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Posted @withregram • @shooterbasketballclub 神同步？！
<運球步法分享>
🏀Drop + Punch Drag🥊
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一個加速(Drop)加一個急停(Punch Drag) ，做好每個細節就可以幫你輕鬆制造空間，出手得分🔥

我/小學員 邊個做得好啲🔥？留言話比我知🤣

有關訓練班資訊及報名，歡迎DM/ whatsApp 聯絡我們。

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👶🏻：1！2！3！ 小馬sir請野飲～！
🦌：🥲😂

SBC 港島東區常規訓練班現正接受報名！
教練：馬嘉聰、王超望
日期：3-4月 逢星期日
時間：改良班 9-11 精英班11-1
地點：小西灣體育館

*港島東區常規訓練班2021（3-4月份）報名連結：*

精英班 start from 14/3 11am-1pm
shorturl.at/ampB4

初階及改良班 start from 14/3 9am-11am
shorturl.at/xNR69

Dm查詢各區訓練班/一對一訓練

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看完瓊斯盃和世大運，熊粉們是否也想體驗打籃球的熱情呢？🏀

✋今天由奇旻來擔任台啤籃球小教室的教學教練，教大家如何做好上籃的基本動作。
希望大家一起熱愛籃球！

#台灣啤酒籃球隊 #台啤籃球小教室 #呂奇旻
#大家還想學哪些籃球知識咧
#開放許願池指定教學~

每天只要10分鐘，7天就能教會你背後運球!
◆上集連結:https://youtu.be/0YLtVAOcpj8
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◆菜單分享(需要歡迎自取喔!)
〈第四天〉
1.複習
-背後運一拍換手100
2.前後背後(換)
-100下
〈第五天〉
1.熱身球感練習
-原地大力運球，左右各100
2.複習
-前後背後(換)50下
3.運兩拍換手(來回)
-左右各25
〈第六天〉
1.複習
-一拍換手100
-兩拍換手左右各25
2.動態Z字運球
-一拍過 全場5趟
-三拍過 全場5趟
〈第七天〉
-從頭到尾每項20次

大家可以根據自己的能力另外增減趟數喔!
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◆Music
Tropical Love by Nadro & Timmy Commerford https://soundcloud.com/lacunarecs Music released by Lacuna https://youtu.be/9LYY1X8tAYI Free Download / Stream: https://bit.ly/tropical-love Music promoted by Audio Library https: https://youtu.be/d39uyInnXa0
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◆JEP粉專: (想要看運動小知識小消息嗎，趕快按讚!)
https://www.facebook.com/jepmixsports/
◆JEP ig: (想要我們揪你運動嗎?那就趕快來追蹤ig喔!)
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跟著甄甄教練的菜單練
每天只要10分鐘，7天就能教會你背後運球


嗎....?
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先讓我們的弱雞嬋來幫大家測試看看
到底行不行!
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◆菜單分享(需要歡迎自取喔!)
〈第一天〉
1.單手原地運球
-左右手各200
2.前換手
-換手摸膝200
〈第二天〉
1.複習
-原地運球左右手100
-換手摸膝100
2.單手左右運球
-左右手各100
3.單手直角運球
-左右各50趟(前後左右來回一次算一趟)
〈第三天〉
1.複習
-單手左右運球左右各100
-單手直角左右各20趟
2.背後運一拍換手(眼睛可以看)
-運一拍算一顆，總共100顆
〈第四天〉
to be continued...
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「JEP挑戰台北城運動體驗課程」第一梯報名要截止了!
之後也會推出成人專屬挑戰活動喔!敬請期待
◎活動專頁:https://www.facebook.com/events/1184633241925012/
◎報名連結:https://www.surveycake.com/s/AWGlq
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籃球賽賽制都是一樣的嗎？但怎麼有時候看不懂NBA為什麼裁判要這樣吹？來看看影片你就會懂了！
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大家好~我們是這一批（J. E. P)教練~
結合游泳、籃球、街舞、羽球、運動營養與健身等各項專長的教練
我們會在fb、IG定期為大家送上精彩豐富的運動生活與知識
敬請期待，持續鎖定！！！


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《資料來源》
◆Wanderlust by Declan DP: https://soundcloud.com/declandp/wande...

◆Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/...

◆Music provided by Free Vibes: https://goo.gl/NkGhTg

◆Golden State Warriors vs Toronto Raptors-game1 full game replay | 2019 NBA finals
https://www.facebook.com/Gasyers/videos/292387414973432/

◆2010 Sun's at Warriors-Nash VS Curry[03.22.10]
https://www.youtube.com/watch?v=Io7zx17VAYQ&feature=youtu.be

◆防守三秒
https://youtu.be/VkrJIy2Cla0

◆跳球畫面
https://www.youtube.com/watch?v=u2qAx-8ACOA

◆背框進攻五秒
https://www.youtube.com/watch?v=g12hs5uS6x4

◆鬼島可以讓人打了又打打了又打
，打了又打的嗎？
https://youtu.be/kq4YyP1pEkw