曾經門診上有一對新婚夫妻來 但表情真的是凝重到沒人要先講話⋯看到病例才發現:男生已經腎衰竭到需要洗腎😔他感慨的說 以前好愛吃重鹹 但現在都不能吃了 還要走到這地步⋯
連假大餐前的起手式 不要從差「鈉」麽多開始吧!🆘
白蘿蔔變成醃蘿蔔 鈉含量差快20倍⚠️、小黃瓜變醬瓜鈉量差破500倍⋯
雖然目前並沒有證據顯示吃太鹹跟腎病有直接關聯
但是!長期吃太鹹會容易讓血壓升高造成高血壓,甚至跟體內氧化、壓力、發炎、血管硬化都有相關⋯
有些人很愛吃醃製品甚至吃到泡菜就覺得=吃到蔬菜❌
大部分的加工食品 鈉含量究竟有多高?
👩🏻⚕️奉上 #同種類別 #鈉含量比較表
#豆魚蛋肉類
⚠️高鈉食物
臘肉3220mg
火腿1200mg
香腸1026mg
燻雞770mg
✔️低鈉選項
豬里肌40mg
鮭魚45mg
豆腐2mg
雞胸肉67mg
#蔬菜類
⚠️高鈉
醬瓜1530mg
酸菜1447mg
醃蘿蔔830mg
泡菜487mg
✔️低鈉
小黃瓜3mg
大白菜24mg
白蘿蔔46mg
高麗菜11mg
#全穀雜糧類
⚠️高鈉
雞絲麵2450mg
鍋燒意麵990mg
油麵712mg
蔥油餅602mg
✔️低鈉
紅肉地瓜42mg
五穀米2mg
玉米2mg
南瓜1mg
(以上為每100g之數值比較)
衛福部建議 每日鈉總攝取量不宜超2400mg(=6g的鹽🧂)
但這邊很多食物都非常容易超標 甚至超過一天攝取量⋯
而為什麼同種類別 卻差「鈉」麽多?
主要是因為醃漬時加了許多的調味、醬油、鹽 高鹽份的醃製讓整體鈉含量提升⚠️
雖然鈉是人體必需的元素之一
可以維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆
但攝取過多會仍對健康有害
像是容易造成水腫、腎臟病、心血管疾病 還有高血壓患者更是要特別注意
🔍如何判別自己吃的鈉量 可能過高?
如果常有水腫、口乾舌燥、頭痛昏沈⋯等症狀 都可能是提醒你吃太鹹了⋯
平常少吃加工品、減少醬料使用
火鍋、泡麵、拉麵等的湯偶爾淺嚐就好
最重要的是:養成好的飲食習慣、多吃原型食物!
希望中秋連假 大家可以多多吃到健康的食物 才不會放了個假 體重跟健康都一起放飛💔
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#高鈉 #高鈉陷阱 #高鈉食物 #熱量排行榜 #鈉含量 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #腎臓病 #高血壓
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅鹹菜日常,也在其Youtube影片中提到,各位觀眾萬眾期盼的台南小吃大集錦第二彈又來了!繼上次的肚子餓不要看那支獲得相當多的點閱之後,這次要更新給大家台南的美食了,我們要帶給大家總共13家重鹹口袋的小吃清單跟大家分享,就是準備要讓大家好好的吃爆台南。大家看完也一定要做筆記喔!快一起跟著鹹菜動吃動吧。 店家資訊| 國榮肉燥飯-台南市中西區...
米 里 鍋燒 意麵 在 Q妹柑仔店 Facebook 的最佳貼文
目前現貨:
#胖叔叔吐司:60元(現貨莓果口味5條出清)效期到9/8~~
#台南監獄蛋捲:145元(原味6包、綜合7包、肉鬆3包、芝麻14包)效期到9/16~~
#海底撈湯底系列:85元
#一涼冰餅:35元/顆、100元/3顆
#義美巧克力保久乳:260元/箱
#鍋燒意麵:55元/盒
#來一客杯麵:19元/杯
#和秋麻辣鴨血跟豆腐:109元
#陽春麵、關廟麵:80元
#阿山意麵:99元
#廟口粉絲:70元/盒
#阿順師胡椒粉:25元/包、90元/4包
#水蜜桃罐頭:75元
#樺達紅茶包:70元
#爭鮮玉米粒:20元
#海底燕窩:80元
#爭鮮味增:75元
#原翠綠茶包30入:120元
#海苔三種口味系列:60元
#南瓜瓦片:80元
#柿子:15元/粒
#菜蒲:22元/斤
#洋蔥:10元/顆
#蔬菜類:25元/把
#埔里筊白筍:65元/袋
#綠無籽葡萄:220元/袋(現貨16袋)
#辛拉麵5入裝:110元
#好歡螺螺絲粉:99元-110元
#青龍蠶豆酥:89元
#溢勝馬卡龍:70元(16顆裝)
#腐竹:89元/袋
#玉米筍出清:35元/2盒
#帶殼玉米筍:35元
#娃娃菜:45元
#棉花糖葡萄:180元(剩一盒)
#老爹鮮奶:90元/瓶
#新興梨:55元/斤(約45元/顆)
#辣妹辣妹醬:270元/罐
#鮮菇道:30元/包
#航空蘋果汁:299元/箱
#細薯:45元
#高梁香腸:85元
#安佳保久乳1L:48元
#皇冠鱸魚片250-300g:90元
#戰斧牛排:360元(現貨5包)
#帶骨牛排200g:90元
#松板豬180g:90元
#嫩肩牛排450g:185元
#翼板牛排200g:135元
#爭鮮鮭魚:115元
參考看看~~感恩
米 里 鍋燒 意麵 在 Q妹柑仔店 Facebook 的最讚貼文
今日目前現貨:
#空心菜:20元
#小白菜:25元
#皇宮菜:20元
#洋蔥:10元
#爭鮮玉米粒:20元
#蘋果:50元/4粒
#掛菜:20元/把
#麻豆文旦柚:25元/斤
#砂糖橘:70元
#胖叔叔土司:95元出清(現貨約20條,效期到9/8,現貨不用等.....)
#台灣豬肉片1000g:165元
#牛肉片1000g:240元
#牛五花1000g:300元
#杜老爺甜筒:100元/6支
#心型巧克力:18元/包
#丁丁雞:80元/包
#西西里雞翅:80元/包
#冷凍檸檬原汁800ml:100元
#松阪豬180g:90元(現貨50包)
#帶骨牛小排200g:90元(現貨50片)
#翼板牛排200g:135元(現貨50包)
#嫩肩牛450g:185元(現貨30包)
#戰斧牛500g:360元(現貨8包)
#高梁香腸300g:85元(現貨60包)
#蟹味棒:15元/條、100元/7條
#讚岐烏龍麵:99元/包
#蒲燒鰻:150元/包
#瓜瓜園地瓜薯條600g:35元出清(現貨20包)
#瓜瓜園芋頭薯條1000g:125元
#宏裕行花枝蝦排:299元
#宏裕行花枝蝦捲:165元
#宏裕行花枝丸:290元
#澎湖花枝捲:95元
#紅龍牛肉湯:65元/包、190元/3包
#雲林蒜頭300g:60元
#埔里筊白筍:70元
#綠竹筍300g:65元
#棉花糖葡萄:180元
#辣妹辣椒醬:270元
#冷凍三鮮蔬:110元
#冷凍花椰菜:90元
#冷凍毛豆仁:99元
#手工100粒高麗菜水餃:180元
#冰烤地瓜1000g:125元
#好歡螺螺絲粉:99元跟110元
#海底撈湯底系列:85元
#鍋燒意麵系列:55元/盒
#義美魚餃跟蝦餃:25元/盒
#廟口粉絲:70元
#挪威鯖魚片:35元/片、100元/3片
#樺達紅茶包2入裝:70元
#義美巧克力保久乳:260元/箱(現貨30箱)
#金針花:40元
#義美泡菜鍋底1000g:79元出清
#狀元小披薩:25元/片
#皇冠鱸魚片:90元
#爆米花系列:69元
#腐竹:89元/包
#和秋麻辣鴨血跟豆腐:109元
參考參考~~~感恩~~
米 里 鍋燒 意麵 在 鹹菜日常 Youtube 的最佳貼文
各位觀眾萬眾期盼的台南小吃大集錦第二彈又來了!繼上次的肚子餓不要看那支獲得相當多的點閱之後,這次要更新給大家台南的美食了,我們要帶給大家總共13家重鹹口袋的小吃清單跟大家分享,就是準備要讓大家好好的吃爆台南。大家看完也一定要做筆記喔!快一起跟著鹹菜動吃動吧。
店家資訊|
國榮肉燥飯-台南市中西區大同路一段142號
小豆豆鍋燒意麵-台南市中西區樹林街二段105號
波哥創意茶飲-台南市中西區南寧街2號
泉記米行 狀元糕-台南市中西區永福路二段31號
芳苑冰棒-台南市中西區開山路6號
鴨米鴨米脆皮薯條-台南市中西區國華街二段180號
雙全紅茶-台南市中西區中正路131巷2號
米糕四神湯-台南市南區金華路二段15巷25號
民生路意麵-台南市中西區民生路二段112號
南台電影城-台南市中西區友愛街317號
張家燒餅-台南市南區大成路一段193巷12號
吐司吐司 早餐專賣店-台南市中西區健康路一段348號
黃家蝦捲-台南市中西區西和路268號
灣裡火城麵—台南市南區明興路995號
景點資訊|
七股鹽山-台南市七股區鹽埕里66號
府中街孔廟商圈-台南市中西區府中街
#台南小吃 #台南美食 #鹹菜日常 #台南口袋名單
#七股鹽山 #台南景點 #台南旅遊 #台南 #台南在地美食
#跟著鹹菜動吃動
拍攝設備:Canon EOS M6 MarkII、iPhone XS Max、Insta360 ONE R
輔助設備:Saramonic blink500、DJI Ronin-SC
剪輯軟體:Final Cut Pro X
封面手繪設計:Randy Tsai 老菜
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米 里 鍋燒 意麵 在 YJ Janey Youtube 的最佳貼文
再度來到了台南吃美食小吃!以下是timecode跟心得
有什麼巷口獨家台南人美食也歡迎推薦一下我們~~
01進福炒鱔魚專家 YJ普普 00:33
分量多 偏超甜酸 鍋燒意麵體 肉q脆 店員親切
個人口味比較喜歡鹹的那種
02阿億牛肉湯 YJ普普 01:12
湯清 沒有味精 肉一般沒有很嫩 牛舌有Q但肉質普通 可能是最後一鍋
03阿堂鹹粥 YJ驚艷 01:57
夠味 肚油香不膩 牡蠣不腥 整體濃 各種味道融合得很好
吃第二次還是好吃!
04阿鳯浮水魚羹 YJ好吃 03:13
羹有很濃的虱目魚香 清爽涮嘴 虱目魚丸內有魚肉
05熊茂蝦仁肉圓 YJ普普 04:00
是蒸的外皮 有點像糯米的口感 蝦子有點像乾的普普
06那個年代 YJ好吃 04:39
我比較喜歡這家杏仁豆腐 口感偏Q脆 杏仁味比較淡
07落城米糕 YJ好吃 (四神湯特別給 YJ驚艷) 05:25
飯粒分明 肥肉厚不膩 米糕調味一般 是旗魚鬆
四神湯用大骨熬很濃很好喝 裡面豬肚新鮮Q彈本身沒什麼味道
08杏本善 YJ好吃06:45
飲料(紅杏初嚐) 杏仁自己磨的 不會有杏仁嗆 偏淡 口感濃 有加煉乳 喝起來像奶茶
冰(杏福了沒)杏仁 莓果味都偏淡 整體很像在吃養樂多冰 清爽
09阿裕牛肉湯涮涮鍋 崑崙店 YJ驚艷 09:30
本來不太吃肉 可是這家的肉真的好好吃 真的很鮮嫩
可是每一次上部位不一樣 肥少比較好吃
10城邊鱔魚意麵 YJ普普 12:25
算是最甜鹹適中的一家 甜鹹都有 整體偏淡
唯一比較吃得到肉質肉香的鱔魚
11五妃街懷舊小館杏仁豆腐 YJ好吃 13:38
配料選擇偏傳統簡單樸素
杏仁豆腐比較濃郁 口感比較棉密
方比較喜歡這家杏仁豆腐 但喜歡那個年代的各種口味
12結尾 14:24
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此影片僅上傳於YouTube 旅行YJ頻道,
請勿二次上傳、搬運、謾罵。
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米 里 鍋燒 意麵 在 夫夫之道 FuFuKnows Youtube 的精選貼文
美好的鹿港,
擁有豐富的人文,
多元的宗教信仰,
更擁有無可取代的美食。
從主食到甜點、小吃到市場內美食,
還有遊子歸來紮根的情感。
市場內的麻糬、麵線糊、水晶餃、筒仔米糕、
還有濃郁的木瓜牛奶與粉粿冰。
一碗接著一碗的爌肉飯和佛心價格的素食麵。
漫遊了一整天,在放鬆的酒吧品味一整天的美好。
你有心目中鹿港的口袋名單嗎?
這篇收藏起來,有機會就來品嘗鹿港美食吧!
🍚美食的精彩回顧
型男演員帶你吃桃園
👉 https://youtu.be/QMFuIXU9veM
台南鍋燒意麵特輯
👉 https://youtu.be/WPgsrJrhT2E
🙏歡迎訂閱我們頻道並把這支影片分享給更多人吧!來一趟鹿港無可取代的美食之旅吧!
🌈2020 Top 100LGBTQ網紅人氣票選 ➡️
每人每天一票夫夫之道❤️
https://taiwanqueerguide.com/tw/2020kol
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‣ 影片剪輯軟體:Final Cut Pro X
‣ 音樂:epidemicsound(付費音樂平台)
#鹿港 #美食 #夫夫日常
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