd
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「等你真的練個五年之後再來廢話吧」的推薦目錄:
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想變瘦?
那就先變強壯,那就先長肌肉。
不然妳所謂的“瘦”,只是假的!
【想變瘦,就一定要先變強壯】
.
這幾天臉書上很多人在分享國外運動部落客Kelsey Wells的「變身照片」,老實說,我覺得她沒減肥前的身材也不算太胖,大家其實不需要用這麼嚴格的標準來檢視自己的外表,但Kelsey Wells的案例再次印證了過去一年多來,我們不斷重複宣導的一個概念-
.
想變瘦,就一定要先變強壯!
.
上星期六我與以前同事聚餐,席間一名女性友人談到自己最近身材走樣、也想要開始運動,接著就問我知不知道一個叫「筋肉媽媽」的部落客......
.
沒想到我還沒回話,她馬上就接了一句:
.
「但我不想變成她那樣,我覺得她練太壯了!」
.
聽完這句話我就「電電」不想再多解釋什麼了......
.
之前在《那些女神不會告訴你的事》(http://ppt.cc/lRli7)這篇舊文中也有提過,現代社會的「女性理想身材樣板」,多半都是虛假不實的,不分男女,很多人都曾受到新聞、雜誌、電影、漫畫或流行文化影響,錯將虛構、科技、化妝偽造出來的假象當真,誤以為這世界上真的有人可以手細、腿細、腰細但奶很大,沒有肌肉線條但皮膚卻不會鬆垮,下巴、屁股、手肘、腳踝都找不到一絲細紋或皺紋......
.
拜託,妳以為妳初音未來喔?
.
沒錯,或許在年輕的時候,妳能同時保有纖細又緊緻Q彈的肉體,但受到老化的自然影響,妳只會一天變得比一天皺、一天變得比一天鬆......
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這時妳只剩兩個選擇-
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第一、從此化為仙女,每餐只吃蘋果配豆漿渡過餘生,不過這種做法雖然能讓妳維持苗條身材,卻不能阻止妳變得更鬆、更垮......
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第二、想辦法找東西把身體撐起來,當然,暴飲暴食變成一顆脂肪球是一種方法,不過還有另外一種更聰明的方法......
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就是鍛鍊妳的肌肉!
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很多女孩子都跟我的同事一樣,開口閉口就是「不想練太壯」,但妳只要稍微問問身邊有規律運動習慣的男生就知道了,有幾個人真的在健身房看過「練太壯的一般女生」?
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我可以跟妳保證,沒有,絕對沒有!
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就以我自己為例,我有健工和世界健身房的會籍,偶爾也會去體育客或松山運動中心找朋友,但不管是去哪裡練、什麼時候去練,我真的從來沒有看過任何一個稱得上是「練太壯」的女生,相反地,那些固定時段會出現在自由重量區的女孩子,不管是人妻、事業有成的女強人甚至是普通的大學生,外表通通看起來比同年齡,或者整天只會抱怨「自己好肥」卻又不運動的女生年輕、有魅力多了!
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沒錯,她們確實是比較強壯,但那絕對不是「醜陋」!
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當然,我不能保證「變強壯就一定能變瘦」,其他像是飲食、基因、年齡多多少少都會有所影響,但我可以肯定的是-
.
「想變瘦就一定要變強壯」!
.
你們知道照片中的Kelsey Wells,從左邊到右邊花了多久時間嗎?
.
答案:80週!也就是將近一年半的時間!
.
她能有今天這樣的成果,不是靠什麼每天四分鐘的狗屁操,也不是靠什麼幫助燃脂的代謝茶、纖體錠,而是每週、每週定時到健身房苦練一、兩個小時,扶地挺身、啞鈴弓步、機械抬腿、拉背,最後才能擁有這樣的傲人身材......
.
如果,妳覺得人生就是健健康康就好,那就像過去我們討論過的一樣,妳只要做好簡單的飲食控制、增加日常活動量,妳就可以維持良好的基本體態......
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但如果,妳的目標是像Kelsey Wells一樣,妳就一定要付出代價,妳就一定要艱苦鍛鍊,妳就一定要變得更強壯-
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相信我,任何宣稱快速、不用運動、輕鬆的減重方法,都是假的、業障重的,只有最後留下的那些卡債、分期付款、身體病痛才是真的......
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#人家不想練太壯
#等你真的練個五年之後再來廢話吧
#求館長芭比圖支援
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【延伸閱讀】
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《體重從65kg→63kg,可她從泡芙女變大正妹!》
http://www.ettoday.net/dalemon/post/18673
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《那些女神不會告訴妳的事》
http://ppt.cc/lRli7
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《小練結實?大練粗壯?》
http://ppt.cc/BBMRd
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等你真的練個五年之後再來廢話吧 在 泡芙女甩油減肥日記 Facebook 的最佳解答
【想變瘦,就一定要先變強壯】
.
這幾天臉書上很多人在分享國外運動部落客Kelsey Wells的「變身照片」,老實說,我覺得她沒減肥前的身材也不算太胖,大家其實不需要用這麼嚴格的標準來檢視自己的外表,但Kelsey Wells的案例再次印證了過去一年多來,我們不斷重複宣導的一個概念-
.
想變瘦,就一定要先變強壯!
.
上星期六我與以前同事聚餐,席間一名女性友人談到自己最近身材走樣、也想要開始運動,接著就問我知不知道一個叫「筋肉媽媽」的部落客......
.
沒想到我還沒回話,她馬上就接了一句:
.
「但我不想變成她那樣,我覺得她練太壯了!」
.
聽完這句話我就「電電」不想再多解釋什麼了......
.
之前在《那些女神不會告訴你的事》(http://ppt.cc/lRli7)這篇舊文中也有提過,現代社會的「女性理想身材樣板」,多半都是虛假不實的,不分男女,很多人都曾受到新聞、雜誌、電影、漫畫或流行文化影響,錯將虛構、科技、化妝偽造出來的假象當真,誤以為這世界上真的有人可以手細、腿細、腰細但奶很大,沒有肌肉線條但皮膚卻不會鬆垮,下巴、屁股、手肘、腳踝都找不到一絲細紋或皺紋......
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拜託,妳以為妳初音未來喔?
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沒錯,或許在年輕的時候,妳能同時保有纖細又緊緻Q彈的肉體,但受到老化的自然影響,妳只會一天變得比一天皺、一天變得比一天鬆......
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第一、從此化為仙女,每餐只吃蘋果配豆漿渡過餘生,不過這種做法雖然能讓妳維持苗條身材,卻不能阻止妳變得更鬆、更垮......
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很多女孩子都跟我的同事一樣,開口閉口就是「不想練太壯」,但妳只要稍微問問身邊有規律運動習慣的男生就知道了,有幾個人真的在健身房看過「練太壯的一般女生」?
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就以我自己為例,我有健工和世界健身房的會籍,偶爾也會去體育客或松山運動中心找朋友,但不管是去哪裡練、什麼時候去練,我真的從來沒有看過任何一個稱得上是「練太壯」的女生,相反地,那些固定時段會出現在自由重量區的女孩子,不管是人妻、事業有成的女強人甚至是普通的大學生,外表通通看起來比同年齡,或者整天只會抱怨「自己好肥」卻又不運動的女生年輕、有魅力多了!
.
沒錯,她們確實是比較強壯,但那絕對不是「醜陋」!
.
當然,我不能保證「變強壯就一定能變瘦」,其他像是飲食、基因、年齡多多少少都會有所影響,但我可以肯定的是-
.
「想變瘦就一定要變強壯」!
.
你們知道照片中的Kelsey Wells,從左邊到右邊花了多久時間嗎?
.
答案:80週!也就是將近一年半的時間!
.
她能有今天這樣的成果,不是靠什麼每天四分鐘的狗屁操,也不是靠什麼幫助燃脂的代謝茶、纖體錠,而是每週、每週定時到健身房苦練一、兩個小時,扶地挺身、啞鈴弓步、機械抬腿、拉背,最後才能擁有這樣的傲人身材......
.
如果,妳覺得人生就是健健康康就好,那就像過去我們討論過的一樣,妳只要做好簡單的飲食控制、增加日常活動量,妳就可以維持良好的基本體態......
.
但如果,妳的目標是像Kelsey Wells一樣,妳就一定要付出代價,妳就一定要艱苦鍛鍊,妳就一定要變得更強壯-
.
相信我,任何宣稱快速、不用運動、輕鬆的減重方法,都是假的、業障重的,只有最後留下的那些卡債、分期付款、身體病痛才是真的......
.
#人家不想練太壯
#等你真的練個五年之後再來廢話吧
#求館長芭比圖支援
.
【延伸閱讀】
.
《體重從65kg→63kg,可她從泡芙女變大正妹!》
http://www.ettoday.net/dalemon/post/18673
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《那些女神不會告訴妳的事》
http://ppt.cc/lRli7
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《小練結實?大練粗壯?》
http://ppt.cc/BBMRd
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等你真的練個五年之後再來廢話吧 在 邁進健身館- 想變瘦,就一定要先變強壯! 的推薦與評價
是去哪裡練、什麼時候去練,我真的從來沒有看過 任何一個稱得上是「練太壯 ... 債、分期付款、身體病痛才是真的...... . #人家不想練太壯 #等你真的練個五年之後再來廢話吧 ... <看更多>
等你真的練個五年之後再來廢話吧 在 maimai中文交流區| 這應該算廢話一定超多的自介廢話文.. 的推薦與評價
... 個月終於萬四,也覺得自己入坑兩年以來終於有成長,超級感動( ;∀;)繼續努力. 之後的目標是再多把幾首13+練好,再試著往14前進,希望年底 ... ... <看更多>
等你真的練個五年之後再來廢話吧 在 [心得] 經典版聖騎士單人升級指南- 看板WOW 的推薦與評價
心得 經典版 聖騎士 單人遊戲升級指南
因為這些和那些的原因,我的遊戲時間是集中在凌晨 4:00-7:00,這個時間的優點就是幾
乎沒人和你搶怪,缺點就是幾乎沒人可以組隊下副本,就連菁英任務都很難組到人,引到
怪群基本上就是死定了。
所以,以下心得都是以單練為前提,如果真的想要輕鬆升級,我建議還是想辦法去副本混
才是最有效益的!
創造角色:
首重外型,再選專長。
先選 PVE 伺服器,雖然我們不是很怕被偷襲,但是聖騎士升級已經很慢了,你不希望在
遊戲結束服務的時候還沒滿等吧?
接下來選擇聯盟(廢話),聖騎士只有人類和矮人兩個種族選項,我個人比較推薦人類,
畢竟外型就贏了一大截,想到接下來好幾個月(年)都要看著矮人的背影,我不行。
人類的劍槌專精也能提升少許傷害和命中,最重要的是聲望加成可以在升級過程之中多省
下不少錢。身為鎧甲職業,買武器、修裝都是很貴的,遊戲初期建議不要去商店買武器,
裝備也是壞了再修,不然很有可能會在升級之後發現錢不夠買新法術(過來人吐煙)。
最後選個女性外型,輸入一個甜甜的花名,人緣 +60。(偏差)
基礎知識:
(經典版的)聖騎士,普攻的王者,人肉 buff 機。
想要能夠穩穩的升級的第一個重點就是要能「活著」,活著就能繼續揮舞著武器,就能
磨死敵人,就能賺取經驗值。
而活著的第一要素就是要有法力,有法力才能補血、有法力才能開無敵。
見到法師可以厚臉皮的要些水,不然就是去商店買水,總之沒法力的時候就是喝水。
撿到紅瓶、藍瓶都留著,在危急的時刻勇敢地喝下去吧。
聖療術+藍瓶,我們又是一個活跳跳的聖騎士囉。
聖騎士腿很短,所以要想辦法節省跑路的時間,建議裝個導航 UI,盡量走捷徑。也可多
利用鳥點,例如不要傻傻的從夜色鎮跑去幕色森林西側的墓園,坐鳥飛去西部荒野再往東
走比較近,還可以避免在路上遇到縫合怪或是被路邊衝出來的狼咬死。(吐煙)
怪物盡量打高於自己等級 2 級以下的,當然有無敵、聖療術、紅藥水等等招式輪流開下
去,高個 5 等的怪也是可以打贏的,但就怕被圍毆。
被高 2 級的怪物圍毆時,2 隻還是可以都打死,3 隻以上也比較有可能逃命成功。
做個友善的聖騎士:
人品好,運氣不一定好。人品不好,運氣一定不好。
在路上看到法術職業的玩家,就給個智慧祝福,非法術的就給力量祝福,德魯伊好可憐的
小貓咪兩個都缺,隨便給都可以。
遇到沒血的玩家就幫補一下,死的就幫復活,被怪圍毆的就選一隻滿血的拉出來打,總之
多做善事命令聖印就會在關鍵時刻連續出現黃字的喔(迷信)。
1-10 級
初期唯一的攻擊手段只有正義聖印,法力夠能審判就審判,法力不夠就等聖印快結束了再
審判。
武器選 DPS 高的,DPS 差不多就選速度快的,單手或是雙手武器都可以,
拿單手武器的時候別忘了拿個盾。
11-20 級
天賦先把懲戒的「祈福」點滿,相信我,「強化力量祝福」好像有點威,但是我們們第一
課就教過了,有法力就能活命,省魔才是王道。開虔誠光環,再掛上智慧祝福,可以連殺
好幾個怪物才需要坐下來喝水。
接著點「強化審判」再點「強化十字軍聖印」,打怪就是先十字軍審判,再用正義聖印慢
慢磨死怪。
聖光術只要在快捷列保留等級最高的 2 個,戰鬥前 HP 少於一半的時候就唱最高級,反
之 HP 多於一半的時候就唱次高級的。戰鬥中要自捕的時候可以先放個暈槌。
這時候如果有點閒錢,可以去武器店看一下,如果店裡賣的武器比手上的明顯強很多,就
買下來吧。但是切記,請在買法術之後、修裝之前,進行衝動性購物的動作。(吐煙)
非常重要事項:
等級 20 的時候,請找個莊嚴的場所,用最虔誠的態度,點下聖騎士一生中最重要的天賦
—「 命令聖印」,你下半輩子就靠它了。
然後把正義聖印這個垃圾移出快捷列,現在!立刻!!馬上!!!
21-29 級
學到命令勝印之後,就改用雙手武器為主了(人類別忘了坐捷運去鐵爐堡學斧頭),雙手
武器選擇 DPS 越高、速度越慢越好,命令發動時出現黃字會很有快感的。
不過還是請記得留一把單手武器和盾在身上,迫不得已要對付 2 隻以上怪物的時候就拿
起盾吧,也不要忘了在閒暇之餘找個綠字的怪物開啟十字軍聖印練一下武器。
對沒錯,我們聖騎士有專門用來練武器的聖印呢。
接下來天賦趕快點滿「正義追擊」,聖騎士終於跑快一點了。真的只有一點點,在路上你
還是會被獵人、貓德、盜賊、法師等等其他職業快速的超車經過。
接下來改點神聖天賦的「神聖智慧」,我們的目標是「精神集中」,點滿之後一個聖騎士
的基礎型態就已經完成了。
精神集中+專注光環,讓你在戰鬥中可以順利唱完自補,危急或逃命的時候可以暈槌、無
敵、聖療、自由祝福,這個時候的聖騎士幾乎是無敵的狀態了!剩下的就交給命令勝印吧
(持續揮舞~)
30級~
40 級最重要的事情就是會領到一隻免費的馬,聖騎士的人生又更色彩鮮豔了。你的前半
輩子吃這麼多的苦,就是為了今天眼前這匹很純的馬。
來,把眼淚擦一下,我們繼續玩魔獸。
接下來其實沒什麼特別的好教了,就是把天賦點數都丟到懲戒,愛點什麼就去點吧。除非
你很想當個大好人,那就想辦法去點防護系裡面那個傳說中的 Buff —「王者祝福」。
花了 11 點天賦就為了一個 Buff,切,呆子才會去點。....但我還是點了...
要點懺悔就點不到王者,真正的王者是不會懺悔的!
— 魔獸世界教我們人生的道理
#showtooltip 聖盾術
/cast 聖盾術
/stopcasting
/use 爐石
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.3.19 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WOW/M.1568809560.A.368.html
※ 編輯: reisler (118.163.3.19 臺灣), 09/18/2019 20:27:51
※ 編輯: reisler (223.137.248.95 臺灣), 09/18/2019 20:56:24
※ 編輯: reisler (114.34.143.39 臺灣), 09/18/2019 22:39:30
人類、血精、德萊尼、光鑄、人類
各種點法我都試過
結論就真的是用智慧祝福最有效率(經典)
一個人打怪精神集中真的很重要
奉獻就是副本和 pvp 用的
※ 編輯: reisler (223.137.248.95 臺灣), 09/19/2019 07:59:41
別這樣
經典聖騎玩家真的不多
我文筆不是很好
也知道還有很多細節沒有寫出來
有些觀點也是單純個人偏見
掙扎了許久還是決定貼上來
因為只要有人覺得有幫助
或是因此轉練聖騎就真的值得了
經典聖騎明顯在補和坦上面的優勢遠大於懲戒
野外單練真的很辛苦
能有副本下是最幸福的
但我想告訴大家在野外看到聖騎士的時候
會知道這是個有耐心有愛心的玩家
他不只會buff
拉到怪了還會幫補幫復
謝謝各位批評
※ 編輯: reisler (223.137.248.95 臺灣), 09/19/2019 08:26:35
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