孕期間如何吃的健康營養又能維持好身材 |給女孩與媽咪們的減醣高纖無負擔料理
上週去產檢居然被醫生警告我的體重上升太快,不但都沒有胖到寶寶,而且野寶的體重還少了一週,於是被下令要少吃澱粉、糖類,多吃蛋白質!
沒有讓寶寶攝取足夠營養讓我好難過又好慚愧,於是最近我開始認真執行飲食控制,並加強攝取蛋白質!
要讓野寶頭好壯壯 #養胎不養肉
從早上第一餐就攝取高蛋白飲品,中午允許自己吃澱粉,但晚上必須吃的清爽無負擔。
我不是一個熱衷下廚的人,所以都做一些簡單的懶人料理,今天要分享的這道「手撕雞肉麻醬櫛瓜涼麵」😋
👉🏽完全不用開火,而且超清爽、營養、開胃又無負擔,搭配最近愛用的廚房小工具,來自紐約的人氣餐廚品牌OXO Taiwan 創辦人為了患有關節炎的愛妻設計出符口人體工學,方便、省力又省時的產品,讓料理過程事半功倍。
\孕婦更要吃得健康營養又無負擔/
#手撕雞肉麻醬櫛瓜涼麵 做法:
櫛瓜一條
紅蘿蔔半條
雞胸肉一片
芝麻醬
鰹魚醬油
我超愛櫛瓜,孕期間又很愛吃涼麵,為了讓沒什麼食慾的我攝取營養但又不能吃太多澱粉,於是替自己入手了這台
「OXO 家庭號蔬果削鉛筆機」它擁有三種不銹鋼刀片,很輕鬆就可以做出櫛瓜麵又能取代澱粉,真的很方便,還能轉出細麵、寬麵及緞帶麵三種麵條,也可以刨花椰菜米,而且吃起來超爽口,最棒的是還有付刀片收納盒,避免亂放找不到。再使用「Y型蔬果削皮器」把紅蘿蔔刨絲,用「好好握矽膠料理長筷」+「9吋矽膠餐夾」把蔬菜與雞絲堆疊擺盤,最後用「醬汁搖搖量杯」調好Sauce,就可以直接享用了👍🏾
這道料理除了很適合控制飲食的人,也很適合在中秋大餐後替自己排毒。#一起越吃越瘦
跟我一起輕鬆做料理👉🏻 https://bit.ly/3sw0JMd
(更多減醣食譜👉🏻 https://bit.ly/372A6o9
#OXOTAIWAN #恆隆行總代理 #hengstyle #減醣料理 #孕婦 #健康飲食
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅阿戎,也在其Youtube影片中提到,【粉專】 https://goo.gl/ukTpeM 【蛋糕系列】 【巧克力香蕉生乳捲】搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8 IG熱門打卡蛋糕:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg 【寵物蛋糕】 給毛小孩的慶生:https://youtu....
節瓜刨絲器 在 科技主婦carolchen Facebook 的精選貼文
Carol好物開團:國際暢銷餐廚品牌OXO,烘焙好物一應俱全,品質好的工具用的順手用的久,烘焙才能真正達到不受困擾,完全療癒人心的效果啊~
#暢銷全球75國 #榮獲各項國際設計大獎
#頂尖學界如哈佛商學院英國皇家藝術學院等列為通用設計之典範
#根據人體工學設計 #進化版料理工具 #作菜好輕鬆
【Carol好物開團】 國際暢銷餐廚品牌OXO,更多烘焙的好物在團購下單連結~
🔰方案說明:
全系列品項任選單件85折,三件以上79折
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⭕【好好用】蔬果削鉛筆機
⭕【好好用】按壓式脫水器
⭕【好好握】蔬果處理器
軟皮削皮/直式削皮/Y型削皮/Y型刨絲刀
Y型玉米刨粒刀
3in1 酪梨去核切片器
櫻桃去籽槍
檸檬榨汁器
檸檬刨皮器/薑蒜磨泥器
鳳梨殺手切片器/可調式蔬果削片器
好清理壓蒜泥器$
❤️烘焙好物
★11吋不鏽鋼打蛋器-
★11吋矽膠打蛋器
★矽膠餅乾鏟
★1.4L不鏽鋼止滑攪拌盆
★2.8L不鏽鋼止滑攪拌盆
★矽膠刮刀-小
好好看量杯
★迷你版$199
★0.25L$299
0.5L$399
1L$599
矽膠軟質量杯
★150ML
★300ML
500ML
❤️神奇小物
醬汁搖搖量杯-黑/綠
#做飯時心情要好料理才會更好吃
有時候想要為親愛的家人作一頓飯,走進廚房時心情很好!結果在經歷各種辛苦備料後,往往開飯時已經累到一肚子火,要是剛好孩子沉迷某件事說等下在吃,難免會生氣臭臉,結果好好一頓飯吃得一點味道都有。
#變身超人媽媽靠神奇小物
所以Carol就意識到想要作一個溫柔優雅的媽媽,首先要有好的工具幫自己省時省力。(話說現在每個媽媽都是超人,能花點錢偷懶就不要折磨自己哈哈)其實認識OXO是因為兩個小朋友小時候都是用他們家湯匙,小寶寶握力很差也能很輕鬆使用,讓我對這品牌充滿好感與好奇。
其實在國外許多媽媽都選擇用OXO系列,「順手、省力、安全」是品牌宗旨。因為創辦人就是因熱愛烹飪的太太罹患關節炎之後,使用廚房料理工具時總是覺得不順手或是容易受傷,才改良常見的料理工具。
#烘培愛好者必買 #人性化設計保護手腕避免受傷
後來Carol因為很喜歡烘焙,入手很多OXO的工具,使用多年後更能深深體會,符合人體工學、好用順手的工具超讚!每天要滑手機打電腦,真的覺得至少在作料理這件事上,可以放過自己的手腕了。
能用工具就不要再費蠻力了,不然媽媽手;隧道腕症候群都是一但發作,未來就要不停花錢受罪看醫生。下面幾樣是Carol覺得必買,用了心情好好的好物推薦。
【好好用】 蔬果削鉛筆機
有沒有人也被削皮刀削到指甲過?心急時削到蔬菜都飛出去了🤦(Carol自己就發生過好幾次),饒過自己吧~換成這款,跟削鉛筆機一樣好用又安全,也很適合力氣小的老人小孩使用。
✔️可輕鬆轉出螺旋蔬果麵,細麵、寬麵及彩帶麵
✔️適用條狀及圓形根莖類,如黃瓜、櫛瓜、馬鈴薯、番薯等
✔️可變化成蔬菜義大利麵、甜點、沙拉罐料等多樣料理
✔️蔬果固定蓋設計,安全衛生
✔️不鏽鋼刀片、耐用易清洗
【好好用】按壓式蔬菜脫水器/各種蔬菜處理小物
如果你也在減醣飲食這款Carol大推,沙拉洗好可以直接上桌超方便!手不夠大,每次洗菜都流光光的人也很適合。(Carol覺得用來洗砂子多的蔬菜超乾淨)
✔️獨特按壓設計,輕鬆拍拍即可產生高速離心力、甩出多餘水分。
✔️適用於準備生菜沙拉、亦便於甩乾小株葉如蔥、香菜、薄荷葉等。
✔️濾籃、沙拉盆子母盆設計,清洗或上桌盛裝蔬果沙拉皆好用。
✔️設有停止按鈕,使用便利。
✔️碗蓋附固定鎖設計,收納方便。
✔️各種蔬菜處理小物順手好用又安全好清理
【好好握】矽膠刮刀/餅乾鏟/打蛋器
Carol自己是包色哈哈,因為太美了,而且好好握非常順手!
✔️適用於烘焙、攪拌、烹飪等用途
✔️亦便於果汁機、調理機杯取出食材
✔️前端矽膠耐高溫達攝氏280度適用於不沾鍋、鑄鐵鍋等各種鍋具
✔️符合人體工學設計,能舒適地貼合手掌
✔️附吊掛孔,方便收納吊掛
✔️適用洗碗機
【量杯】
輕鬆看款
很喜歡從上方看刻度的設計,這樣就不用低頭或是把杯子舉高高,超方便!
✔️專利視角刻度設計,從上方與側面皆可輕鬆讀取刻度
✔️雙刻度標示:cup、ml
✔️人體工學止滑握把
矽膠軟質款
材質柔軟可以擠壓,很適合裝奶油、蜂蜜、牛奶、麵糊容易掛壁的食材
✔️有傾倒口設計單手輕輕擠壓杯身即可輕鬆倒出
✔️蜂窩狀矽膠材質,特殊散熱設計,即使微波爐加熱後直接拿出不燙手,超安全
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【超止滑】不鏽鋼止滑攪拌盆
誰說不鏽鋼攪拌盆只能一成不變的無聊原色,這款白色看起來非常有質感,底部有防滑設計,是Carol心目中最好用攪拌盆的第一名。
✔️不鏽鋼材質,堅固耐用
✔️底部具止滑設計,使用穩固
✔️簡潔白造型美觀大方
✔️適用烘焙及料理用途
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🔰本島滿$2000免運費(未滿額運費$90)
外島滿$2000運費$130(未滿額運費$220)
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結團日期👉8/28
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客服信箱:line3c_service@creata.com.tw
節瓜刨絲器 在 麻麻的艾寶樂園 Facebook 的精選貼文
🔥伊萊克斯Create5手持式攪拌棒組 & 主廚系列迷你高效果汁機🔥
超值高CP開團了!!!
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之前分享包水餃食譜時,很多人驚嘆伊萊克斯攪拌組的強大和方便!
沒錯!!!它真的真的很好用!!!而且功能比你想像中的強大非常多!!
只要搭配多功能的配件就可以輕鬆製作各式食譜,攪拌、混合、打發、切碎、切絲、切片、磨泥、打汁、冰沙,所有日常料理所需,甚至寶寶的副食品,全都沒問題!一組就直接取代所有!
下面就好好來介紹,要有耐心看喔!
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♥️ #Create5手持式攪拌棒組(原價5570元,團購價2790元)
▪️內容物:
主機(保固1年)+攪拌軸、打蛋器、磨泥棒、 700ml 量杯、500ml 切碎杯碗(含一組刀頭)、 1250ml多功能切絲切片杯碗(含3組刀頭)。
🔻主機、攪拌軸
獨特的攪拌軸搭配特殊刀組設計,在攪拌時會產生不規則的拋物渦流,讓邊邊角角的食材都能有效快速攪打成均勻質的,減少產生的空氣和氣泡,更能保持新鮮口感。
不鏽鋼的開放式刀頭,能更快速將食物攪打均勻,且刀頭有保護罩,食材不會噴濺各處。
🔻700ML量杯
可以搭配攪拌軸、打蛋器、磨泥器來運用,打發蛋白、打發鮮奶油、打果汁、打鬆餅麵糊...
量杯是上寬下窄高瓶身設計,所以打的過程完全不擔心飛濺出來。
🔻500ML切碎杯碗
附有一組刀頭,我通常用它來調份量較不多的麵糊類或餅乾麵團,或是切碎混合醬料,都非常快速好用,節省很多備料時間。
🔻1250ML多功能切絲切片杯碗
附有有3組刀片,因為容量大,所以我很常用它來備水餃肉餡、或烹飪上刨絲切片的前置作業。
➡️多功能刀片:
可以拿來打絞肉、魚漿、蝦漿、堅果、切碎要包水餃的高麗菜或任何需要打碎的食材。
➡️切絲切片刀盤(細):
可以用來切比較細或比較薄的小黃瓜絲(片)、紅蘿蔔絲(片)、馬鈴薯絲(片)...
做涼拌小黃瓜或生菜沙拉時非常的方便!
➡️切絲切片刀盤(粗):
需要比較粗絲或厚片一點的食材需求時,就可以用這組刀盤。
🔻磨泥器:
用來磨寶寶的副食品非常好用,像是地瓜泥、蘋果泥、南瓜泥等,也可以拿來做蛋沙拉、馬鈴薯沙拉,都非常的快速方便!
以上各式配件與刀頭(除了主機)都是可拆式,全部可以放入洗碗機清潔喔!
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♥️ #主廚系列迷你高效果汁機
(原價$5290,團購價優惠$2,990元)
▪️內容物:
主機1台(含Tritan材質果汁機壺身)、研磨杯、隨行杯、冷凝棒。主機保固1年。
這台身形迷你600ML,但馬力是市面上少有的強大,#足足750W!!
也因為有這樣的高效馬達所以打出來的果汁、奶昔、冰沙都特別的綿密好喝!
#已內建兩組的智能食譜模式,可以依照喜好選擇碎冰或是冰沙的口感,我超愛這兩個功能!!!
#還有兩段式的高低轉速設計可以選擇,可以將食物打成碎沫口感或是綿密口感,任君選擇。
#它的配件也非常實用,隨行杯、多功能研磨器、冷凝棒。
搭配上多功能研磨器,就可以研磨堅果粉(醬)、咖啡豆、辣椒粉、自製香料粉....。
附的隨行杯與冷凝棒,可以將新鮮現打的果汁隨身帶著走,還持續保鮮保冷喔!夏天時最好用了!
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這兩組真的都無敵超值,且絕對是主婦媽媽廚房的得力好助手!
整個大大節省備料做菜的手續和時間!
推薦給大家!!!錯過絕對扼腕!
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🚩團購連結: https://gbf.tw/rmk6q
▪️團購時間: 8/18 ~ 8/24
▪️運費::本島免運,外島運費均收$90
▪️出貨時間:訂單完成付款後約5~7工作天出貨。
▪️付款方式:刷卡、轉帳
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▪️客服資訊
時間:週一到週五09:30-17:30
電話:02-26818886 (09:30-17:30)
信箱:midea0612@gmail.com
※訂購時請務必填寫正確的EMAIL&手機號碼&收件資訊,若要詢問已下單之訂單問題,請提供【團名+訂單編號或姓名電話】以利查詢。
節瓜刨絲器 在 阿戎 Youtube 的最讚貼文
【粉專】
https://goo.gl/ukTpeM
【蛋糕系列】
【巧克力香蕉生乳捲】搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8
IG熱門打卡蛋糕:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg
【寵物蛋糕】 給毛小孩的慶生:https://youtu.be/SpmlmFbCD6Y
抽錢蛋糕荷包大失血:https://youtu.be/lK8uQxw9QUU
【蛋糕壽司】這樣也能搭??:https://youtu.be/sttN9El0HQo
【日式烤乳酪】:https://youtu.be/TRFevTFe0Oc
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蘋果蛋糕 【蘋果乳酪】電子鍋製作:https://youtu.be/l3EsYk3eVHI
【日式銅鑼燒】製作 (簡易免烤箱)小叮噹?最愛:https://youtu.be/CGxUdRv8qtY
母親節蛋糕DIY製作零負擔?:https://youtu.be/iLkIDRAxFXI
【玫瑰蘋果酥】 !!情人送禮就決定是你了!:https://youtu.be/pwMdIThXNzk
【麵包系列】
【蘋果麵包】製作:https://youtu.be/Dg3W-JHzPS
【奶油餐包】用瓦斯爐做麵包??:https://youtu.be/Lz7m8qig2hI
饒河夜市美食 【胡椒餅】 自己做免排隊:https://youtu.be/-mDa3YRvEsk
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【餅乾系列】
嚇到吃手手【驚悚餅乾】:https://youtu.be/XPdCJIwuR9M
製作【西瓜餅乾】 有西瓜味的餅乾?:https://youtu.be/RlcCMQ6mQQU
【熊熊棉花餅】 少女心噴發:https://youtu.be/-S59BY-4fkM
【童年的回憶古早味餅乾】:https://youtu.be/khl4aln-DEg
人氣商品【巧克力棒】簡易製作:https://youtu.be/l2OAf8YyWYE
【零嘴系列】
【黃金地瓜乳酪燒】絕妙搭配蹦出新滋味:https://youtu.be/QKc40TvLXvw
單片破百元的甜點??【蜜漬澄片】:https://youtu.be/1IxcFzWivpo
【沙其馬】超市零嘴 自己動手做價錢省一半:https://youtu.be/2TmXvvQxnJU
【麻花捲 】古早味零嘴 :https://youtu.be/E_EjPYIG8_w
【芋頭起司球】有看過會牽絲的芋頭嗎?:https://youtu.be/AQmNKGhisiw
【杏仁巧克力】電視零嘴的最佳好夥伴?:https://youtu.be/SCFHo_n3L80
年節禮品 【花生糖】製作免烤箱料理:https://youtu.be/ZbyAn1b4zBg
年節懷舊禮【芝麻糖】製作簡易~懷念的好滋味!:https://youtu.be/ZmXwT9oTzmk
【雪花糕】夏季甜品:https://youtu.be/95nvLke3z9k
【中秋節系列】
一年只賣15天的【菠蘿蛋黃酥】:https://youtu.be/ry5on8F-52I
大人小孩都喜愛【千層芋頭酥】:https://youtu.be/PQz09ZToRPY
長輩的最愛自製【 綠豆椪 】:https://youtu.be/Egas_T0N42I
失敗率極低自製【 廣式月餅 】:https://youtu.be/diUD-AnbqgI
重點提要:
想做出屬於自己的生日蛋糕??
這次設計一款連新手都可以上手的
生日蛋糕樣式.你還不趕緊來試試~
配方:
貴死人的草莓:隨意
植物鮮奶油:400cc打8分發
巧克力削削:買整片用刀子慢慢刨
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粉專:
https://www.facebook.com/%E9%98%BF%E6%88%8E-231637770704951/?modal=admin_todo_tour
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器材使用
相機 canon77d
鏡頭 EF-S 10-18mm f/4.5-5.6 IS STM
麥克風 Rode Videomicro
腳架 SIRUI 3T35k
#草莓蛋糕 #自己做 #是草莓阿
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如果您有信件or包裹需要寄送給阿戎請寄到以下公司收件地址:
台灣 新北市三重區信義街26號 阿戎 收
若看阿戎的影片你覺得很棒想給我點鼓勵請點:
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合作: b0700700700@gmail.com
節瓜刨絲器 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的最讚貼文
【蘿潔塔的廚房】涼拌菜:舞菇海鮮春雨。多攝取膳食纖維,低脂的料理,讓夏天更開胃喔~
(材料表請看文下方喔!!)
★喜歡我創作的料理影片嗎?不要忘了訂閱我的頻道喔~
https://www.youtube.com/channel/UCcb9uxCoIgw7RQjQnlgd0Xw
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端午節還沒到,是不是大家都開始吃起粽子了呢?
這道舞菇海鮮春雨 加了很多蔬菜跟舞菇,增加膳食纖維的攝取,在吃粽子的同時,不要忘記也要多吃蔬果喔!!
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最近發現很多頻道都盜用蘿潔塔的影片,有的甚至把自己的LOGO 大辣辣的蓋在蘿潔塔LOGO上,這對創作人來說,除了傷心外,還感到無力,也無法阻止這樣的惡行。
今天的影片大家可能會看到很多浮動的防止到拷貝的LOGO,可能會有一點礙眼,但是過渡時期,也請大家多多包涵~
塔塔目前還在積極的解決問題,希望新一季的影片可以帶給大家更不一樣的視覺享受~
祝福大家 週末愉快喔~~
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舞菇海鮮春雨
準備材料:
冬粉一把
紫洋蔥,半顆
蝦子,8隻
透抽半隻,150克左右
舞菇 一包
小番茄,10顆
紅蘿蔔,20克
小黃瓜,半條 30克左右
香菜葉,適量
醬料:
檸檬1-2顆,擠成汁備用。
香菜梗 適量
魚露,15-20 ml
椰糖,一匙 10克左右
泰式酸辣醬,2大匙 30ml
大蒜切成末,15克左右
作法:
1.先把冬粉放在冷水中浸泡到軟,紫洋蔥切成絲,泡冰水除去辣味,備用。
2.汆燙蝦子跟透抽,取出,泡冰水備用。接著汆燙冬粉,取出用冷水沖洗掉黏液,剪成適當長度,備用。打開舞菇包裝,剝成小朵狀,最後汆燙舞菇,取出,泡冰水備用。
3.紅蘿蔔刨絲,小番茄對切,小黃瓜切絲,檸檬擠成汁,放入容器中,蒜頭切成蒜末,香菜梗切細,加入椰糖跟泰式酸辣醬,魚露,將醬料混合均勻,倒入所有的醬料到食材中混合均勻,用手撕一些香菜葉裝飾,完成。
4.喜歡吃冰涼口感,可以先放冰箱冷藏1-2小時,會比較入味跟涼感。
節瓜刨絲器 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的精選貼文
前陣子買了這台動心很久的 PHILIPS飛利浦 廚神料理機(HR7629),使用了大約一個月左右,想來分享一下開箱照與使用心得,另外也有錄一些短的實際使用影片。
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• 食物處理機 - http://bit.ly/phliips-fp
• Food processor - http://bit.ly/phliips-fp
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