示範(不靠牆)前臂撐頭的三點倒立,開始前記得請暖身,肩背的穩定性很重要,有鍛鍊上半身的話,倒立會更容易。初學者可從靠牆練習
🎬明天中午和大家直播靠牆倒立的分解步驟
在進行頭倒立之前,首先要找到頭頂的位置:👉將手掌跟放在雙眼中心(眉毛之間)用手掌貼住你的頭,中指落在的地方,就是很好的頭頂位置,最好將倒立的重心放在頭頂上,不要把力量放在脖子上,這樣就不會因為重心不穩定而頂到頸部。
📌練習步驟:
1. 身體前傾跪立,將雙手肘維持一個前臂的寬度,雙手交互成一個三角形,把頭靠在雙手頂住的位置當作一個支撐點,讓雙臂和雙手交合的位置形成一個三角形。
2. 彎曲雙腿,膝蓋著地,將量頭頂位置點放在雙手交合處,頂住後腦,平放或包覆頭,保持肘部之間的距離約與肩同寬不要往外擴,以形成一個等邊三角形。
3. 將腳趾顛起,把膝蓋抬離地板,臀部向上,呈下犬式 (前臂和頭部在地板上)雙腳慢慢走向身體。讓頭、背、臀部成為一直線,試著用頭頂、手肘、腳趾平衡,注意將臀部和肩膀對齊,重心分配均衡在雙手與頭部,脊椎與臀部持續朝天花板延伸。
5. 使臀部與肩膀中心對齊,啟動核心力量,可先拉直一隻腳,再慢慢抬起另一隻(影片示範),或將雙腳往前走直到兩隻腳可從地板上自然抬起(完全抬起膝蓋到垂直位置,並保持膝蓋彎曲,再慢慢伸直髖關節大腿向上移動) 專注於平衡身體,再將身體重量送上去,慢慢伸直膝蓋和整個身體應呈一直線,最後伸直小腿。
正確倒立姿勢:注意要收緊下腹,捲尾骨避免凹腰及骨盆前傾,會讓重心線跑掉,肩膀穩定撐起不要向下塌,夾緊臀部讓核心更穩定,雙腳繃緊更好控制力量不會亂晃動。
建議三~五分鐘就可以達到促進健康的作用。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅GreatKidsLearning,也在其Youtube影片中提到,Grade 8 Math - 輕鬆學習國中8年級數學 生活中的平面圖形(Easy to learn planar graph.) Learn the following terms: 鈍角 obtuse angle 銳角 acute angle 餘角 complement angle 互餘 ...
等腰直角三角形頂角 在 阿彤北直播網 Facebook 的精選貼文
📍日本A5-8級熊本和王修清部位還有以下部位
(代工分切不另外加價唷)
📍來自熊本縣的頂級品種「和王」,是為和牛之霸。熊本和牛肉質軟嫩且帶有溫和的味道,和牛油花遍佈均勻、鮮嫩且入口即化,是非常適合料理的極上牛種。
📍「熊本牛」飼養數量為全日本第4,年產量約5萬頭,當地認證系統中的「和王」,是最高品質象徵。
📍之所以稱為「和王」,也就表示為和牛之王,那與一般和牛有何不同?
1、「熊本和王」需要經過日本食肉格付協會評選。
2、飼養28個月以上並獲得最上級A5或A4等級認證。
3、BMS (Beef Marbling Standard 油花標準等級)需達到6以上才可以稱為
均符合以上條件才可稱作「和王」。
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🐃菲力-4kg. 4.4kg
(屬於腰部肉) 取自牛隻腰內肉部位,每頭上千磅的牛只能切出幾磅的菲力,是牛肉最嫩的部位, 通常也是最昂貴的牛排,這部位運動量極少所以肉質如奶油般的細嫩,且油脂含量較低是可以優雅來品嘗的牛排。
建議:牛排3分熟,過熟就無法品嘗出它的鮮嫩多汁、微妙精緻的口感。
🥩莎朗-1.8kg. 2kg. 2.4kg
肩ロース是位於肩背上的長裡脊肉,也是最接近頭部的部分。這一部位由於經常活動,因此肉質柔軟細膩、風味優良。相比肋骨通脊而言,紅肉較多,脂肪含量適中,比較容易有霜降,油脂的甘甜及紅肉的香氣相得益彰,多用於日式牛肉火鍋、燒烤以及牛排。
🥩紐約客-1.5kg. 1.8kg. 2.1kg
サーロイン 西冷
牛脊背的後半段即上腰肉,是牛肉中最高級的部位。肉質非常柔軟細膩,脂肪分布細密,布滿美麗的大理石紋路,霜降程度十分明顯,即可做牛排,也可薄切做涮牛肉。經炙烤後脂肪完美的與鮮甜的牛肉融為一體,入口嫩滑,鮮美多汁,是燒肉中的高級品。
建議:牛排 3 - 5 分熟 火鍋片 壽喜燒
🥩翼板-1.8kg. 2.5kg
含有許多筋絡及油花,吃起來軟嫩適中,是牛肩唯 一較軟的部位。
建議:可以切厚片當作煎烤牛排 或薄片肉片。
🥩背肩-1kg. 1.1kg. 1.7kg. 2.1kg
背肩美味-背肩多汁柔嫩,鮮甜中帶有濃郁肉香
濃郁可口-肉香撲鼻令人垂涎三尺
多樣料理-無論是家常或燒烤都是百搭食材
部位介紹
肩胛部,背肩位於牛肩膀與脖子部分的肉,是牛隻運動量較大的部位,肌肉發達且其肉質嫩度適中、
油花均勻分布。
5至7分熟,肉質達到最鮮嫩與嚼勁口感。
火鍋片也很推薦唷😊😊
🥩肩小排-2.6kg
三角バラ 極上(カルピ)
即三角肉,是前バラ中包含的部位,一般是由牛第一根到第六根肋骨剔出的三角形部位,故名三角肉。三角バラ堪稱是牛五花或者牛肋排中的頂級品種,是當之無愧的王者。1頭牛中只能取出2枚三角バラ,非常稀少珍貴。三角バラ在烤肉店是最受歡迎的品種,淡粉的牛肉中夾雜著雪花般美妙的豐厚脂肪,一口咬下,鮮甜的肉質充盈滿口,如果想要吃一頓奢侈的烤肉,三角バラ是最好的選擇。
🥩前腿心肩三角-5kg
肩肉(ウデ) 牛肩肉
肩肉(ウデ),正如其名位於前肢的肩膀位置。由於該部位運動較多,因此肌肉結實而富有彈性,肉色鮮紅艷麗,美味多汁,適合煎、炒、烤等。
🥩臀肉-5kg
ランプ 牛屁股肉
牛內側大腿靠近屁股的紅肉,肉質特別柔軟,風味極佳。瘦肉中夾雜著適度的脂肪,適合各種烹調方法,燒烤、火鍋、牛排味道都很好,另外也可用於刺身,風味絕佳。
🥩板腱-2.2kg
ミスジ 三筋
牛肩胛骨內側的肉,1頭牛身上只能提取5Kg左右,其中最高級的部位只有1kg。非常珍貴,甚至有「幻の部位」之稱,脂肪含量十分豐厚,入口能夠感覺到脂肪如雪花般在口中融化的香甜脂味,那口感甚至可與藍鰭金槍魚相媲美。ミスジ作為稀少的部位非常受歡迎,是做刺身的首選,或者稍微切厚一點輕烤一下,蘸取芥末、醬油和鹽一起食用也是非常不錯的選擇。總的來說,ミスジ是一定要品嘗一次的高級部位。
🥩黃瓜條-1.6kg
(屬於前腿肉) 背肩部中較軟的部位,肉質甚佳。
建議:適合炒條狀、烤塊狀、除此之外,還可以用微波爐烹調或火鍋薄片食用。
🥩上板腱(小菲力)-1.2kg
(屬於前腿肉) 肉質極為鮮嫩且口感鮮美,左肩胛肉和上肩胛板腱之間,色相俱全,內層擁有粉嫩般色澤,肉質不帶血味且口感滑嫩適中,適合幼小年紀與年長食用。
🥩三叉肉(鯉魚管)-1kg. 1.4kg
マル
後腿肉的一部分,是臨腰臀肉下部內側的球狀紅肉。此部位脂肪含量較少,全是精瘦的赤肉,可直接切薄片用於火鍋、燒烤。
🥩頭刀(後腿內側肉)1.8kg. 2.5kg. 2.6kg
內モモ
後腿肉之一,是位於後腿胯根內側部位的肉。在牛肉各部位中,此處的脂肪含量是最少的,對脂肪感到負擔的女性和老年人也能放心食用。通常所謂牛肉的「赤身」,指的就是腿肉的部位。內モモ肉色紅嫩口味清爽,適合製作軟炸牛排、烤牛肉以及生食。
🥩和尚頭 -1.3kg. 2.1kg. 2.4kg
位於牛後腿內側,因外型渾圓光滑,使得台灣人將其命名為和尚頭,肉質較瘦且帶有細筋,較有嚼勁。
【建議】
可做牛排,燒烤,拌炒,火鍋肉片
🥩腿三角-1.6kg
腿三角( トモサンカク/ Tomo Sankaku)
顧名思義,腿三角就是牛腿肉之中一個三角形的部位,腿肉中的腿三角肉與油脂比例均衡,呈現出高品質的霜降紋。同時腿肉本來又以肉味濃郁稱著,因此腿三角可以同時吃到香濃牛肉味道以及入口即化的油脂香味。
等腰直角三角形頂角 在 神魔之塔 Tower of Saviors Facebook 的精選貼文
最近很多人都在分析攝影美學的畫面構圖
琪編我觀摩了不少文章
打算把剛學會10分鐘的構圖技巧套用在神魔裡!
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主地圖:
泰倫斯大陸呈一個完美的圓半球,置於畫面的正中間;而以諾塔則處於地圖的中軸線上,與泰倫斯大陸的半圓邊界交差於視覺中心點。最新的十一封入口正在視覺中心的正上方,既不影響原結構,又能在平視範圍內捉住目光。
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因其都為保護依貝思而受傷:
倆人的畫面頭身比例皆為1:1,突出臉部表情之餘畫面又不會使整體感覺過於擠擁。倆人對視的中心剛好為中軸線,不會令觀眾第一視覺偏頗於任何一方。整個畫面分為均等的四個直間格,均衡背景和主角的分佈。
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依貝思揮劍:
依貝思的肩膀和大劍的斜度分別在兩條平行線上,運用了雙平行線構圖法去塑造視覺和諧感。而依貝思的肩、臂、劍符合鄰角互補的數學定律,以科學創作黃金畫面比例。
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在祝福中誕生:
中央頂部的陽光與兩側的樹木及河岸線構成等腰三角形,為二人營造完美的中心焦點位置。因其都剛好比依貝思低三分之二,營造出他以自身支撐著依貝思的畫面。
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依貝思受傷:
依貝思身後的五束光線分別從她身體的中線往兩邊延展,距離由近至遠配合光線由強變弱,把光線和焦點集中在依貝思的身上。
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(瞎編一堆之後真的當自己是攝影大師了嗎???)
等腰直角三角形頂角 在 GreatKidsLearning Youtube 的最佳貼文
Grade 8 Math - 輕鬆學習國中8年級數學 生活中的平面圖形(Easy to learn planar graph.) Learn the following terms:
鈍角 obtuse angle
銳角 acute angle
餘角 complement angle
互餘 complementary
互補 supplementary
補角 supplementary angle
等腰三角形 isosceles triangle
直角三角形 right triangle
鈍角三角形 obtuse triangle
銳角三角形 acute triangle
底角 base angle
頂角 vertex angle