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那個誰一直喊去了去了 我都害羞了><
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YouTube 🙋🏻♀️ https://youtu.be/8h6NpnGI5n4
今天要來跟大家分享什麼是運動按摩？💆🏻♀️
相信大家都知道運動按摩或筋膜放鬆很重要，但是可能不知道重要在哪裡？好在哪裏？😊
當我們長期運動或是運動姿勢、站姿坐姿不當,
肌筋膜就會緊繃糾結,肌肉緊繃痠痛 而形成”肌痛點，而運動按摩就可以有效地改善我們的肌肉緊張度、柔軟度，並促進全身肌肉的平衡，讓肌肉更有力量和彈性，有助於身體運動表現的提升，在我們結束一場高強度的訓練後，運動按摩也可以幫助溶解身體裡的乳酸堆積，降低肌肉緊繃與硬化，處理肌肉酸痛、減少腫脹，使身體內部代謝廢物盡快排除，讓肌肉放鬆，盡快恢復疲勞，減少筋膜粘黏，幫助身體的循環.
除了平常認真努力的運動外，每隔一段時間我會好好安排一場有質感的運動按摩，利用療程內 HD BODYFIT科技海泥，來改變身體細胞溝通訊號，讓脂肪細胞不再生成,經過油脂分解,轉變為纖維母細胞 , 製造膠原彈力蛋白,幫助我們線條更緊實，療程內的紅胡椒輕盈油富含維他命E、紅胡椒油 ，能深層延展運動後緊繃肌肉，Keep運動後的緊實線條 ，促進身體循環，每次在Sparkle 做完 #紅胡椒輕漾循環肌筋膜深層延展運動按摩，都會覺得自己在身體上更緊實、心情更放鬆，也是我好好愛自己，讓自己放鬆休息的方式，愛運動又跟我一樣重視生活品質的朋友們可以把運動按摩納入保養自己的生活方式！💕
#筋膜放鬆很重要
#緊實運動後的肌肉
#順開沾黏筋膜
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【超嚴重駝背，2週見效】
相信從小到大的狀況，只運用短短的時間改善嗎！
調整、筋膜放鬆，很重要，如何搭配在訓練上，他佔了非常重要的一環！
吼～你都不知道健身完的筋膜放鬆很重要～
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