肉離れって聞いたことがありますでしょ?
一般的にふくらはぎとハムストリングスに起こりやすいって言われるアイツです。
これになるダンサーもいるし、誤解が多いケガなので
今日は筋肉のケガについて大きく見ていこうと思います。
始める前に言っておきます。
肉離れは防げます!
(アクシデントを除き。例えばリフトでおとされた、とか
誰かが突っ込んできた、とかそういう事がない限り)
残念だけれど、多くの人が口にする事&
ネットでもそう書かれちゃっているなんだか事実。
筋肉がいたいです、って病院に言った場合、
肉離れですね
と言われて湿布をもらって終了、って事がよくあります。
これは捻挫も同じような悲しい道をたどることがあるんだけどさ。
休んで、痛くなくなったらレッスン(もしくはスポーツ)復帰してね、
と言われて終わるんだよね。
捻挫も、肉離れも再発率が非常に高く、
2回目、3回目の方がひどくなるほか、
しっかりとリハビリをしないと他のエリアが無理をして
別のケガに繋がる…って事が分かっています。
分かってるンです!
証拠が欲しい人はどーぞ笑
Brooks et al 2006,
Orchard& Seward 2010,
Ekstrand et al 2011b
(数字が研究が発表された年、その前が研究者の名前)
だけどそこまでしっかりと見てもらえる環境、
人脈っていうのが残念ながら少ない。
よって再発しちゃって踊りを断念したり、
だましだまし踊ってる人だとかね。
悲しいわけですよ。
ちょっと怖くなったでしょ??
一般的に言われる肉離れ、というのは筋挫傷、
もしくは筋断裂の事を指すそうです。
英語だとmuscle tear, muscle strainといわれるエリアになります。
捻挫と同じように簡単にわけて軽度、中度、重度なんて分かれていて、
重度だと完璧に筋断裂を指すという事になっているとか。
(捻挫の場合、重度だと靭帯断裂)
文字通り、完全にキレちゃってるんですよ!
ま、重度だと痛み以外にも
音(バン!ってキレたりする)もあるので分かるンですが、
軽度、軽中度は甘く見られちゃいます。
ここはお医者さん(もしくは専門家)のせいだけではなく、
軽度の場合筋肉痛のひどい見たいな痛みになったり、
動けない、踊れないわけではないから、
ダンサーが治療にいかない、っていうのも問題です。
痛くても我慢、どうせ休めって言われるし。
という考えなんだよね。
確かに筋肉痛も筋繊維の一部がちょっと切れている事を言うから
判断が難しいんだよね。
DLSブログ「肉離れ!?ダンサーのケガ」より。
この記事では、肉離れだけでなく、筋肉系のケガについて説明しています。
ケガする前に知っておきたい事もいっぱいなので、
一度ちゃんと読んでみて下さいね。
☆Instagramでも @dancerslifesupport をフォローしてね!
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Johnny Talk,也在其Youtube影片中提到,-先來看第一個消息,湖人隊的KCP昨天在場上受傷了,湖人球迷一定很擔心,最新消息指出是輕度挫傷,不過目前列入每日觀察名單,會不會上場呢?要看比賽當天的狀況,我想說的是,至少沒有很嚴重,所以湖人球迷不用太擔心! 第二個消息一樣是傷兵的消息,籃網隊的Jeff Green,因為足底筋膜炎的關係,總教練S...
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筋挫傷 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳貼文
肉離れって聞いたことがありますでしょ?
一般的にふくらはぎとハムストリングスに起こりやすいって言われるアイツです。
これになるダンサーもいるし、
誤解が多いケガなので今日は筋肉のケガについて大きく見ていこうと思います。
始める前に言っておきます。
肉離れは防げます!
(アクシデントを除き。例えばリフトでおとされた、とか
誰かが突っ込んできた、とかそういう事がない限り)
残念だけれど、多くの人が口にする事&
ネットでもそう書かれちゃっているなんだか事実。
筋肉がいたいです、って病院に言った場合、
肉離れですね
と言われて湿布をもらって終了、って事がよくあります。
これは捻挫も同じような悲しい道をたどることがあるんだけどさ。
休んで、痛くなくなったらレッスン(もしくはスポーツ)復帰してね、
と言われて終わるんだよね。
捻挫も、肉離れも再発率が非常に高く、
2回目、3回目の方がひどくなるほか、
しっかりとリハビリをしないと他のエリアが無理をして
別のケガに繋がる…って事が分かっています。
分かってるンです!
(証拠が欲しい人はどーぞ笑 Brooks et al 2006, Orchard& Seward 2010, Ekstrand et al 2011b:数字が研究が発表された年、その前が研究者の名前)
だけどそこまでしっかりと見てもらえる環境、人脈っていうのが
残念ながら少ない。
よって再発しちゃって踊りを断念したり、
だましだまし踊ってる人だとかね。
悲しいわけですよ。
ちょっと怖くなったでしょ?? 一般的に言われる肉離れ、
というのは筋挫傷、もしくは筋断裂の事を指すそうです。
英語だとmuscle tear, muscle strainといわれるエリアになります。
捻挫と同じように簡単にわけて軽度、中度、重度なんて分かれていて、
重度だと完璧に筋断裂を指すという事になっているとか。
(捻挫の場合、重度だと靭帯断裂)
文字通り、完全にキレちゃってるんですよ!
ま、重度だと痛み以外にも音(バン!ってキレたりする)もあるので
分かるンですが、軽度、軽中度は甘く見られちゃいます。
ここはお医者さん(もしくは専門家)のせいだけではなく、
軽度の場合筋肉痛のひどい見たいな痛みになったり、
動けない、踊れないわけではないから、
ダンサーが治療にいかない、っていうのも問題です。
痛くても我慢、どうせ休めって言われるし。
という考えなんだよね。
確かに筋肉痛も筋繊維の一部がちょっと切れている事を言うから
判断が難しいんだよね。
DLSブログ「肉離れ!?ダンサーのケガ」より。
この記事では、肉離れだけでなく、筋肉系のケガについて説明しています。
ケガする前に知っておきたい事もいっぱいなので、
一度ちゃんと読んでみて下さいね。
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筋挫傷 在 Johnny Talk Youtube 的最佳貼文
-先來看第一個消息,湖人隊的KCP昨天在場上受傷了,湖人球迷一定很擔心,最新消息指出是輕度挫傷,不過目前列入每日觀察名單,會不會上場呢?要看比賽當天的狀況,我想說的是,至少沒有很嚴重,所以湖人球迷不用太擔心!
第二個消息一樣是傷兵的消息,籃網隊的Jeff Green,因為足底筋膜炎的關係,總教練Steve Nash的說法是至少要休息10天,我自己的看法,對綠衫軍的系列賽即使沒有他,籃網隊要拿下系列賽問題應該不大,不過第二輪如果Jeff Green還是不能上場,可能就會有一點點麻煩,因為他是籃網前場很重要的球員,所以傷勢的部份未來還要再觀察!
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筋挫傷 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳貼文
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筋挫傷 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
將掌心朝上,拇指到肘關節會感到疼痛的話,極有可能就是網球肘。
正式醫學名稱為「肱骨外上髁炎」,屬於肌腱發炎產生的疼痛。
長期使用手機,從事劇烈運動或過度使用手腕,使肌腱超過使用負荷,造成拉傷與挫傷。
此外,長期維持同一姿勢,導致手腕與手肘變得僵硬,血液循環不良而產生麻痺症狀。
由於使用肌群不同,手肘外側的疼痛被稱作「網球肘、手機肘」;內側則是「高爾夫球肘」。
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Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400054
Artist: http://incompetech.com/
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