好書推薦《#內在原力》部落格文末抽獎贈書 2 本
你想提高自己在工作上的能見度嗎?你想在專業領域獲得眾人的青睞嗎?你想成為子女心目中的典範嗎?想要達成這些成就,你必須擁有對別人足夠的影響力。但是,要提高自己的影響力,該追逐的是權力嗎?是地位嗎?是名車和豪宅嗎?都不是,反而在我們追逐「外在」之物的同時,這些目標會離我們越來越遠。真正的答案,往往需要往「內在」去尋找。
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【為什麼我想讀這本書?】
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在今年的上半年度,有一場令我印象非常深刻的演講,是由愛瑞克主講,主題是「為你引路,從優秀到卓越」,談我們每個人都有能力重設心態,邁向更卓越的人生。他在演講中用很多生動的例子,告訴我們普通人是怎麼想的,能夠成就卓越的人又是怎麼想的。差別往往在一念之間。
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【這本書在說什麼?】
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《內在原力》的作者是 TMBA 共同創辦人愛瑞克,他擁有紮實的金融實務背景,並且在40歲左右達到財富自由,轉而投身公益。他除了保留專業講師和顧問的身分之外,目前是一個全職閱讀者,總是無償推廣閱讀。他的粉專「 愛瑞克愛投資/也愛閱讀 」也是許多愛書人喜歡的地方,粉絲們都喜歡稱他為「愛大」,因此這篇文章我也沿用這個稱呼。
這本書你可以當成是「為你引路,從優秀到卓越」那場演講的「導演加長版」,加入了更多的內容,以及更多演講沒有提到的故事。愛大所謂的「內在原力」,指的就是一種影響力,透過有形的(文字和肢體語言)或無形的(同理和慈悲心)方式來引發他人的動機,進而幫助我們一同完成某些事情。
愛大認為,每個人都可以「重新設定」自己的人生演算法,拋開傳統的束縛和價值觀,用一種更開拓的視野來活出自己的人生。他在書中提到:「只要心態設定正確,人人都可以發揮出無窮的內在原力,去連結起周遭的人,聯合起來共同完成各種事情。」這本書,將告訴我們如何重設心態。
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【這本書有什麼特色?】
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這本書還有一個巧思,它的書封正、反兩面都是「正面」。全書共九個章節,愛大建議「外向者」可以把橘色封面當成正面,從第一章順序讀下去。相反的,「內向者」則把綠色封面當成正面,逆著從第九章讀回來。原來章節的安排,如果是逆著讀,代表「從內而外」調整心態。身為內向者的我,就是逆著讀的。
此外,他在書本的最後,很用心地提供了「延伸閱讀書籍總覽」的章節,收錄每章裡面提到的好書,讓有興趣的讀者可以依照興趣再找來讀。還有一個很棒的附錄是「各章金句總覽」,直接不囉嗦,幫你把每章最優的句子都摘錄下來。以下除了分享一些書中對我有啟發的觀念,我也拋磚引玉附上一些相關的推薦書籍,幫書中的觀念增添一些新的氣息。
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1.#常保初心
普通人是先做再說,時常走到了終點才發現不是自己真正要的;內在原力者則是「以終為始」,知道自己內心想成為什麼樣的人,讓一切行動和決策都符合最終的那個價值觀。如果我們遇到重要抉擇卻忐忑不安,那就由「自己未來想要成為的人」來為自己做出眼前的各種抉擇。
愛大提倡一種信念系統,由內而外透過「Be,Do,Have」組成,最核心先知道自己想要成為什麼樣的人(Be),然後才去思考該做什麼、不該做什麼(Do),最後你就會擁有真正跟你價值觀一樣的人事物(Have)。一旦心裡有了想成為怎樣的人的憧憬,將引導你做出許多正確的選擇。
我很喜歡《恆毅力》這本書中一個名為「目標階層」的練習方式,目的在於找出自己真正的「終極目標」,也就是熱情得以持久的根源。簡而言之就是把自己的大大小小目標,全部分類成底層、中層、頂層目標,如果發現跟頂層目標不一致的項目,就刪除或者微調使其一致。終極目標就像是羅盤,無論你在底層目標遇到任何困難,都會引導你朝正確的方向持續邁進。
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2.#包容力
普通人是習慣在別人身上貼標籤,然後用單一的角度來看世界;內在原力者則是透過「感恩的心」來看待這個世界,取得更多的助力。愛大用天文學的觀點舉例,在職場上有發光發熱的「恆星人」,也有會消耗和榨乾別人能量的「黑洞人」。
我們有時候會覺得遇到黑洞人真的很倒楣,巴不得避而遠之,甚至在內心充滿敵對和厭惡。但是,宇宙中每個黑洞都曾經是恆星,只是因為能量用盡了,核心坍塌收縮成了黑洞。愛大提醒:「我們不需要抱怨遇到黑洞人,因為他們都可能曾經照亮過別人,是我們自己來晚了。」這個心態提醒了我們要懂得包容,感謝他們曾經對世界的貢獻,只是很可惜跟我們擦肩而過。
我自己想到另一種職場上的情況,就是外向者時常嫌棄內向者「太安靜」都不表達意見,內向者又嫌棄外向者「太喧嘩」只會衝動行事。然而從《安靜,就是力量》這本談內向者特質的書中,我們卻可以學到這兩種特質各自的優點,擁有包容力的人將能夠同時善用這兩種特質的人才。
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3.#沒有壞事
普通人遇到壞事就自認倒楣,更有甚者,可能會開始怨懟這個世界;內在原力者則是找出「隱藏在壞事背後的好事」,將逆境轉換成養分。
愛大曾經在國中一次玩跳高的意外當中,雙手嚴重骨折。但是事後看來,反而是因禍得福。他開始用康復比較快的左手寫字,活化了感性和創意的右腦,也適應了靜態的活動例如讀書和寫字。更難得的是,平日忙碌於事業的老爸,也因為這場意外要時常帶他回診、復健,彼此的關係比以往更加緊密。
就像《活出意義來》這本書的作者是二戰納粹集中營的倖存者,在暗無天日、毫無人性的折磨之下,他仍然保有自己的理智,相信這場發生在自己身上的壞遭遇,一定代表著某種「意義」。他發現無論外在遭遇有多麼嚴苛,人類的心靈仍擁有終極自由,決定如何回應生命意義的自由。他將壞事視為意義,將這個發現寫成此書,並且影響後世無數的讀者。
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4.#無限思維
普通人認為資源是有限的,必須有強弱輸贏才能在這個世界上存活;內在原力者則認為世界之大,所有人都有安身立命之處,「超越自己」比戰勝他人更加重要。愛大引用了一句很棒的話:「用自己的蠟燭點亮別人的蠟燭,可以照亮別人,自己的亮度也不會減少。」這個世界太大,容得下我們每個人的成就。
就像是,愛大不一定是最頂尖的金融分析師,但是他透過演講接觸無數民眾,深知大家心中對理財的障礙。愛大也不一定是最頂尖的演說家,但是他善用感性的文筆,將艱深複雜的金融知識化為引起共鳴的問字。他的眾多特質,匯集成了愛大這個極具個人特色的形象。因此,結合多種不同的技能組合,一個人就可以發展出無限多種可能。這個世界真的容得下我們每個人的成就。
我很喜歡《黑馬思維》這本談「個體化」優勢的書,每個人都值得去追尋自己獨一無二的技能和熱情組合,作者陶德‧羅斯(Todd Rose)對於成為「最好的自己」的詮釋:「黑馬追求的不是眾人眼中的成功,而是心中最好的自己的樣貌。你的目標是成為最好的你,而這並不妨礙別人做最好的他們。」跟愛大的無限思維有異曲同工之妙。
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5.#站對地方
普通人追逐熱門的東西,什麼東西當紅就一窩蜂擠過去;內在原力者會尋找屬於自己「能提供價值的獨特位置」,然後透過人際網路來擴大影響力。愛大也認為,我們不能坐在原地乾等,要主動站出來,才能被人看見。尤其網路時代發達的現代,要讓自己能被看見,比起以前容易許多。
尤其是,當你想要達成的是更遠大的目標,一個人的力量往往不足以撼動周遭世界。愛大認為:「人生最高效的運作方式,是讓自己成為人際網路的節點。」透過貢獻自身的價值,吸引更多志同道合的人一同努力。如同非洲俗諺:「一個人可以走得快,但一群人可以走得遠。」成為人脈節點,更有可能順利抵達終點。
如果,你覺得「主動站出來」是一件很難的事情,《WOL大聲工作法》這本書的作者約翰.史德普(John Stepper)提供了一個可行性很高的方法。他認為每個人都可以主動「公開分享」自己的工內容、正在做或學習的事情,建立人脈圈,讓同個人脈圈的所有人都能互相分享及回饋,形成一個正向循環。書中提供了正確的心態建立,以及可以循序漸進的做法與步驟。
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6.#成功方程式
普通人會任由自己被資訊轟炸,容易人云亦云,失去自己的主見;內在原力者則認為「專注力」才是網路時代最該培養的技能。愛大提到了一個很有趣的名詞:「成功者的防護罩」,這指的是一個人能夠「篩選」和「過濾」掉不屬於自己應該追尋的事物,而將心神專注於「天命」裡的既定目標。
就像愛大所說的,我們如果任由資訊轟炸,就如同讓腦袋充滿了一堆「雜訊」,感覺聽到了一堆鬧哄哄的訊息,卻不知道真正有意義的「訊號」在哪裡。尤其在數位資訊爆炸的現代,該如何為自己的資訊來源加上「過濾器」顯得無比重要,要懂得放棄那些無關緊要的事情,才不至於不斷走偏了路。
我想到之前,讀生產力專家克里斯.貝利(Chris Bailey)的《極度專注力》這本書之後給我的最大共鳴:「若要說一個人最珍貴的資源是什麼?不是你有多少錢財和時間可以花費,而是你把『注意力』用在哪裡。」這本書教我們具體的專注策略,排除無謂的分心源。專注在哪裡,成就在哪裡。
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7.#利他共贏
普通人認為已經自顧不暇了,哪還有時間去幫別人;內在原力者則認為「利他心態」的比例,應該隨著年齡增長而逐漸增加,先幫助別人,才可能吸引更多人來幫助自己。人是一種天生懂得「互惠」的物種,當你想獲得他人的幫助,最好的方式就是先幫助他人。
不過,也不是無條件的給予,愛大提醒了在利他的前提之下,我們要成為一個「懂得保護自我的給予者」,必須知道自己的界限,懂得選擇高影響力、相對低成本的幫助方式。助人在先很重要,但自己不要先被掏空。那麼,當我們自己有餘裕的時候,要幫怎樣的忙最有效益呢?
我很喜歡的管理大師約翰.麥斯威爾(John Maxwell)曾經在《從內做起》書中說過:「領導者應該幫助他人開發潛力,讓他們學會更有效率的工作方式,最高竿的還能指導別人如何也成為一個領導者。」給對方魚吃,不如給他一支釣竿。
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8.#三種工作
普通人認為工作的主要目的就是賺錢;內在原力者則認為「工作組合」可以分成三種:有金錢收入的、無償的、自我實現的。有金錢收入的工作用來養家餬口,無償的工作用自己的專業技能幫人無償解決問題,自我實現的工作則是用來達成自己想成為什麼樣的人的憧憬。
愛大提議,雖然大部分的上班族都無法擅自離開有金錢收入的工作,但仍有變通的辦法。如果你目前的工作無法充分展現你的天賦,你可以靠無償的工作,來累積經驗值、打好口碑、拓展人脈,形成一個無形當中累積的資產。做自己真正想做的事,不一定要等到財富自由或某個里程碑,其實你現在就可以小步邁進開始做。
我從《財務自由實踐版》這本書曾經獲得啟發,投資理財談的資產配置,主要是為了要分散風險,這個道理也可以套用在人生和工作上面。這本書提到「多元化身分」的概念,在你的職業上,盡量嘗試不同的角色,甚至適發展副業,這個策略可以避免你的生活侷限在單一方向。
想像一下,當你擁有了多元的職業興趣,以及各種休閒興趣,你就可以將自尊和你關心的事物,投資到各種不同的領域(工作、商業、社交、人際、體育)。如果其中一個領域跌落至谷底,你也不致於完全陷入絕境,導致情緒崩潰。擁有正職之外的無償工作,在心靈平靜和自我實現方面會有額外的加分效果。
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9.#一人公司
普通人認為領多少薪水就做多少的事;內在原力者則認為,應該「把自己當成一家公司」來經營,為自己的人生負上完全的責任。愛大認為未來的職涯發展,必然趨向跨學科的混合,將有新型態的應用、產品、服務,我們要從自身的熱情往外拓展,成為自己的執行長、行銷長、技術長,逐漸擴大自己的能力範圍。一家公司的願景可以吸引人才,一個人的品格也扮演同樣效果。
愛大認為,善良的品格可以吸引志同道合的人,我們必須先讓自己保持優質的形象,才有機會左右逢源,擁有更多發揮影響力的機會。他強調道,大量閱讀,是最簡單不過的方式。如果你不知道將來要成為什麼樣的人,不妨透過大量閱讀去尋找,總有一本會觸動你心,找到自己心中嚮往的典範。
關於要如何「具體地」把自己當成一家公司經營呢?我大力推薦《一個人的獲利模式》這本書,作者們把經營公司在用的「商業模式圖」轉換成適合「個人」使用的模式,以淺顯易懂的步驟,教我們找到自己的核心價值、發掘資源、提供獨特價值,把自己打造成一個等同公司運作方式的商業體系。
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【後記:從內在做起】
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《內在原力》書中的舉例淺顯易懂,背後的道理值得細細咀嚼。從愛大的個人故事和人生閱歷中,處處都可以發現,一個人隨時都具有「修改自己人生演算法」的能力。舉凡工作上的能見度、專業領域獲得青睞、成為子女心目中的典範,這些足以影響別人的「外在影響力」,終究還是得從自己的「內在原力」先做起。
當一個人開始發揮他的內在原力,散發出來的影響力將逐漸發生,周遭的人脈也會開始活絡起來。如同愛大在書中引用《牧羊少年奇幻之旅》的一段話,撒冷老國王對即將出發尋找夢中寶藏的牧羊少年這麼說:「當你真心渴望某樣東西時,整個宇宙都會聯合起來幫助你。」
最後,這些心態上的重新設定之後,就像是建立起一個新的思考習慣,必須經常使用、重複使用。古希臘哲人亞里斯多德曾經說過:「我們的重複行為造就了我們,所以卓越不是一種行為,而是一種習慣。」從今天起,讓我們把內在原力當成自己思考的習慣。
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🤗上個月瓦基跟高中同學 #Denny 聊天時發現,他的閱讀量很驚人,不到半年就讀完100本書!特別邀稿請他跟大家分享他的訣竅!
👋Denny:「我跟大家一樣,每年都會在新年新希望許下願望。但是今年的我採取了新的方法快速讀很多書,反而提前達標了!」
#美國MBA #資深經理 #重度YouTube成癮 #Waki高中同學
全文 https://readingoutpost.com/how-to-read-100-books-in-6-months/
【不到半年看完100本書的六個訣竅】
去年,我整年只讀了20本左右的書 ,而且還包含了繪本。然而,在今年不到半年的時間我就看完100本書,並不是灰姑娘一夜變成公主的故事,我本來就有閱讀習慣,大學時期一年也會看個100本書,但這次不到半年就100本是一個新紀錄。
這100書,指的是書店常見的三百到五百頁那種紙本書籍,不包含研究報告、教科書、雜誌、漫畫、小說、有聲書,加上這些的話,可能又是額外的一百多本。而其中,差不多有五本是我重讀的,像是麥爾坎.葛拉威爾的《異數》。
長居世界富人排行榜前幾名的比爾.蓋茲和巴菲特,都有著熱愛閱讀的習慣。如果你把閱讀當作興趣,這些投入在讀書和睡著的時間,你簡直讓生活跟世界首富沒有兩樣。
以下我想跟你分享六個訣竅,我覺得當你培養了這些新習慣之後,甚至可以讓你一年的閱讀量增加10倍。
【1.主題式閱讀】
我認為大量閱讀很多書,比精讀一些很棒的書還更好,對於大量閱讀常見的批評是,這樣只是在囫圇吞棗,即使很快的看完一本書,過沒一年就忘記內容了,有看跟沒看一樣,純粹就是在浪費時間。的確,閱讀很大的風險是會看到爛書,看完一本爛書會少掉看一本好書的時間。
但是,我們對於某個主題,怎麼可能在開始研究前就是專家?雖然會有書評推薦評分這些指標,讓我們判斷一本書的好壞,但是即使是好書,每個人能夠接受的描述和舉例也不完全相同。例如舉出很多研究理論的書,雖然證據力很足夠,但對很多人可能太硬了不容易閱讀。
如果運用「主題式閱讀」就能減少這個風險,我們針對某一個主題篩選出四到六本書,全部看完後應該會發現,有些觀念在這些書裡面大量的重複了 ,這些重複觀念相較起來是這個主題比較沒有爭議的 ,如果只有其中一本書提到,也沒有有力證據支持,可能就是這個作者的主觀觀點。
想要使用主題式閱讀一定要運用圖書館。因為一口氣買下好幾本書,可能會冒著買到爛書的風險,不是每個人都能這樣一擲千金。而且精讀一本書真的就比大量閱讀還要有效嗎?記憶長度會更久嗎?我自己的經驗是一次就讀完一本書,會比一本書斷斷續續分成一個月來看,對於內容記憶的更清楚。
我並不是倡導每個人都是半年100本,而是在合理範圍盡可能的看更多,即使是精讀,一年12本書應該也是合理的目標。
【2.改掉慢速閱讀的壞習慣】
如果會速讀當然很棒,但如果你跟我一樣,沒有學過那些速讀的技巧,像是加快看的速度還有擴大視野,又想要增加閱讀速度,我們至少要解決慢速閱讀的習慣。
第一個常見的壞習慣是「心裡默念」。每個人平均的閱讀速度跟說話速度差不多快,因為大多數人都有心裡默念的習慣。我們其實不需要逐字逐句唸才能掌握意思,大腦在眼睛看到這些字的時候就能掌握整個段落。默念反而會拖慢了閱讀速度。
舉例來說,這個句子:「研表究明,文字的序順並不定一能影閱響讀!」怎麼聽起來怪怪的,但你還是看的懂 ,因為我們在讀整段文字頭腦會想要走捷徑用整塊去理解,當你用念的才會發現字是亂的。這個當然是閱讀的好處,但在校稿的時候很可能抓不到錯誤。
其實,英文也是這樣,拼字錯誤不會影響理解力。舉一個英文句子為例:「Aoccdrnig to a rscheearch at Cmabrigde Uinervtisy, it dseno’t mtaetr in waht oerder the ltteres in a wrod are.」對於英文單字來說,最重要的是「第一個字母」和「最後一個字母」只要是正確的,其他就算調換順序,你還是可以順利閱讀。
第二個常見的壞習慣是「回頭重複閱讀詞語」。你很有可能重複讀,卻沒有意識到自己有這個壞習慣。我以前有過,可能是害怕沒有弄懂上一句的意思,或是覺得看一遍可以更了解,反而會拖慢閱讀速度。
你應該要直接拋棄掉這個恐懼,因為花時間在原本看過的內容,不如直接往下看,可能作者還會詳細描述,或是舉出其他更生動的例子。
【3.建立主動閱讀的習慣】
「主動閱讀」的訣竅可以總結成三個字:「用找的」。人在專心思考某一件事情時,大腦就會進入專注模式,神經只會在特定的區域進行連結。在專注的情況下,我們通常能將閱讀的問題想得更深入。
例如我們在做閱讀測驗的時候,有個小技巧是先看題目再看文章,去找出回答問題的答案。主動閱讀會比起要你從第一個字看到最後一個字,更有「目的性」。有兩個方式可以幫助主動閱讀,分別是「問問題」和「建立假設」。
在開始看書之前,你可以先對自己「問問題」。例如你想了解跟睡眠相關的主題,就問自己睡覺的功能是什麼?睡覺有沒有不同的週期?要怎麼幫助睡眠?在讀的時候找出這些問題的答案,像是自己給自己閱讀測驗的題目。如果在這本書沒有找到問題的答案,可能在下本同領域的書會回答你(延伸閱讀:《為什麼要睡覺》殿堂級睡眠寶典打破11個迷思)。
另一個方法是,以武斷主觀的方法「建立假設」,看看作者觀念是贊成還是反對你。例如:(1)睡覺時間長度會因人而異、(2)有些人可能只要睡3小時、(3)攝取酒精可以幫助睡眠。我們在藉由新資訊判斷,原先假設是否正確的時候,就是一種主動式閱讀。
我們現在談的是只看一本書的情況,但如果還運用剛剛提到的主題閱讀,其他書直接幫你下好了武斷主觀的假設,你的主動閱讀變成找出這個作者,有沒有提到另一本書作者的看法,他是引用、贊成還是反對。利用好奇心當作你的咖啡因,幫助你讀完整本書,而且會接著很想看下一本。
「用找的」這個練習,也是改變閱讀速度的練習。在重點的部分放慢速度,在你覺得文章在解釋無關緊要的細節,或是你已經知道的部份去加速閱讀。
【4.直接讀這本書的結構】
除了先看前言和目錄之外,我建議也先快速把整本書翻一次,直接弄清楚書本的結構。這不只能幫助加快之後的閱讀速度,還能提前理解整本書的意思。
例如《真確》這本書的副標題「扭轉十大直覺偏誤」,你就可以直接去看是哪十個,在之後閱讀的時候,會像是有路標一樣知道自己走到哪裡。不過,這部分講的完全不適合小說和詩詞,因為你會讓自己直接被暴雷。
我也很推薦瓦基寫的另一篇文章〈《雪球速讀法》一張圖學會如何用30分鐘讀完一本書〉,裡面用一張圖完整地說明了這種速讀的訣竅。如果你能在讀完書之後,用自己的話闡述這本書的大綱和精華,就算得上讀完一本書了。
【5.兩分鐘法則】
對大多數人來說,這一點是最重要的:「直接行動」。你可以用「兩分鐘法則」來培養習慣,如果半年才看一本書,很容易三天打魚兩個月曬網 ,或著只有一開始才會短短的讀一下,沒多久又放棄了。本來就很適合用來建立各種習慣的兩分鐘法則,在閱讀方面也很適用。
由於大多數的人是「沒有閱讀習慣」,而不是「讀得不夠快」。兩分鐘法則可以幫忙你直接開始閱讀。如果你有兩分鐘的時間,就打開書本看個一兩頁就可以了,把目標從每一個晚上睡前都閱讀,改成睡前讀一頁書,喜歡的話就繼續下去。不喜歡的話,可以放棄沒有關係,立刻換一本書,或是做別的事情,等明天再試試看。
大量閱讀可以幫助養成每天都閱讀的習慣,就像刷牙一樣,每天都會想要做一些,不然會覺得今天怪怪的。我是把閱讀當作興趣而不是工作,達到半年100本也是一個意外。並不是先設定好一個100本的KPI(關鍵指標) ,才去執行這些步驟。而是有空的時候就多看一點,沒時間的時候就處理別的事情。
我覺得看完一本書,就像安裝一個新能力一樣,更多時候也會驚訝,為什麼我原來不知道這些事情!?
【6.如何快速選書】
雖然大量閱讀可以少了一些選到爛書的風險,但如果一開始就能夠選到好書也很棒。台灣博客來網站的評分很不賴,但是評論的人數比較少一些讓我有點擔心踩雷。望眼國外的書籍資訊,很多人會追隨比爾.蓋茲的書單,我自己是把英文書評網站 Goodreads 當作我的選書 IMDb,或是Amazon上也有很個人化的推薦。
如果你是英文苦手,也可以訂閱閱讀前哨站的電子報,瓦基每季都會整理12本暢銷書的 Goodreads 正面和反面評論,幫你快速挑選出適合自己的書。
【訂閱連結】 https://readingoutpost.com/book-picking-subscriber/
如果覺得我舉的例子太少,你也可以參考瓦基分享過的文章〈愛書人的43個私藏網站與社群〉,裡面有更多的選書好料。
除了在網路上搜尋之外,我最喜歡的方法是直接在書店和圖書館先快速看一次。你可以利用文章前面提到的第四個訣竅「直接讀這本書的結構」,用兩三分鐘看完整本書的架構,大概就能知道這本書的內容重點。也很有可能內容實在很容易懂,翻了這幾分鐘就夠用了,直到真正需要時再去細讀也可以。
如果你還懶得出門,現在甚至還多了網路線上圖書館的選擇,像是「台灣雲端書庫」就是很不錯的出發點。
【最後】
下次在你抱一大堆書回來讀之前,我想請你對自己提出「兩個問題」:
1.最近你從書上學到最重要的概念是什麼?
2.下一個你想要更了解的主題是什麼?
歡迎你留言跟我說,我很好奇你的想法是什麼!祝閱讀愉快!
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🍌7/19 蕉蕉 7月月例駐唱🍌
想到的第一個感想是:這次偏難的歌很多,對自己來說XD
比較有餘裕的歌大概只有さらら跟LA·LA·LA LOVE SONG
さらら 是哭哭跟我的愛曲
才剛說出魔法咪嚕咪嚕,她就立刻眼睛發亮,豪可愛😇
空色デイズ及Silly-Go-Round 是前課題曲←女僕在職時期
因為很害怕(?)的關係,所以唱過一次就封印
上個月開歌單時覺得好像又有勇氣再次面對了,於是ry
然後終於練了閃電霹靂車系列的第二首歌 I'll Come
副歌進歌點其實有稍微苦惱一陣子
後來硬用愛歌power 練起來←
まだまだまだ 就完全自肥曲🥴
心心念念心心念了兩年快三年,火火終於受不了ㄌ 欸嘿
唱到思念已久的歌真是太愉快了
等我轉音練得再強一點就要再自肥一次🥴
ref:rain
是被樂樂洗到有點想練看看
然後上次看小林新聲代又被打到一次
覺得不行!我一定要練起來!好想把這首練起來!
Aimer 的詮釋及曲風剛好在苦手的範圍內
所以幾乎都想純聽不想唱XDDDD
這麼說起來......好像還有一首是之前想試試看的
嗯!之後再說🥴
SUMMER~さぁ出かけよう~.........
就單純的堅持每年夏天至少要唱到一次
這次不知道為什麼,完全失去以前練習的感覺
所以陷入一波苦戰
然後駐唱當天的早上突然又回想起來(?
太驚險了
就想唱みゅか的Zero!
而且這次還可以看歌詞,唱!
練了一兩年後終於可以勉強原key,真是要哭了
最後一首是帰り道は遠回りしたくなる
單純被 Key 洗腦成功XDDD
不練不知道,一練嚇一跳
歌詞的速度超級快,趕快跑去崇拜Key 一波
練習的時候,舌頭總共打結了一萬遍吧我想 (誇飾
晚安曲是臺灣演出者共同演唱的希望之花
特別開放了錄影 (感謝電氣街!
求當天有錄影的大家一起擴散這首好歌哦~
當天穿的這套小黃帽是我家日和寶寶手作的呦💛
還記得女僕畢業那天看到她穿這套,整個又驚又喜QQ
感謝日和寶寶
感謝來聽我駐唱的大家~
8月駐唱上半場主題是花火節哦!一起來聽花火吧 🤗(無誤
下半場則沒有特別主題,不過會有部分夏天相關曲目
但目前還未開放預約...希望大家先把8/30 留給蕉蕉呦💛
==========💛 7/19 歌單 💛==========
1. 空色デイズ / 中川翔子
2. I'll Come / G・GRIP
3. さらら / ベッキー
4. Silly-Go-Round / FictionJunction Yuuka
5. まだまだまだ / 神奈弓子
6. ref:rain / Aimer
7. LA·LA·LA LOVE SONG / 久保田利伸
8. SUMMER~さぁ出かけよう~ / ジュリリジュリラン・未来・ゴロゴロコロニー13世
9. Zero / みゅか
10. 帰り道は遠回りしたくなる / 乃木坂46
晚安曲:希望之花
==========💛 蕉蕉忙什麼 💛==========
7/25 (六) 御宅合戰~北戰域~
時間:16:30 入場 / 17:00 開演
地點:狀態音樂
地址:新北市板橋區中山路二段101號B1
票價:預購 400元 / 現場 450元
預約表單:https://forms.gle/SVEkPBN7dVn5CZgB7
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7/26 (日) SSr Vol.5 (兩部皆有參演)
時間:午場:11:30 入場 / 11:50 開演
晚場:17:40 入場 / 18:00 開演
地點:杰克音樂
地址:臺北市萬華區昆明街76號
票價:預購 600元 / 現場 700元
預約表單:https://forms.gle/ZKmXWeLx2xPnVNAQ6
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8/1 (六) 漫漫動一下
時間:15:00 - 17:00
地點:屏東演武場
地址:屏東市公園路28號 (太平洋百貨旁)
票價:免費
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8/2 (日) Mitochondria produce ATP Vol.1 + 二期生甄選審查
時間:午場:13:00 入場 / 13:30 開演
晚場:17:30 入場 / 18:00 開演
地點:典空間 活動會場
地址:臺北市南京東路三段28號B1
票價:單場預購 600元 / 現場 700元
二連戰聯票預購1000元 / 現場1200元
預約表單:https://forms.gle/MzXEjDmJfaw8zhU68
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8/9 (日) 萌次元stage Vol.2 - 浴衣祭 (🍌午場only)
時間:午場:12:00 入場 / 12:30 開演
地點:杰克音樂
地址:臺北市萬華區昆明街76號
票價:預購 600元 / 現場 700元 / 預約限定一日通票1000元
預約表單:
一部:https://forms.gle/hcaLgUcsRSUz9njV7
二部:https://forms.gle/aHh3NrvtPvXfVC2A6
一日通票:https://forms.gle/SAPEbxeBcAm6GrmJ9
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8/15 (六) @誕生日といえば、やっぱりライブだよねー!
時間:17:00 入場 / 17:30 開演
地點:臺南文化創意產業園區茉莉工坊
地址:臺南市東區北門路二段16號
票價:750元 (含1D)
預約表單:待公開
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8/🍌 💛🍌💛🍌💛🍌💛🍌
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8/🍌 💛🍌💛🍌💛🍌💛🍌
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8/22 (六) GIF Circle Vol.04 偶像。樂團。歐他。摩天輪
時間:15:00 - 20:00 (含1h 終演後物販時間)
地點:臺北市中山21號廣場 (捷運劍南站旁 美麗華旁)
票價:免費
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8/23 (日) GIF Circle Vol.04 偶像。樂團。歐他。摩天輪
時間:14:00 - 20:00 (含1h 終演後物販時間)
地點:臺北市中山21號廣場 (捷運劍南站旁 美麗華旁)
票價:免費
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8/🍌 💛🍌💛🍌💛🍌💛🍌
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🍌尚未開放預約🍌
8/30 (日) 電氣街女僕咖啡駐唱演出【8月】─Ruka Banana
時間:19:00 - 20:30
地點:高雄電氣街女僕咖啡
地址:高雄市三民區建國二路109號
票價:店內活動套餐*1
預約電話:(07) 236 - 6362
🍌尚未開放預約🍌
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本次邀請到#烏龍派出所-中川寶皇來示範本月3-4歲階段的發展里程碑,包含:
01:03 #平衡活動【粗大動作】站立在約30平方公分的範圍內,穩定地轉身。
這階段,小朋友視知覺能力越來越好,例如:遮蓋書本或圖片中物體的部分,仍可以認得出來是什麼喔!(見微知著)
畫畫時,開始出現粗略地提腕和#前三指握筆,以及仿畫十字。
視覺記憶方面,可以從4張以上的圖片,指出剛看過的那張圖,可以多玩#記憶遊戲。
語言發展則可理解4種含時間副詞的句子,如:正在、剛剛、還沒、已經、過了、完了。然後會試說出含時間副詞的句子。(語言都是先理解後表達)
穿衣技能則會解開衣服的大鈕扣(2-3公分以上,襯衫得太小比較難,通常背心/外套的扣子比較大,如果比較少穿,可以用操作書和娃娃練習,但跟穿在自己身上略有不同)
社會互動方面,看到家人/鄰居/小朋友會正確指認/叫出性別稱謂,如:阿姨、叔叔、爺爺、姐姐。
會正確指認或說出自己的性別。3-4Y
會指認或說出他人的性別。3-4Y
※指認:大人問,小孩會用指的來回答,而且都正確,表示孩子認知上知道,但語言表達還不穩定。
註:每月發展影片是跟著寶皇當月發展&對照發展常模來拍攝,每個項目下面都會寫參考發展區間,區間內發展出來即可。
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關於 簡單歌唱 singple #64 :
接續上集EP63唱歌診療室所提到的,ORANGE聲音教練會教你高音怎麼唱以及如何唱出輸了你贏了世界又如何林俊傑版的最後的撕裂音,和教你如何正確的利用氣息來控制聲音的強弱已及力道的掌控程度。在影片的最後也會結算一個今日練習的八項唱歌基礎能力控制的評分,為了讓星伙伴能夠更輕易的了解自己哪裡需要多多練習等。
0:37 星伙伴診斷時間(輸了你贏了世界又如何)
0:47 ORANGE訓練師在這邊講解,我們星伙伴在唱這個失的歌詞的時候做了一個比較用力的處理方式導致高音會有點卡住,另外ORANGE也提出了一個發聲練習的唱歌教學給星伙伴讓他能夠快速地了解唱歌重點已達到唱歌持久的效果
0:56 聲音教練ORANGE在這邊提醒新伙伴,在唱這句的時候必須要注意唱歌時的氣息要一直下去,如果我們唱歌只動聲音的話,會聽起來像是卡住一樣,同時ORANGE也解釋當我們在做正確的氣息運送時會表現出來的樣子。藉由這個唱歌技巧教學,從此就不會被別人說唱歌難聽了!
1:24 聲音教練在這邊示範一次當我們氣息控制度不足的話,可能會變成唱出來是假音或是很緊的高音。那在我們正確的氣息控制下,就不會變成一個很緊的聲音或是假音去或是不知道高音怎麼唱了
1:41 VOCAL COACH ORANGE在這提醒星伙伴,在唱高音或者是在練習氣息掌控時,嘴巴如果太過用力會導致嘴巴變硬讓你覺得高音好難。
1:48 星伙伴診斷時間(輸了你贏了世界又如何)
1:51 聲音教練在這邊講解,星伙伴在唱這段時重心放的太上面,導致氣息的感覺往上飄了,這樣也會導致高音容易會撐不住導致覺得高音好難唱或是高音唱不上去,同時當我們在唱高音時要記得重心必須往下放;共鳴必須往上。
2:10 ORANGE 聲音教練在這邊示範當我們在利用此唱歌技巧時所表現出來輕鬆唱高音的樣子。
2:34 星伙伴診斷時間(輸了你贏了世界又如何)
2:43 在這邊,ORANGE聲音教練講解,當星伙伴在唱這段歌詞時,氣息給的太多另外聲帶閉合控制度的這些歌唱技巧也沒有做到,導致當星伙伴在唱這段時有點爆掉。
2:56 聲音教練講解當林俊傑在唱最後一段時是唱的非常小力的,這也表示當我們在唱最後一段副歌時的力道掌控程度是必須要非常好的,如果氣息控制程度不夠成熟的話可能會導致嘴巴過硬而讓高音卡住等等。
3:02 星伙伴診斷時間(輸了你贏了世界又如何)
3:19 ORANGE教練在這邊講解當我們沒有控制好聲帶閉合的時候會導致聲音被夾住的感覺,這樣子我們在唱高音時聲音就不會平均,那各位星伙伴如果想要把聲音唱的平均時可以利用像是說話的唱歌技巧,利用小聲的技巧來增加聲音的控制度,當我們聲音唱的小聲時,聲帶閉合就比較容易控制另外氣息的掌控程度也相對的會提高許多。
4:09 聲音教練在這邊解釋,如果我們想要將高音唱的輕鬆的話必須要聲帶閉合控制好另外氣息也必須控制,同時當在練習氣息的掌控程度時可以利用Buh的發聲技巧來改善氣息的掌控度,當我們做對時會有一個空虛且有閉合的感覺。
4:41 星伙伴診斷時間(輸了你贏了世界又如何)
5:30 ORANGE在這邊講解星伙伴在唱 此 這個歌詞時,聲帶閉合太過用力導致整個高音無法正常的發聲,解決辦法是把這邊的閉合放鬆一些,讓氣息能夠通過的多一點,另外千萬不要讓嘴巴變硬,如果變硬的話會導致高音無法正常發聲。
6:24 ORANGE聲音教練送出一個額外的獎勵,林俊傑在唱輸了你贏了世界又如何時在最後面的 失去你 這個地方他使用了一個撕裂音的唱歌技巧。那當我們要使用這個撕裂音時,必須要先利用乾淨的聲音唱出來之後再使用嘴巴上下張大的方式來唱出撕裂的聲音。
6:54 ORANGE示範如何使用剛剛所提到的唱歌技巧來唱出撕裂聲。
7:42 星伙伴在音準控制程度整體來說都還在正常範圍之中,除了一些地方可能稍微用力或是輕的地方音準有點飄,但是整個都還是在調上,還需要多多加強。
8:04 星伙伴在拍子的控制程度基本上沒有太大的問題。
8:10 在氣息控制程度這邊,星伙伴可能就沒有控制的那麼好,有一些部分會因為太過用力導致氣息過不去,在細節的氣息控制需要多多加強因為這有可能是導致歌唱難聽的原因之一。
8:33 在這邊星伙伴的共鳴程度都還算可以,高音算是勉強有唱上去不過回去還需要多多的訓練
8:48 在閉合的控制程度,星伙伴的閉合能力大致上來說算是不錯的,高音能夠維持得住。
你還沒下載每日開嗓菜單嗎? 每天騰出一個小時練習開嗓菜單能夠幫助你建立一個穩固的發聲基礎,並且能夠在短時間內看出使用前後的成效,如果你覺得唱歌高音總是上不去,聲帶閉合好像閉不起來或者是共鳴轉換無法輕鬆轉換上去,那我建議你可以試試看我們的每日開嗓菜單。
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歡迎大家留言
你今天在遇到氣息的問題時你是如何唱歌時保持氣息暢通同時也有聲帶閉合呢?
還沒看過上集的唱歌診療室嗎?快來惡補一下吧!
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你還不知道林宥嘉的兜圈怎麼唱?讓ELENA老師來教你吧!
https://youtu.be/YSl2PhzzG78
你會唱歌難聽全部都是因為這三個你不知道的致命錯誤!
https://youtu.be/9pPQDAxtoYQ
#輸了你贏了世界又如何 #台灣 #撕裂音
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