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「關於『憤怒』,你可能有個錯誤邏輯。消化別人的憤怒,不是你的義務,但展現的是你的EQ。」
最近收到出版社朋友寄給我的一本新書《這麼在意別人的看法,你一定很累吧!》,覺得內容有很多可以跟大家分享的,特地擷取其中一段下來,讓大家一起獲益一下!
大家在生活中應該常常掃到身旁的人的颱風尾吧!有沒有覺得身旁總有些人都是他對你發火,你都是在忍耐呢?我覺得這本書中,作者關於憤怒的這個篇章,分析的很有趣。她本身是一位應用心理學碩士也是中國的國家二級心理諮詢師,更是多本暢銷書的作家。
她在書中提到,當別人對你發火的時候,如果你覺得自己錯了,你會感到自責,當你覺得自己沒錯,你會感到委屈。所以你潛意識的邏輯裡,認爲「我有錯,你才可以對我發火。」
但是讓我們換個立場來想,當你發火時,真的都是因為對方做錯了嗎?
「在一個系統中,憤怒會自動從較強的一方流向較弱的一方。」
也就是說,爸媽對小孩發脾氣、客戶對客服發火、主管對員工發飆,都是一種憤怒下流模式。甚至是打老婆的男人,常常是因為他在社會當中是某一個系統裡的弱者,到了老婆面前他才能強大,如果是能征服社會的男人,其實是會寵老婆的。
「憤怒是從強者流向弱者,並非從正確流向錯誤,起碼,發火的那一方在那一刻他認為自己是比較強大的。」
「人與人之間往往有兩種相處模式:一種是平等模式,一種是等級模式。」
「平等模式的系統核心是『尊重』。」
「在平等模式裡,我們彼此平等,大家只是社會分工不同,但人格絕對平等。
在家庭系統中,我可以賺錢比你少、做的家事比你少,但我們人格平等。
在工作系統中,我可以職位比你低、權力比你小,但我們人格平等。」
「等級模式」的系統核心是『權力』」
擁有權力的那方容易認為自己有「發火權」,要求對方要照顧好他,不論在事情層面,或是情緒層面。
作者教你,當你遇到認爲他對你有發火權的人你有幾種做法(注意唷!是他認爲,不見得是真的。)
從EQ低到高分別是委屈➡️懟回去➡️迴避➡️消化。
消化別人的憤怒,不是你的義務,是展現你的EQ。
當你在這樣憤怒向下流的權力系統裡,你可以問自己:「我離得開他及這個系統嗎?」離得開,你可以選擇反抗或遠離,離不開,那就需要隔離,讓別人的憤怒經過你,但不停留。
書中提到你對別人的憤怒起反應,通常是因為這激起了你的「弱小感」。但其實,你不需要負責別人的情緒,甚至,你可以消化別人的憤怒,這不是要你忍讓,而是以獨立的姿態,不帶委屈地看著一個「寶寶」在那裡哭。等他哭完了,你以成年人的方式安慰他,告訴他:乖,你真可愛。
是不是很有趣的說法呢?
希望這段分享,可以帶給大家寧靜安和的境界喔!
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