僕がおすすめする増量方法：https://haga-seven.style/archives/533
■太りにくい人に向けた増量法
では本題に入りますが、今回は特に体重を増やすのに苦労を強いられる外肺葉タイプの方々に是非伝えたい増量法です。
ずばり「お菓子(ジャンクフード)を食べよう！！」です！！
元々、外肺葉タイプの人は食が細くたくさん食べることが困難です。たくさん食べようと思ってもすぐお腹が一杯になってしまいます。
その小さい胃袋には本当に限られたのもしか入れることが出来ません。
筋肉に良いとされている肉類・魚・卵・ご飯・オートミール・パスタなどは胃に溜りやすく多く食べられないうえ消化されるにも時間がかかります。
結果、摂取カロリーを稼ぐことが出来ずに太ることが出来ないんです。太れないという事は筋肉が付かないという事なので死活問題です。
それを解決してくれる鍵と思っているのがお菓子です。
お菓子は安くどこでも手に入りしかも無駄に高カロリー。身体作りをされてる人にとっては敵視されがちですが体重がなかなか増えない人・学生さんには強い味方になってくれます。
身体にいい食事という概念を一回ぶち壊しましょう。主食をお菓子(ジャンクフード)にするんです。
菓子パン１個食べるだけで５００カロリーは摂取出来ます。菓子パンにプラスしてプロテインを飲めばいいと思います。肉や魚も食べないでプロテインパウダーに頼りましょう。噛む必要もなく水に溶かして流し込むだけなので楽ちんです。
しかも米肉魚卵を買うより、お菓子とプロテインを買って飲んでた方が安く済みます。そう！とにかく安いんです。
少ないお金で安くカロリーを摂取することが出来るから、バルクアップしたい痩せ型の人や学生さんにお菓子をお勧めします。
ジャンクフードを味方に付けましょう！！
食事例
朝食：菓子パン２個、プロテイン
間食：チョコレート、プロテイン
昼食：マクドナルド、プロテイン
間食：ポテトチップス、プロテイン
トレーニング後：プロテイン
晩飯：すき家、プロテイン
これで完璧です。１日１００００カロリーは摂取出来ますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗこの生活を続けていればすぐ太れますよ！！
スーパー行ってまともな食材買って毎回自炊して弁当作って・・・だなんてめんどくさいじゃないですか！？
お金が節約出来て、時間と手間が省けるし最高じゃないですか！！
これでも増えない人が居たら最終手段・・・水代わりにアイスクリームを飲みましょうｗｗ
これで太らなかったらもうお手上げです・・・ｗｗ
全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/533
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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
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