關於 筋疲力盡精疲力盡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「有時我們汲汲營營追求一個目標，直到自己精疲力盡的時候，才突然驚覺自己好像不小心偏離了當時追尋這個目標的初衷。」​
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不知道你是否也曾經有這樣的感受過？​
今天我想跟各位分享一個我在新書《天上總會有雲，但你才是天空》裡的一個小故事：​
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一個舉世聞名的魔術劇團來到某個鄉下小鎮巡迴表演。因為劇團表演需要的人力太多，於是便在當地招募了臨時工，臨時工除了可以領到酬勞外，還有些特殊待遇：做滿三個小時就送一張外場的票；做滿六個小時就可以入場看表演；若是做滿一整天，就可以得到最前排、最中間的票，也就是整個劇場中最好的位置。​
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許多人為了看表演和賺工錢，都紛紛來打工。其中，一對家境貧窮的小兄弟決定一起工作一整天，換張最前排的票。於是，他們就開始了所有辛苦的前置工作，一刻都不停歇地幹活，也沒時間吃東西。到下午時間，兄弟倆已經十分疲憊，但是看表演的信念一直支撐著他們。​
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到了晚上，兄弟倆終於在艱辛的勞動後達成目標，如願拿到了入場觀賞演出的門票。進場後，他們筋疲力盡地坐在第一排最中間、最好的位置。不過在主持人出場，表演即將開始，全場歡聲雷動，這兩兄弟卻在觀眾的掌聲中沉沉睡去……​
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這個故事可能正是許多人的人生寫照，為了達到目標，奮不顧身地努力著，但在追求的同時，筋疲力盡的我們，也漸漸忘了當初這麼努力的原因和目的。​
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明天即將上架的Podcast特別企劃中，我將會和 知識型YouTuber / 暢銷作家 艾爾文 一起談談他對於人生的解讀，以及在經歷了不同工作轉變中，追求目標的同時，如何看待「完美的自己」v.s. 「完整的自己」，在兩者之間找到一個和諧的狀態。​
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請大家鎖定明天的《劉軒的How to人生學》!​
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本系列特別節目由 XUAN 劉軒、 軒言文創 SoundShine、 三采文化Suncolor、 #迷誠品 四方共同合作​
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以平穩的心，走入生命的每個未知​
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Follow沛旭哥2年了！去年年底哥有來高雄比賽，看到他真的開心到不行，很想找他拍照！但是他那一次有比賽⋯要知道備賽都已經筋疲力盡了，結果哥還要跟超多人拍照！真的超多！沒有開玩笑的那種！看到累到不行，又要面帶微笑跟大家合照，我突然不忍心去找他拍照！覺得如果在這個精疲力盡的時候還去找他拍照，那我真的很殘忍😭，所以那一次我只有遠遠的看著他～

結果這次來台南看比賽，80%就是為了堵哥的！果然機會是給有準備的人！ 🤣🤣🤣我今天值得了！🥺🥺🥺🎉🎉🎉我要為面帶微笑睡去了🕺🏻🕺🏻🕺🏻

#高雄 #高雄市 #健身 #健體 #運動 #台南

有些人，只要一累、沮喪，眼裡、心裡就只剩下自己，不僅不能指望他給你加油打氣，還得忙著安撫他的糟脾氣、壞心情。而另一些人，無論多疲憊，都懂得體諒你的不容易，即使不能幫你分擔，至少不給你添麻煩。

個中差距，可見一斑。

日常生活裡，這樣的人也不少見。逛街、吃飯、開車，總能看見吵架的人，而且越忙碌的地方，吵架的人越多。那些平時談吐不凡的高端人士，一旦疲憊就暴露了修養高下的本質。

神清氣爽的時候，每個人都願意出手相助，唯有精疲力盡時，才能看出一個人的修養。修養越好的人，自控力越強。所謂自控力，無非就是不要用你的遭遇懲罰別人而已。

修養好的人不是神，他們也會疲憊，也需要安慰。可是，他們懂得在疲憊的時候，先處理自己的傷口，而不是隨便把自己的壞情緒丟給別人。

筋疲力盡的時候，人的行為舉止是不受大腦支配的，情緒、心境，乃至看待世界的角度都會變得消極黯淡。

但最艱難的時刻才是拉開了人與人之間的段位。就像爬山，前半程每個人都意氣風發。唯有力竭時，才能看出差距。

而這種差距不僅僅是你能以多快的速度攀上頂峰，更重要的是，你以什麼樣的姿態到達終點，這個姿態裡，就是一個人深到骨子裡的修養。

#七萬人教會我的事

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不曉得在你的生活裡，是不是有過這樣的疑問？

那就是忙完一整天的行程之後，回到家裡整個人就像是電玩的角色大失血、快要GG了…徹底的累垮；而且怎麼睡都沒有用，還是黑眼圈、哈欠不斷，就像是一個永遠都充不飽電的電池一樣。

而一般來說，我們提到「疲倦」，我們總會覺得它跟身體因素是有比較高的相關，像是缺乏睡眠啊、經過激烈的運動啊，或者是長時間的體力勞動…。

但是呢，美國的奧瑞岡大學心理學教授「艾略特・柏克曼」，他就指出，假如你是建築工人，或者是在田裡幹活的農夫，再不然是日夜都得輪班的住院醫生；那麼你的疲倦的原因喔，的確是「體力透支」。

但如果你不是這些狀況，那很有可能你的疲倦，就是「心理因素」造成的。

有研究證實喔，如果你長年覺得疲倦，除了身體上的勞累之外，還有下面這三種心理的因素，也會把你的內在能量整個榨乾。

這三個因素分別是，第一個「強烈的情緒感受」、第二個「自我控制」和最後一個，叫做「過度的負面思想」。

先來說說喔，什麼是「強烈的情緒感受」？這就讓我想到我們「啟點文化」的小天使～媗甯，她曾經遇過一個狀況。

有一天上班日喔，她一如往常的進教室辦公，沒想到喔，她一打開我們線上課程的平台，就赫然發現整個平台當機，無論她怎麼怎麼按、怎麼重新整理網頁，整個線上平台就是沒有反應。

在她處理緊急狀況的過程中，一方面要耐著性子跟工程師溝通，而另外一方面，還要擔心學員沒辦法上課的困擾。

所以呢，在壓抑自己驚嚇過度的情緒之餘，還要承受著心跳加速啊、血壓升高啊…這些生理負荷。

一直到整個狀況解除，她才能夠鬆一口氣，而且感覺到一整天的體力，就在那一個小時全部消耗光。

雖然這件事情在一小時之內就順利的解決，但強烈的情緒感受，激化了身體的壓力反應，在短時間之內造成很大的內在負擔，所以會有一種瞬間被榨乾的感覺。

其實不管強烈的情緒，是來自於像「焦慮」這一類的負面，還是像是「興奮、開心」的正面情況；當焦慮或興奮持續的時間太長，就會超過人類所能夠負荷的程度，很快的耗盡我們所有的心力。

再來呢，第二個會榨乾我們內在能量的因素，是「自我控制」。

這就好像是一個天生內向、不常說話的工程師，他要出席一場公司的餐會，你要他在社交場合努力裝出一副很健談、幽默的樣子；或者是一個不擅言詞的人，要跟眾人侃侃而談，發表一個很重要的簡報。

也好像是喔，你要求一個愛玩的孩子，不可以出去玩，必須乖乖的坐在位子上、定在那裡不能動完成功課，是一樣的感覺。

這些情況，都要我們去忽略自己的感受、無視於外界的誘惑，再辛苦也要完成目標的決心，這些都很消耗意志力的。

所以呢，內向的人在參加完聚會之後，他回到家會覺得累翻了，會比他寫一個禮拜的程式還要更累。

而且人的意志力很有限，不可能隨傳隨到啊，一旦需要自我控制的時間太長，就會讓我們感覺到精疲力盡。

而第三個，很容易讓人身心俱疲的因素，就是「過度的負面思想」。

什麼叫做「過度的負面思想」呢？打個比方喔，當你在工作上不順利，遇到挫折、心情很糟，回家想要跟你的家人，或伴侶傾訴的時候。

結果沒想到你的家人卻跟你說：「早就跟你說那個工作很爛，你偏偏要去做，就不聽！」請問這句話講完，你聽到這裡，是不是會覺得更悶、更賭爛？

同時呢，你也會因為這樣的回饋，繼續留在挫折感裡面，說不定你心裡喔，還真的會責怪自己；就是像這樣的對話：「對呀！別人都看得出來有問題，我竟然看不出來，真是白痴，我這輩子完蛋了！」

像是這樣的信念，都叫做「災難化的思考」。它只會不理智的讓我們認為，世界末日就要來了，因此呢，把所有的心力都花在焦慮跟擔憂上面。

於是呢形成很大的內在壓力，讓人光想就覺得累，最後你根本就沒有任何行動的能力，什麼事情都做不好。

那當我們純粹因為身體的因素而感到疲倦，要恢復體力的方法其實很簡單，「休息」就好了！

但麻煩的是喔，當我們筋疲力盡的原因，是來自於我們內在的時候，因為不容易覺察。所以這樣的心理狀態，很容易就會形成一個「黑洞」，讓我們的內在能量，無止境的流失，休息再多你也補不回來。

那你一定會好奇，如果是你，或者是你身邊的朋友，遇到這樣的狀況，我們該怎麼辦呢？

在這裡喔，跟你分享一個唯一的解方，它很簡單，兩個字叫「平靜」。

雖然「平靜」多數時候，會讓人有一種被動、懶惰、無作為的刻板印象。但事實上，平靜的真正功效，跟大家認為的是完全相反的。

因為平靜是一種低強度的情緒，所以不會刺激你的生理機能，你的心跳不會加速，你的掌心不會冒汗，呼吸也能夠保持規律，身體的狀態是相對感覺到安全，而且平穩的。

所以呢，平靜它其實不會降低你的產能，也不會讓你變得消極。反而啊，能讓你更順利的完成工作；同時呢，它消耗的能量，也會比你急躁、焦慮的時候來得更少，讓你更省力。

在職場上面，有很多「完美主義」的經營者，他們成功的原因，也往往是導致他們過勞的原因。雖然追求完美這樣的一個「自我控制」，可以使人進步，但過分追求完美，會把人逼瘋的啊！

讓人在每天的工作結束的時候，因為能量用光，而彷彿虛脫一樣，長期活在高壓的狀態裡，會越活越累的。

又或者你有一場重要的簡報，或是正在洽談一筆大交易，但你從接受到任務的那一刻開始，整個「強烈的情緒感受」，會讓你一顆心七上八下。

除了要做工作上的準備，還要應付心裡不斷跑出來的擔憂跟緊張，處在這種「強烈的情緒感受」和「負面思想」，爉燭兩頭燒的內在情況裡。

那麼我邀請你想一想，在這種內外煎熬的情況底下，你覺得自己能夠撐多久，又能夠如何把事情做好呢？

說到這裡喔，如果你有以上這些議題或困擾，我有一門課，叫做【CIA通達力】，它會用循序漸進的步驟引導你，達到從容不迫、泰然自若的平靜狀態，幫助你更靠近你自己，覺知到自己內心的感受。

當你開始注意到焦慮，和躁動的情緒的時候，你就能夠有意識的調整自己，保持在清明而平靜的狀態，讓你能夠用對內在的能量，就能夠避免累到厭世的狀況發生。

我們的文化長久以來，在道家和《道德經》裡面，都強調「無為」這個詞彙，他們把「無為」說成是一種「生命之鑰」，認為呢「無為」是力量的來源。而「無為」最直白的說法，其實就是「平靜」。

當你能夠平靜，你就可以安住在當下，保持淡定沉著，自然就能夠更專注，而且做出更明智的決定，處在一個能量正常流動的狀態，擺脫長久以來的疲倦感。

祝福你能夠透過今天的分享，活出「寧靜致遠」的人生。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同剛剛在內容最後提到的【CIA通達力】課程。

我們在2019年的最後一期【CIA通達力】課程，是在10月26號開課。這也是我這一門課經營這麼久以來喔，第一次開在禮科拜六，所以呢它的名額很有限，而且機會很難得。

希望對於想要更認識自己，找出適合自己的調整的你，能夠把握這難得的機會。在我錄影的這個時候，這一門課的名額，也在倒數了。

希望我能夠在10月26號的教室裡，見到你，謝謝你的收看，我們再會。