背部緊緊卡卡嗎?
帶你認識胸椎怎麼活動👇🏻
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前面認識了胸椎以及它的重要性之後,當然也要知道胸椎的動作,才能知道胸椎有沒有卡住❄️
如果你錯過了胸椎介紹,可以到 @cwrehab
胸椎分別在三個平面產生
🀄️彎曲/伸直
🀄️左/右側彎
🀄️左/右旋轉
除此之外胸椎容易卡住,是因為動作比較複雜
會在側彎的時候合併旋轉,旋轉的時候合併側彎
三個平面的動作都會互相影響⚙️
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長期駝背容易讓
1️⃣頭容易前傾同時肩膀腫起來
aka永遠覺得緊的肩膀
2️⃣胸椎卡在彎曲位置
aka背部總是緊緊卡卡
3️⃣肋骨難以活動,橫膈模使用效率差
aka呼吸短而淺急促
4️⃣肩關節活動受限,讓手抬不高而且手臂容易痠
aka原肩
5️⃣胸椎影響到腰椎位置,讓骨盆卡在後傾
aka久坐就會腰痠
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你想知道你的胸椎有沒有卡住嗎?
底下留言告訴我🖌
我會告訴你怎麼測試
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同時也有298部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅愛されボディ骨盤矯正【あみCH】,也在其Youtube影片中提到,今日はダイエットの落とし穴とも言われる冷えについてお話ししていきます! 冷え性の自覚がある方はもちろんですが実は気づかぬうちになっている隠れ冷え性の人も多いんです! そんな冷えの恐ろしさや改善方法を今回はお話ししています! 自分が冷え性かどうかチェックしてみてね!! 動画は、毎週火・土の19時に...
筋膜リリース 骨盤矯正 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的精選貼文
今日はダイエットの落とし穴とも言われる冷えについてお話ししていきます!
冷え性の自覚がある方はもちろんですが実は気づかぬうちになっている隠れ冷え性の人も多いんです!
そんな冷えの恐ろしさや改善方法を今回はお話ししています!
自分が冷え性かどうかチェックしてみてね!!
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #ダイエット
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筋膜リリース 骨盤矯正 在 ゆでたまちゃんねる/Yudetama Channel Youtube 的精選貼文
ゆでたまごです!ぴ!ぴ!ぴ!
またまたmuchureさんにご協力いただきました!
毎回のビフォーアフターが本当にすごいので、みんなも行ってみてね!
メンズ店もあるよ♡
【撮影協力】
◆レディース美容整体muchure 池袋店
https://www.Instagram.com/muchure_ikebukuro/
◆メンズ美容整体sjuni 西新宿店
https://www.Instagram.com/sjuni.salon/
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お酒を呑みながらお家紹介しちゃいます♡【彼シャツ風】 https://youtu.be/WawZpOEnBIE
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筋膜リリース 骨盤矯正 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的最佳貼文
今日はふくらはぎ痩せのトレーニングです!!
膝下丈のボトムスからチラッと見えるふくらはぎがスッキリしていると脚やせ効果抜群だよね!!!
逆にここが太いと全体が太って見える・・・
私も長年悩んだふくらはぎ痩せ!
みんなも一緒に筋トレして引き締めていこう!!
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #脚やせ
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