【2016年簡單生活節四大舞台全攻略:第二天】
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白天有到華山晃一圈,跟幾個參展品牌、表演者聊起2016 Simple Life簡單生活 節,會有同樣的疑問,對比前幾屆的喧囂,今年的聲量似乎小了許多,其實是有原因的。一直以來,簡單生活節總是卯足了勁,想給予新銳創作者、藝術家一個具規模的展演平台,選在第十年喊出「a Simple Day」,是對於簡單與生活兩者的意識回歸。
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緊扣著這樣的理念,幾經商討才決定全面採自由入場制,讓群眾貼緊創作,而兩者間沒有太多藩籬。表演跟市集是活動兩大核心,今年重新權衡比重,將商業氣味降到最低,表演節目的安排更是。為了改變大型拼盤演唱會的既定印象,今年將舞台讓給更多需要被聽見的好音樂,沒有大型唱片公司撐腰的獨立歌手,更需要這短短的幾十分鐘,好好的用作品來介紹自己。
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原以為少掉主流歌手跟售票宣傳,簡單生活節會黯淡許多,刻意在活動開跑第一個小時到場,沒料到每個舞台前早已坐滿,多得是靜靜聽歌的人。市集更不用說,每個小小攤位都圍滿人潮,大中午的。昨晚懶人包反應有點冷淡,玻璃心差點碎掉,打算今天就放水流,只是威廉主任白天到場監督,幾度被攤主臉上的真摯笑容感動得亂七八糟,決定還是發吧。
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其實這份資料同樣用為官方新聞稿,第二天依然是私心很重的一大包,四個舞台壓軸的表演只有精彩,沒什麼好說的,拿刀來把自己切成四塊,只能這樣了。
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——————以下是真實的懶人包——————
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【Legacy舞台】15:30 - 16:20
艾怡良 Eve
一開口沙啞深情,具有撕裂靈魂的爆發力,曾入圍24屆金曲新人獎的艾怡良,擁有驚人的舞台魅力。自選秀節目出線的他,聲線識別度極高,先前釋出十位女歌手神秘獻聲的《女也》合輯片段,是最快被網友猜中的獨特好嗓音。前後發行過三張個人專輯,在音樂路上持續挑戰自我,再度站上熟悉的Legacy舞台,傾注全神,專心吟唱。
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【微風舞台】 17:00 - 17:50
Matzka X Yoyo Sham 岑寧兒
音樂風格狂放熱情的雷鬼大叔Matzka,遇上嗓音溫暖知性的Yoyo Sham岑寧兒,一動一靜的搭配,完全無法預測的音樂走向,是今年簡單生活節刻意安排的一大亮點。事前密集排練,特地向樂迷們喊話,完全百分百的驚喜曲目,活動當天務必要走近微風舞台,舉起雙手,熱烈擁抱這五十分鐘的超狂節目。
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【離線舞台】 18:30 - 19:00
阿超Achau
2008年出道的阿超(Achau)擁有深厚的古典音樂底子,擅長內傷式情歌,總能唱出都會男子深埋心底的寂寞與悲涼。曾發行過兩張專輯,至今仍不定期推出數位單曲,嗓音清新細膩,每一首歌都是一段心碎故事。趕得及最後也是最晚的一場表演,手心裡暗暗握著面紙,走到離線舞台前感受阿超歌聲裡的冬夜微溫,聽到煽情之處掉個兩滴淚,無所謂就當作宣洩吧。
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【綠意舞台】 19:50 - 20:30
乱彈阿翔(unplugged)
從獨立音樂領域切入主流,是流行樂壇公認最有魅力的個性大叔,此次簡單生活節登上綠意舞台,以不插電方式演出,褪去搖滾外衣,更能聽見嗓音裡的鐵漢柔情。作風漂浪隨性,亦影響到亂彈阿翔的音樂態度,歌曲裡擁有不安定的爆發力,期待在今晚演出裡,與這名摸不透的男子在音樂裡相擁,完美落地。
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【微風舞台】 20:40 - 21:30
巴奈 給孩子們,非核家園 X Rock DJ ciacia {何欣穗}
來自台東都蘭部落,為卑南、阿美兩族混血的歌手巴奈,嗓音裡有著一種壓抑悲涼,近年投身社會運動致力於土地關懷,持續為他的「家」奔走。目前以DJ CiaCia為主要身份的何欣穗,偶爾會在音樂祭跟livehouse獻聲。兩人結識於2004年硬地音樂節,巴奈被何欣穗譽為出道以來最想合作的對象,台灣獨立音樂史上的夢幻組合,即將在微風舞台登場。
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【Legacy舞台】21:00 - 21:50
Joanna 王若琳
大步偏離主流路線甩開玉女包袱,關於如何做自己,沒人比王若琳有說服力。脫序、瘋狂行為被媒體解讀成暴走,暴走絕對是絕佳能量,反映在王若琳的創作上。不久前發行的《House of Bullies》(霸凌之家),大唱哥德式搖滾曲風,幽默、狂喜、哀傷、詭譎,戲劇張力十足的一張專輯,貼近真實自我,重新定義才女頭銜。期待當天大便貓重出江湖,站上Legacy舞台。
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(這篇文章有夠長!全程看完的請留言,聖誕節等著收我的神秘禮物)
同時也有180部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【ASMR吟遊詩人】ASMR 秋天的美食 月餅 中秋節快樂 心靈治療助眠 入眠放鬆 車上睡覺 中秋禮物 大閘蟹 秋食 糕點師傅 做糕點 - #ASMR #輕音樂 #入眠放鬆 - 【ASMR吟遊詩人】 讓你放鬆心靈的輕柔聲音與舒服視頻。 - 【今日詩集】 白蓮出好藕,況出半塘西。 化液同瓊屑,含消...
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【2016年簡單生活節四大舞台全攻略:第一天】
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Simple Life簡單生活 來到第十年,今年回歸日常從「a Simple Day」出發,早些時間已釋出參展名單,以及一系列的網路宣傳。先從工作空間切入六個不容錯過的金工品牌( http://bit.ly/2fZyKAO),試著用鼻尖逛市集,有九種期待發掘的原生氣味(http://bit.ly/2h1QtcE),至於給耳朵聽的簡單一天,就等著六、日兩天走進華山。
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首先說,這是一份帶著私心的懶人包,兩天活動,從幾十組歌手各挑六組最想看的表演。今年簡單生活節首度採取免費入場,想看表演請趁早到場排隊,懷抱著熱血盡可能的快樂,盡可能的讓這一天變得不簡單吧!
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對了!如果剛好我們巧遇,可以揮一揮手,用唇語說:「我是神經病。」剩下的就不要尷尬了。明天見!
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【Legacy舞台】15:30 - 16:20
阿爆(阿仍仍)&高濃度
阿爆自重唱團體「阿爆與Brandy」單飛後,在2014年與外婆、母親三人共同錄製《東排三聲代》古調專輯,而今年帶來全新專輯《vavayan. 女人》,回歸排灣族身份,以本名Aljenljeng Tjatjaljuvy(阿仍仍)唱出排灣族女孩的生活態度,十分俏皮。今年,加上舊團員Brandy與師兄Matzkat組成高濃度大樂隊,站上Legacy舞台一起搖擺。
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【微風舞台】 17:00 - 17:50
黃玠 X Suming 舒米恩
正宗森林系都會男子黃玠,擅長清新的民謠曲風,歌聲裡聽得見自然質樸的鄉村風光。Suming舒米恩,一個來自原始山林的阿美族孩子,能唱能演,作品裡有著無盡生命力,去年一曲《不要放棄》接連拿下金曲與金馬兩大獎項。曾合作過「大自然三部曲」的兩位才子,今年再度攜手站上微風舞台,不用摩擦就肯定有火花的強悍組合。
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【綠意舞台】 18:00 - 18:40
莊鵑瑛 - 小球
2013年正式從雙人組合「棉花糖」畢業的小球(莊鵑瑛),中途曾離開音樂圈努力找尋自己,去年帶著滿滿的能量回到最愛的舞台,結束復出演唱會後,立即投入舞台劇演出。今年更在魏德聖執導的音樂愛情電影《52赫茲,我愛你》(52 Hz, I Love You),飾演主角小心。回歸簡單生活節的小球,初次以個人身份站上綠意舞台,無疑是一大看點。
【街聲舞台】 19:00 - 19:30
南瓜妮歌迷俱樂部 PUMPKINney Fan Club
在喧囂狂放中,南瓜妮歌迷俱樂部(PUMPKINney Fan Club)總能用抑鬱迷幻的樂聲沾黏每個聽者耳膜,成立於2009年夏末,隨著簡單生活節征戰各地的忠實音樂夥伴。受到英式、迷幻、電子等不同音樂影響的團員們,選擇以扭曲的空間聲響與躁進的節奏聲線,帶領聽眾進入他們所要傳達的情緒之中。站在街聲舞台迎著晚風,在微冷的氣溫裡仔細感受南瓜妮的獨特感染力。
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【微風舞台】 20:40 - 21:30
李壽全 X VOX 玩聲樂團
校園民歌之父李壽全,創作出無數經典傳世歌曲,發掘王傑、黃大煒、王力宏、張懸...等知名歌手,是台灣流行音樂史一筆重要記號。近年鮮少在公開場合活動的他,今年帶領著VOX玩聲樂團一起站上微風舞台,以擅長的流行、搖滾曲風編入人聲合唱,一加六的演唱魅力,不容小覷。期待這七位男子重新詮釋經典歌曲,全新的音樂能量衝撞簡單生活節。
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【Legacy舞台】21:00 - 21:50
許哲珮 Peggy Hsu
近年從獨立音樂歌手轉型為金獎製作人的許哲珮,是叫好叫座的天才型音樂人,去年以「搖擺電力公司」再獲金曲獎女歌手入圍肯定。風格鮮明,從孩童的純真視角看著大人世界,純真不造作的音樂態度,以獨樹一格的姿態存在著。近期持續活躍個展演平台,亦是簡單生活節一路走來的老朋友,今年唱進Legacy舞台,冷冷的冬夜裡走進來,聽Peggy為你歌唱吧!
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#明天晚上釋出第二包
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【今日詩集】
白蓮出好藕,況出半塘西。
化液同瓊屑,含消在瓠犀。
節疏冰易折,絲亂玉難齊。
為愛甘腴甚,朝朝踏紫泥。
——明•屈大均《藕》
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中秋鮮果列晶盤,餅樣圓分桂魄寒。
俱是閤家門不出,要同明月作團圓。
——清•沈兆煶《吉林紀事詩》
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簡單生活節懶人包 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
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168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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【今日詩集】
鱸肥菰脆調羹美,蕎熟油新作餅香。
——陸游《初冬絕句》
鱸魚肥美,菰菜鮮脆,做成羹湯,味道鮮美。
蕎麥熟了,用油炸做餅吃,那叫一個香呀!
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