#筋膜槍只要990 #還送兩好禮
[啾團] 東龍深層震動筋膜槍按摩器平價又可以放鬆的好物!(本次加開YODA 救援小英雄波力收納椅-萌版及INTOPIC無線K歌木質藍牙喇叭)
詳細使用心得▶ https://baibailee.com/edragon/
很多人敲碗的東龍深層震動筋膜槍來了
市面上的筋膜槍力道夠的一隻都要$3000左右
然而東龍深層震動筋膜槍會紅的原因就是它便宜又好用
我幫大家查過了!它市價大概是$1480-1270的價格都有
但開團只要$990 還送了200多的贈品
所以很多人都一次買個兩三隻
一隻自己用~其他兩隻孝敬爸媽或是公婆
是個非常好用看起來又大方的禮物
它不僅運動過後好用
就連平常坐電腦太久槌一槌也超舒服!
讓我整個大大愛上
前陣子顧小孩顧到快崩潰時我也會拿出來自己槌一槌
非常舒壓!!!
#東龍深層震動筋膜槍按摩器(MT-MG03)
因為它其實該有的東西都有
四種不同的按摩頭各有各的優點
換一個按摩頭就可以有不同種的舒緩功效
而且價格也是大部分小資族都負擔的起的金額
想入手的要把握時間!
另外這次還加開超萌收納椅
我不是個很喜歡使用卡通圖案物品的媽媽
除非它夠可愛、夠好用、質感也夠好
我才會讓它出現在我的家裡 (很龜毛吧XD
#YODA救援小英雄波力收納椅 就符合我上面所說的要求
(這次開的是 #佩佩豬 的版本)
它不僅可以收納東西
還可以當成「椅子」來坐
而且它真的非常穩固而且好坐
可以當成椅子使用不是隨便說說的那種
它是真的可以 #承重150公斤
而且箱子的蓋子 (也就是椅墊
還加了海綿讓坐起來更舒適
有了這個活動型收納椅
以後就不怕家裡來客人卻沒地方坐啦~~~!!!
訂購網址▶ https://gbf.tw/hbvro
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Lee蓓蓓,也在其Youtube影片中提到,#按摩放鬆不求人 #半價 [啾團] 東龍深層震動筋膜槍按摩器(MT-MG03)平價又可以放鬆的好物!(本次加開YODA 救援小英雄波力收納椅-萌版) 詳細使用心得▶ https://baibailee.com/edragon/ 最近筋膜槍夯到不行 我自己也被燒到想買一隻回家自己按摩 可是市售的筋膜槍...
筋膜槍功效 在 Facebook 的最佳解答
之前還在想不知道今年能不能打到疫苗,沒想到這禮拜突然就可以預約了⋯(暴露了年齡段(?) 😂
心情該說又驚又喜嗎?說真的還真不知道如何形容耶⋯
話說我跟E爸最ㄧ開始的想法是我們有年齡差,應該不會同ㄧ時間打,或是總之我們就分開打,如果真的是被疫苗驗證的「年輕人」,至少不舒服時,還有一人可以顧孩子比較安心🤔 不過我們預約時完全就只剩下同ㄧ天的兩個時段可選,想來想去,不管了就ㄧ起去打吧!💪🏻💪🏻
有小孩的朋友會考慮這點嗎?
這裡有沒有已經打過的朋友呢?🙋
————————————————-
⏰「你滋美得NutriMate 」結團提醒
#提升保護力與健康力
🍒我們這E家粉絲專屬團購優惠(*到明日7/29*)
這裡入手48折起👉🏻 https://bit.ly/3whPVl3
現在下單滿額還有機會抽到ikiiki迷你極速震動筋膜槍或是官網購物金$3000呦🎁
這裡入手👉🏻https://bit.ly/3whPVl3
🍋檸檬酸鈣粉
• 檸檬酸鈣-最好吸收的鈣
• 最佳鈣粉推薦:鈣鎂黃金比例2:1
• 鈣粉好吃、好吞不卡卡
🫐接骨木莓蜂膠濃縮飲
•義大利專利接骨木莓,獨家膜過濾萃取技術,天然營養喝得到!
•嚴選巴西綠蜂膠,蜂膠功效是對抗外界侵擾最佳防禦力!
•接骨木莓+蜂膠+維生素C濃縮飲劑型,獨立包裝方便攜帶,每天為健康乾杯!
💁♀️詳細介紹請見: https://bit.ly/3x7gCt8
筋膜槍功效 在 Facebook 的最佳貼文
與大家分享自己產後10天減少10公斤的心得與方法,歡迎參考囉。生產前體重為70公斤。
以自己自然產為例,需要住院三天兩夜。從生產完第二天,唯一做的事就是「拉高喝水量」,喝水量(白開水)至少達到2500cc,不含其他湯水,幫助身體代謝,排產後惡露。
同時,也跟醫生護理師確定要如何按摩子宮,產後可以在肚臍下,摸到一顆非常明顯的突起球狀,要按到它是硬的狀態,按摩力道之大,我每次按都在忍痛。
-------------
Part 1『產後第三天開始至一週』
一、喝水2500-3000
基本上,因為開始擠初乳的關係,每天都清晨4、5點就被胸部腫痛喚醒,起床後就會開始喝溫熱的開水(用水瓶裝才會確切知道喝水量),基本上擠完後已經喝完1000cc的水,四小時再擠一次後,會喝完2000cc的水;等於中午12點前幾乎會喝完2000cc的水。
曾經聽營養師說過,過多的補湯,只會讓你胖,水才是最重要的。
二、再痛都要擠母奶
很多媽媽擠母奶是為了給寶寶更好的營養,我擠母奶則是為了能快速恢復身材(超老實)。在生產完前三天時,每一次擠母奶,都覺得胸部快被捏爆,捏到地獄的感覺,陳妞這時都會大喊:「人生中能不能到45公斤就看這次了」不斷勉勵我,果然撐過3天乳腺通了之後,整個雨過天晴,母奶順了,體重也掉得更快了。
所以,想快速恢復原本的身材,餵母奶是必須的;而且一舉數得阿~~
但我是不追奶的,走有多少餵多少的路線,不夠就搭配配方奶。
三、子宮環型按摩
這是第一週的大重點,會搭配每次擠完奶,躺平休息時,準備10元硬幣大小的妊娠油,開始順時鐘按壓50次,再逆時鐘再按壓50次。
如果一天需要擠奶4-5次,就等於一天按摩400-500次。當我產後第五天住進月中給護理師檢查宮底恢復情況時,子宮已經歸位了。
每次的力道都需要確實執行,一開始的確會有點痛,如果覺得無法忍受或是按到太累時,也可以請老公幫忙做環形按摩。
四、腹式呼吸 每次30回
再來,每次做完子宮環型按摩時,會再搭配腹式呼吸做30組。也就是先用腹部吸飽氣,覺得肚子圓圓的隆起後,再深深而用力收腹吐氣,開始訓練肚子出力,吸飽氣再吐氣為一組。一天練習將腹部收緊次數達120次-150次左右。
其實開始讓腹部出力是一件需要體力的事情,我第一天只能做10次就累到不行,但後來就陸續開始增加次數,慢慢就可以做到30組的!加油!
五、按摩小腿
最後洗完澡後,我會用在日本買的腿部按摩器,按摩小腿增加血液循環,每次大概30分鐘。
-------------
Part 2『產後第二週』
產後第二週因為生產傷口恢復得差不多的關係,開始將重點放在「髖部」、「臀部」與「大腿」的下半身
一、 喝水3000-4000cc
第二週開始又再拉高自己的喝水量,達到每天至少3500cc左右。
持續原步驟,二、 母奶量開始增加;三、 子宮環型按摩;四、 腹式呼吸每次30回。
五、 洗澡時使用瑜珈棒按摩上背部與大腿外側各50下
洗澡時的按摩會是平常按摩的2倍功效,會用瑜珈滾輪按摩棒在後背處來回按摩,同時在左右大腿外側各來回滾動50次。
六、 按摩大腿內外側,筋膜槍來回100次
洗完澡後,再用筋膜槍在左右大腿內側肝經的位置來回100次。如果這時還有體力,我也會在大腿外側膽經的位置再來回打100次;這招是瘦腿必備。
七 按摩小腿
同上
-------------
Part 3『產後第三週』
基本上到第三週後,增加微量但不劇烈跳動的簡單運動。
一、喝水3000-4000
二、母奶量開始穩定
三、腹部順時鐘按摩50次
產後第二週回診,確定子宮都歸位完全都沒有問題時。開始將按摩範圍增加到整個腹部,以順時鐘按摩50次。也是擠奶後固定時間按摩,每天可達150次-200次。
四、腹式呼吸每次30回
五、瘦手臂運動2組
六、收骻瑜珈運動2組
七、綁上骨盆帶走路30分鐘,左右抬腿100次
蠻多醫生都建議可以買骨盆帶,但如果是自然產,醫生說束腹帶能帶來的功效不大,還有可能造成不當的施壓,可以不用買;像我就沒有買束腹帶,就是靠前面的第一週與第二週子宮與腹部按摩,就已經回復的差不多了。
目前還在測試骨盆帶的效果,等之後成功收回原有的髖部尺寸時,再跟大家分享。
八、洗澡時使用瑜珈棒按摩上背部與大腿外側各50下
九、按摩大腿內外側,筋膜槍來回100次
十 、按摩小腿
-------------
綜合以上,我每天在月中都超級忙碌的,經常到午夜12點擠完最後一次奶時,都可以直接關機秒睡的程度,超級累!但成果豐碩。
孕期總增重15公斤,第一個階段10公斤在產後10天已經完成,第二階段的5公斤雖然下降幅度趨緩,但每天0.1或 0.2g 的下降也是非常開心,畢竟第二個階段的5公斤應該就是真實的脂肪啦,自己還希望第二階段也能減10公斤呢!
坐月子體質真的會改變,像我懷孕前算是不太會流汗的人,現在只要稍微動一下,抬腿、走路幾分鐘就能感受到大腿都是汗,可以真實感受到新陳代謝的提高,所以孕媽們請務必把握這鬥志滿滿的時刻阿!
目前自己設定產後第四週後,會加入比較多跳動的運動或是肌力訓練,畢竟要當個媽媽絕對要有好體力才行阿!
以上跟大家分享囉。
不要想著很困難,先想著很容易做到,做著做著就習慣了,就跟育兒一樣~~~
我都這樣勉勵自己的!一起加油吧!
我把做月子如何修復身材使用的道具都有放在ig上 》〉》
https://www.instagram.com/yangyounglove
筋膜槍功效 在 Lee蓓蓓 Youtube 的精選貼文
#按摩放鬆不求人 #半價
[啾團] 東龍深層震動筋膜槍按摩器(MT-MG03)平價又可以放鬆的好物!(本次加開YODA 救援小英雄波力收納椅-萌版)
詳細使用心得▶ https://baibailee.com/edragon/
最近筋膜槍夯到不行
我自己也被燒到想買一隻回家自己按摩
可是市售的筋膜槍那麼多種
價格也從幾千到破萬都有
到底要買哪一種才是真正適合我的呢???
考量我只有運動過後或是逛街過後會使用
我現在一星期只有運動一天
所以基於使用頻率及價錢的問題
一隻兩萬多的對我來說負擔有點大
看了很多之後我選了 #東龍深層震動筋膜槍按摩器(MT-MG03)
因為它其實該有的東西都有
四種不同的按摩頭各有各的優點
換一個按摩頭就可以有不同種的舒緩功效
而且價格也是大部分小資族都負擔的起的金額
所以最後選擇了它
一開始我都只用在運動過後想緩解肌肉痠痛
後來我發現他不僅運動過後好用
就連平常坐電腦太久槌一槌也超舒服!
讓我整個大大愛上
結果就是每天都要跟R先生上演一下搶「槍」戲碼
因為工作一整天的我們真的很需要睡前「桑一下」XD
重點是這次東龍深層震動筋膜槍按摩器的開團價是 #半價
超~便~宜!!!!!!!!!!!!!!!!
想入手的要把握時間
另外這次還加開超萌收納椅
我不是個很喜歡使用卡通圖案物品的媽媽
除非它夠可愛、夠好用、質感也夠好
我才會讓它出現在我的家裡 (很龜毛吧XD
#YODA救援小英雄波力收納椅 就符合我上面所說的要求
因為它不僅可以收納東西
還可以當成「椅子」來坐
而且它真的非常穩固而且甚至能 #承重150公斤
箱子的蓋子就是椅墊
還加了海綿讓坐起來更舒適
有了這個活動型收納椅
以後就不怕家裡來客人卻沒地方坐啦!
正好想買的要好好把握時間
訂購網址▶ https://gbf.tw/iyo1e
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/TK7CzGB148I/hqdefault.jpg)
筋膜槍功效 在 美國筋膜槍/深層肌肉放松器- Home | Facebook 的推薦與評價
筋膜槍 通過高頻次振動(2000-3200次/min)將力和震動傳送到人體的筋膜,從而起到增加組織血流量、放鬆肌肉的功效,並可通過共振使人體組織產生相對位移,減輕組織粘連, ... ... <看更多>
筋膜槍功效 在 [問題] 請問大家會買筋膜按摩槍嗎? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如題~~這不是廣告文~~
自從開始健身後,很容易肌肉酸痛
都是等酸痛自己好,通常要3-5天
又看到臉書一直跳出筋膜按摩槍的廣告
想說真的有效嗎?
用了是可以減少酸痛的天數?還是只是按摩覺得舒服呢?
價差蠻大的,從700-3980都有
想請問有在健身的大家會買來用嗎?
有買的人覺得用起來感覺如何呢?
怕買到不好用的東西浪費錢內~~謝謝大家看完此文
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.193.207 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600481218.A.B8F.html
... <看更多>