平時太緊繃嗎?
這位哥全身僵硬
被我放鬆完可謂找到人生新希望~
這就是傳說中的筋膜放鬆術
搭配筋膜刀的使用
能達到非常驚人的效果
*知識小百科
筋膜刀是什麼厲害的東西呢?
筋膜刀放鬆術是一種以工具為輔助軟組織鬆動的治療形式,能治療肌肉、筋膜疼痛,能有效抑制軟組織纖維化,慢性炎症和退化。
這麼厲害的新玩意兒,還不快來好習慣體驗嗎?還不來找小豪好好桑一下嗎?火速加入好習慣吧!
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#是豪豪
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#女明星也很愛的徒手動作 #7分鐘保證腹部有感 做一個循環雖然只要7分鐘, 但要是明天大笑的時候, 覺得腹部痠痛千萬不要罵我喔! 今晚這套女明星也很愛的徒手運動菜單, 集結了10種棒式動作, 採用2比1的間歇訓練方式, 胸部以下都練到了, 除了加強我們的腹肌線條, 臀腿連帶順便照顧一下, 做完這...
「筋膜刀放鬆」的推薦目錄:
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筋膜刀放鬆 在 Gina Holic Facebook 的精選貼文
翹屁股也需要筋膜刀放鬆😌
筋膜刀放鬆 在 Gina Holic Facebook 的最佳解答
筋膜刀放鬆 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
#女明星也很愛的徒手動作 #7分鐘保證腹部有感
做一個循環雖然只要7分鐘,
但要是明天大笑的時候,
覺得腹部痠痛千萬不要罵我喔!
今晚這套女明星也很愛的徒手運動菜單,
集結了10種棒式動作,
採用2比1的間歇訓練方式,
胸部以下都練到了,
除了加強我們的腹肌線條,
臀腿連帶順便照顧一下,
做完這套菜單黑媽強烈建議,
必須好好做下肢伸展運動,
要是你手中有筋膜按摩槍也拿出來按摩臀腿,
#如果沒有請等4/22的黑媽好物!
❗對了~提醒大家
明天早上10點,
金大心的專利蔬果精力湯 | 植物奶,準備手刀開搶。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #棒式
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Lost Sky - Need You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/ZpsV5SGa5R4
Free Download / Stream: http://ncs.io/NeedYou
♫Music By♫
●Shrivera - Cyberspace [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nKBzIZgNQ4w
●Download - https://www.bassrebels.co.uk/Cyberspace
♫Music By♫
Track: JPB - Top Floor [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/h-jxgXxRgnM
Free Download / Stream: http://ncs.io/TopFloor
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/i1xMrJJcXGs/hqdefault.jpg)
筋膜刀放鬆 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 從屁股痛到膝蓋,2招伸展放鬆臀腿
0:30 兩側臀部疼痛是髖關節的問題嗎?
2:54 動作示範:髂脛束伸展
3:57 動作示範:坐著伸展髂脛束
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https://youtu.be/4PXy_UckgGk
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#黃鼎鈞 #疼痛 #髂脛束
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/rg8qaKPmnug/hqdefault.jpg)
筋膜刀放鬆 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的精選貼文
影片中包含造成脊椎變形以及脊椎滑脫的原因
講解生物理學讓大家更了解脊椎滑脫
脊椎滑脫一旦開始就很難恢復
物理治療的目的是為了維持脊椎現況
並降低疼痛
使我們恢復的正常生活
接受物理治療無效,最後再去考慮開刀或手術喔!
影片包含3個運動
但脊椎滑脫運動包羅萬象
是需要長期配合治療師
且有進程的變化運動內容
才能更完善的恢復疼痛
如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣
請立即停止並尋求專業協助
使用到的器具 :
https://instagram.com/matataiwan?igshid=qphob3zklgf1
肌筋膜放鬆 : https://www.youtube.com/watch?v=u3c461QoPVA&t=11s
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0IzD1-PM
粉絲專業 : https://www.facebook.com/veronicarehab/
instagram : https://www.instagram.com/veronicarehab/?hl=zh-tw
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