關於 箱根跑步路線 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相信有看強風吹拂的跑友們，都知道白樺湖是主角們合宿的好地方，這次有機會去聖地巡禮，拍了幾張照片，其中拿下今年箱根駅伝優勝的「東海大學」在2017年，也有來到此處，進行短期合宿，之後便在白樺湖環湖慢跑路線設立規則看板，簡單的為有興趣的跑友們翻譯成中文如下:

⛰亞高原健康增進區域

白樺湖慢跑路線位在標高約1400m的「亞高原」，全長約3800m，路面使用PU材質鋪裝，是對腳的負擔較小的跑步路線。在平地與高原之間的「亞高原」，能給予身體適當的負荷，對於賽事所需要的速度訓練也可以保持住應有強度(越高的海拔將會因為越稀薄的氧氣而導致訓練強度低下)。另外，把附近的車山高原、女神湖區域的跑道與越野跑道、登山路線……妥善利用，可以使訓練種類更多元化，但請遵守好相關規則與禮儀，在美好的大自然中，用全身好好享受運動的樂趣。

⬆東海大學陸上競技部驛傳監督 兩角 速

⚠白樺ぐるりん的跑者禮儀!

⭕跑在人行道的車道側。
⭕速度比較快的跑者請沿著逆時針的方向跑。
⭕在超越前方跑者時，記得出聲提醒。
⭕人多擁擠時不用太執著秒數，保持游刃有餘的配速。

❌團體跑步時請不要排成一個大集團。
❌跑道上不能使用煙火、香菸或任何與火相關的東西。
❌不做讓人困擾的行為。

附上當時東海大合宿片段:
🔗https://www.youtube.com/watch?v=lxeLgBkUV4o&t=52s

#霧ケ峰合宿|#白樺湖|#風が強く吹いている|#支持森跑台灣才會好

恭喜我們的好朋友張嘉哲Chia-Che Chang！
在襄陽馬拉松拿下亞軍的佳績！

對，就是腦闆說要跟他比賽馬拉松的真男人張嘉哲。
這個過分的傢伙，還把拿冠軍的肯亞選手逼到吐，一過終點線就吐了的那種吐。

但看完這場比賽之後，腦闆非但沒有退縮，還進一步加碼，決定要把真男人帶到法國去跑馬拉松！
#征服法國的台灣面膜，當然要幫忙締造一個 #征服法國的台灣跑者 紀錄！

BUT！我們還沒想到要幫他報哪一場馬拉松。
你們有推薦的嗎？
（喂～不要隨便幫職業選手決定賽事）

因為我們記性都很差，為了避免忘記，只好先寫在粉專，請大家跟我們一起記得，2018年結束前要完成這個夢想。你們說好不好？

節錄精彩的賽事敘述：

37公里我發動攻擊，因為我的加速比較慢，所以我在海綿站前500公尺開始加速讓肌肉適應，到海綿站其他選手要去拿水喝，我使出2009年東亞運銅牌的一千零一招：「就是趁別人喝水時，心態最放鬆的時候攻擊。」，果然老招奏效先拉開一位，之後我跟肯亞選手並排互尬，那時候感覺很像在看箱根接力，誰也不想再跟在後面，41公里後肯亞選手發力，我被拉開距離，但我賭他會爆掉所以沒有減速，最後200公尺加速有再拉近一點距離，但回天乏術已經落居亞軍，還沒看成績就被抓去驗尿。（下午四點大會簡訊通知成績為槍響：2:22:46；晶片：2:22:41）

「奔跑中國」於2017年中國田協和央視共同主辦的馬拉松系列賽。「奔跑中國」四大主題分別為「紅色之旅」、 「改革開放」、 「生態升級」、「一帶一路」。2017年「奔跑中國」將舉辦16場，2018年舉辦32場。眾多城市馬拉松將進入「奔跑中國」品牌，其中包括「北京馬拉松」「廣州馬拉松」等大型賽事，30余個城市的馬拉松匯聚成為馬拉松國家級超級IP。通過把一些列具有共同品牌基因的馬拉松賽事集結起來，打造中國馬拉松賽事的「小奧運」計劃，共同建設中國自有的馬拉松賽事品牌，對於我國馬拉松賽事未來的發展具有「領跑者」的意義。（資料引用百度）

襄陽馬拉松為奔跑中國系列賽第九站，也是襄陽第一次舉辦馬拉松賽事，我個人覺得整體來說80分，應該有一套SOP流程在運作，第一次辦賽事就能成功。賽區設計跟柏林馬一樣，只有號碼布的選手可以進去，但因為賽區在諸葛亮廣場腹地廣大，週邊完全封路，我只好從飯店跑過去1.4公里，進到檢錄口有安檢門，水瓶要拿出來喝一口，剛好順便配我的 ATH 亞仕生醫科技 ROCKER M BCAA，等我寄完物品再跑到起點已經花了50分鐘，其中30分鐘在跑步，七點半起跑，我七點就去搶位子，因為沒有按照成績排位，只有繳120人民幣誰都能跑馬拉松。

全馬區前方是邀請選手區，但配速員（330～630）都排到邀請選手區，連醫護跑者也是，只是為了拍照，就醬。天氣突然轉陰，溫度是9-14度、濕度67%、風速5m/s，昨天還沒刮風，今天風速卻變大，而路線大多是在空曠區域沒遮蔽物，但這就是比賽。所以每場比賽都要全力以赴，很多選手奪冠後說：「這次狀況很好，但沒全開要不然會破」，但人生不是你能預料，就算下次有好狀況也不一定有好天氣，而且為什麼這麼把握還有下次？

鳴槍起跑有點混亂，先閃過醫護跑者再閃過630配速列車，330衝在最前面對準鏡頭比YA。在300公尺後追到邀請選手，一開場參加半馬的烏干達選手就飛奔而去，我跟肯亞與埃塞俄比亞的選手杵在方陣之中，有時候會有些中國品牌選手上前搶搶鏡頭，然後等待他們自己爆掉就好，全程風速感覺吃力，直升機又為了攝影飛太低風又更大，還三次把里程牌吹飛，體力消耗太多。

中途都是跟跑，肯亞選手會偷做變速跑，但風那麼大就等他慢下來就好，前面20公里平均3:20/km，快到21公里手錶被埃塞俄比亞的選手撞到，Apple Watch就當機了，但也因為烏干達選手已經抵達半馬終點，領導車慢下來等我們，所以可以看計時車上的大鐘算配速。過35公里我算一下大概224到終點，目前集團還有三人，賽後才知道中國的朋友一直想要我贏，原因就是我是黃種人😂

37公里我發動攻擊，因為我的加速比較慢，所以我在海綿站前500公尺開始加速讓肌肉適應，到海綿站其他選手要去拿水喝，我使出2009年東亞運銅牌的一千零一招：「就是趁別人喝水時，心態最放鬆的時候攻擊。」，果然老招奏效先拉開一位，之後我跟肯亞選手並排互尬，那時候感覺很像在看箱根接力，誰也不想再跟在後面，41公里後肯亞選手發力，我被拉開距離，但我賭他會爆掉所以沒有減速，最後200公尺加速有再拉近一點距離，但回天乏術已經落居亞軍，還沒看成績就被抓去驗尿。（下午四點大會簡訊通知成績為槍響：2:22:46；晶片：2:22:41）

通常聽到亞軍就會被問獎金多少，就是8000人民幣，冠軍10000人民幣，還無法現領回家等通知，會不會被污掉也不知道？但央視直播兩個半小時，加上現場目測超過萬人觀眾，這就價值高了。賽後非跑圈的朋友也微信我，說我在朋友圈火紅，我說：「你們立體車庫裡面馬達就是台商做的，穿上仲益電機我也要硬起來！」

襄陽馬拉松：http://tv.cntv.cn/v…/C16624/66f85373fe8e426c83699ffc9bbed70a

#襄陽馬拉松 #仲益電機 #ATH亞仕生醫 #ROCKERM #真男人文創商行 #張嘉哲

外記：穿4%跑完馬拉松小腿真的比較不會感到太痛，反而覺得R6適合10k or 半程馬拉松。

「奔跑中國」於2017年中國田協和央視共同主辦的馬拉松系列賽。「奔跑中國」四大主題分別為「紅色之旅」、 「改革開放」、 「生態升級」、「一帶一路」。2017年「奔跑中國」將舉辦16場，2018年舉辦32場。眾多城市馬拉松將進入「奔跑中國」品牌，其中包括「北京馬拉松」「廣州馬拉松」等大型賽事，30余個城市的馬拉松匯聚成為馬拉松國家級超級IP。通過把一些列具有共同品牌基因的馬拉松賽事集結起來，打造中國馬拉松賽事的「小奧運」計劃，共同建設中國自有的馬拉松賽事品牌，對於我國馬拉松賽事未來的發展具有「領跑者」的意義。（資料引用百度）

襄陽馬拉松為奔跑中國系列賽第九站，也是襄陽第一次舉辦馬拉松賽事，我個人覺得整體來說80分，應該有一套SOP流程在運作，第一次辦賽事就能成功。賽區設計跟柏林馬一樣，只有號碼布的選手可以進去，但因為賽區在諸葛亮廣場腹地廣大，週邊完全封路，我只好從飯店跑過去1.4公里，進到檢錄口有安檢門，水瓶要拿出來喝一口，剛好順便配我的 ATH 亞仕生醫科技 ROCKER M BCAA，等我寄完物品再跑到起點已經花了50分鐘，其中30分鐘在跑步，七點半起跑，我七點就去搶位子，因為沒有按照成績排位，只有繳120人民幣誰都能跑馬拉松。

全馬區前方是邀請選手區，但配速員（330～630）都排到邀請選手區，連醫護跑者也是，只是為了拍照，就醬。天氣突然轉陰，溫度是9-14度、濕度67%、風速5m/s，昨天還沒刮風，今天風速卻變大，而路線大多是在空曠區域沒遮蔽物，但這就是比賽。所以每場比賽都要全力以赴，很多選手奪冠後說：「這次狀況很好，但沒全開要不然會破」，但人生不是你能預料，就算下次有好狀況也不一定有好天氣，而且為什麼這麼把握還有下次？

鳴槍起跑有點混亂，先閃過醫護跑者再閃過630配速列車，330衝在最前面對準鏡頭比YA。在300公尺後追到邀請選手，一開場參加半馬的烏干達選手就飛奔而去，我跟肯亞與埃塞俄比亞的選手杵在方陣之中，有時候會有些中國品牌選手上前搶搶鏡頭，然後等待他們自己爆掉就好，全程風速感覺吃力，直升機又為了攝影飛太低風又更大，還三次把里程牌吹飛，體力消耗太多。

中途都是跟跑，肯亞選手會偷做變速跑，但風那麼大就等他慢下來就好，前面20公里平均3:20/km，快到21公里手錶被埃塞俄比亞的選手撞到，Apple Watch就當機了，但也因為烏干達選手已經抵達半馬終點，領導車慢下來等我們，所以可以看計時車上的大鐘算配速。過35公里我算一下大概224到終點，目前集團還有三人，賽後才知道中國的朋友一直想要我贏，原因就是我是黃種人😂

37公里我發動攻擊，因為我的加速比較慢，所以我在海綿站前500公尺開始加速讓肌肉適應，到海綿站其他選手要去拿水喝，我使出2009年東亞運銅牌的一千零一招：「就是趁別人喝水時，心態最放鬆的時候攻擊。」，果然老招奏效先拉開一位，之後我跟肯亞選手並排互尬，那時候感覺很像在看箱根接力，誰也不想再跟在後面，41公里後肯亞選手發力，我被拉開距離，但我賭他會爆掉所以沒有減速，最後200公尺加速有再拉近一點距離，但回天乏術已經落居亞軍，還沒看成績就被抓去驗尿。（下午四點大會簡訊通知成績為槍響：2:22:46；晶片：2:22:41）

通常聽到亞軍就會被問獎金多少，就是8000人民幣，冠軍10000人民幣，還無法現領回家等通知，會不會被污掉也不知道？但央視直播兩個半小時，加上現場目測超過萬人觀眾，這就價值高了。賽後非跑圈的朋友也微信我，說我在朋友圈火紅，我說：「你們立體車庫裡面馬達就是台商做的，穿上仲益電機我也要硬起來！」

襄陽馬拉松：http://tv.cntv.cn/v…/C16624/66f85373fe8e426c83699ffc9bbed70a

#襄陽馬拉松 #仲益電機 #ATH亞仕生醫 #ROCKERM #真男人文創商行 #張嘉哲

外記：穿4%跑完馬拉松小腿真的比較不會感到太痛，反而覺得R6適合10k or 半程馬拉松。