【下班簡單菜】
許多媽媽下班後趕著接完小孩
便得接著衝進廚房作戰
以下是今天小編家的晚餐作戰手冊,跟大家分享!
👑🍄會利用到早上出門前先泡好的香菇水
鍋具: 電子飯鍋,LC鍋,Instant Pot
1. 電子鍋胡蘿蔔蒸蛋(plus 白飯)
先洗米🍚
兩顆蛋🥚打勻,加一點香菇水(我是用一般湯匙隨性加大概2-3匙😆)
一小匙醬油,一小匙味綝,撒一點點鹽
有篩網就順便過篩一下
倒入電子飯鍋附的上層容器,撒上胡蘿蔔絲
放入電子鍋,和白米一起煮。(如圖,按synchronize鍵)
接著把冷凍魚塊🐠拿去微波爐退冰!
2. 偽關東煮雜煮
成員:香菇,大白菜,胡蘿蔔,冷凍庫之前剩的肉餅和火鍋丸子
稱呼為偽關東煮,是因為下班路上,苦惱晚餐菜色,只知道冰箱有7朵已泡水香菇要趕緊用掉,google“香菇食譜”,赫然出現“關東煮”😆
於是乎,缺少柴魚昆布高湯的情況下,勉強用香菇水取代,也不錯喔!
作法: 香菇+香菇水丟進LC鍋,冰箱剩1/4顆大白菜,洗淨用手稍撥小塊(節省切菜時間😆)也丟進鍋內,加水約7-8分滿,水量目測不要超過白菜(需留空間等下丟胡蘿蔔和丸子),關蓋開大火,同時取兩根細胡蘿蔔洗淨削皮切小塊,丟入。等要滾時,轉中小火,維持鍋蓋邊緣略有蒸氣跑出(火可再調小一點,耳朵聽鍋內有咕嚕聲即可)。
接著處理解凍完畢的魚!🐠
3. 簡易蒸魚
自製蒸魚醬油: 醬油1.5大匙(比例如圖),米酒1大匙,味綝一小匙(我就用同大匙倒薄薄的一層),香油一小匙(我用麻油取代,也是薄薄一層)
和魚一起放入容器,丟兩片薑,放入instant pot, 搭配附的蒸架,加2-3杯水,選steam, 10分鐘。
🥚🍚此時如果飯鍋已完成跳起,便可先把上層蒸蛋取出,再拌一下米飯續燜。
==中場休息整理廚房時間==
等instant pot嗶嗶叫時間到(不急著開鍋,先讓它自動降壓),接著去確認香菇雜煮🍄🍲的狀況,開鍋測試一下蘿蔔🥕是否煮軟了,可以的話,加入冷凍丸子和肉餅,轉大火開蓋煮滾,加鹽調味,滾個幾分鐘丸子們熟了便可關火。然後用手動把instant pot降壓,開蓋取出蒸魚。
上桌!開動🍽!!(嗝🍻🍲🍥🍢
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🍅小編
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【豉汁蒸鯧魚】魚,是我所慾也。營養豐富,易消化,加了一碟簡易蒸魚,那餐就變得很豐富呢。
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蛋黃的顏色深淺是因為餵養雞的飼料有所不同,但是雞蛋的營養價值還是一樣喔!
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(今日份量:5人份 )
🥣需要準備的材料🥣
👉雞蛋5顆
👉蔥花5克
👉火腿丁50克
👉醬油1大匙
👉油1小匙
👉辣椒5克
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🥘開始簡單製作🥘
①放入蔥花、油、醬油、火腿,拌勻後鋪平
②依序打入五顆蛋,並灑上辣椒
③放入蒸鍋或電鍋蒸八分鐘後,即可起鍋
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雞肉雜菜飯
材料:
米 2杯(300g) rice 300g
去骨雞腿肉 1片 chicken thigh 1pce
乾香菇 6朵 dried shitake mushrooms 6pce
昆布 10㎝ dried kelp 10㎝
紅蘿蔔絲 30公克 carrot 30g
牛蒡絲 40公克 burdock root 40g
竹筍絲 300公克 bamboo sprout 30g
毛豆 20公克 green soy bean 20g
水 300㏄ water 300㏄
調味料:
A
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp.
米酒 1/2大匙 rice wine 1/2tbsp.
B
柴魚醬油 25公克 bonito sauce 25g
味醂 25公克 mirin 25g
鹽 1/2小匙 salt 1/2tsp.
作法:
1.乾香菇和昆布放入碗中,倒入水浸泡至少1小時。(泡越久越濃郁)
2.米洗淨瀝乾,放入內鍋中。
3.雞腿肉切丁,用調味料A拌勻,醃15分鐘。
4.將做法1的泡發香菇擠乾取出,切絲。泡軟的昆布也取出切絲。泡的水即為簡易日式高湯。
(Tip:用高湯煮飯味道更甘醇濃郁)
5.將所有切絲材料鋪在白米上,再鋪上雞肉丁。
6.加入所有調味料B,倒入簡易日式高湯。
7.蓋上鍋蓋,設定〔精華煮飯〕功能,增加時間至20分鐘,啟動後待行程結束即可。
8.將蒸煮好的菜飯拌勻就可以上桌囉!
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蕈菇炊飯
材料:
米 2杯(300g) rice 300g
鮮香菇 3朵 shiitake mushrooms 3pce
鴻喜菇 75公克 bunashimejig75g
美白菇 75公克 white bunashimeji 75g
金針菇 60公克 needle mushroom 60g
金滑菇 60公克 sticky pholiota 60g
豆皮切絲 40公克 deep-fried tofu 40g
紅蘿蔔絲 25公克 carrot 25g
竹筍絲 30公克 bamboo sprout 30g
泡發香菇 3朵 soaking dried shiitake 3pce
泡發昆布 3㎝ soaking dried kelp 3㎝
簡易日式高湯 300㏄ water 300㏄
調味料:
柴魚醬油 25公克 bonito sauce 25g
味醂 25公克 mirin 25g
米酒 1/2大匙 rice wine 1/2tbsp.
鹽 1/2小匙 salt 1/2tsp.
麻油 1小匙 sesame oil 1tsp.
作法:
1.米洗淨瀝乾,放入內鍋中。
2.將簡易高湯的泡發香菇擠乾切絲。泡軟的昆布也取出切絲。泡的水即為簡易日式高湯。
3.將所有切絲材料鋪在白米上。
4.加入所有調味料,倒入簡易日式高湯。
5.蓋上鍋蓋,設定〔精華煮飯〕功能,增加時間至20分鐘,啟動後待行程結束即可。
6.將蒸煮好的菜飯拌勻就可以上桌囉!
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🌈香腸的保存方式🌈
「保持乾燥」是保存的不二法門。若拆封後的香腸因溫度降低而在出水的話,放進冰箱前一定要把水倒出來,保持香腸乾燥。可以在塑膠袋外面多包覆一個紙袋,或直接以錫箔紙包覆,就可達到隔絕異味之效!
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(今日份量:4人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉香腸(退冰) 9條
👉水 約香腸1/3
👉油 2大匙
👉米酒 1大匙
---自由添加---
👉蒜頭 15克
👉蒜苗 70克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①香腸擺好後加入水、米酒上蓋煮到水收乾
②水收乾後,用竹籤將香腸戳洞釋放油脂
③下油把香腸煎至焦脆即美味完成
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🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
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