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#再用oo娘來罵人的人，我會請你出來用3000字憑著邏輯論述出處和參考資料辯論，#答不出來就變笑話囉。性別平權的2020耶，還用這種字欺負我們家天王喔？教壞孩子大小，缺了這個自覺，就不要出來當公眾人物。#會用娘來罵人的就是厭女沙豬（不分性別性傾向，例如陳o華），#小心女生等你18歲之後送你傳票當生日禮物！知錯就改，that's all. 🎁
stu sis請問您帳號檢舉了嘛？有沒有很多熱心網友幫你？就如同你熱心幫台灣音樂那樣？我們聯手來場人性實驗吧。
聽說最近兇兇的，#但我非常感謝所有的朋友 都不打擾不介入、也盡量用不斷後路的方式在表態聲援。有發現 #大支校長刪IG合照了嗎？校長的格局視野與實力，本來就不用跟沒品的人同框啊。^皿^
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粉絲們，我們一起維持環境的整齊、建造一個讓藝術家能安心發表創作的安全網。台灣很自由，但 #言論自由不是用在攻擊藝術家或對方的粉絲身上。如果您看到「OO的粉絲都OO」（標籤化污名化）、「OO的身體就是OOO」（body shaming，it's not working!）、「聽OO的女生就是OOO啦」（slut shaming, it's not working!）、「處男或處女怎麼會聽或做R＆B/這感覺就小處男性幻想」（Virginity Shaming，it's not working, EITHER! 抽到鬼牌真是恭喜你！ ）此時，歡迎你複製茱力的話，反過來問酸民：「今天，#當你從沒有坐飛機或坐火車的經驗、單純想被載一下去體驗時，會有人花費一整天時間在針對你嘲笑你侮辱你嗎？就算沒有搭火車搭飛機的經驗選擇先「自己走」，#何錯之有？#藝術本來就是藝術家的避風港，也是粉絲體驗七情六欲、四面八方的日常百態。❤人家有什麼樣的經驗、私生活、關垃圾ID屁事？）
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stu sis請問您帳號檢舉了嘛？公眾人物要有作為和責任和止血能力，學點公關操作吧，您平常這麼慈善，有沒有很多熱心網友幫你？就如同你熱心幫台灣音樂那樣？我們聯手來場人性實驗吧。
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此外，用 #OO娘 來戲謔藝術家的ID快刪文吧，人家天王不在意我茱力很在意啊，在意到我會一直嘴酸民，請您用3000字告訴我您當時使用娘是褒是貶？邏輯依據論述與出處在哪？？？？？娘如果是髒字，你們初二回「娘家」，那是什麼樣的家？3講不出來就改講「他魔鬼終結者der」也一樣是TMD，不是顯得更聰明些，天網般躺著看到處都是妳的那對雙眼RRR。陰道如果臭那你們為什麼整天想鑽進去，你們又是從哪個產道出聲的呢？回答我嘛，啊不是很會講？Nothing PERSONAL. ^U^ 講話先經過大腦好嘛？做音樂也是。我們是對下一代甚至對東亞整個粉絲群都有責任與形象的。
還有北七酸民們，知道自己隨時可能活在一個被告的狀態嗎？知道 #心理健康權 這個東西嗎？基、本、人、權喔。憑什麼覺得自己可以用一句屁話弄髒大家的視線？以為自己誰？
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請稍微小心，我們都要盡量避免，茱力不是在站在一個制高點說話，#跟真正用心創作的藝術家相比，#我只是一個他們腿邊的粉絲或貓，想打蟑螂或警告有老鼠而已。茱力也會提醒「自己」不要變成蟑螂或老鼠，我們都是選擇在這裡一起努力der，真der，真der。>/////////////////<
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仇敵的伎倆早被我們識破，我們只要輕輕一個截圖去吉去嘴，做成笑話就可以了，不用正面衝突，#記得台灣是個「民主法治」的多元國家，#也是東亞平權燈塔❤看看韓國歌手為什麼黑料爆不完、明星自殺率高，而台灣這邊都沒事呢？
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因為台灣R＆B與嘻哈圈有 #溫暖懂事、#主動、#體貼又上進的你們喔！！❤ (hug)
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面對網路罷凌、或無法控制後果的自家人罵自己人本以為是情趣但太過火（反而給外面酸民食人魚餡料）之際，我們都不會「今天公祭明天忘記」。
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我們，不重蹈覆轍。
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#本來就跟我們同隊的樂迷，你們都已經用行動證明知識就是力量，#根本問心無愧，何必怕呢？^//////////^
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LET's ROLL。❤
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除了J.SHEON街巷的 #巷子內、#街巷 兩張連一起聽之外，不知最近要聽什麼看什麼的朋友歡迎到 #茱力本粉專置頂找各種平台 >////////////< 你是有很多選擇的，不想聽R＆B或不想聽嘻哈 #都還是有很多地方可以去可以玩唷^U^
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我們與世界互動的方式可根據自己內心的「free will/自由意志」連動，祝福那些不聽勸的ID都業力引爆，或剛好被我們看到。也祝福真正用心耕耘這塊領域的你，今年＄錢數不完～鼠輩都退散，真的要遇到鼠的話就遇到可愛的……#哈姆太郎。
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哈姆哈姆～（牠原本是火腿的意思）（好了啦）
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哈姆哈姆～（牠原本是火腿的意思）（好了啦）
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好...冷...喔........
有任何想補充的冷知識歡迎留言跟我們說💁♀️
（就能出第二集了）
（計畫通👍）
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來解決一個，幾乎是上班族，或者是習慣熬夜的人，經常面對的問題，那就是沒有辦法集中「注意力」。
你會不會常常有一種感覺喔，就是經過一夜的休息、睡眠，照道來理講當你起床的時候，應該要神清氣爽、精神抖擻。
但是呢，偏偏你一大早起來，老是覺得頭重腳輕，魂不附體，做什麼都卡卡的…。可能是呢，好不容易一起床，腳去踢到門板，痛得哇哇大叫，還留血見紅。
再不然就是呢，睡眼惺忪底下，倒個水還打翻，然後弄髒了衣服，為了要再換一套新的衣服，還延遲了出門的時間，甚至於是後面的行程。
就算呢，到了公司沒有遲到，但也不知道怎麼搞的，就是坐在會議室裡面，還是昏昏沉沉。主管問你開會相關的數字，你昨天晚上明明很認真、很努力的去做了準備，但是在這眼前當下，就是結結巴巴，回答不出來。
一大早呢，在主管面前出包也就算了，更慘的是，你還要花更大、更多的力氣，去重新贏回主管對你的信任。
當我說到這裡的時候喔，讓我想到一個老笑話。就是有一對兄弟喔，相約要去馬術場去騎馬。
在跨上馬鞍的同時，哥哥是精神飽滿，神清氣爽的坐上去。而這弟弟呢，是有氣無力，一臉昏沉的坐上了馬背。
等到兩兄弟都開始騎馬奔馳的時候，哥哥大老遠就看見，前面有一個很大的坑洞。所以呢拉了拉韁繩，讓這個馬兒的速度慢下來；而這弟弟呢，卻沒有看見這個大坑洞，繼續呢一馬當先的往前衝啊。
那這時候你是哥哥，是不是一定會提醒弟弟？所以呢，哥哥眼看危險快要發生，情急之下，很快的大喊：「弟弟，你快勒馬！」
結果呢，弟弟雖然聽見了，但是因為精神不好，所以理解錯誤，一時半刻聽成：「弟弟，你快樂嗎？」
於是呢，他回頭笑著跟他的哥哥說：「我很快樂～」。於是這個時候，悲劇就發生了，弟弟就栽到洞裡面了…。
好的，毫無疑問，這個悲劇的結果，就是弟弟的精神不好，缺乏必要的「注意力」，所以才會連人帶馬，重重的摔到大坑洞裡面。
那你一定聽過一句話囉：「一日之計在於晨」；但是你可能不知道，究竟要怎麼樣計畫，讓自己的專注力才會變好？
事實上呢，要順利啟動自己的「注意力」是有SOP的。今天呢，我提供四個經過科學實驗，能夠幫助你在每天起床之後，很快的啟動自己專注力、注意力的有效方法。
相信呢，你要是能夠在每天早上，都順利的啟動自己的「注意力」，提高自己的效率，讓自己呈現最佳狀態；那你這一整天就會特別的有成就感，做起事來都可以事半功倍。
我先說第一個方法喔，你可以在每天早上起床之後，「先喝一杯水」。
我們人的身體喔，在經過長時間的睡眠，滴水不沾的狀況底下，我們的身體在起床的時候，我們的水份其實會透過呼吸，和皮膚的蒸發，呈現一種有點脫水的狀態。
所以，在我們脫水的時候，會有的生理現象，就是會昏昏沉沉、沒辦法集中注意力；所以每天早上起床，第一件事情先喝一杯水，幫自己的身體解渴。而且呢，還能夠暫時去控制自己空腹的飢餓感，讓你大腦可以慢慢的開機。
而第二個方法，就是在你剛起床的時候，「不要馬上喝咖啡」。
這是因為呢，當我們剛起來之後，我們的身體會開始分泌，叫做「皮質醇」這樣的內分泌物質。
「皮質醇」呢，是一種壓力的賀爾蒙，讓你能夠在醒來、昏昏沉沉的狀況底下，慢慢的打起精神。
更直接的說喔，「皮質醇」其實就是讓我們變得更專心，變得更有精神的關鍵。
所以，舉個例子來說，你一定有看電影的經驗，當你在螢幕上面，看到男主角快要被壞人勒死的時候；這時候你知道他不能死，要不然這戲就演不下去了嘛。
可是呢你又想不出來，他到底有什麼辦法能夠脫困，特別是這樣的一個狀況底下，你整個人喔，會非常的緊張跟專注，而且有一點興奮，你的眼睛沒辦法移開，完全被電影吸引。
這個時候你體內的「皮質醇」，就會處在強烈分泌的狀態；所以你會有很高的專注力，讓你全神貫注、目不轉睛。可是咖啡呢，會干擾你皮質醇的自然成生。
這就像是喔，你有一點提前「預支」了自己的注意力；幫自己強制開機，而不是自然暖機之後的順暢運作。
這樣子的狀況底下，長此以往，在你真的需要注意力的時候，反而會因為皮質醇沒有辦法正常的分泌。
也就是會讓你慢慢的變成一種，你「知道」自己要專心，但是你卻怎麼樣也「做不到」專注的尷尬的情況。
所以，當你一大早起床的時候，就直接喝咖啡，這個是有一點殺雞取卵的提神方法。短期之內有效果，但長此以往，其實是破壞你內分泌，自然開機的自然機制。
所以，比較好的方法就是，在你起床的一個小時之後再喝咖啡。這個時候，你的皮質醇分泌會達到高峰，而咖啡也能夠順勢的幫助你，提升你的專注力。
再來呢，第三個啟動「注意力」的方法，就是「感受早晨的陽光」。
如果你剛好是那種喔，很容易在早上覺得沒有精神的人，那你就應該要多利用這個方法。早上一起床，多曬曬早晨的太陽。
太陽光喔，和大部份的燈泡光線，其實是不一樣的。它能夠散發出更廣的色彩光譜。當這些特殊的色彩波長，透過眼睛，把訊號傳到大腦的時候，它就會去抑制你睡眠賀爾蒙的產生，讓皮質醇有更好的發揮。
所以呢，請你在早上起床的時候，善用早上的陽光。
而最後一個方法，就是讓你盡可能的「把重要的會議，都安排在上午」。
一般來說，我們大部分的人，都是在上午的「注意力」比較好，工作效率也比較好。原因沒有別的，還是因為前面一直提到「皮質醇」的功效。
另外一方面，在你的夥伴、對手皮質醇比較高的水平況狀底下，無論你要進行腦力激盪，或者是商業的洽談。
雙方都會因為彼此擁有比較好的「注意力」，比較容易專注，所以比較能夠聽得懂你的意思、比較容易聽進你的建議。
事實上呢，有很多大型的企業，早就觀察到一個很特別的現象。就是如果會議安排在下午，特別是快下班之前的那個時間的會議喔。
通常就會造成會議品質不好，沒有能夠達成共識；然後呢，還很容易在會議的進行過程當中，在言語之間擦槍走火，造成會議與會人員，彼此之間產生很多衝突跟嫌隙。
這也就是喔，在全球的各大企業，通常會把重要會議，安排在早上的原因。因為會議需要大量的表達跟傾聽，才能夠去理解各個不同的立場、跟各個不同的想法。
所以，當我們在面對觀念、想法的差異的時候，需要滿大的腦力跟注意力，才能夠讓自己把心、把大腦打開來，去聽進各種不同的建議。
所以，我想邀請你喔，試著想像一個情境。如果你忙了一整天，已經又餓又累，你的皮質醇和注意力，早就全部消耗殆盡。
偏偏這個時候，有一個二百五還來跟你說一個，跟你意見相左的事情，你覺得你自己聽得下去嗎？
就算他說得再有道理、再好，你會不會不由自主的覺得非常的刺耳，因為你已經沒有多餘的心力去好好的聽他說、去理解他、去承接他了。
所以呢，我們說：「人類的『注意力』是很有限的資源」。每天的總量，是有總量管制的；就像是當季限量的水果一樣啊。你當季現採當然是最新鮮的，而如果擺得太久，是不是就很容易走味？
就像是你明明知道西瓜是夏天的水果，但是如果你偏偏要堅持，在冬天買西瓜、吃西瓜，那你是不是在跟自己過不去呢？
這種逆天而行的事情，真的有必要幹嗎？你可以好好的想一想喔。
所以，你聽到這裡，相信喔不用我再多去陳述；你已經知道，什麼時候是「注意力」最好的時機。
如果你想要擁有美好的一天，你可以刻意為自己量身打造，只要你記得這四個小方法，再提醒一下～
第一個「起床先喝水」；第二個「不要一起床就喝咖啡」，起碼一個小時之後再喝咖啡；第三個「多曬曬早晨的陽光」；第四個「把重要的會議安排在早上」。
如果你掌握這四個原則，你就可以用最簡單的方法，擁有省時省力又美好的一天。
很希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。
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