【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大,休息時間來點甜食、手搖飲,相信絕大多數人都覺得很紓壓,糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎?糖分其實會對身體產生慢性傷害,長期下來不但會引發疲憊和注意力下降,還會成癮!這也就是為什麼「螞蟻人」(嗜甜者)比一般人容易覺得累的原因[1]。
為什麼每次都對自己說:「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊,有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了?是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎?如果甜食真的能讓你心情變好,那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊?是因為害怕吃太多造成身體的負擔?還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後,隨之而來的罪惡感,讓你懊悔不已,責怪自己如此缺乏自制力。
我們會刻意控制甜食的食用量,不敢大口大口地吃,就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑,吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足,為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]?
■小心!別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料,會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態,過多的糖會衝到血液中,胰島素就會要肝臟合成肝醣,轉化成三酸甘油酯,儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡,形成脂肪肝,甚至會溢到血液中,造成血管阻塞,增加心臟病的風險[3]。
■攝取過量的糖,恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺,「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出,「吃糖就像吃嗎啡一樣,它會讓你有愉悅感,當吃糖變習慣之後,就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感,就像毒品上癮,容易愈吃愈多,長期下來就會影響健康[4]」
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多,除了容易蛀牙外,還會誘發胰島素抗性,增加肥胖、代謝症候群機會,並使血壓、血糖、血脂升高,增加心血管疾病風險,加速身體老化,並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
■怎麼樣算是吃太多糖呢?
根據WHO每日糖攝取量的指導方針,每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10%,低於5%更好。有關每日添加糖攝取量上限,「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」,增列「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖,包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等,不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖,例如牛奶和水果中的糖。
喝1杯含糖飲料,添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡,添加糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量近62公克,一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
■糖吃太多,會發生什麼事?
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量,由於糖是「空熱量」,沒有蛋白質或纖維,無法攝取到營養,也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌((The American Journal of Clinical Nutrition))》上的一篇研究[7]也發現,飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
高糖份的人工食物,能讓血糖快速劇烈變化,因此能很快帶來飽足感,但也很快會餓,很有可能會讓人渴求更多高糖份食物,進而使人對糖的依賴加劇。
柳朋馳醫師指出,吃糖一定會增加熱量,造成體重上升,值得注意的是,在發胖的過程中,也會出現容易疲倦、肝功能異常,甚至會增加心血管風險,這些也是糖吃太多,對身體帶來的影響。
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖,也會讓你感覺情緒低落,尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升,讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱,甚至發表在《神經病學雜誌(Neurology)》上的一項研究也發現,高血糖對認知有負面影響。
柳朋馳醫師指出,高嗜糖的民眾確實會影響認知功能,也會對於記憶有影響,可以從糖尿病病人身上發現,如果血糖控制不佳,都會提高認知功能下降的風險,甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下,也會影響到腦血管健康。
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖,可能會引發糖尿病,產生這些風險,引發一連串的連鎖反應,這是必須要注意的」
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多,吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊(JAMA Dermatology)》一項研究發現,富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
糖會影響皮膚健康,吃太多糖,容易影響胰島素、荷爾蒙,造成皮膚問題,且還會形成糖化終產物(AGEs),會讓皮膚失去彈性、下垂,斑點與皺紋也會變多。
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下,可能會影響自律神經,自律神經失衡,容易導致便秘,另外,也有研究發現,糖份攝取也和腸內菌相改變有關係,這些都會影響腸道健康,甚至透過腸腦軸線等,引發憂鬱等狀況」
另一方面,如果攝取添加大量糖分的食物,很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果,缺乏重要營養素[8]。
■糖與糖尿病真有關係?
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示,很多人以為,吃太多的糖就會得糖尿病,其實兩者並沒有直接的關係,但不可否認的是,長期食用過多的糖,會促成三酸甘油脂過高,增加熱量的攝取,增加肥胖的機率,甚至產生「代謝症候群」,提高罹患「糖尿病」的風險;若本身有糖尿病,卻不加以控制糖的攝取量,會使病情更加嚴重。
以第二型糖尿病為例,造成疾病的起因,除了家族遺傳,多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關,而糖的熱量高,太常吃會導致肥胖,大家還是要適可而止。
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖,經由轉換一部分分解為葡萄糖,成為血糖的來源;另一部分則轉為果糖,長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題,不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人,更是要特別小心,未來罹患糖尿病的機率,比一般人來得更高[9]。
■「控制額外添加精製糖」:戒糖後的身體變化,好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物,最好是適可而止,一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%,美國心臟學會的建議更明確,希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內,男性在37克以下。然而,統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的,而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的,都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡,含糖量小於5克的食物。
精緻糖的陷阱 如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂,總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料,糖份比例也極高,每100毫升常含有15克左右的糖,千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
另外,一杯大杯700cc的珍珠奶茶,就算你很客氣的點了微糖版本,總糖量也是將近40克,全糖的就更不用說了,已經是超過60克的糖。為了健康著想,這些都是少碰為妙[10]。
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高(第二型糖尿病、高血壓、高血脂)、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病,都與「糖」有關!
「減糖該怎麼做?」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的,我們得先意識到糖帶來的健康影響,了解哪些食物對健康不利,並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法,讓你一步步減糖。
➤不要喝含糖飲料
沒錯,雖然街上每走幾步就有一家飲料店,賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲,但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料,還有些人以為果汁、奶昔很健康,其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼?」,嗯,喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位,你可以試試看喝氣泡水,氣泡水帶有汽水的口感,但不含糖,如果你還想要更多味道,可以加一點原味檸檬汁和冰塊,在白天就很清涼醒腦了。
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品,只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的,不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法,要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等,增添風味。
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢?蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強,並不是好的食物選擇。吃愈多,你會愈喜歡吃甜的東西,但身體感到愈累,也不容易覺得飽,反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高,對身體壞處大於好處。
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的,加工食物總是不可避免的加了不少糖,讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味,愈吃愈停不下來。愈精緻的食物,添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味,都不利於我們的健康,營養成分少,卻稱增加身體負擔。
➤學會看標示
購買食物時,養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面,含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖,男性不要超過35克。
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物,本身已經是單醣形式,我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值,因此最好是選擇全穀類的主食。
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓,就很容易亂吃東西,順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的,反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾,像是雜糧棒、蛋白質補充包等,不一定真的健康喔!
但如果你先想好,準備好一盒切好的芭樂帶到公司,就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等,作為嘴饞時的點心選擇,就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔!
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好,免疫力下降,做事難以專心,人會變胖,同時也會影響自己選擇的食物種類,更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺,愈需要零食消夜,因此,還是早早睡覺睡飽飽,最不傷害健康。
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中,吃進一堆糖,因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性,再一步步往減糖邁進[11]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累?你可能是「螞蟻人」:https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮?:https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心!別不知不覺就對糖上癮」:https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多,會發生什麼事?」:https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多,會發生什麼事?」:https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖,就會得糖尿病嗎?」:https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎?想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」:https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰(懶人包)」:https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
➤➤照片
[8]
[7]:FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]:FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #國民健康署 #螞蟻人 #糖上癮 #手搖飲 #糖尿病 #失智症 #代謝症候群
衛生福利部 / 國民健康署 / 食用玩家-食藥署 / 新光醫院家醫科 / 亞東醫院新陳代謝科 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅Astor,也在其Youtube影片中提到,#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor 談工作▍[email protected] 想聊天/看貓去IG ▍https://goo.gl/HZhvP3 FB●https://goo.gl/JRmIum 小紅書●http://goo.gl/3571Ul B站●https:/...
粉刺痘痘怎麼消 在 Facebook 的精選貼文
生活在一下就曬黑的台灣,
除了白天塗防曬,晚上回家還是要持續ko 色素!!!🌛🌚
㊙️肽白冰晶搶先開賣㊙️
🔗 https://lihi1.cc/PQ0Fx
記得使用折扣碼「sissi」,
還可以再享95折優惠唷!❤️😋✨
—
每到夏天就默默有在吃肽白冰晶的我,早晨離不開冰晶,晚上離不開肽白。
總算可以讓其實一曬就黑的我,
被人家問說「妳怎麼夏天都不會曬黑!!」
在得知今年GREENGOLD美膚系列,
繼5D膠原HA之後,又有一波肽白冰晶奢華雙改版奢華之作!!🌟🌟🌟👸🏻我完全抱持著忠實粉絲期待的心情在迎接開賣!!
也很榮幸受邀參與奢享體驗「肽白UNLIMITED&冰晶LUXURY」實測之中!!😭✨✨✨
想說,我知道自己不是白雪公主😭…
但就是我這種容易看起來很累、
一熬夜就素顏暗沉無光的人,
最需要冰晶肽白啊!!!
拜託選我啦!!😭😭😭
(啊!結果真的選到了!😱受寵若驚欸)
邁向堪稱肌膚無瑕~
像鏡子般的奢華之路~就此開始~👸🏻✨
—-
😋我的實測挑戰吃法是😋
冰晶LUXURY:冰晶早餐後吃2顆
肽白UNLIMITED:睡前白+橘各吃1顆
(沒有出門的日子,冰晶就只吃一顆)
肽白這次連劑型都換了型態,
從膠囊💊狀進化成錠型🫓~🤔
讓穀胱甘肽的效能再提升!!!⬆️
連冰晶番茄的效能,
都奢華的加倍放大了五倍!!🔍 🤩沒錯就是五倍有!5⃣️倍!!
將葡萄籽🍇,晉升為越佶萃取物當中的熊果素!🐻🍊幫熬夜累積的暗沉再提亮,使皮膚看來比較透~✨
—-
冰晶🍅更是優化皮膚關鍵的優等生!
從外抵擋紫外線之外
5倍聚焦的奢華冰晶番茄原料,非常有效率的改善我的蠟黃狀態跟色差~
三大冰晶主成份都是高足量,
改善了女生最在意的:
「出油」(化美美妝也還是花光光😂)&「痘疤」(化妝遮瑕遮不完🥲)問題!
在臉上、身上留了很久,
一直很困擾我的痘疤,
也開始淡得比較快!!🥺🥺🥺❤️
這真的很重要!!
省了不少遮瑕的功夫!!❤️❤️❤️
(還有省了一直買遮瑕膏的錢錢💰🥲)
以往長痘痘總得耗費很多時間來讓痘疤淡化,吃冰晶+肽白的體內修護,不到14天~那個纏鬥很久的痘疤,已經慢慢消失得無影無蹤~
—-
⬇️Sissi幫你畫重點⬇️
—-
🥲皮膚暗沉&蠟黃⬇️
肽白 : 由裡到外修復,讓氣色變好,讓皮膚不蠟黃!
🤣皮膚色差&痘疤&口服防曬⬇️
冰晶 : 足量冰晶番茄亮白&血橙減緩皮膚發炎&菸鹼醯胺降低出油&改善毛孔粗大問題!
😭皮膚粗糙&橘皮⬇️
5D膠原HA : 足量PO.OG膠原蛋白&香瓜萃取鞏固嫩白&緊實&3D鮭魚鼻軟骨促進膠原蛋白吸收&提升玻尿酸含量!
—-
🎁肽白UNLIMITED成份懶人包🎁
■ 吸收效果掛保證:
第五代升級成醫療級腸溶膜衣,
經實驗證實更能提升1.6倍穀胱甘肽吸收度!
■ 從裡到外亮膚就像開外掛:
葡萄籽升級成越佶萃取物熊果素,亮膚效果更加倍!
■ 肌膚喝飽水:
賽洛美等級提升1.25倍,保水度夠摸起來就是ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 有彈性!
🎁冰晶LUXURY成份懶人包🎁
■ 高奢成份五倍添加 :
冰晶番茄提升五倍含量,
等同於加速五倍膚色轉換!
■ 三大成份足劑量重本加乘 :
針對紫外線防禦力,膚色轉換力跟預防發炎做高效率改善!
■ 色差人,痘疤人一定要收 :
爛皮人一定會很有感的,就是足量的菸鹼醯胺&血橙,血橙能溫和減緩發炎狀況,菸鹼醯胺足量則有效率的降低出油情況,改善痘痘粉刺狀況!
#奢光肌鏡自命不凡
粉刺痘痘怎麼消 在 Sylvie × 芯妍 Facebook 的最讚貼文
#不推銷 #不賣堂卡 #主張單堂消費
疫情期間還是不能忘記要保養一下皮膚 ,
尤其現在長期在戴口罩,皮膚更容易悶熱長痘痘粉刺,一定要定期清潔一下才行!
今天來到位於鳳山區的 #帥哥美容連鎖美容院
它們是從一間小小的工作室開始,
經過老闆的努力如今已經有六間店面了,
我剛開始聽到這個名字時候以為是專門服務男生的美容工作室,
結果不是,是男女生都可以來做臉呦!
預約電話:07-3984728
走的是 #平價路線,
而且和其他美容業不同的地方是,它們的 #價目表都很公開化,
然後除了基本的保養外,其他加購得項目也寫得非常的清楚,
沒有制式化的一套課程,
可以依照當天肌膚的狀況來做選擇,
如果不知道怎麼選擇的話,價目表上也有建議的項目,
可依照你的膚質來做選擇,
當然最快的方式就是問皮膚諮詢師,
皮膚諮詢師也都會很親切的給予你意見 。
門口就設計的蠻有質感的 ,
而且前面就有很多車位,不論是機車還是汽車停車都很方便。
一進去要先脫鞋,室內的環境很乾淨舒適。
一開始會先填個簡單的資料,除了基本資料 、 皮膚狀況外也包含生活作息,
因為皮膚的健康和生活作息也有很大的關聯性,
飲食、睡眠與喝水量都會影響到皮膚的健康度,
填完資料後美容師會先依照你所勾選的生活習慣來幫你做些分析,並給予小小的意見,然後就開始進入保養的流程了。
我今天做的是 #基本保養$600 + #EGF高保濕的超聲導入$500
基本保養就涵蓋了 #清潔、#臉部按摩、#撥筋、#清粉刺、#冰晶導入、#頭肩頸按摩
皮膚諮詢師很細心的 #洗臉清潔就洗了三次,確保皮膚乾淨後就開始按摩的步驟,
皮膚定期給予 #適當的按摩 可以活化肌膚並延緩老化,然後再 #利用撥筋 來活絡一下臉部的經絡循環,過程中很舒服,不會感覺到任何的疼痛,可能某個穴點會比較酸一點,但沒有任何的不適感。
接著就進入 #清粉刺 的環節,
清粉刺的手法都很輕柔,過去清粉刺都很怕被擠得很疼痛,但現在也都主張無痛清粉刺為主,所以沒有沒有任何的疼痛感,毛孔一下子就乾淨了很多。
再來就是我所選擇的#EGF高保濕超聲導入,來增加肌膚的保水度,一共有兩種導入頭,比較細的頭是專門用來導入眼睛周圍部位的。
最後就是 上 冰晶 導入來收斂漢鎮定肌膚,
膚上冰晶後在等待肌膚吸收的同時也會幫忙按摩頭、肩頸,真的好貼心,這是很多美容沒有的項目,過去都是敷臉的同時美容師就會跑去做自己的事,然后等時間到才回來繼續服務。
看到有人推薦,今天原本是抱著試一試的心態來的,沒想到平價的做臉療程,服務還能那麼的好!👍
疫情期間也做了透明的隔板,進門也會先測量體溫和消毒,所以不用擔心。
過程中皮膚諮詢師也都很親切的會詢問客人的舒適度,然後也很健談的會聊天,但絕對不是為了推銷而硬聊的那種,然後這邊很特別的是不賣課程,都是以單堂為主,我個人很喜歡這樣的消費模式,
以前常常遇到那些愛推銷買課程的美容業者,但其實我時間真的很不固定,而且常常東跑西跑,不一定都在高雄,所以買課程對我來說很不方便,我會有個壓力會想說要用完,
但單堂的就很不一樣,我有空就能隨時預約來做臉,
而且它們在高雄總共有六家門市,
預約都可以透過六間店面的粉絲專業做預約呦!
帥哥美容工作室
帥哥美容_楠梓店
帥哥美容_漢神店
帥哥美容_左營店
帥哥美容_鳳山店
帥哥美容_中山店
#高雄清粉刺 #高雄美容推薦 #清粉刺 #臉部保養推薦 #高雄做臉 #鳳山做臉
粉刺痘痘怎麼消 在 Astor Youtube 的最佳解答
#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor
談工作▍lordrings107@gmail.com
想聊天/看貓去IG ▍https://goo.gl/HZhvP3
FB●https://goo.gl/JRmIum
小紅書●http://goo.gl/3571Ul
B站●https://space.bilibili.com/26728635
★ 我在逼哩逼哩有官方帳號,不要再搬運我影片了 ★
/
身為iHerb資深用戶,問我怎麼買最划算你就問對人了!
之前我有拍一支iHerb回購愛用品,我放在資訊欄有興趣的可以點開。這次我嘗試買了一些新產品要跟你們分享我使用這些東西的心得~有吃得跟保養品~是說這次總價$5172,沒有花到我一毛錢,影片中會跟你們分享我用什麼方式做到這件事。
iHerb 25週年慶活動來拉
全站天天強檔,天天七五折! https://prf.hn/l/6neGBY8
優惠期間:台灣時間9/2~10/2 1:00am前使用我的專屬折扣碼『ASTOR88』
優惠期間:2021/9/15 15:00pm ~ 2021/10/31 11:59pm
《優惠活動規範》
-優惠期間內單筆訂單滿美金69元,享88折優惠。一個用戶限用一次。
-優惠不得併用,限量5,000名用完為止。
-所有折扣與優惠 iHerb 保有變更及終止之權利,並保留最終解釋權。
■影片中提到的產品■
1黑巧克力麥片:https://prf.hn/l/64ddX4a
2.草莓乾:https://prf.hn/l/7D1WPdY
3.布朗尼脆餅:https://prf.hn/l/7oopzwd
4.切達起司脆片:https://prf.hn/l/rd994bZ
5.夜間去疤痕膏:https://prf.hn/l/KjL4xNz
6.祛痘精華:https://prf.hn/l/KV4geW
7.薄荷面膜:https://prf.hn/l/7EvB2Do
8.金箔眼膜:https://prf.hn/l/rvggBB3
9.龍舌蘭眼膜:https://prf.hn/l/7YEqXjy
10.維生素E面膜:https://prf.hn/l/rpweMWe
11.漱口水:https://prf.hn/l/7AxaldR
12.膠原蛋白:https://prf.hn/l/rwGkJoa
/
■這是合作影片
我對自己發佈的業配影片很有信心,這信心來自於我是誠實分享,對得起自己良心的喔。雖然我覺得好用,但一樣產品要做到百分之一百的人都覺得好用是不可能的,總會有人不適合。有這樣的事也很正常,也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況,把留言區當作「討論版」,對於其他人來說也很有參考價值。
這是一個公開的平台,任何理性分享我都表示尊重,但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁,我也不會姑息,請特定人士自重,不要公然挑戰法律。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ry6JQswl-A8/hqdefault.jpg)
粉刺痘痘怎麼消 在 Meg Lu Youtube 的精選貼文
回答大家對於保養的疑難雜症!希望每個人都有嬰兒的嫩屁肌
►訂閱Meg Lu:https://bit.ly/3sgJGvS
►八月愛用品:隱形毛孔蜜粉/痘痘肌適合乳液/Netflix踩雷爛片
https://youtu.be/Bjq2VGu8Weo
----------------------------------------------------------------------------------
🍡 日夜奇蹟水
代謝老廢角質的好班底
之前眉心有內包粉刺
連續一週擦它
改善幅度超明顯!
日間奇蹟水質地很清爽
可以搭配化妝棉擦拭
夜間奇蹟水潤澤一點
可以用來濕敷
🍡 特嫩精華
我的最愛!空罐超多~~
它保濕、又有潤感
質地也不會厚重黏膩
我之前有一個小泛紅
才擦一晚,隔天就消了
持續用下來肌膚比較不會亂長東西
整體的細緻和水嫩感也會提升很多!
之前全辦公室的人也都有試用一罐
7天就會讓皮膚看得見的變好
🍡 水光草保濕雙精華
如果你看起來灰頭土臉、臉部暗沉
請讓它加入在你的保養環節!
我第一次接觸的碧兒泉商品就是它
臉部蠟黃的狀況改善很多
植物角鯊精華與保濕水光草精華的雙精華質地
保濕水光草和維他命成分
修復皮膚乾燥無光問題
深層為臉部保濕補水
🍡 降躁凝凍
它的質地很輕盈
吸收後很清爽而且續航力很不錯
適合潮濕悶熱的台灣
推薦給混合、偏油的人在冬天使用
乾肌如我 夏天用沒問題
但冬天會搭配潤澤一點的精華或是後續使用霜類產品加強
它的效果就是改善毛孔粗大和泛紅
今夏的產品 我也已經用完一罐
目前使用第二罐中!
2021週年慶組合參考:https://bit.ly/3hCKcSE
#粗粗臉三件組 免費試用:https://bit.ly/3zxSuSv
☁️粗粗臉救星☁️
晶透特嫩發光組
奇蹟活源晶透露125ml+奇蹟特嫩精華50ml
送奇蹟活源精露14ml+奇蹟特嫩精華5ml
優惠價4,500元 價值6,791元
☁️保濕水亮發光☁️
降躁保濕雙天王組
水光草保濕雙精華50ml+全效舒緩保濕凍50ml
送 水光草保濕雙精華5ml+全效舒緩保濕凍20ml
優惠價3,150元 價值4,610元
☁️我的最愛特嫩精華☁️
周年慶大容量75ML
優惠價3,780 價值6,000
#碧兒泉 #擺脫粗皮顆粒我就嫩 #消顆粒收毛孔超水嫩 #2021週年慶
----------------------------------------------------------------------------------
►必看影片:
➪ Meg的七月愛用品:眼周變很嫩精華/最美無敵護唇膏/爆多人問指甲油
https://youtu.be/eLnjeoXdmnU
➪ mini matters秋季商品全試穿:完美比例成套西裝/超美絲緞光襯衫/復刻好評襯衫
https://youtu.be/ORXajpiZNjo
➪ 在家爆買20樣居家戰利品:討論度爆高漂亮清潔品/家裡必備果實酒/好吃到落淚巧克力餅
https://youtu.be/isbc5KIkItE
----------------------------------------------------------------------------------
►更多Meg Lu:
➪ Facebook:https://www.facebook.com/maygobla...
➪ Instagram:https://www.instagram.com/maygobla/...
➪ Bilibili 站:https://space.bilibili.com/54906711...
➪ 合作邀約:[email protected]
*本網站影音創作內容皆為「Meg Lu」頻道所有,若有轉載、再製、轉錄等非授權行為,頻道將會採取檢舉、訴訟等途徑!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/SRVdLNevSI8/hqdefault.jpg)
粉刺痘痘怎麼消 在 夏曼娣 Mandy Youtube 的最讚貼文
----------------------------------------------------------------------------------------
單純分享保養痘痘粉刺的心路歷程
並非專業!!! 挑選產品還是要依照自己的膚質唷
▷ Product Info. ◁
AN-ALITENICE 修膚調理淨化液(神仙水)
AN-ALITENICE 生化粉刺調理精華露(粉刺水)
TAG SKIN植萃平衡痘膏
ezskin 高效抗荳修護凝膠
ezskin 燕麥清新舒敏卸妝乳
ezskin 極緻保濕溫和潔膚乳
理膚寶水 多容安舒緩濕潤乳液
理膚寶水 全面修復霜
阿原 咸豐草牙膏
DR.WU 杏仁酸亮白煥膚精華18%
Dr. Jart+ 神奇分子釘滋養霜
思麗安乳膏
revive 光采再生活膚霜
Aesop B3C肌膚調理凝露
資生堂 艷容露
Foreo luna3 洗臉儀
Kiehl's 激光極淨白淡斑精華
This is NOT a sponsored video!
這並不是商業合作的影片
More Mandy ⇊ ——————————————————————————
►FB: https://www.facebook.com/MandyGrass.tw/
►IG: https://www.instagram.com/mandy__grass/
►For business inquiries ▸▸ dibaostudio@gmail.com
Hope you enjoy this video!
FAQ ⇊ ——————————————————————————
camera/相機::canon 5diii
skin type/膚質: Mixed partial sensitivity混和偏敏感性(眼周乾、T字油)
edit video/影像剪輯軟體: Adobe Premiere
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/kh6Tea9Nc7s/hqdefault.jpg)