今天來跟大家聊聊
#明明夏天到了為什麼還是一直容易肚子餓
天冷的時候,確實會比較想吃東西
天氣越來越熱,會一直想吃東西
一定有一些因素
首先要確認的是
#蛋白質吃得足夠嗎
台灣的飲食習慣,碳水化合物吃的通常很多
蛋白質往往容易被忽略
或者沒有吃到足夠的量,容易產生飢餓感
#睡眠足夠嗎
現在的人工時往往很長,下班後忙小孩
等孩子上床睡時,很珍惜私人空間
但往往這樣晚睡早起時,
睡眠時間不夠,
另外現在的人壓力真的不輕啊
睡眠品質往往不好,這也會影響
#節食或者營養不均衡
#水喝得不夠
#壓力
這些都會造成容易肚子餓的原因
不管是心理因素、或者飲食因素
一定要找時原因,同時找到適當的減重方法
這樣才能持續不放棄,達到目標
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