こんばんは!
新しいカレンダープログラム『体が硬い人のためのゆるヨガ』が完成しました✨
このプログラムを実践すると、肩こりや腰痛などの体の不調がみるみる改善され、どんどん体が柔らかくなっていきます!
また筋膜をリリースし、ゆがみも整えられていくので、痩せやすい体質作りに効果的です👌✨
ヨガは体が柔らかい人がやるもの、柔らかくないとできない・・・ってイメージありませんか?
むしろそんな方にこそ実践していただきたいです‼️
ヨガは体が硬くても大丈夫!
今回のプログラムはヨガ初心者や体が硬い人でも無理なく行えるように構成されています。
心と身体のバランスが整い、全身の凝りが解消され、柔軟性も高まっていきます✨
適度な柔軟性は、疲労が溜まりにくく、疲れにくい身体作りにもつながります☺️
ヨガを習慣化し、「不調知らず」「疲れ知らず」の健康的な身体づくりを一緒にしていきましょう‼️💕
https://youtu.be/dJRqANafim4
同時也有1179部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅Kazuya Sakoda,也在其Youtube影片中提到,「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン https://www.seitaiin-kazu-salon.fants.jp Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、 今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿してい...
筋膜はがし つまむ 腰 在 Kazuya Sakoda Youtube 的精選貼文
「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン
https://www.seitaiin-kazu-salon.fants.jp
Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、
今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。
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<オススメ関連動画>
寝たままできる脚の疲れやむくみを取るヨガ! 脚やせにも効果的☆
https://youtu.be/2S8fSj5Ox6o
寝ながらできる足の疲労回復ストレッチ法
https://youtu.be/BsDPvKaaYrU
[ガッテン!] つらい足の疲れを軽減するストレッチとは!? | AC部アニメ | NHK
https://youtu.be/0_kH61zm50s
1日1分でできる!足の裏の疲れを解消する方法
https://youtu.be/N8Rrxuxu3IY
驚くほどスッキリ!たった3分で足の疲れを取る方法
https://youtu.be/8yhc4c9nRbk
<お問い合わせ>
藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
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<プロフィール>
整体院 和-KAZU- 院長
柔道整復師 筋膜ヨガインストラクター プロフェッショナルファスティングマイスター
治療家 迫田和也とは?
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q
藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか?
これまで15年間で延べ5万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない!をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。
http://seitaiin-kazu.com
一般社団法人分子整合医学美容食育協会 湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか?
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。
http://kazu-fasting.com
<著書紹介>
「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
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「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ」【開発社】
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10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】
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<サブチャンネル紹介>
サブチャンネル|COMPASS JOURNEY|
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整体院 和-KAZU- 副院長 平原先生のYouTubeチャンネル
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整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
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私のYoutubeでの人気動画を、約1分にまとめて配信をしていますので、
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#足の疲れ #むくみ #ストレッチ
筋膜はがし つまむ 腰 在 オガトレ Youtube 的最佳貼文
\募集再開/7月4日20時59分まで 3日間限定!
ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら
https://www.ogatore.net/
◎内容
・ここでしか見れない限定動画がみれる
・YouTube動画が広告なしでみれる
・みんなでストレッチするライブ配信 への参加
・グッズの割引
自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
告知ごめんなさいっ!汗
0:00 トピック
1:46 食後にストレッチするなら何分ぐらい空けるといいですか?
3:13 足裏が痛い時のストレッチを教えてください。
6:05 試合・大会後のストレッチは重要ですか?
8:02 腰椎分離症の痛みが再発した時にやった方がいいケアやストレッチを教えてください。
11:01 左膝変形性関節炎で内腿膝の筋肉をつけるよう言われたのでいい方法を教えてください。
13:07 開脚ストレッチで左尾てい骨の奥に痛みを感じる原因は何でしょうか。
17:18 足パカで股関節がポキポキ鳴って痛むので、足パカ前にやると良いストレッチはありますか?
18:50 ボールを蹴ると股関節が痛みます。
20:16 飲酒後にストレッチしてはダメですか?
21:35 反り腰が治りません。
24:01 オガトレHITのアプリで体が反応しません。
24:27 ベッドの上でストレッチしたらダメですか?
25:43 あばら骨のポッコリの原因と解消法は?
33:22 歩行時、膝が内側に向いている原因と解消法は?
34:53 ストレッチの時の呼吸方法とその効果は?
36:48 骨盤の使い方を教えてください。
38:40 骨盤調整について教えてください。
40:47 雨の日の不調に特化したストレッチを教えてください。
43:33 筋力低下による体のむくみの改善方法を教えてください。
45:49 体育座り・自転車を漕いでいる時の腰痛を改善するためのストレッチを教えてください。
46:50 筋膜リリースについて教えてください。
47:03 明日のサッカーの試合までにできる股関節痛の対処法を教えてください。
49:48 足パカの効果を出す方法を教えてください。
54:02 脳梗塞と動脈瘤の手術後の母の筋力アップのためにできることを教えてください。
56:46 筋膜ローラーの正しい使い方を教えてください。
筋膜はがし つまむ 腰 在 Kazuya Sakoda Youtube 的精選貼文
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腹筋HIIT 寝ながら出来るトレーニング 4分間
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【毎日4分】1週間追い込み!6パック腹筋HIIT
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【10分】中級~上級者向け腹筋トレーニング!10分間の耐久戦!
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【シックスパック】4分で追い込む腹筋トレーニング。
https://youtu.be/3TRwLMtvO1I
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