關於 簡式健康表 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#世界心理健康日

許多人重視身體健康，感冒、頭痛都會就醫；但往往忽略了「心理上的感冒」，忌諱談及心理病痛，甚至閒置不理。
久而久之，影響到生理層面，像是 #自律神經失調、失眠疲累、感冒過敏等，所以它絕對是不容忽視的健康問題！

大家可以先用這個 #簡式健康表，來了解目前的身心適應狀況：
https://health99.hpa.gov.tw/onlinkhealth/quiz_bsrs-5.aspx

想要提高心理免疫力，Valerie 營養師推薦大家「#快樂成人餐」，讓我們越吃越快樂！
人體有一「快樂荷爾蒙」，名為「#血清素」，憂鬱症、恐慌症等精神疾病，都是因為血清素不足，導致無法正常運作。
那要如何提高血清素濃度呢？和這些營養素有關：

😀 #色胺酸，是大腦製造血清素的原料，幫助安定神經和助眠。

😀 #維生素B群，是色胺酸轉換成血清素的必要元素。

😀 #碳水化合物 和 #Omega-3脂肪酸，能增加血清素的分泌。
📌 但我們要讓血糖平穩，情緒才會平穩，所以這邊的碳水化合物要選擇「#低GI」的喔，像全麥穀類會是良好選擇。

👉👉 歡迎大家跟 Valerie 營養師分享你的紓壓／快樂小撇步喔～

#你今天快樂嗎 #天天開心

【自我健康評量表-簡式健康表🙂】
　
說明：
本量表所列舉的問題是為協助您瞭解您的身心適應狀況，請您仔細回想在最近一星期中(包括今天)，這些問題使您感到困擾或苦惱的程度，然後圈選一個您認為最能代表您感覺的答案。

連結:http://user12680.psee.io/FP6J6
　
衛生福利部
國民健康署

#親親摸寧星期三生活健康小講堂
中選會已經有叮嚀
今天開始
臉書跟LINE都不能談民調了唷

精神科醫師分析，不少患者因經濟狀況不佳，原本對生活失去希望，候選人政見讓他們期待未來會有改變，情緒也從低落轉為亢奮；也有人對候選人選情告急出現危機感，陸續有吃不下、睡不著的身心症狀，更是逢人就拉票、談選情。

大家若是遇上跟你談選情的人
或是你已成為逢人拉票的人
都不用對此行為感到恐慌跟緊張
你要有個認知
就是
我們都是希望能讓生活的城市更舒服
於是對這個城市有了盼望
不過不代表只一昧的對他人產生盼望
而是你可以身體力行做對地球有益的事情
都是很棒的事情唷
當然
選舉激情難免
不過精神科醫師提醒
生活中不能只有這些東西!!

「阻止毛毛蟲飛上天的，不是螞蟻的建議，而是聽從螞蟻建議的毛毛蟲」

不管他人的政治立場如何
請記得你們曾經有過的良善互動
有多煩躁，代表你有多在乎，
有多關心你生活的小宇宙。
然後，不管你支持的會不會上，
要記住一件事情，飯還是要吃，爸媽還是要相處，
孩子還是要餵食，我們還是要生活。
電話費瓦斯費水電費還是要繳，
還是要掃地洗碗澆花洗衣服倒垃圾。
還是要好好的愛一個人。

在家庭關係上，可能因每個人政治立場不盡相同而產生壓力及衝突。所以當發現自己或周遭的人對選舉過度狂熱，引發身心失調、情緒起伏過大等情況，甚至影響工作、人際及家庭關係時，建議可以上網查詢「簡式健康表」(Brief Symptom Rating Scale，BSRS-5)進行自我評估。

簡式健康表點這裡：
http://health99.hpa.gov.tw/OnlinkHealth/Quiz_Bsrs-5.aspx

紀錄而非創造！這是我在創業家GaryVee學習到的一個策略。我會透過這個頻道與你分享我所學習、體驗跟感受的真實創業日誌，藉由視頻的方式與你做分享！

因為是紀錄而不是刻意創造的內容，所以我不會去做剪輯影片！所以也不會去上特效音效以及上字幕。

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我過去是在培訓業擔任講師跟顧問的工作，2017年轉戰到抗衰老的市場，透過社群網路建立自己個人IP、建立自己的客戶跟事業合作夥伴。（代理全球55國家的平台）

如果你對於我的事業有興趣了解與合作，請填寫下方的表單或主動與我聯繫我。

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