等等等等!!!!
先別把這篇貼文劃走!!
因為..
.
我要看你會不會給這篇貼文點讚呀🤣
等等先 在 Sylvia-希維亞 Facebook 的最讚貼文
同時也有46部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Vamos Sports翊起運動，也在其Youtube影片中提到，中信兄弟原定15日與統一在台南交手，但因雨延賽，想看大師兄林智勝還要再等等，先聽威助總教練說明球隊近況。 新節目訂閱》棒球看很大 https://www.youtube.com/channel/UCC2z2qn3P7IDXjJdrGQR0gQ ===你可以用下列方式支持Vamos報導更多台灣...
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等等先 在 錢多安 DoDo の 錢安安 AnAn Facebook 的精選貼文
錢ㄤ尢：港覺那隻梳毛的最近撇步有點多⋯
#等等先來練練學🐶叫好了
等等先 在 Linworkout Facebook 的最佳貼文
今天來分享一下肩推這個動作針對的具體部位，
肩推種類有很多種，啞鈴、槓鈴、頸前、頸後、器械式等等，先明確跟大家說肩推這個動作，練的是三角肌前束，任何一個肩推動作都不能當作一個三角肌中束或是後束的訓練動作，
原因：
肩推是在小臂垂直的狀態下肩關節外旋狀態下的一個外展，這是在肩推過程中肩關節的功能，而對抗阻力的是三角肌前束的區域，
那中束以及後束有沒有「收縮」呢？答案是有的，後束的功能是肩關節的外旋、肩伸、以及水平外展，而在做肩推時，肩關節做了外旋，所以三角肌後束是有「收縮」的，包括三角肌中束偏後的位置，它的功能也有肩關節外旋，但是它在肩推過程中是不能被練到的，因為肩推是維持在肩關節外旋狀態下做動，所以抗阻收縮的是三角肌前束，而中束偏後以及後束並沒有抗阻收縮的，其實就像做深蹲時，核心肌群保持一個靜態收縮，維持脊柱的穩定是一樣的，它是輔助作用，所以三角肌中束偏後以及後束是維持肩推過程中的動作軌跡以及發力姿態。
再來，不管是頸前或頸後肩推，練的都是三角肌前束，頸後肩推這個動作風險較高，容易發生肩峰撞擊，頸後只是在原有的基礎上，讓你的肩胛骨後縮更多、肩關節外旋更多。
總結：
所有肩推類動作都是訓練三角肌前束，能不能練到跟有無收縮要分清楚。
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等等先 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的精選貼文
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等等先 在 阿紅RedKai_遊戲頻道 Youtube 的精選貼文
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我是阿紅RedKai
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啲女朋友們成日都好鍾意同男朋友講「你份人可唔可以俾啲內涵呀？」。其實老老實實，咩係內涵呢？根據文學家柳青《創業史》第二部第十一章有講：「在苦難⋯」
喂！等等先，講你都唔明啦，行動做出嚟俾你睇仲好。不過，當我成為一個有內涵嘅人時，你又明唔明我做緊咩呀？定係講一啲你唔明嘅嘢，就係有內涵呢？
演出：
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