就算沒digital marketing,沒budget,來自民間的巧思,總能將平凡的故事說得有趣。
走在舊區,久不久便看到這些百分百organic的宣傳品與設置,沒有led光芒,沒有大billboard,也沒有KOL或是美麗面孔為產品加分,這些店主diy的海報與招牌,raw raw地又不乏人味,時而手寫,時而東拼西湊把資訊放在一一起。自己廣告自己整,無不是店主活用有限資源,靈活遊走私人和公共空間的展示,很多時都純粹得讓人會心一笑。
最典型的大晒冷方式,多見於舊式樓宇。店舖棲身下方,總乘樓底高之便,將店內產品寫盡上方空間,務求tip中客人心水;也有身在舊式商場的內衣店,「側側膊」把宣傳貼在燈柱,招人入內。就算沒有實體貨品的曬相店,也能簡單地圖文並茂貼滿外牆,將服務描述得繪影繪聲。但更神奇的,莫過於往紅隧的公路上,也能看到人手張貼的樓盤廣告。賣廣告者,確實是無所不用其極。
種種遊走灰色地帶的賣廣告方式,都是新市鎮或是新型屋苑難以容納的「跳脫」吧。是創意還是走法律罅,在狹縫裡靈活走位,在各方面越趨規範化的香港,始終是道難得的風景。
#民間廣告 #廣告手法層出不窮 #上環 #土瓜灣 #油麻地
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅少年A,也在其Youtube影片中提到,車手的頻道: https://www.youtube.com/channel/UCLXtZztLxo3yCvk98qTimtA 訂閱頻道 ➔ https://is.gd/tEauq7 成為我的頻道會員 ➔ https://is.gd/g2E2OA 合作咨詢 ➔ siuninA2000@gmail....
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簡單地圖 在 Facebook 的精選貼文
呢件大概係我做過最瘋狂、最魯莽嘅事。
唔知大家願唔願意,陪我一齊癲呢?
我希望眾籌一本寫香港歷史故事,《屬於香港人》嘅書。
前幾日,一位媽媽Inbox我話:
「寫多啲香港歷史故事吖,等我當故事咁講畀個仔聽,我唔想個仔對香港少少印象都無。」
因為呢一句說話,我決定咗做呢件事。
你覺得咁做好衝動?我覺得真正痴線嘅…係你地!
由尋晚出咗第一個po提到呢件事直至現在。
24小時都唔夠,本書已經有500本預訂…
書封面未有,內容只得兩篇,連書名都未確定。《屬於香港人Belong to HongKonger》(暫名)
我輕輕提咗一句六月發貨,你哋有冇諗清楚啊?!係咪個腦有問題啊?
不過,好多謝你哋咁信任我。
細細個讀書,只得中國歷史、世界歷史…對香港歷史嘅描述非常少,除咗二次世界大戰提及過幾句,就好似我出世之前,香港呢個地方無存在過咁。
作為香港人,係有義務知道香港發生過嘅事。
好多人都會講:「歷史好悶喎,唔好啦(卓韻芝emoji)。」
我作為作家,對「悶」呢個字好敏感。但今時今日,要人睇字已經要出盡法寶,而家仲要人睇香港歷史﹐就難上加難。
不過,我對自己嘅故事好有信心。
我寫嘅故事,一定唔會悶。
所以我決定以人物為每篇故事嘅主角,講出屬於香港最人性化嘅故事。
亦會以最簡單地圖,以「一睇就明」嘅方式令大家知道當時發生嘅事。
範例(香港老兵):http://bit.ly/2MF0jCw
赤柱拘留營:http://bit.ly/2MBT8Le
全書會以二次世界大戰前為開端,一直寫到香港保衛戰、日治三年零八個月。
亦會有重光後嘅香港、偷渡潮、六七暴動、七、八十年代…最後以九七年回歸作結尾。
我做出版,好清楚呢一年嘅變化,香港嘅創作自由只會愈縮愈窄。
禁忌題材、禁書會愈來愈多。而香港嘅歷史,一定會成為禁忌!
所以呢本書一定要喺今年內完成,否則我怕以後唔會再有機會。
希望大家可以陪我完成呢個計劃。
我會將最好嘅故事,獻給大家。
《屬於香港人》眾籌方式係咁嘅,六月出貨。
為咗呢本書唔會「被消失」,唯一方法係「無存在過」。
所以呢本書只接受預售,有幾多人預訂,就印幾多本。
唔會公開發售,網店都唔會再擺出嚟賣。
預售網址:(可寄海外)
https://bluegodzistore.boutir.com/i/Xqe2DogAA
簡單地圖 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
負面思考越頻繁,就會擴散變成其他的想法,情感就會越加惡化。
焦慮時的情況亦是如此,相信每個人都曾有過類似的經驗,但焦慮的次數越頻繁,就會變得更加嚴重。剛開始只是輕微的擔憂,但隨著時間過去,會發展成呼吸變急促、心臟就像蜷縮一般的嚴重症狀。
感到焦慮時趁焦躁或不安等的負面情感惡化之前及時脫逃出來是很重要的,若是放任不管,這一類的想法就會無限延伸,同時讓精神趨向崩潰。
藉由換個想法或行動防止焦慮變強烈也很重要,其他想法必須是喜悅、愉快或積極正向的,回想不愉快的過去就等於是替名為焦慮的情感再次著上黑暗的顏色,更具體來說,就是在感到焦慮的情況下試著想像事情順利完成的畫面。
摘錄自《#善用腦科學減輕焦慮,找回你人生的平衡》
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各位朋友,早安:
從拖延、從自信倒著走過來,讓我們回到焦慮的本質。這篇分享,也是這系列的最後一篇了。
這篇用神經迴路討論焦慮被強化的大腦歷程,也簡單帶著我們使用應對措施。別忘了,保持覺察,懂得給內在狀態命名,能幫自己踩剎車,深呼吸或伸展,都是簡單好用,又有必要長期執行的基本功。
祝願您,能觀照不請自來的焦慮,並且體會它這時候出現所代表的意義!
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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/posts/4320116148004662
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採取可逃避焦慮的即刻性措施
【文/ 梁銀雨】
克服暫時性焦慮的措施就是採取立即性的行動,讓自己能得以擺脫焦慮。感覺到焦慮時最糟糕的其中一項應對方法就是,不斷地在腦海中重溫情況。前面也提過了,如果放任負面的思緒,就會如同雨後春筍一樣冒出來。很遺憾的是,負面的想法只會更加煽動焦慮而已,不會幫助解決問題。因此,與其陷入苦思成為焦慮的俘虜,擺脫焦慮立即採取措施解決眼前的狀況是更明智的行動。
美國神經學家詹姆士.巴貝茲(James Papez)主張情緒經驗取決於源自大腦皮質區與前扣帶迴皮質的神經活動,位於腦部最外側的大腦皮質主要與理智、合理的判斷有關,位於內部的邊緣系統則負責處理情緒。這兩個區域互相連結在一起,而連結兩個區域的道路稱為巴貝茲迴路(Papez circuit)。此一巴貝茲迴路會讓感情對情緒造成影響,影響大腦皮質發生的理性判斷活動,它和負面思考的增幅作用有關聯。
把它簡單地圖形化後就和下圖一樣,情緒上的經驗或情感抵達被稱為身體情緒「綜合控管中心」的視丘時,視丘會把資訊傳達至大腦皮質與下視丘。傳達至下視丘的資訊經歷內背側核傳遞至前扣帶迴皮質,它會再次與大腦皮質傳送的資訊結合,然後傳遞至掌管記憶的海馬迴,透過穹窿傳達至下視丘。
從此一迴路中觀看各部位的作用後可發現,前扣帶迴皮質負責情感經驗,下視丘負責情感的表達,大腦皮質則負責替該情感塗上顏色。換句話說,當我們經歷某種情感時,會透過前扣帶迴皮質接納它,透過下視丘表達它,大腦皮質則負責決定它是好或是壞。
巴貝茲迴路就和下圖一樣具備封閉式的連續流動,所謂的封閉就是指就和莫比烏斯帶一樣,進入後就會很難輕易離開。
所以只要產生一次負面的想法,就沒辦法輕易脫離那個流動,問題就在於,往返下視丘與大腦皮質的此一循環迴路在重複的同時,情感會慢慢地塗層變得更厚。
我們經歷的事件會在海馬迴中進行情報分類,以及賦予其意義,位於邊緣系統的杏仁核會處理情感,然後儲存於大腦皮質。
情緒在巴貝茲迴路中重複流動的期間,在經歷大腦皮質的同時,過去累積的負面記憶可能會因此而復甦接二連三地浮現,這些記憶再次經過下視丘時會經歷情緒增幅的過程,大腦皮質中沒有任何相關的過去記憶會再次牽引出負面的記憶,並且形成惡性循環。所以負面思考越頻繁,就會擴散變成其他的想法,情感就會越加惡化。就像是畫圖時如果一直重複塗上,就會搞砸整張圖畫是一樣的情況。
焦慮時的情況亦是如此,相信每個人都曾有過類似的經驗,但焦慮的次數越頻繁,就會變得更加嚴重。剛開始只是輕微的擔憂,但隨著時間過去,會發展成呼吸變急促、心臟就像蜷縮一般的嚴重症狀。焦慮會逐漸變嚴重的原因也與巴貝茲迴路的負面循環有關係,隨著思緒重複浮現,情感的著色也會漸漸變更深,演變成更劇烈的不安。
因此,感到焦慮時趁焦躁或不安等的負面情感惡化之前及時脫逃出來是很重要的,若是放任不管,這一類的想法就會無限延伸,同時讓精神趨向崩潰,也因為這樣,我們需要及時採取能解決狀況的措施。
假設我們現在有一個重要的約會,但卻在開車前往的路上遇到塞車,就算在車內責備自己或是辱罵其他無辜的駕駛也沒任何助益,自己口中說出的辱罵言語最後只會進入自己的耳中讓精神趨向疲憊而已。此時應該把車停在附近的停車場,利用公車或地鐵等不會塞車的大眾交通更快一點抵達,越是拖拖拉拉就只會浪費時間,焦慮的情況也會越來越嚴重。如果能事先打電給對方取得諒解,也需要採取這一類的措施。
每當我擔心上課時間會遲到而焦慮時,就必須事先聯絡主管部門尋求應對之道,如果有人能在我遲到這段時間代替我,那會是最好的方法,若是沒有人能替代我,也能延後開始的時間。事前老實說出狀況取得諒解,被責難的程度相對地就會減少。但因為焦慮而不停跺腳則可能會面臨更嚴重的責難。
藉由換個想法或行動防止焦慮變強烈也很重要,其他想法必須是喜悅、愉快或積極正向的,回想不愉快的過去就等於是替名為焦慮的情感再次著上黑暗的顏色,更具體來說,就是在感到焦慮的情況下試著想像事情順利完成的畫面。
就來以我的情況舉例吧!沒有講課時會感到慚愧,也會因為經濟上的問題焦慮。
不過前面也說過了,就算焦慮也沒有任何意義。我會利用沒課的時間寫書,當書獲得好評時就能彌補上課無法填補的經濟缺口,這樣就能更專注於當下該做的事情,而不會是盲目地陷入焦慮狀態。
擺脫焦慮的思緒轉移注意力也是一種方法,舉例來說,塞車時可以試著聽輕鬆的音樂或是唱歌,依照情況也能看個輕鬆的電影或閱讀簡單的小說,運動同樣也是一項好方法。在不受到妨礙的範圍內,針對該做的事情選擇適當的方法轉移注意力也是不可或缺的。
若是不想要讓東西發霉,就應該讓它曬太陽,無論保管的多麼完善,在黑暗陰沉的地方當然就只會一直長黴菌。
當我們的精神處於脆弱的狀態時,通常腦袋都會浮現負面的想法,避免發霉最好的方法就是讓陰地變成陽地,只要被陽光照射就不會產生黴菌,同理,只要讓陽光照射精神世界,就能讓負面的情感消失不見。
在一定會焦慮的緊迫情況下,大概沒有人能若無其事看電影或唱歌。首先,準確地掌握自己的情感狀態,然後幫它貼上名牌。之後透過積極的認知轉換就能緩和焦慮,唯有像這樣才會順利。
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以上文字摘錄自
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