跑步、飛輪、登山模擬！Fitwell三鍛鍊全能機團購到5/6🏃♀️🚴♂️🧗♂️！
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🏠在家如何運動？有效率瘦身又避免運動傷害哩？
這一篇影片除了要告訴大家夏日瘦身的秘訣，還有：
✅如何利用三鍛鍊全能機做HIIT（高強度間歇運動）?...
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【💪在家也能做高強度間歇訓練？臀部核心都訓練的超優健身器材！】
我很少推薦家用的大型健身器材，主要原因在於：家用等級的心肺訓練器材，常常有「阻力不足」的問題，而阻力夠的，往往價格很不親民（所以商用都很貴啊～）
但最近幫大家測試了「Fitwell三鍛鍊全能機」，除了價格應該是人人可入手，阻力「非常夠」，我做起來都氣喘吁吁，它的設計不只心肺功能可以鍛鍊，臀部與核心肌群也能大大被訓練喔！
這台從韓國紅回台灣的全能機，採用了專業飛輪的碟煞阻力，所以可以「即時」在手動調整阻力閥後，立刻讓阻力產生變化（一般電子裝置式阻力會需要幾秒調整時間，導致很難執行間歇訓練）；
有三種角度：模擬跑步、飛輪、棒式狀態下運動（愈傾斜核心腹肌參與愈多）；因為很好收納，放在家放在公司都不佔空間，並且女生也可以輕鬆收納。
🎬影片示範兩種大家可以試試看的高強度與中高強度間歇訓練法，記得踩踏時重心不要往後倒，保持胸肋骨盆對齊，膝蓋對齊腳尖喔！
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『今天我要來個文不對題！是我的兩性淘心話時間❤️！』
話說今天的「懷孕與產後婦女體適能訓練」研習課程，裡面的學員真的超級臥虎藏龍！有已經是兩個娃的媽咪，為了想要健康妊娠第三胎，前來學習知識；有正到翻天的飛輪教練，其實白天是個ＯＬ，還正在懷孕第一期；有很資深的訓練師，同時也是健身器材外銷公司的相關人員（國外許多超優的健身器材，根本都是台灣輸出的啊！）；還有很溫柔的水中體適能教練，和很多優秀教練……大家交流了很多水中體適能的技巧與方法.....
在課程結束後，我收著我的蘋果電腦電線時，一位在運動中心工作的壯帥教練，走來跟我說：「你這樣收，電線會很快夭折喔！應該要這樣收.......」。然後他就很熟練地教我怎麼收蘋果的🔌線才不會導致提早斷裂！
於是我才知道，他是個從大學時代就在蘋果電腦工作的工程師！還曾經幫台灣著名大地標架設整個網域！然後他為了興趣，離開了大家眼中的黃金職位，來從事讓他更快樂的體適能產業工作！
然後原來那位很厲害的水中體適能教練，以前也是個資安工程師！
台灣真的愈來愈多，來自其他領域，卻教學很精彩的教練！
我想到，以前我剛跟筋肉爸爸交往時，很多人說：「幹嘛找個教練，你想吃苦喔？」「教練是不是都晚上在猛男秀兼差？」「不唸書的才會想去當教練啦！！！」
然後我拋棄製作人身份決定轉入體適能產業時，又有很多人說：「你幹嘛好的社會地位不要，要當教練？」「這個產業前景在哪邊？辛苦錢！」
大家對於這個產業真的很多誤解！基本上！持續的自我鍛鍊與不斷的努力進修，是維持自己在體適能產業生存的必要條件！能做到同時進修工作又鍛鍊自己，就已經擁有很強的意志力了是吧？！
所以我要說，單身的女孩男生們！如果你有發現很優質的單身教練，快點一把抓住他吧！因為他可能有段讓你意想不到的好故事，還可以跟你手牽手一起在變美變帥變健康的路上一起努力喔！
（是不是有夠文不對題！哈哈哈！）
謝謝今天來上課的同學們！今天真是收穫滿滿的一天！
＃筋肉媽媽 ＃同學都好強 ＃一起變強 ＃有你們真好